Массаж глаз как делать: Массаж для глаз для улучшения зрения – Массаж глаз улучшает зрение, как правильно его делать

Как делать массаж глаз | СПРОСИ, КАК…

Зная, как делать массаж глаз и регулярно выполняя его, вы сможете укрепить и улучшить остроту зрения. Массаж глаз оказывает не только оздоравливающий эффект, но и косметический — улучшая питание тканей, расширяя кровеносные сосуды, он способен разгладить морщины, уменьшить мешки под глазами, сохранить эластичность и упругость кожи.

Желательно массаж делать каждый день утром и вечером, перед сном. Результат будет достигнут быстрее, если массаж совмещать с гимнастикой для глаз.

Как делать массаж глаз:

  1. Массаж глаз выполняется подушечками пальцев очень аккуратно, без растирающих и тянущих движений. Обязательно перед выполнением массажа нанесите крем на кожу век.
  2. Закройте глаза. Подушечками пальцев осторожно постукивайте по нижнему веку по направлению от внешнего уголка к внутреннему. Затем массируйте верхние веки от внутренних уголков к внешним в течение 1 минуты.
  3. Закрыв глаза, выполняйте круговые движения подушечками пальцев в направлении от внешних уголков глаз к внутренним по нижнему веку, далее от носа к внешним уголкам глаз над бровями в течение 1 минуты.
  4. Указательным пальцем 5-6 раз надавите на точки внешних и внутренних уголков глаз, потом на точки под нижним веком.
  5. Закройте глаза. Согнутые пальцы положите на глаза. Попытайтесь под ними открыть глаза, слегка приподнимая брови.
  6. Закрыв глаза, кончиками пальцев осторожно делайте легкие пощипывания кожи.
  7. Для снятия усталости с глаз, разотрите ладони, когда они станут горячими, приложите к глазам и держите пока ладони сохраняют тепло.

Все упражнения повторяйте по 5 раз.

Чтобы избежать появления новых морщин вокруг глаз, выполняйте следующие правила:

  • Наносите крем вокруг глаз плавными движениями по верхнему веку – от внутреннего уголка к внешнему, по нижнему веку – от внешнего уголка к внутреннему.
  • Применяйте крем для век, содержащий витамины Е и А. Для избежания припухлостей век, не используйте крема с ланолином.
  • Старайтесь не щуриться, не морщить лоб и реже хмурить брови.
  • По утрам протирайте лицо кубиками льда.
  • При сильных отеках и мешках под глазами, после массажа делайте холодные примочки из настоя ромашки, чайной заварки, молока или прикладывайте ледяные кубики из замороженного крема или лосьона.
  • Очень эффективны против возрастных изменений кожи картофельная маска и маска из петрушки.

Картофельная маска для глаз:

Тертый сырой картофель смешайте с мукой и молоком (по 2 ч.л.). Нанесите на глаза и держите 20 минут.

Маска из петрушки для глаз:

Смешайте порезанную петрушку с двумя чайными ложками сметаны. Нанесите на глаза, смойте масочку через 15 минут.

Сохраните полезный совет:

❶ Как делать массаж глаз :: JustLady.ru

Глазной массаж бывает трех типов: лечебный, гигиенический и пластический. Все они делаются только по направлению массажных линий. В ходе процедуры кожу растирают, поглаживают, поколачивают, разминают и оказывают на нее вибрирующее действие. При этом необходимо следить за тем, чтобы она не растягивалась, а движения были легкими и ритмичными.

Массаж обычно делают для снятия усталости, улучшения зрения и для подтягивания кожи вокруг глаз. Прежде чем приступить к нему, нужно очистить лицо от косметики, а также тщательно вымыть руки. После этого, используя массажный крем или миндальное масло, нужно смазать кожу вокруг глаз. Делать это необходимо пальчиками и при этом слегка поколачивать кожу, как будто играя на пианино. Затем начать аккуратно и постепенно массировать чувствительную кожу плавными движениями. Они должны иметь следующие направления: при массаже верхнего века движения нужно направлять от внутреннего уголка глаза к наружному, а при массировании нижнего века, наоборот, от наружного уголка к внутреннему.

После легкого постукивания нужно перейти к поглаживанию кожи. Оно выполняется несколько иначе, чем предыдущая процедура. Пальчиками нужно делать легкие круговые движения, начиная с переносицы, поднимаясь к бровям, спускаясь к вискам и переходя к поглаживанию нижнего века направляясь к внутреннему уголку. Затем еще раз повторить эти две процедуры и протереть лицо отваром трав с помощью ватного тампона.

Это описание самого простого массажа. Но по возможности нужно делать комплексные упражнения. Например, такие:

— Массажировать кожу на бровях. Для этого их нужно захватить указательным и большим пальцем и интенсивно надавливать, постепенно делая массаж по всей длине бровей и направляясь к вискам.

