Краснеют глаза от компьютера – Покраснели глаза. Что делать? Несколько полезных советов для снятия покраснения и напряжения глаз

Содержание

капли от вредного воздействия и боли и другие способы

Устали глаза от компьютераКомпьютер давно стал частью нашей жизни. Трудовая деятельность офисных работников попросту немыслима без этого умного помощника. Большинство не отказываются от компьютеров и дома.

Длительное пребывание за монитором чревато перенапряжением, головной болью, остеохондрозом. Но больше всего, конечно же, достается глазам. Поэтому важно знать, что делать, если болят глаза от компьютера, и как не допустить их покраснения.

Причины болезненности и покраснения

Офтальмологи выделяют ряд факторов, негативно влияющих на состояние зрительных органов при длительном нахождении перед экраном, и если их устранить, то в зеркале больше не придется созерцать покрасневшие глазные яблоки. Итак, вот основные причины, почему болят глаза от монитора:

  1. Глазные мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Взгляд человека, сидящего за компьютером, как правило, сфокусирован в одном направлении; глазные яблоки не поворачиваются в разные стороны, а значит, работает ограниченное число мышц.
  2. Устали глаза от компьютера: причиныНизкая частота морганий. Здоровый человек в среднем совершает от 10 до 30 морганий в минуту. Природа позаботилась о том, чтобы такой механизм помогал увлажняться роговице. Кроме того, зрительный рефлекс поддерживает стабильную мозговую деятельность, поскольку помогает акцентировать внимание на разных объектах. Известно, что частота моргания из-за экрана компьютера снижается в 5 раз, и это вызывает пересыхание поверхности глазного яблока и торможение в определенных мозговых центрах, поэтому иногда невозможно сосредоточиться на выполняемом задании.
  3. Мерцание экрана. Если изъясняться доступным языком, то экран — это не что иное, как яркая лампа, светящая в лицо человеку. При длительном воздействии мерцание вызывает боль и повышенную слезоточивость, не говоря уже о банальной красноте глаз.

Последние исследования подтвердили, что частая и длительная работа за компьютером запускает процессы, нарушающие нервную регуляцию, в результате чего начинают гибнуть не только клетки, но и ткани. Так, при хаотичной смене изображений, мозг элементарно не успевает воспринять и переработать полученную информацию, что существенно истощает зрительные резервы, повышает напряжение глазных мышц и создает нехватку кислорода.

Из-за повышенного давления расширяются стенки сосудов и мелких капилляров. Не все сосуды справляются с увеличившейся нагрузкой, поэтому нередко возникает локальное кровоизлияние — вот поэтому уставшие от экрана глаза обретают красный цвет и начинают сильно слезиться.

Лечение и устранение негативных факторов

Написание дипломного проекта или планового отчета, компьютерные игры в позднее время суток — это то, что знакомо многим, и запоминаются такие моменты в том числе и красными глазами от компьютера. В этих случаях стоит хорошенько отдохнуть и выспаться. Уже на следующее утро не останется и малейших следов красноты.

Способы побороть усталость глазВо время сна глаза восстанавливаются вместе со всем организмом, уверяют специалисты. Не стоит проявлять неразумный «героизм», игнорируя полноценный восьмичасовой сон.

Однако если за компьютером приходится проводить 8 часов в день и даже больше проблемы и одним полноценным сном не решить.

Тем не менее, используя эффективные методики, а также медикаментозные и народные средства, можно навсегда забыть про боль, сухость и усталость глаз от компьютера. Лечение включает в себя различные упражнения, массаж, глазные капли и компрессы. Каждое направление заслуживает отдельного разговора.

Восстановительные упражнения

Регулярное выполнение зарядки способствует быстрому восстановлению функций глазных мышц и улучшению кровообращения в зрительных органах. Эти упражнения эффективны и доступны каждому:

  1. Расслабление. Медленно сомкнуть веки, после чего немного откинуть голову назад и расслабить тело. Выполняя это упражнение, нужно отбросить все дурные мысли, постараться вспомнить какой-нибудь радостный момент из жизни или представить красивый пейзаж.
  2. Круговые движения. Широко открыв глаза, сперва совершают круговое движение по часовой стрелке, а после наоборот.
  3. Движение по прямой линии. Перемещать взгляд туда и обратно по воображаемой горизонтальной и вертикальной линиями.
  4. Движение по диагонали. Посмотреть в правый нижний угол, сосредоточив таким образом взгляд на правом плече, затем моргнуть пять раз и поменять позицию.
  5. Упражнения для глазИнтенсивное моргание. Для расслабления глазных мышц полезно сжимать и разжимать глаза в течение минуты.
  6. Зеркальные диагонали. По аналогии с предыдущим упражнением скосить глаза в правый верхний угол, затем в другой.
  7. Расслабление в темноте. Сомкнуть веки. Ладони со скрещенными на лбу пальцами положить на область глазных впадин. Расслабиться и попытаться погрузиться в темноту. После выполнения упражнения, с большой долью вероятности, картинка перед глазами перестанет плыть.
  8. Косые глаза. Посмотреть на кончик носа. На переносицу поставить подушечку указательного пальца и взглянуть на него — такой трюк позволит глазам легко соединиться.
  9. Близко — далеко. Встав у окна, остановить свой взгляд на каком-нибудь расположенном близко предмете. Это может быть веточка дерева, которое растет рядом с домом, или оконная фурнитура, расположенная на уровне глаз. Определившись с объектом, провести воображаемую прямую линию, устремленную вперед. Теперь требуется направить взгляд вдаль, чтобы рассмотреть предметы, находящиеся далеко от дома.

Точечный массаж

На лице очень много точек, отвечающих за функционирование органов зрения. На них нужно аккуратно надавить и выполнить массирующие движения большими пальцами в течение нескольких минут. Массируют зону между бровями, затрагивая области, которые расположены чуть ниже глазных впадин. Легким нажатием указательных пальцев активируют точки, расположенные под внутренним краем бровей.

Подобный самомассаж можно выполнять несколько раз в день. Это способствует снятию усталости глаз.

Использование глазных капель

На прилавках аптек можно обнаружить большой ассортимент капель, предназначенных для увлажнения слизистой оболочки глаз и снятия отечности. Специально разработанные компоненты таких препаратов создают так называемую искусственную слезу, тем самым предотвращая излишнее трение слизистых.

Среди самых эффективных и востребованных средств:

  1. Капли Визомитин для глазВизомитин. Препарат купирует основную симптоматику воспаления: покраснение, боль, жжение, а также приводит в порядок сальные железы.
  2. Офтолик. Такие капли быстро и эффективно увлажняют и смягчают роговицу, снимают покраснение, и глаза перестают резать.
  3. Визин. Торговая марка специализируется на выпуске нескольких видов капель, и у них есть целая линейка препаратов, предназначенных специально для тех, кто проводит много времени за компьютером. Помимо того, что действующее вещество убирает неприятные симптомы, вдобавок оно сужает просвет капилляров.
  4. Систейн. Предназначение средства заключается в устранении возникшего дискомфорта, вызванного сухостью слизистых оболочек.

