Как делать правильно массаж глаз – как делать процедуру для подтяжки в домашних условиях, видео, техника стеклянной палочкой, для поднятия верхнего нависшего века, от отечности и другие

Содержание

Массаж (лимфодренаж) для глаз: как правильно делается?

Легкое упражнение

Прежде чем приступать к действиям, нужно расслабиться. Рекомендуется проводить массаж для глаз в сидячем положении. Для начала потребуется вымыть руки, затем растирать их 30 секунд в достаточно энергичном темпе. После глаза необходимо закрыть ладонями несколько раз. В дальнейшем действия повторяются, но сила надавливания увеличивается. После 6-7 повторений нужно сжать кулаки и слегка потереть глазные яблоки. Такое упражнение похоже на действия маленького ребенка, который хочет спать.

Рекомендуем ознакомиться

Последовательность выполнения

Массаж делается подушечками пальцев. Надбровную дугу интенсивно массируем около 30-40 сек. Если там имеются болезненные участки, то им уделяется больше времени. Затем переходим к нижней области глазницы, с умеренной силой надавливаем на край.

Далее делаем упражнение для наружных и внутренних уголков глаз. После этого требуется плавно перейти к носовой дуге, где проходит носослезный канал. Вибрирующие движения сократят в пазухах носа застойные явления и поспособствуют улучшению циркуляции крови.

Затем приступаем к разминке самих пазух носа, которые находятся под глазами. В области нижней дуги глазницы в середине имеются углубления, приблизительно на 1 см ниже располагаются данные точки.

На них нужно надавливать и делать массирующие движения около 1 мин. Очень часто их задействуют для того, чтобы улучшить иммунитет, активизировать все энергетические ресурсы организма и повысить общий тонус.

После необходимо вернуться к глазным яблокам, сильно, до появления неприятных ощущений, надавить на них и отпустить. Действие повторить до 12 раз. Сделайте легкие круговые движения по часовой стрелке и против нее.

Следующее действие — массирование пространства между глазом и черепной костью (будто вы пытаетесь взять глазное яблоко пальцами).

Заканчивать массаж рекомендуется первыми движениями — слабым надавливанием ладонями на глазные яблоки 6-7 раз.

Лимфодренажное массирование

Часто салоны красоты предлагают своим клиентам сделать лимфодренажное массирование области вокруг глаз. Данная процедура стимулирует циркуляцию лимфы. Ток лимфы со временем замедляется. Происходить это может по разным причинам:

  • наличие у человека вредных привычек;
  • болезни;
  • процессы старение;
  • неправильный образ жизни.

В итоге сосуды закупорены, а в тканях происходит накопление вредных жидкостей и веществ, что приводит к появлению припухлостей под глазами. Лимфодренаж стимулирует работу лимфы, поэтому токсины и лишняя жидкость выходят из организма, снижая опухоль.

Полезные стороны лимфодренажа

При проведении лимфодренажного массажа лимфатические сосуды освобождаются от жидкости. Кожа молодеет и выглядит лучше, так как под глазами исчезают синие тени и опухоль. Еще одним плюсом является полное избавление от морщин или предотвращение их появления за счет снижения дряблости кожных покровов.

Выделяют 2 типа массажа:

  • с помощью специальной аппаратуры;
  • ручной.

В салоне красоты предлагают оба вида, но если нет возможности посетить профессионала, то можно сделать лимфодренаж в домашних условиях.

Длительность процедуры составит от 10 до 20 минут. Эффективность действий будет заметна после 7 повторений. Начинать лучше утром. Когда результат будет заметен, массаж можно осуществлять 1 раз в неделю. Чтобы украшением для глаз не стали мешки, лимфодренажный массаж проводится в вечернее время.

Процедура на дому

До того момента, как приступить к действиям, необходимо очистить кожу в области глаз. Для этого нужно умыться пенкой или гелем, протереть кожу тоником и воспользоваться имеющимся косметическим средством. Это может быть:

  • маска с эффектом питания;
  • крем для век;
  • сыворотка для восстановления;
  • масло.

Процедура начинается с 10 движений по кругу указательным и средним пальцами от внешнего уголка глаза по часовой стрелке. Подушечками пальцев проводятся легкие надавливания на кожу век по направлению от виска к носу. При этом смещение кожи недопустимо.