— Моргать с сопротивлением. Чтобы выполнить это упражнение, нужно средние или указательные пальцы зафиксировать над бровями и приподнять кожу вверх, и не отпускать, пока не моргнете медленно 20 раз. Для эффективности такое упражнение нужно выполнять по три подхода.

Йога для глаз: массаж для глаз

После поездки в Таиланд я всерьез заинтересовалась йогой. Пока, правда, в основном физическими аспектами, но думаю, что со временем дойду и до духовных. Йога — это не только всемозможные скручивания в неимоверные позы и дыхание, это еще и многое другое. Например, есть замечательные упражнения для глаз (йога Раманантата), которые разделены на несколько комплексов (мантры, зарядка, дыхание, массаж, контрастные примочки и т.д.). Мантры мы пока оставим немного в стороне и займемся физическими аспектами.

Я — визуал и с ухудшением зрения потеряю процентов 50% информации, а точнее — её чистоты. Поэтому уход за глазами должен быть на одном уровне с уходом за физическим состоянием нашего тела.

Поэтому начнем с самого простого — с массажа. Массаж глаз усиливает циркуляцию крови и укрепляет нервные окончания — таким образом он дает прекрасный отдых уставшим глазам. Если у вас появилось ощущение песка в глазах, самое время отвлечься немного от работы и сделать себе небольшой массаж.

1. Сядьте за стол и установите на нем локти.
2. Соедините мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустите голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза нижней своей частью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.
3. Расслабьте мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а нижняя часть ладоней лишь прикасается к глазам.
4. Легко массируйте глаза нижней частью ладоней. Чередуйте поглаживание, вращение, надавливание и вибрацию в течение 1-2 минут. Признаком того, что вы делаете массаж правильно, будет по явление в глазах ощущения тепла.

5. Расслабьте глаза.
6. Прикоснитесь к ним кончиками указательных пальцев и, ощутив в пальцах тепло, вы почувствуете, как на глубоком выдохе это тепло и прана из пальцев передаются в глаза.

Этот массаж займет у вас около пяти минут, поэтому его вполне можно делать несколько раз в день каждый раз, когда начинаете чувствовать усталость.

Второй интересный прием, которым можно воспользоваться и в офисе — контрастные примочки. Для этого вам понадобится 2 махровых полотенца, кипяток и ледяная вода.

Как вариант, можно нагреть полотенце в микроволновке. Скручиваете горячее полотенце плотным жгутом — по температуре оно должно быть таким, что вы все ещё можете удерживать полотенце в руках, и приложите его к закрытым глазам на 2 минуты. Затем возьмите второе полотенце, намоченное в ледяной воде, скрутите таким же жгутом и приложите на 2 минуты. Такие чередования повторите еще несколько раз. После этого аккуратно, не надавливая на глаза, протрите их от воды.

Как я уже говорила, в книге есть еще несколько интересных методик для работы с глазами и я с удовольствием постараюсь подать их вам в краткой и доступной форме.

Массаж глаз. Вокруг глаз. Как делать массаж кожи глаз? Точечный массаж век.

Упражнения для глаз для улучшения зрения и снятия усталости. Комплекс упражнений для глаз от морщин.

Появление морщин возле глаз — это первые признаки начинающегося старения кожи, даже если вы еще совсем молоды. В первую очередь это обусловлено анатомическим строением лица и здесь ничего не сделаешь. Во — вторых, увидеть уже в 20 лет намечающиеся складочки возле глаз можно вследствие неправильного ухода за кожей и активной мимики. В области глаз кожа очень нежная и тонкая, здесь отсутствуют мышечные ткани, отвечающие за ее упругость и поэтому гусиные лапки во внешних уголках, и морщинки возле нижнего века очень быстро проявляются. Своевременный и умелый уход за кожей в области глаз при здоровом образе жизни могут предотвратить ее преждевременное увядание и сберечь привлекательность. Ухаживать за вашей кожей вокруг глаз лучше начинать с юных лет. Вначале лучше применять легкие гелеобразные средства, помогающие сохранить упругость, затем нужно переходить на более питательные кремы, которые ее восстанавливают. Регулярность применения косметических средств, точность подбора их по текстуре, правильное нанесение — основные слагающие гладкой кожи.

Массаж кожи в области глаз как самостоятельная процедура или в момент нанесения косметики — существенный элемент процедур основного ухода за глазами. Это одно из наиболее эффективных средств для предупреждения морщин. Умело проведенный массаж лица помогает сохранить эластичность кожи, сохранить ее свежесть и молодость. Неумелый — может принести только вред и растянуть кожу в нежелательных местах.

По определению специалистов в этой области массаж бывает трех видов — гигиенический, пластический и наиболее трудоемкий — лечебный. Какой бы вид массажа не выполнялся, делается он исключительно строго по направленным массажным линиям. Руки при этом двигаются ритмично, легко, не растягивая кожу. Основные приемы массажа, это растирание, поглаживание, разминание, поколачивание, вибрация. При массаже нежной кожи в области глаз наиболее часто применяется поглаживание и поколачивание.

Женщинам 25 -35 лет с кожей, склонной к образованию морщин показан гигиенический массаж. Он призван освежить внешний вид кожи, предотвратить ее преждевременное старение.

Женщинам после 40 лет, с кожей с признаками старения, рекомендуется пластический массаж.

Женщинам, имеющим дряблую кожу, показан лечебный массаж.

Чтобы глаза всегда были в удовлетворительном состоянии, делать массаж нужно систематически. Можно конечно делать его самостоятельно, но начать, а заодно и поучиться лучше у профессионала. Он сделает и грамотнее и качественнее. В зависимости от типа кожи и вида массажа мастер подберет необходимое косметическое средство. В основном при массаже кожи глаз применяется масло на травах, эмульсия, скользкий крем.

Массаж глаз. Вокруг глаз. Как делать массаж кожи глаз? Упражнения для глаз для улучшения зрения и снятия усталости. Комплекс.

Вместе с тем легкий самомассаж можно делать и самостоятельно.

Перед началом процедуры очистите лицо и особенно область глаз от косметики. Руки тоже должны быть чистыми. Выполняя массирующие движения, нужно соблюдать осторожность, не забывая, что кожа у глаз очень чувствительная. Предварительно область вокруг глаз нужно смазать массажным кремом, гелем или маслом. Хорошо использовать миндальное или касторовое масла. Массирующие движения должны быть плавными и выполняться по основным массажным линиям: верхнее веко — от внутреннего к наружному уголку глаза; нижнее веко — от наружного к внутреннему уголку глаза. Крем наносится подушечками пальцев, одновременно выполняя поколачивания. Это напоминает игру на клавишном инструменте.

Поколачивание можно также делать кончиками третьего пальца и четвертого. Затем подушечками всех пальцев выполняется поглаживание: начиная от переносицы и следуя линии росту бровей к вискам и от них по нижнему веку по направлению к внутреннему уголку глаза. Потом опять поколачивание и опять поглаживание. После окончания массажа лицо протирают ватным тампоном, смоченном в теплом настое или отваре трав.

Для разрешения различных проблем кожи возле глаз можно делать разные варианты самомассажа.

Комплекс упражнений для глаз (массаж глаз).

Чтобы глаза выглядели молодо и свежо:

  • указательным и большим пальцами берете бровь и надавливаете на нее. Пройдитесь так по всей брови, отступая каждый раз на ширину пальца.,
  • указательными пальцами коснитесь точек над бровями. Оттяните немного кожу вверх, чтобы получилось сопротивление для век. Поморгайте с напряжением 20 раз. Повторите с самого начала три раза.

Упражнения для тренировки мышц глаз:

  • указательные пальцы поставьте по бокам переносицы. Надавливая на точки, перемещайте подушечки пальцев постепенно к глазницам. Такой массаж переносицы в течение 30 секунд стимулирует лимфоотток, тем самым снимая отеки и убирая скопившуюся жидкость вокруг глаз.,
  • обе ваши ладони положите на виски и с легким нажимом сделайте некоторое количество круговых движений. Выполняйте массаж 30 секунд.

Такие действия стимулируют активные точки и действуют успокаивающе на нервную систему.

Массаж глаз (точечный) для повышения упругости кожи вокруг глаз:

  • закрываете глаза, средним пальцем левой руки фиксируете кожу во внешнем углу левого глаза. Средним пальцем второй руки массируете участок от внешнего уголка глаза по самому нижнему краю века к внутреннему углу, и дальше по верхнему веку по направлению внешнего угла. Выполнять 6 раз. Меняете руки и таким же образом выполняете массаж кожи возле правого глаза.

Массаж глаз вокруг глаз при мешках под глазами и отеках век:

  • легко пробарабаньте указательным пальцем и средним — область у нижнего века.,
  • у виска придерживайте кожу одной рукой, а пальцем указательным другой висок, выполняйте поглаживающие движения вокруг глаз.,
  • закройте глаза секунд на 5-10, подержите их в напряжении, затем, не открывая глаз, расслабьтесь. Повторите 10 раз.,
  • средними и указательными пальцами придержите веки закрытых глаз и постарайтесь открыть глаза.,
  • кончиками пальцев придерживайте кожу над бровями, откройте широко глаза. Лоб при этом не должен морщиться.,
  • закройте глаза и кончиками пальцев слегка растягивайте веки.

Китайский массаж глаз. Как делать массаж для снятия нервного перенапряжения? :

Вначале через закрытые веки на глазные яблоки делаются легкие ритмичные надавливания. Затем массируется область вокруг глаз. Для этого производятся легкие надавливания и коротенькие перемещения пальцев вместе с кожей. При массировании на несколько секунд пальцы задерживаются в глубине тканей и медленно возвращаются.

Продолжение следует:

Зрительные расстройства. Предупреждения. Лечение.

Витамины для улучшения зрения. Витамины для глаз.

Гимнастика для глаз. Улучшение зрения. Упражнения.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о