Рецепты народной медицины

Знахари давали советы, как снять покраснение глаз и вернуть остроту зрения еще задолго до эпохи компьютеров. Многими рекомендациями стоит воспользоваться и сегодня:

  1. Чай. Холодные компрессы из пакетиков зеленого или черного чая снимают отечность, помогают глазам расслабиться, если до этого пришлось долго смотреть в экран компьютера или телефона.
  2. Лед. Кубики льда, завернутые в платок, прикладывают к глазам. Средство очень хорошо снимает красноту.
  3. Сок алоэ при усталости глазКартофель или яблоки. Закрывают глаза, накладывают на веки дольки плодов. Процедуру выполняют в течение 30 минут.
  4. Сок алоэ. Закапывают по несколько капель свежевыжатого сока растения в каждый глаз.
  5. Мед. В стакан с теплой водой добавляют неполную чайную ложку меда, закапывают в воспаленные глаза.
  6. Овсяные хлопья. Для процедуры понадобится мука, которую можно получить, перемолов хлопья в кофемолке. В нее добавляют молочную сыворотку и делают густое тесто, которое прикладывают на веки.

Меры профилактики

Чтобы не пришлось столкнуться с покраснением и болью в глазах, крайне важно грамотно организовать работу за компьютером. Основные рекомендации, составленные гильдией офтальмологов и окулистов, которые позволят защитить глаза от пагубного влияния электромагнитных волн, излучаемых ПК:

  1. При работе за компьютером важно соблюдать режим труда и отдыха. Каждые 10−15 минут глазам должна предоставляться небольшая передышка. В это время вполне достаточно просто поморгать или несколько раз зажмурить веки.
  2. Не стоит игнорировать простейшие упражнения для органов зрения. Для того чтобы заняться такой гимнастикой, вовсе не обязательно вставать из-за стола.
  3. Принимать витаминные комплексы, употреблять в пищу продукты, богатые ретинолом (морковь, яйца, печень, рыбий жир). Не менее полезны для глаз токоферол и аскорбиновая кислота.
  4. Свежий воздух — хорошая профилактика многих недугов, в том числе и глазных, поэтому, чтобы сохранить зрение, необходимо почаще бывать на улице. Чем больше кислорода, тем лучше питание сетчатки.
  5. Провести настройки монитора (яркости, палитры цветов), чтобы создать максимально комфортные условия для глаз. Расположить его на правильном расстоянии от лица (50−60 см). Подобрать правильный угол наклона дисплея. Верхняя граница экрана должна находиться на уровне глаз.
  6. Расположить компьютер так, чтобы естественный световой поток шел слева — так не появятся блики. Важно соблюдать баланс естественного и искусственного освещения.
  7. Если основной род деятельности тесно связан с компьютером, то в свободное время не стоит слишком много читать и смотреть телевизор.
  8. Проводить плановые офтальмологические обследования.

Если у вас болят глаза от компьютера то вам нужен workrave! |

Женские пальто купить модное женское пальто.

Приветствую вас, уважаемые читатели блога firstprize.ru. В этой статье я поделюсь с вами парочкой очень хороших методик, что нужно делать, если у вас болят или краснеют глаз от многочасовых посиделок перед компьютером. Вообще, в наш век компьютерных технологий этот вопрос стал очень актуален для многих вебмастеров, программистов и простых пользователей интернета, которые по своей привычке, занятости, увлеченности никак не могут оторвать свое внимание ни на минуту от экрана монитора.

Из-за этого их глаза начинают уставать и высыхать, что приводит к боли, резкости и расплывчатости в зрении. Данный недуг назвали «сухой глаз», так как человек, смотря на экран, перестает меньше моргать глазами, поэтому они у него начинают меньше увлажняться слезою, то есть начинают сохнуть. Помимо всего этого  определенные мышцы глаз начинают очень сильно уставать смотреть в одну точку беспрерывно. Вот представьте себе, если вам бы дали штангу в руки и вы с ней простояли бы 4-8 часов. Как думаете, что бы стало с вашими руками?

Верно, они начали бы невыносимо болеть и ныть. Тоже самое происходит и с глазами, они вообще по своей природе не приспособлены к таким нагрузкам. Если честно, я сам себе удивляюсь, как я еще до сих пор нормально вижу, учитывая, что я конченый играман и за последние три года сидел за компьютером по восемь часов в день, бывало даже и по четырнадцать!

Думаю, тут весь секрет в хороших генах так как, по сути, я уже давно должен был ослепнуть. Недавно кстати проверял зрение, только левый глаз стал видеть на -1, что, по-моему, легко отделался. Кстати, сохранить мое зрение мне помогло не только хорошее здоровье от природы, но и моя методика, которую я бессознательно выполнял все эти годы. Так вот если у вас болят или краснеют глаза от компьютера во время работы, то вам надо просто их придерживаться тогда вы сохраните свое здоровье еще на долгие годы.

 

1) Первое и самое главное, что нужно делать, так это мини-перерывы для отдыха глаз. Рекомендуются после каждого часа работы походить или поделать что-нибудь минут пятнадцать, но только не смотреть на монитор! В это время я, как правило, убираюсь или мою посуду, что и вам рекомендую делать. Кстати в этот перерыв нельзя смотреть  телевизор или сидеть в телефоне, так как ваши глаза в это время перестают отдыхать.

2) В мини-перерыв рекомендую умываться, чтобы восстановить влажность глаз, а также проветривать комнату, в которой работаете, в то время, когда вы будете, например, мыть посуду. Если что, комнату проветривать нужно обязательно, так как в душном помещении глаза высыхают гораздо быстрее.

3) Многие рекомендуют купить себе компьютерные очки для глаз. Стоят они достаточно дорого, самые дешевые начинаются от 2 тыс. Но если честно — все это обдираловка, я сижу в простых солнцезащитных очках за 150 руб, эффект тот же самый.

4) Работайте при хорошем, не тусклом освещении, не жалейте лампочек и электричества, если работаите ночью.Тут рекомендую использовать простые лампы, а не светодиодные, так как они вредны для глаз!

5) Ешьте больше ягод, особенно, таких как черника, голубика, они очень полезны для зрения. Еще как вариант можете купить себе  таблетки «активные добавки к пище», в которых уже содержится перетертая черника, витамин А, цинк и т.д. Я лично купил себе «Витамины для глаз с лютеином и черникой» и «Лютеин форте с зеаксантином».

6) Не сидите слишком близко к монитору, отодвиньтесь от него на максимальное расстояние, которое не мешает вашему удобству.

7) Сидите всегда под прямым углом от монитора компьютера. Если будете сидеть криво, один глаз будет уставать быстрее другого, и вы это очень хорошо почувствуйте.

8) Если у вас болят или краснеют глаза от компьютера, то в момент отдых давайте отдохнуть тем мышцам глаз, которые устали и задействуйте другие. То есть старайтесь смотреть на дальние предметы. Например, подойдите к своему окну и начните разглядывать все, что за ним происходит. Еще рекомендую почаще играть в пинг-понг, это самая лучшая зарядка для всех мышц глаз.

9) Спите не меньше семи часов. Если вы по профессии программист, то это очень актуально для вас.