Действия повторяются 3 раза для нижнего века, а после — 3 раза для верхнего — от носа к виску. Если средство быстро впиталось, то можно нанести повторно небольшое количество, что избавит от растяжения кожи век.

Далее необходимо придавить нижнее веко 4 подушечками пальцев, которые должны находиться в вертикальном положении. Затем подушечками среднего и указательного пальцев производят поколачивающие движения. Сначала по нижнему веку от виска к носу. После чего по верхнему — от носа к виску.

Следующие массирующие движения делаются от внешнего уголка глаза к переносице. Прокатом от уголка по косточке до переносицы и обратно. Не более 5 повторений. После аналогичные действия совершают с верхним веком.

Надавливания: 10 легких надавливаний у внешнего уголка глаза, после сделать прокат пальцем по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, где сделать 10 надавливаний, и по верхнему веку вернуться в исходную точку. Такие действия повторяют около 10 раз.

Дальше средним и указательным пальцами совершают движения по кругу с нажатием. При этом необходимо захватывать верхнюю часть скулы и область над бровью. Движения делаем от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Завершается лимфодренаж легким постукиванием подушечками пальцев.

Потом требуется умыть лицо. Сначала около 15 секунд необходимо держать лицо в холодной воде, затем столько же — в теплой. Для достижения эффекта процедура продолжается 3 мин.

Профилактика катаракты

Прекрасным профилактическим действием обладает массаж глазных точек, который нужно делать с сильным надавливанием. Существует 6 таких точек:

  1. В центре лба.
  2. Точка расположена между костью затылка и первым позвонком, во впадине у основания черепа, приблизительно на 3 см выше роста волос.
  3. Находится в середине брови, в области надглазничного отверстия (является парной).
  4. Точка расположена за ухом, на линии роста волос (является парной).
  5. Находится в области соединения лобной и теменной костей, за 1,5 см от роста волос.
  6. Точка расположена на одинаковом расстоянии между серединой брови и передней линией волос (является парной).

Воздействие на каждую из точек не должно превышать 1,5 минуты.

Кроме этого, укреплению мышц способствует следующее упражнение. Необходимо сесть прямо и расправить плечи. Далее требуется осуществлять вращение глазами: сначала вверх и вниз, а после — вправо и влево. Затем быстро поморгать, закрыть глаза и резко открыть. Завершить массирующими движениями по кругу.

Массирование не только благоприятно сказывается на укреплении глазных мышц, но и положительно влияет на тонус и упругость кожи.

При правильном выполнении массажа человек сокращает возможность появления заболеваний, связанных со зрением, сокращает число морщин, избавляется от кругов и мешков под глазами, от повседневного напряжения и усталости.

Как правильно делать массаж век

Массаж век может быть назначен в качестве косметической или же лечебной процедуры. В этих двух случаях техника проведения сильно отличается. Выполнять такую лечебную процедуру должен квалифицированный массажист или офтальмолог, так как оказывается прямое воздействие на зрительный орган.

Такое лечение часто назначается при нарушении функций мейбомиевых желёз. Если они вырабатывают недостаточно секрета, веки и слизистая могут воспаляться.

Эффективность массажа

Массаж век – это достаточно эффективная косметическая и оздоровительная процедура. Благодаря массажу улучшается кровообращение в тканях глаза. Обеспечивается нормальное питание зрительного органа, что приводит к уменьшению воспалительных процессов. Устраняются застойные явления, и повышается тонус мышц глаза. Стимулируются нервные волокна, которые отвечают за нормальную работу зрительного органа.

Массаж помогает улучшить циркуляцию лимфы, улучшается отток внутриглазной жидкости и устраняется отёчность. Массаж глаз ускоряет попадание в ткани зрительного органа различных лекарственных препаратов, и поэтому быстро купируется воспалительный процесс. За счёт массажа глаз быстро очищается от гнойного содержимого, что ускоряет выздоровление.

При гнойном блефарите выполнять массаж можно только по предписанию врача. При некоторых формах болезни такие процедуры категорически запрещены.

