Что делать устали глаза – Усталые глаза что делать. Что делать если устают глаза? Как им помочь? Контрастные примочки из ромашки или укропа

Как бороться с усталостью глаз?

Синдром хронической усталости глазСовременные люди живут очень насыщенной, интенсивной жизнью. А это грозит многими проблемами со здоровьем – болями в спине, истощением нервной системы, гастритами, а также многими другими заболеваниями, носящими сезонный характер.

В наше время большинство профессий предполагает многочасовое просиживание за компьютером. А приходя домой, мы снова садимся за экран монитора. При этом на сон оставляем себе гораздо меньше положенных восьми часов в сутки, считая, что выспаться мы успеем и в старости. А если добавить к этому еще и привычку читать перед сном, причем не с обычных книг, а с электронных носителей, да еще и в неправильном положении (полулежа), то можно себе представить, что глаза наши ощущают просто таки непреходящую усталость.

Рано или поздно с этим явлением сталкивается каждый человек. Но такой диагноз как «астенопатия в хронической форме», как именуют медики синдром уставшего глаза, гораздо опаснее, чем обычные редкие симптомы усталости глаз. Поэтому важно прислушаться к организму и вовремя среагировать на его крики о помощи, внимательно проанализировать и пересмотреть свой образ жизни за последние годы.

Как понять, что наши глаза нуждаются в отдыхе?

Синдром хронической усталости глаз сопровождается следующими симптомами:

  • покраснение белков глаз;
  • отеки век, темные круги под глазами;
  • сухость глаз или, наоборот, повышенное слезоотделение;
  • вспышки света и «блики» в глазах;
  • тупая боль в глазах;
  • неприятные рези, ощущение «песка в глазах».

Каждый из этих симптомов может указывать не только на то, что у вас синдром уставших глаз, но и на более серьезные заболевания. Если после принятия экстренных мер, симптомы не проходят, необходимо посетить офтальмолога. Помните, что зрение – это очень хрупкая система, но при этом жизненно-важная. Ухудшение зрения может начаться стремительно и привести к плачевным результатам. А вот его восстановление – это длительный и сложный процесс.

Профилактика усталости глаз

Итак, если вы уверены, что у вас синдром уставших глаз, так как вы длительное время пребываете за телевизором или компьютером, постоянно недосыпаете, то первое, что необходимо сделать – свести к минимуму все факторы, вызывающие усталость глаз:

  • При работе за компьютером необходимо помнить, что дистанция между монитором и глазами не должна быть меньше 50-70 см;
  • Отдайте предпочтение плоскому жидкокристаллическому монитору. Настройте яркость и контраст изображения по своим предпочтениям;
  • Носите специальные очки при работе за компьютером;
  • Не смотрите телевизор в темноте. И вообще, не стоит смотреть телевизор более двух часов в сутки;
  • Отрегулируйте изображение на телевизоре так, чтобы не было бликов и шумов;
  • Не читайте в полумраке и в положении «полулежа»;
  • Спите в сутки не менее восьми часов;
  • Если вы женщина, периодически устраивайте отдых глазам от декоративной косметики, следите за ее сроком годности и обязательно смывайте на ночь;
  • Употребляйте в пищу полезные для глаз продукты – морковь, чернику, морскую рыбу, фасоль, зелень;
  • Старайтесь избегать постоянных стрессов и не плачьте много.

Компрессы и примочки для глаз

Компрессы и примочки помогут вам избавиться от усталости, снять напряжение глаз и устранить покраснение.

Одним из самых эффективных и, наверное, всем известных средств, является чайная заварка. Смочите ватные диски в теплой заварке и приложите к глазам на десять минут. Только заварка должна быть свежей.

Альтернативой чайным примочкам являются компрессы из настоя ромашки. Одну столовую ложку цветков ромашки залейте стаканом кипятка, остудите, смочите ватные диски в настое и приложите к глазам на десять минут.