10) Поставьте себе любую программу для отдыха глаз, например Workrave. Это кстати самая лучшая программа из всех,  которых создали. Она очень гибкая и функциональная и совершенно бесплатная.

В программе Workrave вы можете настроить время перерывов, для отдыха глаз. Программа настолько умная, что даже понимает сидите ли вы сейчас за компьютером или нет и надо ли считать прошедшее время. Например, поработали вы полчаса, отошли на 5 минут налить себе чай, в это время таймер в программе сам останавливается и перестает считать время до тех пор, пока вы не вернетесь к использованию компьютера. Также в программе Workrave встроены специальные упражнения для глаз, кистей рук, позвоночника, шеи, плеч, в общем, полезная вещица. Итак, приступим же к ее установке.

 

Установка и настройка программы для отдыха глаз Workrave.

Скачать Workrave можете здесь. Как установите программу перед вами появится вот такое странное окошечко, которое является таймером. Итак, в правом нижнем углу нажмите на значок овечки, если его не будет просто на значок руки или кружки в меню, потом настройки. Тут будут три вкладки: миниотдых, перерыв, дневной предел.

В первом вы указываете время таймера, который будет вас оповещать, что нужно отдохнуть, а также время самого этого отдыха.

Во второй вкладке настройки абсолютно те же самые, только тут можно еще включить функцию тренировок для глаз. Чтобы ее включить, поставьте галочку рядом с надписью Start natural restbreak when screen is locked.

В третьей вкладке вы можете указать свой ежедневный предел работы за компьютером. После того как оно пройдет, компьютер сам выключится или перед этим спросит вас об этом.

Лично я отключил миниотдых и дневной предел, так как они мне не нужны были, и оставил только перерыв. В нем я указал, чтобы появлялось сообщение, что пора отдохнуть каждые 50 минут. Некоторые тут могут меня не понять, почему я выставил таймер на 50, а не 60 (час), как я и рекомендовал выше.

Все просто, как я уже писал, таймер сам останавливается, если вы не двигаете мышкой компьютера, а в моей работе надо очень много читать разнообразных статей. Во время их чтения я не двигаю мышкой, а время ведь летит. Кстати, после того как придет время перерыва, выйдет вот такое окошко, которое будет от вас убегать, если вы попытаетесь его закрыть.

После него еще одно, которое заблокирует все ваши действия на компьютере. Если что, окно выходит с кнопками, где его можно отключить или возобновить перерыв заново.

Ну и в заключении хочу добавить, что в программе для отдыха глаз Workrave есть статистика, где вы можете наглядно увидеть, сколько часов в день вы убиваете своего времени перед монитором. Вот такая вот программка. Кстати, вы случайно не в курсе, почему логотип программы именно такой? Причем тут овечка?

Рубрика: Вебмастеру в помощь Метки: Вебмастеру на заметку

Красные глаза от работы за компьютером: кто как лечит? [Архив]


Просмотр полной версии : Красные глаза от работы за компьютером: кто как лечит?


Trembita-Premium

10.11.2013, 15:29

Здравствуйте.

Такой вопрос назрел. Кто чем лечит эффект красных глаз из-за работы за компьютером?
Мне раньше врач приписал Тобрадекс (и с уверенностью сказал, что красные глаза — причина работы за компьютером, что так, у меня никаких проблем с глазами нет, что просто сосуды глазные полопались). Но как бы Тобрадекс, я считаю, мне не сильно помог, а скорее всего то, что я неделю не работала за компьютером.

Вот снова эта проблема появилась, может, кто сталкивался с подобной проблемой и скажет, кому что помогает? Только серьезно, пожалуйста. Ведь все мы работаем за компьютером, а многие из нас — в ночное время. Может кто какие капли подскажет.

И кстати, кто что слышал про Визин? Говорят, что эти капли вредны для глаз, вызывают привыкание, хоть и снимают усталость.

Буду рада пообщаться на эту тему.

Всем спасибо и хорошего дня!


Кто чем лечит эффект красных глаз из-за работы за компьютером?
покупка хорошего монитора и качественная видеокарта лечат глазки конкретно..


antishockuspu

10.11.2013, 16:00

Trembita-Premium, Перфорационные очки


Летом еще общался с доктором, выписал Систейн — это капли от, так называемого, сухого глаза. Снимает напряжение. А чо я вообще обратился? После рабочего дня за монитором — выходил на улице и глаза не могли сфокусироваться, в общем видел картинку размыто, ну, и напряжение, усталость глаз, понятное дело. Хватило меня на один бутылек этих капель, просто я ленивый, а так бы капал дальше, небольшой ощущаемый эффект есть, но не более.

Сейчас как-то не замечаю такого дискомфорта, не знаю даже, вроде бы ничего не изменилось в плане режима.


капаю Визоптик (дешевый аналог Визина).
Результат меня устраивает, сухость и красноту снимает. Привыкания не было ни с Визином, ни с Визоптиком.


Top for the good

10.11.2013, 16:49

Хорошо лечится спортом, болт на работу и в спорт зал:)

Здоровый дух повышает производительность и уменьшает время сидения за компом;)


Просто меньше проводите времени за монитором.
Если в результате вашей деятельности наносится очевидный вред здоровью, значит вы чем-то не тем занимаетесь.


Trembita-Premium

10.11.2013, 21:33

SEO66, спасибо, в инете почитаю, что это за лекарство. Вообще, я Оптиве капаю каждый раз, когда сажусь за компьютер. Но эти капли только делают защитную оболочку, а вот усталость глаз и их покраснение нужно снимать чем-то другим, и не знаю чем.

Согласна с мнением, что иногда просто нужно делать себе выходные. Замечаю за собой, что без интернета не могу, ну и работа основная за компьютером, понятное дело — это все вместе наносит вред здоровью. Выходные на пару дней возьму и какие-то капли еще попробую.


Alexey D.K.

10.11.2013, 21:57

Если курнул, то не пались) Или можно сидением за компом отмазацо(;


romancher

10.11.2013, 22:09

А Вы девочка? Без фото с красными глазами сложно что то подсказать.


Визин, Слеза, и еще какие-то японские маслянистые капли с витаминами, которые пахнут парфюмом.


офтагель (http://health.mail.ru/drug/oftagel/)
Но стараюсь использовать редко, если уж совсем что-то срочное, а глаза сухие.


Trembita-Premium

10.11.2013, 23:50

Нашла в инете такое.
На диагноз «синдром сухого глаза» рекомендовано: Хило-Комод (Оксикал, Систейн, Систейн-Ультра, Офтолик) — 4-6 раз в день на 2 недели. (рекомендовано одной клиникой)

Хочу попробовать Систейн купить.


Ничем не снимаю…в случае чего, говорю что от компьютера это 😉


Использую капли «искусственной слезы», для увлажнения и предотвращения синдрома «сухого глаза»,
пробовал много разных капель разных производителей, остановился на двух, периодически то одни то другие юзаю, «Хилабак» и «Хилозар-комод». Также если сильное обострение «сухого глаза», перед сном можно заложить за веко гель «ВитА-ПОС», хорошо помогает.

Контактные линзы носите?