Противопоказания

Стоит помнить, что массаж глаз можно проводить не всегда. К таким процедурам есть ряд противопоказаний. К ним относятся некоторые заболевания и состояния:

  • высокая температура;
  • любые инфекционные и хронические болезни в период обострения;
  • гнойные заболевания зрительных органов;
  • тяжёлое течение близорукости;
  • онкологические заболевания органов зрения.

От такой процедуры стоит отказаться людям с отслоением сетчатки, а также с катарактой и глаукомой.Симптомы катаракты

Начинать делать массаж можно только по предписанию офтальмолога.

Основная цель такого массажа – это восстановление нормальной работы мейбомиевых желёз и скорейшее выведение застоявшегося в тканях секрета.

Правила выполнения

Выполнение массажа требует обязательного соблюдения некоторых правил. Лишь в этом случае можно ожидать положительного эффекта от процедуры:

  1. Руки хорошо моют и протирают антисептическим составом. Можно надеть стерильные медицинские перчатки.
  2. В глаз закапывают пару капель анестезирующего раствора, чтобы снизить дискомфорт при проведении процедуры.
  3. Длительность одной процедуры около 7 минут. Проводят подобный массаж при лечении блефарита курсами, продолжительность которых составляет 7–10 дней.
  4. Перед процедурой промывают антисептическим составом глаза и обрабатывают инструмент, если будет использоваться стеклянная палочка или массажёр.
  5. После сеанса лечебного массажа слизистую обрабатывают каплями, которые прописал доктор.

Проводить массаж можно самостоятельно или в условиях процедурного кабинета поликлиники, всё зависит от типа прописанных процедур. Если массажные сеансы проводятся дома, то следует удобно сесть и максимально расслабиться.

Массаж века – это процедура неприятная, но терпимая. Некоторым такое лечение даже нравится.

Технологии массажа

Есть несколько технологий массажа. Чаще всего используется классическая методика, но при блефарите процедура может выполняться с помощью небольшой стеклянной палочки.

Традиционный ручной способ

Начинать такую процедуру следует с лёгких поглаживающих движений. Выполнять такие приёмы нужно от внутреннего уголочка к внешнему. Этот приём делают в течение пары минут, после чего на край верхнего века немного надавливают кончиками пальцев, чтобы отделилась жидкость.

Надавливают осторожно, можно помогать себе глазными мышцами, зажмуривая сильно глаза. После таких приёмов глаза следует опять погладить несколько минут, это способствует их расслаблению. После сеанса край век обрабатывают спиртосодержащим составом, а глаз промывают раствором Фурацилина или Мирамистином.Лекарственный препарат Мирамистин

Делать все массажные движения нужно предельно осторожно, чтобы не причинить себе боль.

С массажёром

Для омоложения кожи вокруг глаз используются нефритовые и турманиевые ролики. Перед началом использования такого массажного ролика следует внимательно прочитать инструкцию по применению. Вначале массируют верхнее веко, а затем нижнее. В конце на кожу наносят увлажняющий крем.

Стеклянной палочкой

При блефарите хороший эффект даёт массаж с помощью особой стеклянной палочки. Один кончик палочки выполнен в виде небольшой лопаточки, а второй – в форме шарика.Симптомы блефарита

Верхнюю кожную складку немного оттягивают и вводят под него часть палочки, которая выглядит как лопаточка. Со стороны века палочку придавливают кончиком пальца и постепенно массируют всю область века. Во время процедуры из века отделяется прозрачный или же беловатый секрет.

Такие массажные процедуры лучше доверить опытному специалисту. Важно пройти полный курс лечения. Нельзя прерывать терапию, даже если воспаление уже прошло.

Массаж век при блефарите

При блефарите требуется массировать как верхние, так и нижние кожные складки. Вначале стеклянную палочку вводят под верхнее веко и осторожно его массируют до тех пор, пока не будет обильно выделяться секрет, после этого переходят на нижнее и повторяют массажные движения. Перед процедурой в глаза следует закапать пару капель анестезирующих капель, чтобы устранить дискомфорт.

При блефарите массируют оба глаза. После манипуляций края век протирают ватной палочкой, смоченной в эфирном спирте.

Процедуры при помощи стеклянной палочки следует проводить в условиях процедурного кабинета.