Можно в качестве примочек применять настой из липового цвета. Он эффективен как самостоятельно, так и в сочетании с ромашкой. А делается он так же, как и настой из ромашки.

Можно сделать такой компресс: охлажденный свежий огурец нарезать колечками и приложить к глазам на двадцать минут. Также можно использовать ватные диски, смоченные в огуречном соке.Гимнастика для глаз - эффективное средство борьбы с их усталостью

Очень эффективны ледяные компрессы, которые нормализуют кровообращение и сужают сосуды. Можно приготовить лед из обычной воды, а можно сделать настой из трав и заморозить его. Кубик льда оберните в кусочек ткани и приложите к глазам на десять минут.

Подобные процедуры лучше всего делать перед сном, а повторять их необходимо не менее трех раз в неделю.

Гимнастика для глаз

Не стоит забывать о таком проверенном средстве от усталости глаз, как гимнастика. Для этого достаточно делать глазами круговые движения или движения влево-вправо и вверх-вниз. Кроме того, работая за компьютером, необходимо хотя бы раз в час давать глазам отдых и отвлекаться от монитора на пять-десять минут.

Если же у вас возникли тяжелые проблемы со зрением, то маловероятно, что вышеперечисленные методы помогут вам решить их. Лучше все-таки обратиться к квалифицированному специалисту, который поставит верный диагноз и назначит соответствующее медикаментозное лечение.

Усталые глаза что делать. Что делать если устают глаза? Как им помочь? Контрастные примочки из ромашки или укропа

Встречаются дамы вполне почтенного возраста, которые выглядят лет на 10-15 моложе. Но чаще всего имеет место и обратный феномен:

молодые женщины выглядят старше своих лет. Почему? Да по незнанию, конечно же!

Что же нас старит? Чему объявить войну?

Итак, в порядке убывания – на первом месте по старящему эффекту у нас…

1. Усталый взгляд

Да, да, именно он!!!

Усталый взгляд способен накинуть Вам годок-другой, а то и десяточек лет. Такой взгляд не только старит, но и отталкивает. Помните тяжелый взгляд тётки в трамвае? Вот, такой сейчас и у Вас!

Что делать? Прочь проблемы и тревоги (по крайней мере, с лица)! Балуйте себя, поднимайте себе настроение маленькими подарками, флиртуйте с мужчинами – смотрите на жизнь веселей!

Помните: проблемы есть у всех, а если пока нет, то обязательно будут. Но это не повод не любить жизнь.

Что еще старит?


— Опущенные плечи. «Поза банана», как говорит один мой друг, побывавший в армии и заработавший там отличную выправку.
— Шаркающая походка. Без комментариев.
— Привычка жевать губы. Это просто ужасно! Никогда не «шамкай», иначе мужчины будут обходить тебя за километр!

Что нас молодит
— Живой, любопытный взгляд, жадный к жизни и всему новому. Вспомните, как смотрели на жизнь, когда были ребенком!
— Молодецкая осанка.

2. Яркий макияж

Макияж как атрибут взрослой женщины в принципе делает человека старше. Посмотрите на подиумных див – они выглядят намного старше 16-18 лет!

Темная помада, ярко накрашенные глаза, толстый слой тонального крема (кстати, скапливающегося в складках кожи). А если всё вместе? – кошмар, да и только!

Что еще?
Тёмный контур губ (кстати, карандаш для губ уже не в моде), «нарисованные» губы, гипертрофированные, очень чёрные и толстые брови, а также… мушка!

Что нас молодит
— Умеренный макияж. Правильно расставляйте акценты – либо на губы, либо на глаза.
— Сейчас в моде макияж типа «nude» — как будто лицо не накрашено вовсе. Пользуйтесь этим!

3. Сильный загар

Вы, наверное, замечали – коричневый оттенок лица прибавляет женщине лет. Поджаристое тело, согласна, – это красиво, а вот поджаристое лицо – увы.