А вообще сходите к офтальмологу, он вам проверит глаза, и выпишет правильные капли

p.s.
Те кто юзает визин, и ему подобные средства, для увлажнения, убивают свои глаза, визин слишком сильнодействующее средство от разных заболеваний и использовать его постоянно только как для увлажнения или от покраснений, чревато серьезными проблемами с глазами, для увлажнения нужно пользоваться искусственной слезой! К тому же капли искусственной слезы можно капать сколько угодно раз в день (хоть 10 раз в день), а визин не более 2-3 раза в сутки, иначе будет передозировка вплоть до остановки сердца, пруф http://slovari.yandex.ru/~книги/РЛС/Визин/#Описание

p.s.2
Тобрадекс это от разных инфекций, а не от усталости, покраснения, или сухого глаза


Водка. Красная морда на фоне красных глаз оное компенсирует.

По сабжу очки нужны или монитор сменить — настроить


<!—WEB—>

11.11.2013, 07:21

Отличное средство — глазные капли дексаметазон.
Первый день капать по 2 капли каждые 1-2 часа, второй — каждые 3-4 часа, дальше по ощущениям.


Отличное средство — глазные капли дексаметазон.
глюкокортикоид — самое оно. Перевод — гормональные препараты:)
Очень классная штука)


dark2012

11.11.2013, 07:54

Пользую Систейн пока. Норм. Лучше визина. вот тут советовали (https://searchengines.guru/showpost.php?p=12253964&postcount=40http://)


callidus

11.11.2013, 08:24

Самое время для того, чтобы подумать о смене работы. Она не должна приносить вред вашему здоровью. Вы действительно чем-то не тем занимаетесь. Да и вообще, зачем ночью работать, если нужно спать! Мужик есть?


<!—WEB—>

11.11.2013, 10:42

глюкокортикоид — самое оно. Перевод — гормональные препараты)
Иииии?

Жить вообще вредно. Умирают от этого.

Солнечные лучи (ультрафиолет) вызывают рак кожи.


У нас все визином пользуются (при необходимости), а так конечно, поддерживаю остальных- попробуйте проводить меньше время за компьютером.


Trembita-Premium

11.11.2013, 11:59

Контактные линзы носите?

А вообще сходите к офтальмологу, он вам проверит глаза, и выпишет правильные капли

Тобрадекс это от разных инфекций, а не от усталости, покраснения, или сухого глаза

Нет, контактные линзы не нашу. Зрение пока почти 100%. Вот как раз офтальмолог мне когда-то и приписал Тобрадекс, когда я с красными глазами пришла. Я и удивилась, так как тоже знаю, что этот препарат от инфекций и серьезных заболеваний глаз. Поэтому решила поискать теперь свой препарат от «красных глаз».

Еще офтальмолог советовала (это говорю для всех) сидеть за компьютером возле увлажнителя, и желательно, возле открытого окна. Ну и конечно, освещение должно быть хорошее, и поза за компьютером правильной. Это все делаю.


web-unit-888

12.11.2013, 02:58

1) Уже говорили про Перфорационные очки

2) Ежедневно (минимум 2 раза в день) — пить отвар из сосновых иголок:
1 столовая ложка сосновых иголок
1 чайная ложка цедры грейпфрута
2 столовые ложки листового зеленого чая
Заваривать 10 минут

3) Каждый вечер компресс на глаза или из ромашки (~ 30 минут) или из полыни (настаивать на водяной бане)

Данные методы снимают противовоспалительное действие и сужают сосуды.


Еще могу посоветовать изменить цветовую температуру изображения монитора (это не яркость и не контрастность), лично у меня она сильно изменена и глаза стали значительно меньше уставать. Сделать это можно либо в настройках монитора (очень в немногих мониторах есть такая настройка), либо установить программу f.lux (http://justgetflux.com/), она есть под все платформы (хотя под линуксом проще пользоваться Redshift (http://jonls.dk/redshift/) из консоли, но не думаю что вам это пригодиться). Попробуйте с этим поиграться для глаз меньше нагрузка будет, но только делать это можно в том случае если ваша работа не связанна с дизайном, т.к. при этом чуть искажаются цвета изображения.


pbasalaev

12.11.2013, 08:36

Trembita-Premium, пройдите обследование. Меня сегодня обрадовали, что зрение упало и нужны очки, а то хуже будет.


Stop-TussiN

12.11.2013, 09:13

Мне из-за красных глаз говорят, что я курю что то. Пофиг ваще, пусть че хотят думают, но капать ниче не буду, ибо глаза у меня не болят


Установите четкий режим работы: с утра 3-4 часа за компом, потом перерыв (я в это время домом занимаюсь и покупками: хожу и попутно разминаю позвоночник). Затем еще 3 часа работы и ухожу от компа, какой бы срочности не было дело (т.к. утром выясняется, что все написанное в форс-мажорном режиме вечером надо в корзину сносить).

А к лекарствам лучше не привыкать: и зависимость появляется, и неизвестно, чем обернется в будущем. Как то так…


Veterok2009

12.11.2013, 09:24

Когда только начинал регулярно и длительно работать за компьютером — глаза постоянно краснели. Окулист посоветовала не париться с каплями, а купить компьютерные очки (обычные нулевки, но с каким-то желтоватым оттенком). Вот ей Богу — помогло. Сейчас бывает сижу и по 18 часов практически не отрываясь от моника — глаза не краснеют. И даже когда забываю их одеть — минут через 5-10 работы чувствую какое-то напряжение в глазах, одеваю очки — сразу легче)
+ у жены такая же беда была — ей тоже купили — тьфу-тьфу, но помогло)


Бардо

12.11.2013, 09:44

Ежедневно (минимум 2 раза в день) — пить отвар из сосновых иголок:
И без того непростая жизнь красноглазого сеошника превратится в каторгу.


И без того непростая жизнь красноглазого сеошника превратится в каторгу.
Хуже — не пьешь отвары из сосновых иголок — не сеошник.


Еще могу посоветовать изменить цветовую температуру изображения монитора (это не яркость и не контрастность)

Яркость экрана в течение дня тоже стоит менять — у меня рабочий стол стоит возле окна, и чем ярче становится освещение рабочего места, тем больше делаю яркость монитора. Вечером яркость уменьшаю. Помогает пока.


Товарищ однажды поехал на машине на дальняк, его остановил какой-то деревенщина-ДПСник и докопался до красных глаз. Пил, говорит. Пришлось очень долго объяснять, что от длительной работы за компьютером лопаются капиляры.


eduarddis

12.11.2013, 10:33

Ох как я вовремя зашел 🙂 Вчера перед сном глянул на себя в зеркало — глаз левый покраснел как раз.

Раньше носил очки нулевые, потом купил визин. Сейчас ничем не пользуюсь, жгу.

———- Добавлено 12.11.2013 в 11:38 ———-

Мне из-за красных глаз говорят, что я курю что то. Пофиг ваще, пусть че хотят думают, но капать ниче не буду, ибо глаза у меня не болят
Вот вам совет, ТС. Haters gonna hate :crazy:


Капаю офтагель, он увлажняет глаза, сухость и покраснение пропадает


vitvirtual

12.11.2013, 14:46

Длительно работать за компьютером не рекомендуется. Мало того, что глаза портятся, так ещё и с позвоночником проблемы начинаются…


oleg1979

12.11.2013, 15:05

Trembita-Premium, возможно для начала вам необходимо обратиться к хорошему окулисту, просто так глаза не болят.

Из своего опыта: в связи с тем что у меня зрение этак минус 18 (близорукость, хоть и откорректированная ЛАСИКом, но минус то в реальности остался), для меня эта тема очень близка:) Когда работал в офисе за дешевым монитором помню выходил, садился за руль и понимал что глаза вообще не могут сфокусироваться на дороге.

Пишу как сам решал, список составлен по степени важности.

1. Качественный монитор. Про ЭЛТ мониторы я уже не буду писать, это была жесть. Последние 7 лет у меня был ЖК Самсунг 17″, в свое время топовая модель. Было терпимо, но глаза болели каждый вечер. 4 месяца назад я начитался обзоров и купил монитор, про которые все писали что он «самое то чтобы глаза не болели». Вот эта модель (http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=7350949&hid=91052), желательно покупать ее версию без LED подсветки. Теперь глаза НЕ БОЛЯТ ВООБЩЕ. В этом мониторе нашли решение по всем больным для глаз моментам.
Не забыть отрегулировать яркость экрана и его контрастность до адекватного показателя (обычно это 35-50%)!

2. Качественная видеокарта — дешевая или встроенная модель может снизить эффект качественного монитора, т.к. будет выдавать «шумы», от которых будут болеть глаза.

3. В темное время суток надо менять цветовую шкалу у монитора. Можно доверять датчику в мониторе (есть есть, в моем — есть), но лучше поставить спецпрограмму (http://www.3dnews.ru/770095). Я ей пользуюсь неделю, у меня на ночь температура 4500К — глаза после ночных посиделок стали себя чувствовать лучше.

4. Перерывы каждый час. Это полезно не только для глаз, но и от всех проблем связанных с сидячим образом жизни. Встать, походить, нужна любая физическая разминка. Для глаз важно посмотреть несколько раз вдаль — расслабляет мышцы глаз.

Итог — вложения 600 долларов (монитор + видеокарта) и периодическая разминка значительно улучшат ваше самочувствие. Рекомендую всем!

PS Что касается капель в глаза — это лечение последствий, а не причины, т.е. не самое эффективное занятие. Но если возможности поменять монитор прямо сейчас нет — можно увлажнять глаза каплями + делать перерывы и смотреть вдаль.

———- Добавлено 12.11.2013 в 16:10 ———-

Veterok2009,

судя по желтоватому оттенку, видимо эти очки снижают цветовую температуру экрана, как и указанная мной выше программа.


купить компьютерные очки (обычные нулевки, но с каким-то желтоватым оттенком).

По сути это тоже самое что и я выше рекомендовал про изменение цветовой температуры, только у меня это было программными средствами, а у вас физические очки


<!—WEB—>

12.11.2013, 20:33

Здесь какая-то тайна:
Теперь глаза НЕ БОЛЯТ ВООБЩЕ
Я ей пользуюсь неделю, у меня на ночь температура 4500К — глаза после ночных посиделок стали себя чувствовать лучше.


TST-master

12.11.2013, 21:26

Отличное средство — глазные капли дексаметазон.
Жуткая штука это 😉 Глаукома, катаракта обеспечены, возможны вирусные, грибковые, бактериальные осложнения — при продолжительном потреблении без контроля и рекомендации врача.

Веб, слезайте с него и не советуйте никому от красных или «сухих» глаз. Ядрёной бомбой тараканов выводить — не вариант совсем.


Бардо

12.11.2013, 22:42

я умираю…


oleg1979

12.11.2013, 23:25

Здесь какая-то тайна:

Тайны никакой нет, это надо попробовать самому.
Ночью яркий экран во-первых возбуждает нервную систему (сложнее заснуть, и вообще это вредно), кроме того вреден для глаз с той точки зрения что перепад яркости экран-пространство вреден для зрения. Уменьшение перепада положительно влияет на глаза.


TST-master

12.11.2013, 23:27

я умираю…
Дефибриллятор… Руки!.. Разряд!!!

———- Добавлено 13.11.2013 в 00:33 ———-

и поза за компьютером правильной. Это все делаю.
без фото в позе (можно в пеньюаре) никто не поверит :no:


<!—WEB—>

13.11.2013, 10:14

Глаукома, катаракта обеспечены
Это если их годами капать. Дексаметазон снимает воспаление в течение одного дня, так что в длительном приёме необходимости нет.

Лично я капаю так — в первый день через два часа по две капли, во второй — по две капли 3-4 раза, затем прекращаю. В следующий раз потребность возникает через 3-4 недели, не раньше.

Другие капли (визин, офтальмоферон, ещё какие-то), которыми я пытался решить проблему воспаления, давали эффект на порядок худший, а то и вовсе никакого не давали.


У меня тоже более года назад появилась проблема красных глаз. В аптеке покупала альбуцит и натуральные слезы. Такое лечение помогло. С тех пор как только чувствую, что глаза утомляются, делаю перерыв и закапываю натуральную слезу. А если покраснели, то еще и альбуцит. Н а если глаза совсем уж красные, то на ночь «накладываю» глазную тетрациклиновую мазь.


Как человек, торгующий этими всякими каплями: прежде чем покупать, читаете инструкцию. Если там написано, что после закапывания за руль не садиться, то такое покупать только после визита к офтальмологу. Категорически!

Почему? Потому что хоть глаз у человека и два, но даже потеря одного, делает человека инвалидом.

Причин для дискомфорта много. У компьютерщиков основное — красные глаза, проблема с сосудами, сухость. Причина — внимательно смотрим в экран и от этого реже моргаем. Как следствие — глаз «сохнет» от того, что реже омывается слезой от моргания. Решение проблемы: искусственные слезы (без всяких добавок!). Например систейн ультра. Снятие дискомфорта — капли на травах типа иноксы.

Иногда редкое моргание приводит к дополнительным проблемам. Мало кто знает, но глаз у нас не стерилен. Даже наоборот — на поверхности живет в симбиозе с нами некоторая микрофлора (примерно так же как у нас микрофлора в желудке помогает переваривать). Задача наших постоянных «жильцов» сохранить глаз от патогенных грибов и других неприятных новоселов. Если естественная микрофлора ослабевает, то начинаются проблемы серьезнее — на глазе поселяются болезнетворные бактерии, плесень и грибки.

Если бесконтрольно пользоваться каплями с антибиотиками и прочими сильными добавками, то можно ослабить микрофору и нажить весьма серьезные проблемы. Потому: если не «сухой глаз», если не простое покраснение, которые снимаются обычной искусственной слезой, то не капайте наугад. Найдите время сходить к офтальмологу. Иначе можете нажить неслабые проблемы.


Alexander123456

14.11.2013, 08:58

закапываю натуральную слезу.

Кто донор? Профессиональные плакальщицы? 🙂


Гель Видисик если глаза устали от компьютера и Окуметил если надо на свидание:)


Alexey D.K.