Как правильно массировать веки детям

Детям тоже может быть назначен массаж глаз. Делать его в таком случае должен врач. Для лечения детей чаще используется классическая методика. Все массажные движения делают пальцами, которые для лучшего скольжения немного смазаны детским кремом. Проводить процедуры следует тогда, когда малыш абсолютно спокоен.

Массировать веки рекомендуется при ряде офтальмологических заболеваний. Такие процедуры можно проводить классическим методом, а также при помощи особой стеклянной палочки и массажёра.

❶ Как делать массаж глаз 🚩 массаж для глаз 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Автор КакПросто!

Все мы хотим, чтобы наши глаза всегда выглядели молодо и свежо. Для этого рекомендуется ежедневно делать их массаж. Но при этом важно делать процедуру правильно, чтобы не нанести глазам вред. Для наилучшего результата рекомендуется выполнять массаж два раза в день – утром и вечером.

Как делать массаж глаз

Статьи по теме:

Инструкция

Для начала очистим от косметики область глаз. При массаже можно использовать касторовое масло. Выполняйте упражнения осторожно, так как кожа глаз очень чувствительная. Массаж делаем двумя руками одновременно, на обоих глазах.

Начнем с поглаживаний. Подушечками пальцев выполняем поглаживающие движения, начиная от переносицы и по линии бровей к вискам, затем идем в обратную сторону к внутреннему уголку глаза.

Как делать массаж глаз Теперь тремя пальцами — указательным, средним и безымянным – делаем круговые движения в области виска. Следующее упражнение — ставим безымянный палец в районе внутреннего угла глаза и делаем 10 легких надавливаний.

Для того, чтобы под глазами не было кругов, полезно делать такое упражнение: постепенно, осторожно надавливая, перемещайте указательные пальцы с боков переносицы к глазницам. Такие действия стимулируют активные точки и действуют успокаивающе на нервную систему.

Для повышения упругости кожи вокруг глаз будут полезны массирующие движения участка от внешнего уголка глаза по самому нижнему краю века к внутреннему углу, и дальше по верхнему веку по направлению внешнего угла.

Пробарабаньте указательным пальцем область у нижнего века.

Закройте глаза и кончиками пальцев слегка растягивайте веки.

Для того, чтобы глаза не уставали и сохраняли свою зоркость, выполняем комплекс упражнений. Начинаем с движения глаз вправо – влево, затем вверх-вниз и по диагонали. Повторите по пять раз.

Зажмурьте глаза изо всех сил и откройте их как можно шире. Повторяем также 5 раз.

Видео по теме

Полезный совет

Массаж глаз прекрасно восстанавливает зрение, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз, укрепляет их мускулатуру. Он также может быть использован для профилактики глазных заболеваний.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Массаж от морщин вокруг глаз

Морщины вокруг глаз появляются рано. Качественные косметические крема и гели помогают бороться с ними. Глубокие морщинки не исчезнут, но станут менее заметными. Специальный массаж поможет справиться с морщинами вокруг глаз и усовершенствовать вашу внешность.

Причины появления морщин

Эпидермис в области глаз – тонкий и чувствительный. Волокна коллагена размещены сеточкой, кожа с легкостью растягивается, лишаясь упругости. Коллагена и эластина здесь меньше, чем на лбу и щеках. Дефицит жировой ткани провоцирует потерю влаги, которая сохраняет молодость кожи. Появляется отечность, морщины. Возникшие несовершенства становятся более глубокими и заметными. Натуропат Поль Брег утверждал, что резкое старение организма в молодые годы происходит по причине нехватки витаминов группы В. По его мнению, человек употребляет большое количество очищенного сахара, который вымывает витамин В.

Наши привычки также влекут за собой образование морщин:

  • Частый смех.
  • Подмигивание, прищуривание.
  • Сон на животе, лицом в подушку.
  • Частое моргание.

Тонкий нежный эпидермис иссушают солнечные лучи, пыль, ветер, сухой воздух в помещении. В борьбе со старением нужен специальный уход. Кроме кремов, гелей и сывороток рекомендуется применять массаж.