Вы можете «добиться» эффекта состаривания, используя тёмный тональный крем, пудру с эффектом загара, автозагар для лица. Солярий, как правило, не дает такого чрезмерного эффекта.

Что нас молодит
— Умеренность, умеренность и еще раз умеренность!

4. Ранняя седина

Ранняя седина сегодня, увы, не редкость. Седина добавляет мужчине солидности, ну а женщине она зачем?

Боритесь с ней!
Если волосы светлые, можно оставить всё как есть.В противном случае придется проводить регулярную окраску, ведь седые волосы никогда не позволят вам выглядеть молодо. Кстати, тёмные тона волос, как правило, добавляют лет, а блонд наоборот, молодит!

Какие волосы нас старят?
— волосы желто-рыжего цвета;
— тусклый цвет волос;
— отросшие корни, если Ваш природный цвет волос сильно отличается от цвета краски;
— старушечья прическа типа «кокон».

5. Одежда не по возрасту

Длинная, мешковатая юбка из «веселенького ситчика» — что может состарить молодую девушку более сильно?
Правильно: одежда с «подплечниками», платья-балахоны в стиле Аллы Пугачевой, «дамские» блузы и пиджаки, топорно сделанная обувь на толстой платформе – всё, что можно купить на базаре для дам бальзаковского возраста.

Также неправильно подобранные цвета одежды могут также повлиять на восприятие вашего возраста окружающими: цвета должны выгодно оттенять кожу, а не подчеркивать ее бледность и «землистость».

Что нас молодит
— Одежда по возрасту. Одежда, соответствующая нашему цветовому типу. Одежда, которая нам идёт!

Совет : смотрите почаще телепередачи «Снимите это немедленно» (СТС, по воскресеньям в 14:00) и «Модный Приговор» (1 канал, по будням в 10:30), листайте модные журналы.

6. Неухоженные руки

Женщину в возрасте всегда выдают руки! И не в возрасте – тоже… Что может быть хуже сухой, дряблой, обветренной и потрескавшейся кожи рук?

Что делать? Конечно же, приучить себя помнить о руках. Мойте посуду, полы в специальных резиновых перчатках или наносите специальный защитный крем. Наносите крем в течение дня и обязательно на ночь. Звезды держат в каждой комнате по баночке с кремом для рук, а у меня такая баночка приютилась рядом с монитором – всегда на виду!

Что еще старит?
— Полные руки, особенно в обла

что делать, уход, причины уставших глаз

Почти всем из нас знакомы ощущения дискомфорта и усталости глаз после зрительного напряжения. А напрягаются наши глазки все время, помимо сна. Наиболее подвержены люди, чья работа связана с компьютерами, длительным чтением или письмом, тонкой ручной работой. Если устают глаза, вам следует прочитать всю вытекающую информацию из этой тематики, и только потом предпринимать всяческие меры.

Почему устают глаза?  

Для прояснения ситуации необходимо немного углубиться в анатомию и физиологию органа зрения. Существуют такие процессы как  аккомодация и конвергенция. При помощи аккомодации глаз может четко видеть предметы на разных расстояниях, благодаря изменению толщины хрусталика. В этом процессе задействованы цилиарные мышцы.  

 

Конвергенция дает возможность лучше оценивать предметы и их отдаленность, посредством сведения глаз в точке перекреста зрительных осей на конкретных предметах. За это отвечают внутренние прямые мышцы глаз. Вот и представьте себе сколько раз за день вы водите глазами с одного предмета на другой на различной отдаленности. Можно провести ассоциацию с тысячью приседаний в день.  

 

Как думаете, устают ли эти мышцы? Еще как устают и хуже работают, а мы это ощущаем как чувство усталости глаз.

 

Как проявляется усталость глаз?