15.11.2013, 02:30

А когда у меня глаза красные http://www.moswar.ru/@/images/smile/smoke.gif, а когда у меня глаза красные…


TST-master

15.11.2013, 19:47

А когда у меня глаза красные http://www.moswar.ru/@/images/smile/smoke.gif, а когда у меня глаза красные…
…я ем ма-ка-ро-ны? 🙂

———- Добавлено 15.11.2013 в 20:54 ———-

проблему воспаления
речь о красных глазах от компа, не о воспалении — это раз 🙂

Это если их годами капать
не обязательно — два))

Дексаметазон
← кортикостероид. Препарат, требующий особого наблюдения врача. Обязательного — три.

Веб, Вы мало того, что себе вред причиняете, так ещё и тиражируете этот вред в массы. Плохо поступаете 😉


Другие капли (визин, офтальмоферон, ещё какие-то), которыми я пытался решить проблему воспаления, давали эффект на порядок худший, а то и вовсе никакого не давали.
Визин не лечит, он только красноту снимает, причину не устраняет.
Предпочитаю натуральные продукты — фрукты, ягоды, чаи витаминные с черникой. Плюс перерывы минимум раз в час. Гуляю, смотрю на небо. Помогает.


Визин не лечит, он только красноту снимает, причину не устраняет.

+ к нему привыкание при постоянном применении и потом эффекта практически нет от него (проверено). Зато бытует мнение (врачебное), что при очень длительном применении визина, потом без него уже не сможете, будет постоянная краснота (не проверено).


Покраснели глаза. Что делать? Несколько полезных советов для снятия покраснения и напряжения глаз

Проблема красных глаз знакома, наверное, каждому взрослому человеку. В отличие от других проблем с глазами покраснение легко обнаруживается самостоятельно: мельчайшие кровеносные сосуды на поверхности глазных яблок (обычно практически незаметные) расширяются, и глаза становятся красными. Покраснения часто можно избежать, а при появлении красноты постараться скрыть.

 

Устраните причины покраснения

Ваши глаза покраснели и к тому же сухие, вы ощущаете дискомфорт, будто что-то мешает вам смотреть. Заставить глаза покраснеть могут и ветер, и слезы, и сигаретный дым. Причиной покраснения часто служит аллергическая реакция на шерсть домашних животных, на плесень, на пыльцу растений и даже на косметику.

Кровеносные сосуды глаз расширяются и от чрезмерного употребления алкоголя. Глаза могут покраснеть от длительно пребывания перед монитором компьютера или экраном телевизора. У некоторых людей наблюдается покраснение глаз во время заболевания гриппом или ОРЗ. 

У многих глаза, подобно барометру, реагируют на изменение погоды, нервные перегрузки и стресс.

Кроме неприятных ощущений покраснение глаз может доставить массу проблем, если вам нужно срочно ехать, например, на важную встречу или собеседование. Красные глаза придают вашему лицу усталый, замученный вид, а это точно не произведет впечатления на вашего собеседника, лишь наоборот оттолкнет его.

Поэтому в первую очередь следует устранить все возможные причины покраснения глаз. Поверьте, это не так уж сложно, соблюдая несколько простых правил, ваш взгляд всегда будет ясным.

Отдых для глаз

Если покраснение ваших глаз вызвано постоянными недосыпаниями или ночными пребываниями за компьютером, вашим глазам нужен полноценный отдых.

Врачи утверждают, что ваши глаза отдыхают вместе с вами. Найдите время на полноценный восьмичасовой сон, и на следующее утро от красноты не останется и следа.

Но бывает такое, что время на отдых совсем нет. Если вы вынуждены изучить огромных размеров договор, не забывайте давать себе и глазам передышки. Сходите на кухню и налейте себе чай, посмотрите в окно. Ваши глаза будут благодарны вам, а вы сможете доделать свои дела с большим азартом.

Долгое пребывание перед монитором компьютера, напрягает мышцы глаз и приводит к их переутомлению. Чтобы помочь им расслабиться, закройте глаза на пару минут. Снова открыв их, вам будет легче фокусировать взгляд.

Во избежание покраснения глаз время от времени отводите взгляд в сторону от монитора и часто моргайте. Это поможет увлажнить глаза и снять напряжение с глазных мышц.

Уберите все лишнее

Причиной покраснения глаз может стать аллергическая реакция на пыльцу растений, шерсть животных, новую косметику или недавно купленный костюм. Если вы точно не уверенны, что могло вызвать такую реакцию, на время откажитесь от ароматичных продуктов. Старайтесь пользоваться натуральными вещами, лишенными запаха: одежда, мыло, шампунь, косметика.

Если вы носите линзы

Линзы могут раздражать глаза не хуже, чем аллергическая реакция на пыльцу или многочасовое пребывание перед телевизором.

Дело в том, что контактные линзы постепенно изнашиваются. Они трутся о роговицу глаза, вызывая ее раздражение и покраснение. На ночь обязательно снимайте контактные линзы и помещайте их в раствор для хранения. Таким образом, вы открываете своим глазам доступ к кислороду и даете им возможность отдохнуть от инородного тела.

Искусственные слезы

В такой ситуации вам могут помощь искусственные слезы. Однако они не избавят вас от красноты немедленно, но они смажут и увлажнят глаза, снимут жжение и воспаление, из-за которого глаза краснеют.

Искусственные слезы, такие, как гипромеллоза и поливиниловый спирт, продаются в аптеках без рецепта. Если вы носите контактные линзы, то вам помогут увлажняющие глазные капли. Они выполняют ту же функцию, что и искусственные слезы.

Лекарственные глазные капли

Широко доступные глазные капли, такие как Мурин, Софрадекс и Визин, содержат в себе активный сосудосуживающий препарат, который быстро снимает покраснение глаз примерно на 45 минут. Так что, если вам необходимо появиться на важной встрече с кристально ясными глазами, то вполне можно закапать по две капли в каждый глаз. Однако мы не рекомендуем злоупотреблять такими препаратами, используйте лекарственные глазные капли только в крайнем случае. Чем чаще вы используете их, тем в последствии вам будет труднее без них обходиться. Если ваши глаза хронически красные, вам следует выяснить причину, а не маскировать симптом.

Спасительный компресс

Приложите к глазам холодный компресс на 25-30 минут. Холод поможет сузить расширившиеся сосуды.

Заверните кубики льда в чистую тряпочку или носовой платок. Или же воспользуйтесь замоченной в холодной воде тканью. Такой компресс хорошо помогает снять напряжение с глаз.

Кроме льда в борьбе с покрасневшими глазами поможет картофель. Положите по ломтику картофеля на закрытые веки и подождите 5 минут. Такая процедура освежит и успокоит глаза. Также в России издавна использовали в качестве компресса крепкую чайную заварку и настойку ромашки. Приложите такую примочку к закрытому глазу на 3-5 минут.

Следите за тем, чтобы ткань, которую вы собираетесь использовать в качестве компресса, была чистой. Иначе вы рискуете занести в глаз инфекцию.

В тяжелых случаях

Если вы испробовали все предложенные нами методы, но, несмотря на принятые меры, через день ваши глаза все еще красные, вам следует обратиться к специалисту. Покраснение глаз может быть признаком попадания инородного тела, аллергии или инфекции.

Если вам в глаз попало едкое вещество (например, нашатырный спирт), быстрее промойте глаз водой и вызывайте скорую помощь.

Немедленно стоит обратиться к врачу, если вы чувствуете боль или у вас пропало зрение после травмы глаза (например, если по нему хлестнула ветка).

В большинстве остальных случаев покраснение глаз не дает повода для беспокойства.

Сегодня в моде здоровый образ жизни, а, следовательно, и здоровый цвет глаз. Найдутся десятки причин для расширения кровеносных сосудов на поверхности глазных яблок. Но у нас есть несколько советов, которые помогут сделать ваш взгляд кристально чистым. 

 

Что сделать, чтобы не краснели глаза от компьютера?

 Чтобы дать глазам немного отдохнуть, прижмите к ним на некоторое время ладони, и вы почувствуете, что глаза снова готовы к работе. Глаза хорошо отдыхают, если периодически просто закрывать глаза на несколько секунд. Или такое несложное упражнение — не поворачивая головы, поводить глазами слева направо, справа налево, задерживая взгляд на каких-то предметах.
Слезный совет
— Кстати, слезы очень хорошо помогают глазам. Они не только промывают их, поддерживают в чистоте и смывают все вредные вещества, но и… успокаивают глаза. Ведь слезы, как известно, содержат соль. Но не только в этом их польза. В человеческой слезе есть еще и лизоцим (по науке — мурамидаза) — антибактериальный фермент, предохраняющий глаза от инфекции. Даже самые эффективные “искусственные” капли для глаз не смогут промыть их лучше, чем слезы. Лучший способ промыть глаза — просто немного поплакать.
Но при всех плюсах благотворного влияния слез на оболочку глаза долго лучше слезы не лить. Потому что это истощает слезные железы, и глаза могут опухнуть, и в них появится боль. В этом случае уменьшить припухлость поможет холодный водяной компресс на веки.
Соль вам в глаза
— Если вы работаете на компьютере дома, при усталости поможет… обычная соль. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и пипеткой по 2—3 капельки закапайте в каждый глаз. При необходимости через 4 часа процедуру повторите. Это можно проделывать и в том случае, если глаза покраснели или боль вызвана попаданием в глаз инородного тела. Если же глаза заболели без видимой на то причины и покраснели, лучше обратиться к врачу.
Малая-большая пауза
(Упражнения для восстановления зрения. Они помогут избавиться даже от прогрессирующей глаукомы. )
1. Сесть ровно, смотреть вперед и двигать глазами вниз-вверх (6 пар движений). Чем медленнее — тем полезнее. Без напряжения рассматривайте те предметы, которые находятся перед глазами, например картинки на стене.
2. Малая пауза: закрыть глаза и медленно досчитать до десяти, дышать спокойно.
3. Повторить упражнение №1 с малыми паузами столько раз, сколько для глаза приятно. Следите, чтобы глазам не было больно.
4. Большая пауза: закрыть глаза, дышать спокойно, потереть ладони рук друг о дружку сильно-сильно, до разогрева ладоней, а затем приложить горячие серединки ладоней к глазам и досчитать до десяти.
5. Повторить упражнение №1, но двигать глазами слева направо.
6. Теперь повращайте зрачками по часовой стрелке, 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно, так же медленно рассматривая предметы. С паузами и повторениями все точно так же.
7. Теперь вытяните одну руку (любую) перед собой, выставите кверху большой палец и смотрите на ноготь, приближая руку к носу и отодвигая — 6 пар движений, с паузами и повторениями все точно так же. Если есть такая возможность, это упражнение лучше делать, сидя перед окном. При отодвигании пальца от себя можно переводить взгляд в самую даль.
8. Теперь крепко зажмуриваем глаза, отпускаем усилие, зажмуриваем, отпускаем. Делаем до усталости. Это упражнение можно выполнять “без отрыва от производства”, сидя прямо за компьютером на работе.
Проделывать хотя бы один раз в день, но в течение 10—14 дней. Затем сделать перерыв на 2 недели и повторить еще 2 раза.

Как убрать красные глаза после компьютера

Если задать поисковой системе запрос «как убрать красные глаза», то на первой странице выдачи обнаружится масса советов по работе с фотошопом.

И ни одного ценного совета на медицинскую тематику. А ведь красные глаза в жизни приносят намного больше проблем, чем красные глаза на фотографии.

Само по себе покраснение глаз было бы не так неприятно, если бы не сопровождалось сухостью, зудом, жжением, ухудшением зрения и вообще, не причиняло бы такой дискомфорт. Стоит отметить, что красные глаза после компьютера наиболее распространенная проблема глаз у практически всех офисных работников. Да и не только их. На красные глаза жалуются многие заядлые геймеры, профессиональные программисты и другие люди, которым приходиться подолгу работать за монитором.

Красные глаза после работы за компьютером

Есть несколько основных причин, почему после работы за компьютером появляется «эффект красных глаз»:

— напряжение одних и тех же глазных мышц. Работая за компьютером мы не направляем взгляд в близь или в даль, не смотрим по сторонам, то есть не задействуем разные группы глазных мышц.

— снижение частоты моргания. Моргая в среднем 15-20 раз в минуту мы не только увлажняем роговицу глаза, но и производим «перезагрузку мозга», переключаясь с объекта на объект в промежутках между логически завершенными событиями в мозговой деятельности. Так вот, при работе за компьютером мы моргаем в 4 раза меньше обычного. Мало того, что пересыхает роговица глаза, так еще и работа мозга существенно замедляется.

— мерцание монитора. По сути экран компьютера – это яркая лампа, свет от которой в течении рабочего времени направлен нам в глаза. Не удивительно что после 8 часов такой экзекуции наши глаза краснеют, болят и слезятся.

Как убрать красные глаза после работы за компьютером?

 

Приведу несколько дельных советов, которые помогут вам если не избавиться от красных глаз, то хотя бы немного уменьшить дискомфорт в них.

Совет первый

Поменяйте монитор. Ну или по крайней мере измените его настройки. Подберите яркость, частоту, увеличьте шрифт до комфортного для глаз размера. Да, и отодвиньте лицо по крайней мере на 50 см от экрана.

Совет второй

Пересядьте от окна. Мало того что глаза устают от мерцания монитора так вы еще и жмуритесь от яркого солнечного света. Это не значит, что нужно забиваться в самый темный уголок офиса. Просто сделайте так, чтобы на мониторе не было бликов а солнечные лучи не били вам прямо в глаза.

Совет третий

Соблюдайте правила гигиены. Часто красные глаза появляются вследствие того, что вы трете их грязными руками. Вы знаете, что микробов на клавиатуре в сто раз больше, чем под ободком унитаза? А вы лезете в глаза пальцами после того, как секунду назад резво барабанили ими по грязной клавиатуре.

Совет четвертый

Пользуйтесь увлажняющими глазными каплями. Если простые глазные капли типа визина не помогают, посоветуйтесь с врачом-офтальмологом. Возможно он назначит вам один из препаратов группы так называемой «искусственной слезы» (корнерегель, видисик, офтагель, лакривит и т.п.). Время от времени можно прокапывать пятидневный курс капель с левомицетином или сульфацилом натрия (альбуцид).

Совет пятый 

Прекрасный натуральный способ убрать красные глаза после компьютера — это пить фруктовые и овощные соки! Составной частью пигмента сетчатки глаза является витамин «А» (морковь, болгарский перец, авокадо, абрикосы). Также для глазных сосудов важен витамин «С» (черника, апельсины). Кстати, большое количество витамина «С» содержится и в петрушке. В ней же имеются такие важные для глаз пигменты как лютеин и зеаксантин.

Следуйте этим несложным советам, и убирать красные глаза вам будет нужно только на фотографиях.

Снятие усталости и покраснения глаз при работе на компьютере

Женщина закапывает уставшие от компьютера глаза

Усталость, покраснение, «песок» и болезненность в глазах – эти чувства знакомы большинству людей, работающих с компьютером. Как уменьшить эти неприятные проявления?

Существует несколько эффективных методов, позволяющих очень быстро вернуть глазам работоспособность: специальные упражнения, точечный массаж, а также лекарства.

Кроме того, очень важно поддерживать здоровье глаз и их выносливость к нагрузкам. Для этого следует обогатить свое питание полезными продуктами или начать прием специальных витаминных комплексов для глаз.

Что происходит с глазами во время работы на компьютере?

Когда человек долго смотрит на монитор, глаза «забывают» моргать, что приводит к пересыханию роговицы и конъюнктивы. Если это происходит постоянно, через какое-то время развивается синдром сухого глаза, при котором человека беспокоит резь в глазах, ухудшение зрения и зрительной работоспособности, покраснение и усталость глаз. Прогрессирование патологического процесса может привести к развитию кератита – воспаления роговицы. Это заболевание является более тяжелым и часто осложняется стойким снижением зрения.

Кроме роговицы при работе на компьютере страдают и глазные мышцы, поскольку человек, не замечая этого, может непрерывно смотреть в одну точку на мониторе длительное время. При этом мышцы долго остаются неподвижными. Подобное происходит и при неправильном расположении монитора, в таком случае напрягается какая-то одна группа мышц. Помимо этого, негативно воздействуют и сильно раздражают глаза яркий свет, исходящий от экрана, и контрастные изображения. Все описанные факторы приводят к развитию компьютерного зрительного синдрома.

Проявляется этот синдром следующими симптомами: затуманенностью и снижением остроты зрения, «двоением», «мурашками», потемнением в глазах, зрительным утомлением, снижением работоспособности, болью в области глазниц (особенно при движении глазами), головными болями, краснотой глаз и т.п.

Следует отметить, что описанные выше симптомы постепенно исчезают, если полностью прекратить работу с компьютером. Однако сделать это не всегда возможно, поэтому человек должен уметь помогать своим глазам.

Упражнения для глаз и точечный массаж

Специальная зарядка от усталости глаз направлена в первую очередь на восстановление полноценного функционирования глазных мышц и улучшение кровообращения в зрительном органе.

Вот некоторые такие упражнения:

«Бабочка»
Интенсивно поморгайте.
«Жмурки»
Пять раз сильно зажмурьте глаза.
«Восьмерка»
Это упражнение особенно полезно для активации мышц, отвечающих за боковое зрение. Постарайтесь взглядом описать горизонтальную восьмерку, не забывая после каждого подхода моргать.
«Круговые движения»
Зафиксируйте голову в одном положении, а глазами делайте круговые движения поочередно в разных направлениях.
«Карандаш»
Сконцентрируйте взгляд на кончике карандаша и следите за ним. При этом карандашом водите в воздухе в стороны, вверх, вниз, ближе, дальше от глаз.
«Письмо носом»
Представьте, что нос – это карандаш. Рисуйте им картинки и пишите слова в воздухе.

Когда ваши глаза устали или покраснели, просто уделите им немного времени. На выполнение всего комплекса представленных упражнений затрачивается в среднем 5-7 минут (если каждое упражнение выполнять до 10 раз). Это не так много, поэтому такую зарядку можно делать, даже если вы не работаете на компьютере, а просто для профилактики и тренировки глаз.

На лице есть активные точки, отвечающие за состояние глаз:

  • Точка под внутренним краем бровей (симметрично с двух сторон).
  • Точка, расположенная на 1 см ниже нижнего края глазной впадины (симметрично с двух сторон).
  • Точка между бровями.

Эти участки на лице необходимо массировать подушечками указательных пальцев в течение минуты. Активные точки, отвечающие за зрение, есть и на мочках ушей, поэтому их тоже можно аккуратно помассировать, закрыв при этом глаза.

Капли для глаз от усталости

Фармацевтическая промышленность также не оставила без внимания проблему усталости глаз. Производители предлагают различные капли, которые, создавая пленку на поверхности глазного яблока, препятствуют пересыханию конъюнктивы и роговицы. Некоторые средства уменьшают покраснение глаз за счет сосудосуживающего эффекта (однако такими каплями долго пользоваться нельзя).

Вот некоторые лекарства, снимающие усталость и красноту глаз:

  1. Визомитин (снимает воспалительные проявления – жжение, покраснение и улучшает функционирование слезных желез).
  2. Инокса (увлажняет глаза и снимает их усталость).
  3. Офтолик (увлажняет и смягчает роговицу, устраняет покраснение конъюнктивы).

Использовать глазные капли необходимо строго по инструкции, не злоупотребляя средствами, содержащими сосудосуживающие компоненты. К тому же, если вы носите контактные линзы, обязательно предварительно проконсультируйтесь с окулистом.

Полезное питание

С помощью питания усталость глаз, конечно же, не снимешь, но сделать зрительный орган здоровее и выносливее вполне можно. Прежде всего, глазам необходимы витамины: А, С, Е, Д, группы В. Эти вещества влияют на функционирование сетчатки, мышц, глазного нерва, хрусталика. Также глаза нуждаются и в микроэлементах: калии, цинке, селене, кальции. Кроме того, для зрения полезны жирные кислоты (омега), которые защищают сетчатку от дегенеративных изменений, а также натуральные антиоксиданты – лютеин и зеаксантин.

Таким образом, свой рацион питания следует разнообразить продуктами, содержащими полезные для глаз вещества. Таких продуктов десять: морковь, черника, шпинат, кукуруза, абрикос, шиповник, орехи (сюда же можно отнести семечки), сельдь, чеснок, свекла. Однако чтобы польза была максимальной, овощи (морковь, свеклу, чеснок) и фрукты (чернику, абрикосы) лучше употребляться в сыром виде.

Если же нет возможности уделять большое внимание своему питанию, можно пить специальные витаминные препараты: Лютеин комплекс, Черника форте, Витрум вижн, Vision Optimizer и т.п.

Для лучшего эффекта все описанные методы устранения усталости и покраснения глаз стоит использовать в комплексе. Также людям, работающим с компьютером, врачи рекомендует ежегодно проходить офтальмологическое обследование, чтобы вовремя выявлять любые изменения в зрительном органе и проводить их коррекцию.

Видео: как снять усталость с глаз от компьютера за 5 мин?

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о