Эффективность

Систематическое применение массажа усилит приток крови, повысит эластичность эпидермиса. Специальные упражнения выведут лишнюю жидкость, уберут припухлости вокруг глаз. Регулярное проведения процедуры даст такой эффект:

  • Улучшится цвет кожного покрова.
  • Разгладятся морщинки, возникшие от усталости.
  • Кожа приобретает тонус, свежесть.

Нельзя говорить о массаже, как о панацее против старения. С возрастом происходит увядание кожи, и это нормальный процесс.

Важно поддерживать гормональный баланс специальными препаратами по назначению доктора.

Противопоказания

Из-за чувствительности кожи необходимо знать, в каких ситуациях запрещаются массажные действия:

  • Острая стадия дерматита, экземы.
  • Кожные грибковые заболевания, гнойники.
  • Воспаленный тройничный нерв.
  • Герпес.
  • Гипертония в третьей стадии.
  • Слишком жирная и пористая кожа.
  • Отечность век.

Массаж в таких случаях может усугубить болезнь.

Подготовка к массажу

Если правильно подготовиться к процедуре, то значительно повысится ее эффективность. До массажа необходимо сделать следующие действия в такой последовательности:

  1. Тщательно помыть руки и смыть макияж средством без спирта.
  2. Ногти не должны быть слишком длинными, чтобы не повредить чувствительную ткань.
  3. Для усиления кровообращения сделать контрастный компресс: небольшое полотенце поочередно смачивать в горячей и холодной воде, прикладывая на 5-10 сек. к глазам и скулам. Продолжительность – 1-2 мин.
  4. Подушечками пальцев нанести косметическое средство легким похлопыванием.

Область глаз подготовлена к массажу.

Косметические средства

Кремы для век или косметическое масло для кожи глаз от морщин должны иметь хорошие питательные свойства. Тогда скольжение пальцев во время массажа производится без натяжения. С 35 лет подбирают косметические средства, профилактирующие глубокие морщины. Желательно, чтобы в состав кремов входили:

  • Аллантоин – способствует формированию новых клеток.
  • Фруктовые компоненты – усиливают способность кожи удерживать влагу, сохраняя ее эластичность.
  • Экстракты трав, водорослей, белковые вещества.
  • Косметика наносится тонким слоем, предотвращая закупорку пор.

Время от времени целесообразно применять масло для лица вместо крема. К примеру, оливковое масло насыщенно витаминами, полезными веществами, помогает справиться с дряблостью кожи. Перед нанесением масло разогреть до температуры, чуть превышающей температуру тела.

Сочетание качественной косметики с массажем позволит надолго сохранить обаяние и избежать дальнейшего углубления морщин.

Приемы и техники

В любом виде лицевого массажа важно двигаться специальным кожным линиям, повторяющими поток лимфы, что предотвратит растяжение. Каждый элемент выполнять с фиксацией (легкое прижатие тканей пальцами). Ниже предложены основные техники массажа вокруг глаз в домашних условиях. Все упражнения повторяются трижды:

  1. Нежное похлопывание подушечками пальцев от переносицы по надбровью к виску, и назад – по проекции скул.
  2. Подушечку безымянного пальца зафиксировать на виске и легким поглаживанием передвигать ее по нижнему веку к внутреннему уголку.
  3. Перемещая третий фаланг по переносице, подключить четвертый на верхней точке, захватывая бровь между двумя подушечками.
  4. С легким нажатием передвигать фаланги по краю верхнего века до височной области, фиксируя конечную точку.
  5. Пучки указательных пальцев зафиксировать на висках и проделать круговые движения в одну и другую стороны.
  6. Вибрирующими движениями по проекции бровей провести пальцы от височной части до переносицы.
  7. Зафиксировать точку над носовой перегородкой. Легко провести третий палец по кругу глаз (над верхним веком, от внутреннего уголка к внешнему краю и по низу вернуться в начальную точку).
  8. Сделать такой же круг, но по проекции над бровями волнообразными движениями, а по низу – поглаживаниями.
  9. Закончить сеанс нежными похлопываниями.

После массажа – удалить излишки косметики. Данные техники очень эффективны от морщин вокруг глаз.