Чаще всего это дискомфортные ощущения глаз и снижение зрения в конце рабочего дня, выраженность и скорость наступления которых со временем нарастает. Чувство жжения и песка в глазах, которые несколько уменьшаются после кратковременного отдыха. Возможны боль и отек в области глаз и орбит. В более тяжелых случаях, провоцируется сильная головная боль с тошнотами, что ухудшает общее самочувствие и снижает работоспособность. Все симптомы проходят после отдыха или сна.  

 

Если перечисленные симптомы остаются после отдыха, то это не усталость и срочно нанесите визит к врачу для выявления причины.

 

Что делать, если устают глаза?

Делайте для глаз перерывы, что бы мышцы могли отдохнуть и расслабится. Самое простое, что вы можете сделать для глаз, это закрыть их на время.  

 

Поморгайте, так очистится и увлажнится роговица, увеличится приток крови. Как можно чаще делайте упражнения для расслабления  аккомодации.  

 

Например, сидя за столом, закройте глаза ладонями и минуту смотрите в темноту. Или, совершайте легкие массирования закрытых глаз ладонями в течение минуты.

 

Для расслабления мышц глаз несколько раз делайте зрительную гимнастику таким образом: закрыв глаза ладонями, полминуты смотрите в темноту, а за тем медленно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево и по кругу за ходом часовой стрелки и против, не отводя ладоней. Делайте по два подхода, но не переусердствуйте, иначе вместо расслабления, вы утомите мышцы.

 

Если беспокоит преимущественно чувство песка в глазах, то следует использовать капли для увлажнения глаз (например, тауфон). Эффективный препарат при усталости глаз Офтагель, который уменьшает раздражение и увлажняет роговицу глаза. Но, помните, что перед началом применения любого средства необходимо посоветоваться с офтальмологом. Ведь все препараты имеют определенные противопоказания.

 

Если есть возможность, смойте косметику и сразу же почувствуете облегчение. Ней вообще не следует злоупотреблять при зрительных нагрузках.

 

Если после рабочего дня или бессонной ночи глаза красные, то в косметических целях можно закапывать капли Визин. Однако, следует знать, что это не лечебный эффект, а временный противосимптоматический и регулярно такие капли использовать нельзя. 

 

Народные средства тоже хорошо помогают.  Эффективны примочки по десять минут из свежего отвара зеленого или черного чая, ромашки, липы, зерен пшеницы, листьев петрушки, мяты.          

 

Можно делать компрессы из тертого свежего картофеля. Самым элементарным является промывание глаз прохладной водой.

 

Что делать, чтобы глаза не уставали?

Самое главное, это выполнения правил гигиены зрения. При чтении и письме, наклоняться к предмету следует не ближе 30-35 сантиметров. Монитор компьютера  должен находиться на уровне глаз на расстоянии 50-70 сантиметров. Не перенапрягайте зрение, делайте частые перерывы. Работайте при достаточном освещении без бликов и отражений с рабочей поверхности.

 

Включите в свой рацион ягоды черники, полезной клюквы, шелковицы и морковку, которые богаты витаминами и микроэлементами, особенно полезными для органа зрения.

 

Делайте гимнастику для увеличения силы мышц. Для этого на оконном стекле, за которым виден горизонт, приклейте на уровне глаз черный кружочек около половины сантиметра в диаметре, станьте за пятьдесят сантиметров от стекла и смотрите на приклеенную точку, поочередно переводя взгляд вдаль. Фокусируйте зрение на объектах по пять секунд. Делайте не более трех подходов за 1 раз. По этому принципу можно делать массу других подобных гимнастических упражнений для глаз.  

 

Если после упражнения отмечаются дискомфорт или головная боль, прекратите тренировки  или уменьшите кратность выполнений.

    

 

  

 

Загрузка…

Как убрать вечно уставший вид глаз?

Вы молоды, красивы, но из зеркала на вас глядят постоянно унылые глаза? Мы поделимся с вами тремя способами, с помощью которых вы сможете легко избавиться от уставшего вида глаз – побороть отечность, убрать мимические морщины и устранить темные круги.

Все представленные ниже советы одобрены дерматологами, и они прекрасно подойдут для лечения внешней усталости в домашних условиях.

Как убрать отечность под глазами

Прежде чем пытаться снимать отечность под глазами, нужно понять причину ее происхождения. Если она досталась вам по наследству, то никакие крема не помогут ни уменьшить, ни тем более избавиться от нее насовсем.

В том случае, когда причинами отеков век является не генетика, то с большой вероятностью вы имеете проблемы со здоровьем. Причинами, повлиявшими на появление опухших уставших глаз, могут быть:

  • простуда;
  • аллергия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • болезни почек.

Если вы заметили, что мешки под глазами появляются и уходят с какой-то периодичностью, то проблема в переизбытке воды в организме. Кожа вокруг глаз является самой тонкой на лице, именно поэтому отеки вокруг них сразу становятся заметными.

Чтобы отечность не появлялась, вам следует отказаться от привычек, которые способствуют накоплению жидкости:

  • соленая и перченая пища;
  • поздний отход ко сну;
  • алкоголь.

Когда вам нужно быстро снять отечность с глаз, не выходя из дома, воспользуйтесь холодными глазными компрессами. Они помогут сузить кровеносные сосуды и, соответственно, уменьшить отеки. Компрессы можно сделать из холодных чайных пакетиков или ломтиков огурца. Время воздействия на веки – 5 минут.

Огурец на глазах

Так как данный способ не воздействует на организм гормонально, врачи не запрещают его в качестве лечения отечности. Если же проблема сохраняется, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к офтальмологу.

Как бороться с мимическими морщинами

Каждый раз, когда вы улыбаетесь, зеваете или хмуритесь, кожа вокруг глаз сжимается. В молодом возрасте это не страшно – коллаген, отвечающий за прочность и эластичность, вернет все на свои места. Со временем полезного белка становится все меньше, и кожа уже не защищена от появления морщин так надежно.

Ходить всегда с вытянутым лицом, чтобы избежать первых признаков старения мы не можем. Все мы люди, живущие в окружении других людей, и общаться без эмоций у нас вряд ли получится.

А вот справиться с мимическими морщинами в домашних условиях – вполне реально.

  • Для этого всего лишь нужно в умеренном количестве употреблять льняное масло и омега-3 жирные кислоты.
  • А такие антиоксиданты, как зеленый чай и витамин С, помимо прочего помогут сохранить коллаген в коже.Льняное масло

Устранение темных кругов под глазами

Большинство из нас хотя бы раз видели на своих глазах эффект панды. Он возникает, когда кровеносные сосуды начинают просвечиваться сквозь тонкую кожу. Также, как и отечность, темные круги могут быть следствием генетической предрасположенности.

К другими причинам относятся:

  • простуда и заложенность носа;
  • аллергия;
  • экзема;
  • астма;
  • частое применение жестких очищающих средств;
  • неправильно подобранные контактные линзы;
  • плохое питание;
  • вредные привычки;
  • сильные эмоциональные переживания.

Для того, чтобы убрать темные круги, нам понадобятся обычные свежие яблоки. Вяжущее вещество танин, которое в них содержится, а также водорастворимые витамины В, С и калий обеспечат нежную кожу вокруг глаз необходимым питанием.

Яблоки для глаз

Просто отрежьте от яблока пару толстых ломтиков и положите их под глаза на 30 минут. Затем умойтесь холодной водой и нанесите специальный крем. Вообще, за ежедневное использование крема вокруг глаз, кожа будет вам очень благодарна. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой.

Заключение

Как видите, победить один из признаков усталых глаз совсем не сложно, но на это нужно время. Если вам нужен моментальный эффект, лучше воспользоваться специальными косметическими средствами – консилером, праймером или хайлайтером.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о