Как улучшить кровообращение в глазах – Упражнение для улучшения кровообращения и доступа кислорода к глазам и лицу, расслабления глазных мышц, ослабления негативных последствий привычки смотреть искоса

Содержание

Упражнения для усиления кровообращения в глазах

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Чтобы помочь этой беде, можно выполнять специальные дыхательные упражнения. Значительно облегчить симптомы усталости глаз просто проветрив помещение.

Упражнения для усиления кровообращения в глазах

Дыхательное упражнение для усиления кровообращения в глазах N1

1.Стоя, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль  тела.

2.Сделайте полный вдох. Задержите дыхание на вдохе, не позволяя ни единой частице воздуха выйти через нос или рот. Закройте  глаза.


3. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровня сердца. Колени можно слегка согнуть. В теле не должно быть напряжения. Кровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом. Глаза остаются закрытыми.

4.Оставайтесь в этом положении, считая до 5. Постепенно увеличивайте удержание  этой  позы  на  счет до 15.

5.Спокойно и медленно выпрямитесь в исходное положение.

6.Так же спокойно и медленно сделайте полный  выдох через  рот.

7.Повторите упражнение  еще  раз.

Учтите, что от притока крови к голове вы можете почувствовать головокружение. Чем чаще вы будете задерживать дыхание хотя бы на 10 секунд, тем быстрее вы сможете избавиться от этого головокружения. Но люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть особенно осторожны, тренируясь в задержке дыхания.

На первых порах им позволительно делать это только без наклона. Амплитуду наклона головы следует увеличивать постепенно, ни на секунду не прекращая контроля за своим состоянием. 

Циркуляция крови в тканях глаз усиливается. Делайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дня.

Иногда, чтобы предотвратить утомление, достаточно выйти за дверь и проветрить  комнату.

Дыхание для усиления кровообращения в глазах N2

1.Исходное  положение  то  же  самое.

2.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание  на  вдохе.

3.Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете.Когда голова окажется внизу, закройте глаза.

4.Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко  откройте.

5.Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте  и  зажмуривайте таким образом глаза.

6.Спокойно выпрямитесь, возвращаясь в исходное  положение.

7.Сделайте энергично полный выдох через рот.

8.Сделайте  вдох.

9.Повторите  упражнение  еще  раз.

Проделав эти упражнения, вы удивитесь тому, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение.

Упражнение для расслабления

Поставьте ноги врозь (так, чтобы было удобно) и начинайте раскачиваться, подобно медведю, из стороны в сторону. Раскачивайте все тело, голову и руки то в одну, то в другую сторону ритмичными движениями.

Под воображаемую мелодию вальса раскачивайте из стороны в сторону сначала одну ногу, потом другую.

Это наиболее полезное из существующих расслабляющих движений. Оно даст расслабление вашему мозгу, глазам, шее и позвоночнику. Это упражнение стимулирует циркуляцию крови в шее, глазах, повышает чувствительность всех частей сетчатки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Усталые глаза не следует перенапрягать, заставляя их и дальше работать. Если вы чувствуете появление напряженности в глазах, то дайте им отдых: оживите их промыванием, затем прикройте на несколько минут и заслоните ладонями.

Упражнения для усиления кровообращения в глазах

Для промывания лучше пользоваться не глазными каплями, а чайной заваркой. Подходит для этой цели и просто проточная вода или вода прямо из-под крана.

Вода, налитая в чашку, быстро загрязняется, что может вызвать раздражение глаз или даже внести  инфекцию.

Промывание превосходно тонизирует глаза, снимает усталость, улучшает их кровоснабжение. Оно может применяться при любом утомлении зрения. Продолжать работу можно сразу после промывания.

Cуществует несколько способов промывания глаз, мы приведем здесь два самых  простых.

Первый.

Наполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые  глаза.   Повторите несколько  раз.

Второй.

Наполните широкий сосуд холодной водой. Опустите лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений. Держите лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза остаются все время широко открытыми.

Следует иметь в виду, что функционирование глаз во многом зависит от положения дел во всем теле, в первую очередь — от состояния нервной системы и обмена веществ. Поэтому наряду с упражнениями для глаз необходимо поддерживать общее здоровье организма. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

чем улучшить кровообращение в глазах?

Фезам (Капилар) — это таблетки для улучшения мозгового кровообращения.
См про него что нарыла:
Особые указания
Результаты клинических исследований позволили установить, что препарат Фезам способствует повышению остроты зрения, улучшает функциональное состояние сетчатки и гемодинамику глаза. Повышение показателей скорости кровотока в артериях глаза после курсового приема препарата Фезам свидетельствует об улучшении кровоснабжения оболочек глаза. Рекомендовано использовать препарат Фезам при лечении больных с дистрофическими заболеваниями сетчатки (в частности с возрастной макулярной дегенерацией).
Сочетание вазоактивного (циннаризин) и метаболического (пирацетам) компонентов препарата Фезам позволило в ряде клинических исследований применить препарат для повышения эффективности существующих методов лечения функциональных и органических поражений зрительно-нервного аппарата глаз у детей и с целью стабилизации достигнутых зрительных функций. Рекомендациями к применению препарата Фезам в педиатрической практике (в составе комплексной терапии) являются: частичная атрофия зрительного нерва различного генеза; миопия средней и высокой степени; посттравматическая, миопическая и наследственная дистрофия сетчатки; амблиопия различного генеза (в т.ч. в сочетании с органическими поражениями центральных отделов зрительного анализатора).
При почечной недостаточности легкой и средней степени тяжести (КК менее 60 мл/мин) следует снизить терапевтическую дозу или увеличить интервал между приемами препарата.
У пациентов с нарушениями функции печени необходимо контролировать содержание печеночных ферментов.
Следует избегать употребления алкоголя во время приема Фезама.
Препарат Фезам следует осторожно назначать при повышенном внутриглазном давлении.
Препарат может вызвать положительную реакцию у спортсменов при проведении допинг-теста, а также возможно изменение результатов определения радиоактивного йода (красители в оболочке капсулы содержат йод).
Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами
Во время приема препарата Фезам следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и работе с машинами и оборудованием.
http://www.e-apteka.ru/doc/Vidal_docs/drug_info_24221.asp

Эмоксипин (Эмокси-оптик) — капли.
Квинакс — тоже капли (не пугайтесь, что они против глаукомы — это витамины).

Зрение лучше не стало, это невозможно (оно -9 и -12, у меня сложный миопический астигматизм высокой степени).

На УЗИ глаз увидели, что кровообращение лучше стало.
Сумеречное зрение не очень, но у меня наследственное, да и вообще это свойственно женщинам больше.
Я заметила что «яркость» улучшилась и глаза у меня перестали уставать от компа.
А окулиста радует, что изменений никаких нет — ни в глазном дне, ни в давлении, ни в сетчатке (при моем зрении это почти чудо).

Как улучшить кровообращение глаз. Чем улучшить кровообращение в глазах? Основные причины проблемы

Многие пациенты интересуются, как укрепить сосуды глаз? Орган зрения окружен сосудистой оболочкой, которая состоит из сети мелких капилляров, вен и крупных сосудов. Основной функцией сосудистой оболочки является доставка питательных веществ к сетчатке, зрительному нерву и глазному яблоку. В венах глаз отсутствуют клапаны, а это значит, что происходит обратный ток крови, который сообщается как с лицевыми нервами, так и сосудами головного мозга.

Как укрепляют сосуды глаз?

От состояния глазных артерий зависит общее самочувствие человека. И наоборот, по состоянию глаз можно судить о здоровье организма. Очень часто можно встретить человека, у которого есть небольшой сгусток крови в глазу. Это расширенный кровеносный сосуд, который не выдержал зрительного перенапряжения. Если же под склерой глаза есть сильный кровоподтек, то это значит, что лопнул один из капилляров. Подобное может произойти из-за повышенного кровяного давления, тяжелого физического труда, поднятия тяжестей и т. д.

При помощи каких средств происходит укрепление сосудов глаз? Чтобы артерии и вены выдерживали высокое давление, они должны быть упругими и эластичными. Что же разрушает их структуру? Сосудистые стенки повреждаются и становятся хрупкими, после проникновения инфекций (вирусной, бактериальной или грибковой), которые влекут за собой воспалительные процессы, отеки тканей, болезни, в частности сахарный диабет.

Глазные капли для укрепления сосудов

Если говорить обобщенно о глазных каплях, укрепляющих сосуды, то среди них можно выделить несколько препаратов:

  • Таурин;
  • Квинакс;
  • Айсотин;

Таурин — аминокислота, которая вырабатывается в организме и благотворно воздействует на сосудистую оболочку и обменные процессы. Ее нехватка восполняется данным препаратом.

Квинакс назначают при ангиопатии — заболевании, которое связано с кровеносными сосудами и изменением сетчатки.

Айсотин — гомеопатические капли, приготовленные на основе трав, укрепляют глазные артерии.

Эмоксипин — назначают при повышенном артериальном давлении и для поддержки сетчатки. Препарат улучшает артерии глазного яблока.

В офтальмологии используют самые разнообразные глазные капли, строго по назначению специалиста:

  1. Сосудосуживающие.
  2. Сосудорасширяющие.
  3. Противовспалительные.
  4. Противоаллергические.
  5. Улучшающие кровоток.
  6. Воздействующие на глубокие .

Естественно это не весь перечень лекарственных средств. Существуют также витамины для глаз, таблетки и т. д.
Препараты для укрепления сосудов должен назначать врач, поскольку при неверно подобранном медикаменте могут возникнуть побочные явления в виде тошноты, головной боли, ухудшения зрения и т.д. У каждого лекарства имеются свои противопоказания.

Капли для глаз очень быстро воздействуют на сосудистую оболочку глаза, поэтому эффект от их применения наступает сразу. Артерии и вены теряют свою эластичность из-за сопутствующих факторов, поэтому для укрепления сосудов глаз используют средства, ликвидирующие основную причину разрушения сосудистой стенки.

Назначают препараты, снимающие воспаления и аллергию. При использовании противовоспалительных и противоаллергических капель происходит воздействие на сосуды глаз. Устраняя микробы и снимая отечность, которые всегда присутствуют при воспалительном процессе, происходит сужение вен, а значит, и снимается нагрузка с них. К данной группе препаратов, которые часто назначают врачи, можно отнести:

  • Виаль;
  • Дикло-Ф;
  • Тобрадекс;
  • Флоксал;
  • Индоколлир.

Например, такой препарат как Виаль назначают при раздражении (различного происхождения) слизистой оболочки, симптомами которого являются синдром сухого глаза, ощущ

Как улучшить кровообращение глаз. Лекарства для улучшения зрения и мозгового кровообращения. Здоровый образ жизни

Остро возникающее нарушение кровообращения в сосудах сетчатой оболочки глаза не проявляется ни чувством боли, ни какими-либо другими симптомами и тем особенно опасно. В последние годы число таких заболеваний возросло.

Судить о сосудистой катастрофе в сетчатке можно лишь по единственному признаку — снижению зрения, иногда вплоть до полной слепоты.

В практике офтальмологов нередки случаи, когда человек, не придавая значения случившемуся, ожидает, когда зрение восстановится самостоятельно. К глазному врачу он обращается слишком поздно, иногда спустя несколько дней после возникшей слепоты. Изменения в сетчатой оболочке за это время становятся уже необратимыми, а лечение — малоэффективным. Бывает, что пациент не замечает, что хуже видит, и только спустя значительное время, к своему удивлению, обнаруживает, что ослеп на один глаз. Восстановить зрение в таких случаях, даже при интенсивном лечении, практически не удается.

Причины острого нарушения кровотока в центральной артерии сетчатки или ее ветвях могут быть различны, например, спазм сосуда. Когда спазм снимается, зрительная функция обычно полностью восстанавливается. Гораздо хуже. если просвет сосуда закупоривается кровяным сгустком — тромбом, а тем более микроскопически малым кусочком ткани — эмболом, занесенным в артерию током крови. В этих случаях восстановить нормальное зрение, особенно при эмболии, да еще, если пациент поздно пришел к врачу, чрезвычайно трудно, а иногда невозможно,

В отделение неотложной помощи обратилась больная Н., 19 лет. Несколько дней назад правый глаз у нее вдруг перестал видеть. Это случилось как гром среди ясного неба, во время танцев. При офтальмоскопии врач обнаружил, что сетчатка обескровлена, центральная ее артерия и ветви сужены, Острота зрения больного глаза равнялась нулю. Выяснилось, что пациентка страдала в течение ряда лет ревматизмом с органическим поражением клапанов сердца. Во время бы- строго танца, когда ритм сердечных сокращений участился и ускорился ток крови, кусочек измененного сердечного клапана оторвался, попал в кровяное русло и закупорил просвет центральной артерии сетчатки, что и привело к слепоте.

Сетчатая оболочка, как и мозг не переносит длительного кислородного голодания. Помочь пациентке могло лишь немедленное назначение сильнодействующих сосудорасширяющих препаратов, способных восстановить ток крови в центральной артерии сетчатки. А для этого следовало бы сразу же обратиться к врачу.

Для тромбоза артерий сетчатки также характерно внезапное начало заболевания, когда сразу или в течение нескольких минут резко падает острота зрения. Боли в глазу обычно не бывает, хотя в ряде случаев у пациентов выступает холодный пот, они ощущают головную боль, возникает чувство онемения конечностей. Заболеванию нередко предшествуют чрезмерная физическая нагрузка, стрессы. Однако зрение ухудшается не тотчас же, а спустя несколько часов, чаще утром, когда человек встает с постели. Если сразу принять меры и провести необходимое лечение, тромбоз не оставляет последствий.

В венах сетчатой оболочки, где ток крови более медленный по сравнению с артериальным, вероятность образования тромбов больше. Острота зрения зависит от локализации тромба.

Пациент П., 68 лет, страдающий гипертонической болезнью и перенесший в прошлом два инфаркта миокарда, проснувшись утром, обнаружил, что почти ничего не видит левым глазом. Он сразу обратился к окулисту. При обследовании обнаружилось, что зрение этого глаза снизилось до 0,1. На глазном дне были видны множественные кровоизлияния в сетчатку в связи с закупоркой основного венозного ствола. Назначение препаратов, понижающих свертываемость крови и рассасывающих тромб, использование других лечебных мер позволили восстановить зрение настолько, что пациент мог читать газеты и книги.

В таких случаях лечение длительное и упорное — от нескольких месяцев до полугода и более. Если не довести его до конца, то может снова образоваться тромб и есть риск развития грозного осложнения — вторичной глаукомы.

Пациенты, перенесшие острую непроходимость сосудов сетчатки, должны быть под постоянным наблюдением офтальмолога и терапевта. Им противопоказаны большие физические нагрузки, длительные наклоны туловища, его сотрясение и вибрация, значительное нервно-психическое напряжение.

Поскольку сосудистые поражения органа зрения нередко бывают проявлением атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета, ревматизма, эндартериита, тромбофлебита, очень важно не допускать их обострений и скрупулезно выполнять все назначения врача.

Еще раз напоминаю: благоприятный исход острых нарушений кровооб

Глаз, кровообращение в сосудах. Чем улучшить кровообращение в глазах? Как улучшить кровоснабжение глаз

Наиболее часто встречаются заболевания сетчатой оболочки в результате нарушения в ней кровообращения. На первом месте стоят спазм, эмболия центральной артерии сетчатой оболочки и тромбоз центральной вены.

При всех этих заболеваниях больные отмечают понижение зрения (иногда слепоту). Степень понижения зрения зависит от того, закупорен, ли весь сосуд или только отдельная его веточка. Часто болезнь поражает лиц пожилого возраста, но спазм наблюдается и у лиц молодого возраста.

На глазном дне при спазме или эмболии артерии наблюдается отек сетчатки. Он отчасти виден и при исследовании в проходящем свете — рефлекс со дна больного глаза бледнее, чем со здорового. При офтальмоскопии это видно более определенно и на фоне его в макулярной области видно ярко-красное пятно, так как отек на эту область не распространяется. Спазм — состояние функциональное и может давать ремиссии; при эмболии поражение более стойкое.

Лечение стационарное. Назначают сосудорасширяющие средства — никотиновую кислоту по 0,05 г или никошпан 3 раза в день, а также фенобарбитал и папаверин по 0,02 г 2-3 раза в день.

Тромбоз может быть всей центральной вены сетчатки или ее веточек. Это хорошо видно при офтальмоскопии. По ходу тромбированной вены в ретине видны обильные кровоизлияния, рассасываются они медленно. Тромбоз обычно бывает у пожилых лиц, страдающих атеросклерозом. Заболевание часто осложняется глаукомой, поэтому необходимо следить за внутриглазным давлением, применять миотические средства.

Лечение должно быть направлено на устранение причины основного заболевания (гипертоническая болезнь, атеросклероз, заболевания сердца). Больных госпитализируют, до этого назначают 1% раствор пилокарпина, антикоагулянты (под контролем крови). После стационарного лечения по консультации терапевта рекомендуют осторожную сосудорасширяющую терапию (комплекс витаминов В, кофеин, никошпан и т. п.).

Пигментная дегенерация сетчатки начинается в молодом возрасте и прогрессирует медленно, иногда в течение многих лет. На периферии сетчатки появляются глыбки пигмента, по форме напоминающие костные тельца. Вначале больные жалуются только на резкое понижение зрения в сумерки. Резкое понижение зрения в сумерки бывает и при гиповитаминозе А. С устранением гиповитаминоза А (прием пищи, богатой витамином А, и препаратов витамина А) быстро восстанавливается зрение. Пигмент из пигментного слоя сетчатки проникает в слой палочек и колбочек. В результате сетчатка перерождается, отмечается атрофия зрительного нерва, сужение поля зрения. С прогрессированием дегенерации падает и центральное зрение, иногда до полной слепоты.

Причины заболевания не установлены. Оно бывает у детей при браках близких родственников, при врожденном сифилисе и т. п.

Лечение. Поливитамины, особенно А, РР, С, Е, богатая витамином А пища (полусырая печенка, рыбий жир, черника, морковь). Местно — 5% раствор интермедина по 2 капле 2 раза в неделю в течение 2 мес (по схеме).

Данный комплекс упражнений способствует в первую очередь су-щественному улучшению кровоснабжения глаз , а также укрепле-нию глазных мышц.

1. Первое упражнение нужно выполнять в положении сидя; оно направлено на массаж глаз . Максимально сильно зажмурьте гла-за на четыре-пять секунд, после этого максимально широко рас-кройте их на такое же время. Повторите эти действия семь-восемь раз. Сразу после этого закройте глаза, расслабьте их и массируй-те круговыми движениями пальцев примерно одну-две минуты. По окончании кругового массажа нужно тремя пальцами каждой руки слегка нажать на веки, а через одну-две секунды убрать пальцы. Это нужно повторить от четырех до пяти раз.

2. Сядьте ровно и максимально расслабьтесь. Выполняйте глазами круговые вращательные движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Каждое движение выполните по четы-ре-пять раз; после каждого раза поморгайте примерно 10-15 раз.

3. Подготовьте два больших, мягких (и обязательно — чистых) кус-ка ткани. Один кусок поместите в максимально горячую воду, которую можете вытерпеть, а второй — в максимально холод-ную (ледяную) воду. Затем, отжав ткань, сделайте горячий компресс на две минуты, а холодный — на одну минуту. По-вторите эти действия с каждым глазом по три раза, смачивая и отжимая ткань заново.

4. Возьмите карандаш (или подобный предмет — ручку, указку и т. п.) и постепенно перемещайте его с расстояния вытянутой руки к кончику носа до того момента, пока не появится эффект раздваивания. Это упражнение следует выполнить 30 раз: снача-ла — 10 раз по центру, затем — по 10 раз перед каждым глазом. Эффективность упражнения определяется тем, насколько близ-ко вы подносите карандаш без возникновения эффекта раздваи-вания.

5. В следующем упражнении используется визуальный эффект со-вмещения. Возьмите две полосы бумаги в клетку. В центре одной нарисуйте плюс, в центре другой — минус. Размеры изображе-ний должны соответствовать размеру клетки. После этого возьми-те в одну руку полоску бумаги с плюсом, а в другую — с минусом. Перемещая полоски бумаги, добейтесь совпадения изображений на них (слияния

Лекарства для улучшения зрения и мозгового кровообращения

Для современной медицины чрезвычайную актуальность сегодня представляет сохранение и восстановление мозгового кровообращения, поскольку именно от того, насколько оно адекватно, зависят комфортная жизнь в молодости и ясная голова в старости. Разумеется, наибольшую важность коррекция мозгового кровотока приобретает в переходные моменты жизни человека.

Ранее детство

В раннем детстве после перенесенных родовых травм, перепадов давления при Кесаревом сечении и прочего кислородного голодания (внутриутробно или в родах) мозговой кровоток может страдать в разной степени. При этом требуется восстановительный период, который, как правило, ограничивается первыми тремя годами (при благополучном исходе постнатальной энцефалопатии) или может длиться всю жизнь, например, после кровоизлияний с образованиями сосудистых кист, сосудистой эпилепсии или ДЦП.

Школьники, подростки

Для школьников и подростков нагрузка на мозговой кровоток увеличивается по мере наращивания интенсивности учебного процесса и изменений гормонального фона, который может приводить и к ухудшению условий мозгового кровотока (сосудистым спазмам).

Взрослое трудоспособное население

У взрослых мозговой кровоток чаще всего страдает при остеохондрозе, сдавливающем сосуды, питающие мозг, опухолей головы и шеи, атеросклеротических процессов и эндартериитов, а также от острых тромбозов мозговых артерий на фоне травм или операций.

Пожилые люди

Люди преклонного возраста вероятнее всего страдают от инсультов (геморрагических или ишемических), атеросклероза церебральных сосудов и опухолей головного мозга. При этом процессы могут протекать как острые (инсульт) или хронические (атеросклероз).

Оглавление [Показать]

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия нарушений мозгового кровообращения проводится во все возрастные периоды, но с разной продолжительностью и эффективностью. Различна и цена вопроса.

Как улучшить кровообращение сосудов в глазах. Нарушения кровообращения в сосудах глаз

Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Все мышцы шеи и лица должны быть напряжены (в том числе и мышцы нижней челюсти). Задержите дыхание на 2-3с и старайтесь не расслабляться.

Быстро выдохните, при этом глаза широко раскройте, рот откройте как можно шире и не постесняйтесь сделать выдох громким.

Повторите 4 раза.

Упражнение для релаксакции и повышения тонуса экстраокулярных (осуществляющих движения глазного яблока) мышц

В положении сидя или стоя при закрытых глазах переведите взгляд наверх, как если бы вы хотели посмотреть на потолок. Глазные мышцы должны оставаться в напряженном состоянии в течение времени, за которое вы успеете сделать два глубоких вдоха. Затем верните глазные яблоки в исходное положение.

Глаза остаются закрытыми. Переведите взгляд вниз на пол. Зафиксируйте напряженное состояние в течение двух глубоких вдохов-выдохов.

Откройте глаза, посмотрите прямо перед собой. Моргните. Сделайте 4 глубоких вдоха. Расслабьтесь.

Закройте глаза и переведите глазные яблоки как можно дальше вправо. Сохраняйте напряженность мышц в течение двух глубоких вдохов-выдохов.

Откройте глаза. Сделайте 4 глубоких вдоха-выдоха. Расслабьтесь.

Закройте опять глаза. Вращайте глазными яблоками по часовой стрелке. Следите за дыханием.

Сделайте круговое движение глазами против часовой стрелки.

Откройте глаза и расслабьтесь. Моргните и сделайте 4 глубоких вдоха-выдоха.

Голову следует держать прямо, без наклонов.

Глазные мышцы должны быть в напряженном состоянии.

Если вы вдруг почувствуете, что глаза вышли из-под вашего контроля, что движение глаз затруднено, сделайте возвратное движение глазами, но очень медленно и мягко. Для разнообразия и для того, чтобы глазные мышцы поработали немного другим способом, вы можете попробовать выполнять это упражнение при различных положениях головы, когда лицо обращено вверх, вниз, вправо, влево, под любым другим углом зрения. В дальнейшем выполнение этого упражнения улучшит увлажнение глаз.

Упражнение для восстановления гибкости

экстраокулярных мышц

и улучшения способности глаза к рефокусировке

Прикрепите к стене бумажный крест.

Встаньте или сядьте на расстоянии 2,5-3м от него.

Возьмите в руки карандаш и зафиксируйте на нем взгляд. Потом переведите взгляд на крест и обратно.

Повторите несколько раз.

Упражнение для облегчения мигательных движений,

расслабления глазных мышц

Положите кончики пальцев (без нажима) на виски. Быстро моргните 10 раз.

Закройте глаза и отдохните. Сделайте 2-3 глубоких вдоха. Расслабьте мышцы лица.

Повторите 2 раза.

Следите за тем, чтобы при каждом мигательном движении веки смыкались плотно и при минимальном усилии. Вы не должны чувствовать никакого движения под кончиками пальцев. Если вы ощущаете какое-либо движение, это свидетельствует о том, что вы слишком усиленно моргаете. Работать должны только мышц век (а не мышцы лица).

Не зажмуривайте глаза.

Остро возникающее нарушение кровообращения в сосудах сетчатой оболочки глаза не проявляется ни чувством боли, ни какими-либо другими симптомами и тем особенно опасно. В последние годы число таких заболеваний возросло.

Судить о сосудистой катастрофе в сетчатке можно лишь по единственному признаку — снижению зрения, иногда вплоть до полной слепоты.

В практике офтальмологов нередки случаи, когда человек, не придавая значения случившемуся, ожидает, когда зрение восстановится самостоятельно. К глазному врачу он обращается слишком поздно, иногда спустя несколько дней после возникшей слепоты. Изменения в сетчатой оболочке за это время становятся уже необратимыми, а лечение — малоэффективным. Бывает, что пациент не замечает, что хуже видит, и только спустя значительное время, к своему удивлению, обнаруживает, что ослеп на один глаз. Восстановить зрение в таких случаях, даже при интенсивном лечении, практически не удается.

Причины острого нарушения кровотока в центральной артер

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о