Когда начинать

Иногда морщины вокруг глаз образовываются с 20 лет. Причиной может быть плохое зрение (прищуривание), некачественная косметика, пересыхание от минусовой температуры. С 20 до 30 лет подойдет легкий массаж с питательными кремами для разглаживания мелких морщинок. В более старшем возрасте кожа требует интенсивного массажа, ускоряющего обменные процессы и выработку коллагена. Поскольку морщины под глазами появляются рано, массаж вокруг глаз против морщин можно начинать с 15 лет. Выполняются легкие массажные действия для их предотвращения.

Особенности

Выполняя массирование для глаз, необходимо учитывать следующие нюансы:

  • Перед началом чистыми руками смыть косметику.
  • Массирующие движения выполнять осторожно.
  • Перед сеансом смазать кожу маслом (касторовое, миндальное, оливковое).
  • Крем и масло наносить подушечками третьего и четвертого пальцев, легкими постукивающими движениями.
  • Выполнять массаж, плавно перемещаясь по массажным линиям.

Сделав процедуру за 2-3 часа до сна, утром будут заметны положительные эффекты. Воспаления станут менее заметны, а цвет кожи выровняется. Разгладятся морщинки, образованные от усталости.

Для достижения хорошего результата нужно проводить массаж систематически – не реже чем 2-3 раза в неделю. Избавиться от возрастных изменений на коже или приостановить процесс возможно, но без настойчивости не обойтись. Важно, правильно делать массаж вокруг глаз. Кроме массажа, применять рецепты омолаживающих процедур.

Массаж для глаз для улучшения зрения: польза, популярные техники


Поток информации в современном мире неиссякаем. Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают. Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки. Все дело в том, что несложные движения помогают:

  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • стабилизировать внутриглазное давление;
  • снизить риск атрофии сосудов и застоев;
  • мгновенно снять усталость.

В свое время медики продвинулись дальше, и кроме массажа лица для восстановления зрения применили разминку спины и шейного отдела. Профилактика и терапия остеохондроза в значительной степени влияет на нервную и кровеносную систему глаз.

При том, что польза массажа для улучшения зрения так очевидна, процедура практически ничего вам не будет стоить.

Всего 10 минут вашего времени отводите на него ежедневно и спустя месяц вы заметите существенный результат. Для выполнения не нужны специальные масла или средства, а с любой методикой можно ознакомиться на просторах интернета совершенно бесплатно.

Вернуться к оглавлению 

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача. Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически. Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

  • повышенной температурой;
  • головными болями;
  • внутренними кровотечениями;
  • проблемами свертываемости и другими недугами крови;
  • кожными заболеваниями;
  • любого качества опухолями;
  • последней стадией гипертонии;
  • гнойными процессами;
  • психоэмоциональными отклонениями;
  • расстройством центральной нервной системы;
  • туберкулезом в открытой форме.

Вернуться к оглавлению 

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно. Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций. Начнем с подготовки:

  1. Процедура проводится на чистом лице без косметики и следов естественного жира. Тщательно умойтесь и просушите полотенцем область массирования.
  2. Руки также необходимо ополоснуть, вытереть. Если кожа немного шероховата — увлажните ее кремом или косметическим маслом.
  3. Как мы согреваем капли в кулачке, перед тем как нанести на оболочку глаза, так и массаж нельзя проводить холодными руками. Потрите активно друг об друга ладони и убедитесь, что они достаточно теплые.

Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления. Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

В случае, когда массаж применяется для лечения, при выборе оптимальной методики стоит обратиться за советом к офтальмологу. Хороший врач продемонстрирует технику выполнения и опишет ожидаемый эффект от каждого упражнения.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус. После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны. А состоит массаж в следующем:

  • теплыми ладонями, сложенными в форме чаши, накройте глаза на короткое время. Открыв их, вы почувствуете прилив энергии и свежесть;
  • повторите манипуляцию, но уже держа ладони прямо и слегка прижимая глаза. Повторив упражнение 5-6 раз, вы заметите, как стали видеть яснее, четче;
  • соберите руки в кулаки и потрите глаза, как это делают дети перед сном. Не давите сильно, лучше увеличьте частоту повторений до 6-7 раз.

Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления. Используйте сложенные три пальца ладони для массажа. Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта. Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.

  1. На 5-7 секунд задержите пальцы на верхнем веке, слегка надавив.
  2. Повторите движение для нижнего. Этим вы стимулируете слезный канал, снимая риск возникновения непроходимости.
  3. На брови надавите подушечками трех пальцев с задержкой в 5 секунд. Упражнение стоит выполнить до 10 раз.
  4. Переключаем внимание на внешний уголок глаза. Задержите пальцы на точке на несколько секунд.
  5. Для внутреннего повторите ту же манипуляцию.
  6. Поступательно давите на закрытое веко в течение 10 секунд. Только в этом пункте мы используем подушечку большого пальца.
  7. Снова тремя фалангами прижимаем точку между скулой и ухом.

Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы. Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством. Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения. А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов. Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа. И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма. Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания. Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже. Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.

Вернуться к оглавлению 

Уже через неделю, запомнив все движения, массаж не будет занимать больше 5 минут. Повторяйте процедуру 3 раза в день.

  1. Надавите на точку и массируйте 30 секунд.
  2. Подушечками пальцев круговыми движениями проработайте линию бровей до согревания
  3. Переходите к вискам. Закончите манипуляцию, как только почувствуете тепло.
  4. Верхняя часть скул (твердый выступ над щекой) также нуждается в стимуляции.
  5. Затем прогрейте переносицу теми же движениями.
  6. Повторите действия над верхней губой.
  7. Обеими ладонями хорошенько помассируйте шею.
  8. В заключение, вибрирующими прикосновениями надавите на закрытое веко, затем на уголки глаз. Собирательными движениями всех пяти пальцев пройдитесь по векам.

Для закрепления эффекта сильно зажмурьте глаза и максимально широко откройте. Повторите 3 раза.

Восстановление зрения по Норбекову

В своей методике автор применяет подборку упражнений, а также психологический настрой. По мнению врача, установка на победу и позитивное мышление увеличивает вероятность скорейшего выздоровления. Массаж в этой технике выступает завершающей точкой, которая расслабляет мышцы после нагрузки.

Делаем массаж подушечками пальцев, прилагая усилия. Нажатие должно быть ощутимым, но не вызывать дискомфорта. Давим на такие точки:

  • центр между бровями;
  • между губой и подбородком;
  • крылья носа;
  • на висках;
  • место роста волос надо лбом.

Видео-инструкция гимнастики для восстановления зрения по Норбекову:

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Метод основан на открытии Бейтса, согласно которому основные нарушения зрения происходят от физиологических проблем глазных мышц. Следовательно, восстановить остроту зрения можно при помощи активного воздействия на мышечную ткань.

Применяется для устранения таких отклонений, как миопия и дальнозоркость. При близорукости косые мышцы глаза натянуты, а прямые слишком расслаблены. Противоположная ситуация обстоит у тех, кто хорошо видит предметы на расстоянии, а вблизи плохо. Цель упражнений — снять напряжение с одних и развить другие мышцы, чтобы привести зрительный аппарат в норму.

Видео демонстрирует упражнения с элементами массажа по методу Бейтса с редакцией Шичко:

Массаж вокруг глаз

Данные упражнения не только благотворно сказываются на зрении, но и помогают разгладить мимические морщины. Сложите указательный и средний палец вместе, это ваши рабочие инструменты для массажа вокруг глаз. Количество повторов каждой манипуляции зависит от вашего комфорта, по времени на один пункт уходит 30 секунд:

  1. Пропальпируйте надбровные дуги. Если заметили болевую точку, уделите ей больше времени.
  2. Тщательно пройдитесь по нижнему веку. Здесь давление будет более слабым, можно просто простучать подушечками пальцев по всей длине.
  3. Уделите время внешнему уголку глаза. Надавите на точку несколько раз, а потом постучите по направлению от скулы к виску.
  4. Особенно нежно отнеситесь к внутреннему уголку. Здесь достаточно легких надавливаний.
  5. Надавите на переносицу и круговыми движениями опускайтесь вниз, не убирая пальцев.
  6. Помассируйте носовые пазухи. Найти их на лице не сложно — у края нижнего века есть чуть ощутимая впадина, в сантиметре вниз от нее и находится нужная точка.

Заключение

Массаж для глаз полезен и важен в профилактике зрения. Многие терапевты также оценили его значение в процессе лечения таких офтальмологических заболеваний, как катаракта, глаукома. Для процедуры не нужен массажный кабинет. Все манипуляции можно выполнить в домашних условиях и без каких-либо затрат. Это позволяет присоединиться к множеству уже опробовавших этот метод для восстановления зрения прямо сейчас.

Вернуться к оглавлению 

как правильно делать на разных участках тела?

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Чем обусловлена польза массажа при близорукости?

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

  • укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
  • улучшить зрительную остроту;
  • улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
  • увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
  • снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Читайте также: Простые и эффективные упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при близорукости. Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как близорукость.

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

  1. Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
  2. Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
  3. В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

  1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
  2. Таким же образом массируют брови.
  3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
  4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
  5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
  6. Массируют заднюю поверхность шеи.
  7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
  8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
  9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
  10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

  1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
  2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
  3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
  4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Вас может заинтересовать: Каким спортом можно заниматься при миопии?


Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

  1. Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
  2. Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
  3. В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Такой массаж рекомендуется делать при миопии и взрослым, и детям. Видео о том, как правильно массировать голову для устранения глазных заболевания, поможет вам быстрее добиться желаемого результата.

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

Выводы

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Класснуть

Как сделать эффективный массаж глаз

Не каждый человек может похвастаться идеальным зрением. Кроме того, нередко оно с возрастом ухудшается. Стабилизировать состояние и предотвратить ухудшение поможет массаж глаз. Всего 10 минут ежедневных тренировок благотворно скажутся на зрении.

Упражнения, направленные на улучшение зрения, способствуют лучшему кровообращению, обмену веществ в тканях и укрепляют глазную мускулатуру. Стрессовые ситуации, частое сидение за компьютером и телевизором нещадно нагружают глаза, поэтому массаж – настоящая релаксация и полноценный отдых для них. Он способен приостановить развитие близорукости и дальнозоркости, которые обычно начинают развиваться к 35-40 годам.

Как правильно делать массаж глаз

Упражнения лучше всего делать сидя. Сначала нужно вымыть руки и лицо. Начинать лучше с расслабляющих движений. Для этого нужно энергично потереть руки, чтобы согреть их, после чего несколько раз закрыть глаза ладонями, внутренней частью руки соприкасаясь с закрытыми веками. Сделать несколько раз и проделать такое же упражнение, но усиливая надавливание.

Повторив процедуру 5-7 раз, нужно потереть глаза кулаками, как это обычно делают дети, когда хотят спать. Тыльной стороной второй фаланги большого пальца нужно производить легкие манипуляции по направлению от переносицы к вискам с незначительным нажимом. Затем нужно прощупать надбровную дугу и, при нахождении болевых точек, проработать их. После чего нужно делать легкие надавливания на нижнюю часть глазницы.

Хороший результат дает массирование наружных уголков глаз, постепенно переходящее к внутренним, после чего спускающееся к переносице и крыльям носа. Затем нужно снова вернуться к глазным яблокам и сильно, до неприятных ощущений, надавливать на них и отпускать. Такое упражнение нужно повторить 10-12 раз. Закончить массаж глаз нужно мягкими, ослабленными надавливаниями ладонями на закрытые веки.

Гимнастика для глаз

Также существуют упражнения, не требующие воздействия на глаза со стороны. Достаточно выполнять ряд несложных манипуляций, эффект от которых может быть заметен уже после первой тренировки.

  1. Сведение глаз. Для этого упражнения понадобится карандаш. Его нужно держать на расстоянии вытянутой руки, приближая к переносице до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторить 10 раз, после чего аналогичное упражнение проделать с каждым глазом.
  2. Взгляд в сторону. Правую руку поднять до уровня глаз, сосредоточиться на большом пальце и медленно перемещать ее вправо. Не поворачивая головы, следить за пальцем. Повторить для второго глаза.
  3. Концентрация взгляда. Нужно нарисовать на стекле метку на уровне взгляда, после чего найти за окном неподвижный предмет, проходящий через метку. Концентрировать взгляд сначала на метке, потом на предмете за ней.
  4. Взгляд вверх-вниз. Руки поднимать и опускать, следя глазами за кончиками пальцев.
  5. Завершить тренировку круговыми движениями, массируя точку у переносицы.

Write a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *