Напряжение глаз – наиболее эффективные средства и методы для снятия напряжения, описание патологии и основные причины

Содержание

Напряжение в глазах — причины, симптомы, лечение

Напряжение в глазахЛюди, постоянно работающие за компьютером или сидящие перед телевизором, могут ощущать напряжение глазных мышц. Длительное влияние монитора на глаза вызывает напряжение органов зрения и сухость слизистых, которые становятся причиной болезненных проявлений и покраснений склеры.

Для расслабления мышц специалисты рекомендуют выполнять несложные упражнения, которые должны приносить облегчение. Если симптоматика не исчезла после отдыха и специальной гимнастики для глаз, следует незамедлительно посетить офтальмолога.

Причины напряжения глаз

При работе за компьютером и просмотре телевизора пациенты ощущают быстрое утомление глаз. Это нарушение может встречаться как у взрослых, так и у детей. При игнорировании имеющихся проявлений напряжение глаз может влиять на качество зрительных функций и снижать остроту зрения.

Сильное напряжение глаз может возникать по следующим причинам:

  • Напряжение глаз при плохом освещении в помещениях. Тусклый и приглушенный свет не рекомендуется использовать в момент чтения, просмотра телевизора и работы за компьютером. При чтении в движении и с мониторов возникает раздражение сетчатки, из-за чего глаза быстро устают.
  • Продолжительная работа с сильным напряжением глаз без перерывов. Глазные яблоки болят и устают быстрее у людей, чья работа прямо связанна с монитором компьютера, поскольку при интенсивных нагрузках ухудшается кровообращение в глазах.
  • Психические факторы, вызывающие напряжение. При выполнении неинтересной работы людям приходится вложить больше сил, чтобы сосредоточиться на задании. В этот же момент происходит сильное напряжение глаз. Внутренний протест организма против такой работы способен вызывать развитие разных офтальмологических нарушений.

Симптомы

Напряжение глаз может сопровождаться следующими симптомами:

  • ощущение в глазах соринок или других предметов;
  • ощущение рези, жжение;
  • общая усталость, плохое самочувствие;
  • туман в глазах;
  • сильная головная боль;
  • предметы могут двоиться в глазах;
  • пелена в глазах;
  • повышенное слезотечение или пересыхание слизистой оболочки;
  • зуд;
  • боль в спине и в области шеи;
  • снижение или повышение артериального давления;
  • выкручивание суставов, ломота в теле.

Напряжение в глазах

При появлении таких симптомов следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью для обследования. Развитие подобных проявлений может быть последствием синдрома сухих глаз, но определить первопричину может только специалист.

Диагностика

В случаях проявления хотя бы нескольких симптомов, указывающих на напряжение глаз, следует посетить офтальмолога для обследования. Специалист проведет внешний осмотр глазных яблок, а также определит дальнейшие действия, исходя из ответов пациента на поставленные вопросы. Дополнительно офтальмологу могут понадобиться показатели внутриглазного давления и остроты зрения. Чтобы получить данные о давлении внутри глаз могут использоваться следующие методы:

  • Использование грузиков по Маклакову – метод достаточно давний и трудоемкий, но дает наиболее точные данные.
  • Использование специализированной аппаратуры, в основу которой заложен специальный пневматически метр. Процедура проходит быстро и без болезненных ощущений, используя лишь воздушную струю.

Если такое диагностирование не показывает нарушений в функционировании глаз, пациента направляют на обследование к неврологу, терапевту и другим специалистам. В случаях подозрения на заболевания сердца и сосудистой системы, желез внутренней секреции и аллергии могут назначаться для диагностики:

  • электрокардиограмма;
  • ультразвуковое исследование брюшной полости;
  • МРТ черепа;
  • липидный анализ крови;
  • анализ крови на гормоны, антитела и глюкозу;
  • кожные пробы для выявления типа возбудителя и т.д.

Лечение

Препараты для укрепления сетчатки глазаЕсли глаза постоянно напряжены, специалисты рекомендуют использовать некоторые методы лечения и профилактики. В случаях, когда напряжение является следствием синдрома сухих глаз, появляется необходимость в специальных медицинских каплях, увлажняющих слизистую.

К таким относят:

При сильном напряжении в глазах возможно использование средств народной медицины для мгновенного облегчения и устранения дискомфорта, боли и покраснения. При этом перед использованием народной медицины следует проконсультироваться со специалистом. Действенными при напряжении глаз являются следующие средства:

  • васильки;
  • глина;
  • календула;
  • липовые цветы;
  • листья березы;
  • листья тысячелистника;
  • морские водоросли;
  • одуванчики;
  • подорожник;
  • сок картошки;
  • цветы ромашки.

Каждый из этих растительных элементов подходит для приготовления отваров и настоек, подходящих для использования в виде компрессов и примочек. Нельзя забывать и о питании. Следует обогатить свой рацион витаминами и микроэлементами, полезными не только для глаз, но и для всего организма.

Профилактика

Напряжение в глазах

Пациенты с жалобами на дискомфорт и сильное напряжение глаз при нахождении за компьютером должны помнить о специальных упражнениях и перерывах. С помощью гимнастических упражнений возможно не только устранить усталость и напряженность мышц глаз, но и существенно улучшить остроту.

В случаях, когда дискомфорт возникает при попытке что-то прочитать на экране, для облегчения можно увеличивать шрифт или использовать очки со специальными защитными стеклами. Также советуется опускать монитор компьютера ниже, чем находятся глаза, чтобы не допускать высыхание сетчатки, поскольку так обеспечивается большая частота моргания.

Следует помнить, что для сохранения качества зрения нужно правильно ухаживать за глазами. В профилактических целях следует регулярно посещать офтальмолога не меньше раза в год. Нужно обеспечить нормальное теплое освещение для чтения и работы за компьютером. Нужно избавиться от привычки читать в движении и лежа. Также нельзя забывать о правильном, сбалансированном питании, которое не менее важно для здоровья глаз. Нужно включить в ежедневный рацион как можно больше продуктов, содержащих витамины и минералы, необходимых всему организму.

Полезное видео

Напряжение в глазах

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…

Читать полностью

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Напряжение в глазах и его последствия

Напряжение в глазах и его последствия.

Бывает ли у вас так- вы много работаете за компьютером и через некоторое время в глазах появляется напряжение? За напряжением может последовать усталость, резь в глазах или даже головная боль.  А у многих, у кого есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, такое напряжение присутствует постоянно.

Какие еще проблемы дает напряжение мышц глаз?

Помимо болей возможно просто быстрая утомляемость глаз. Но самое главное — возможно ухудшение зрения.

 

Причины напряжения в глазах

Причины мышечного глазного напряжения могут быть разные.

1. Приглушенный и тусклый свет даёт усталость глаз и на фоне усталости возникает напряжение мышц глаз. Как пример- чтение книги в транспорте со слабым освещением. Чрезмерно яркий свет тоже оказывает негативное воздействие на глаза. Пример- яркий экран монитора действует раздражающе на сетчатку глаза.

2. Долгое время интенсивной работы глазами в одном диапазоне.

Например, за компьютером.

Глаза смотрят всё время на одном близком расстоянии, кровообращение глаз замедляется. Мышцы, управляющие глазом, устают.

3. Еще одна причина и возможно, главная — это психическое напряжение человека. Откуда может взяться психическое напряжение? И здесь возможно несколько вариантов.

а) например, человек выполняет не интересную работу на близком расстоянии. Не нравится, а делать надо. Это вызывает сильный протест внутри. Замечали?

б) когда человек может испытывать давление со стороны другого человека. Причем долгое время.

Это может быть неприятная ситуация повторяющаяся изо дня в день. Очень часто мы не справляемся с внешними условиями и это приводит к внутреннему напряжению. На ситуацию накладывается большое количество времени проводимое за работой вблизи. И вот уже — напряжение глаз. А за ним- близорукость.

4. Питание.

Нельзя глаза рассматривать отдельно от всего организма. Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. В глазные мышцы попадают шлаки, засоряют их, засоряют кровеносные сосуды и в результате они становятся менее эластичными. Когда в теле присутствуют шлаки и токсины, то напряжение возникает гораздо быстрее, чем в «чистом» теле. Замечали ли вы, что заходя в супермаркет у некоторых начинает болеть голова и часто в районе глаз? Это и есть яркий пример когда токсины из воздуха помещения попадают в тело, переносятся по сосудам и в свою очередь попадают в район глаз. В основном это происходит с людьми, у которых уже токсины и шлаки присутствуют в организме.

Очень немногие люди после 40-45 лет страдающие возрастной дальнозоркостью осознают, что можно восстановить зрение придерживаясь правил питания и выполняя несколько простых упражнений.

Психосоматические причины

напряжения в глазах

Психологами, занимающимися изучением психосоматики подтверждают тот факт, что многие психологические проблемы, сложности в жизни, трудные взаимоотношения с окружающими могут давать проблему со зрением. Это может быть банальные причины «не принятие мира», «не принятие ситуации» — когда подсознание говорит: «Я не хочу это видеть, не хочу принимать это» — и зрение нарушается! Люди идут к врачам, но не могут найти выход из ситуации, а проблема то кроется в нашей психике.

И еще один интересный факт. Офтальмолог Бэйтс убедился на практике, что ЛОЖЬ является тоже причиной близорукости и дальнозоркости. Потому что, когда человек говорит правду он абсолютно расслаблен. А когда кому-то надо врать, то приходится придумывать, изворачиваться. Это приводит к психическому напряжению. А ведь надо ещё помнить, что соврал в прошлый раз… Процесс не из лёгких.

То есть, чтобы соврать нужно приложить усилие. И даже ложная мысль способна вызвать психическое напряжение. Бэйтс измерял это с помощью специальных приборов.

Таким образом, видна, важность умения снимать состояние напряженности как умственной, так и физической. Только при этих условиях возможно добиться хороших результатов лечения. Некоторые случаи неудачи вполне можно объяснить неумением пациента снимать напряженность достаточно полно или пренебрежением к физическому расслаблению.

Источник: http://ozrenie.ru/narushenie-zreniya/prichinyi.html Как улучшить зрение © Коррекция и восстановление нарушений зрения

Итак, для того, чтобы начать улучшать зрение — необходимо убрать психическое и физическое напряжение. Удивительно, сколько факторов необходимо учитывать для того, чтобы процесс улучшения зрения сдвинулся с мёртвой точки.

Понедельник, 13 марта

 Регистрация на

он-лайн курс

«Вижу мир своими глазами»

Напряжение в одном глазу | Катаракта.Ру

Напряжение в глазах и его последствия.

Бывает ли у вас так- вы много работаете за компьютером и через некоторое время в глазах появляется напряжение? За напряжением может последовать усталость, резь в глазах или даже головная боль.  А у многих, у кого есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, такое напряжение присутствует постоянно.

Какие еще проблемы дает напряжение мышц глаз?

Помимо болей возможно просто быстрая утомляемость глаз. Но самое главное — возможно ухудшение зрения.

 

Причины напряжения в глазах

Причины мышечного глазного напряжения могут быть разные.

1. Приглушенный и тусклый свет даёт усталость глаз и на фоне усталости возникает напряжение мышц глаз. Как пример- чтение книги в транспорте со слабым освещением. Чрезмерно яркий свет тоже оказывает негативное воздействие на глаза. Пример- яркий экран монитора действует раздражающе на сетчатку глаза.

2. олгое время интенсивной работы глазами в одном диапазоне. Например, за компьютером.

Глаза смотрят всё время на одном близком расстоянии, кровообращение глаз замедляется. Мышцы, управляющие глазом, устают.

3. Еще одна причина и возможно, главная — это психическое напряжение человека. Откуда может взяться психическое напряжение? И здесь возможно несколько вариантов.

а) например, человек выполняет не интересную работу на близком расстоянии. Не нравится, а делать надо. Это вызывает сильный протест внутри. Замечали?

б) когда человек может испытывать давление со стороны другого человека. Причем долгое время.

Это может быть неприятная ситуация повторяющаяся изо дня в день. Очень часто мы не справляемся с внешними условиями и это приводит к внутреннему напряжению. На ситуацию накладывается большое количество времени проводимое за работой вблизи. И вот уже — напряжение глаз. А за ним- близорукость.

4. Питание.

Нельзя глаза рассматривать отдельно от всего организма. Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. В глазные мышцы попадают шлаки, засоряют их, засоряют кровеносные сосуды и в результате они становятся менее эластичными. Когда в теле присутствуют шлаки и токсины, то напряжение возникает гораздо быстрее, чем в «чистом» теле. Замечали ли вы, что заходя в супермаркет у некоторых начинает болеть голова и часто в районе глаз? Это и есть яркий пример когда токсины из воздуха помещения попадают в тело, переносятся по сосудам и в свою очередь попадают в район глаз. В основном это происходит с людьми, у которых уже токсины и шлаки присутствуют в организме.

Очень немногие люди после 40-45 лет страдающие возрастной дальнозоркостью осознают, что можно восстановить зрение придерживаясь правил питания и выполняя несколько простых упражнений.

Психосоматические причины

напряжения в глазах

Психологами, занимающимися изучением психосоматики подтверждают тот факт, что многие психологические проблемы, сложности в жизни, трудные взаимоотношения с окружающими могут давать проблему со зрением. Это может быть банальные причины «не принятие мира», «не принятие ситуации» — когда подсознание говорит: «Я не хочу это видеть, не хочу принимать это» — и зрение нарушается! Люди идут к врачам, но не могут найти выход из ситуации, а проблема то кроется в нашей психике.

И еще один интересный факт. Офтальмолог Бэйтс убедился на практике, что ЛОЖЬ является тоже причиной близорукости и дальнозоркости. Потому что, когда человек говорит правду он абсолютно расслаблен. А когда кому-то надо врать, то приходится придумывать, изворачиваться. Это приводит к психическому напряжению. А ведь надо ещё помнить, что соврал в прошлый раз… Процесс не из лёгких.

То есть, чтобы соврать нужно приложить усилие. И даже ложная мысль способна вызвать психическое напряжение. Бэйтс измерял это с помощью специальных приборов.

Таким образом, видна, важность умения снимать состояние напряженности как умственной, так и физической. Только при этих условиях возможно добиться хороших результатов лечения. Некоторые случаи неудачи вполне можно объяснить неумением пациента снимать напряженность достаточно полно или пренебрежением к физическому расслаблению.

Источник: http://ozrenie.ru/narushenie-zreniya/prichinyi.html Как улучшить зрение © Коррекция и восстановление нарушений зрения

Как избежать зрительного напряжения — Лайфхакер

Что такое зрительное напряжение

Зрительное напряжение — это симптом, который проявляется, когда вы долго перенапрягаете свои глаза, читая книги или работая за компьютером.

Зрительное напряжение может включать в себя одно или несколько следующих недомоганий:

  • Боль вокруг глаз, которая может распространяться на шею и голову.
  • Сухость и покраснение глаз.
  • Утомление глаз.
  • Чрезмерная чувствительность к свету.
  • Головная боль.
  • Размытое или нечёткое зрение.
  • Двоение в глазах.

Глазное напряжение не приводит к необратимым последствиям для зрительной системы, но оно может помешать вам работать. Причины напряжения могут быть сугубо индивидуальными, но есть три основные: неэргономичное рабочее место, плохое освещение и ненадлежащий уход за глазами. Давайте посмотрим, как мы можем предотвратить появление этой проблемы.

Как избежать глазного напряжения

Измените условия работы

Зрительное напряжение может доставить множество неприятностей, которых можно избежать, устроив своё рабочее место правильно.

Увеличьте текст. Вашим глазам трудно скользить по чрезмерно мелкому тексту. Если вы много работаете в текстовых редакторах или много читаете, увеличьте размер шрифта (например, с помощью комбинации клавиш Ctrl и +). Он должен быть комфортным для вас. Если вам приходится всматриваться в монитор или склонять голову, чтобы рассмотреть что-либо, то текст всё ещё слишком мелкий.

Читайте в офлайне. Интенсивное чтение за компьютером — враг продуктивности, так как ваши глаза очень быстро устают. Если вам нужно прочесть большой текст в интернете, распечатайте его и прочтите потом при нормальном освещении. Если, конечно, такой вариант для вас приемлем. Обзаведитесь читалкой на основе E-Ink или предпочтите бумажные книги электронным.

Делайте перерывы. Ваш компьютер может работать долго без перерывов, а вы всё же не машина. Поэтому нужно иногда прерываться, чтобы отдохнуть. Для этого можно использовать правило «20 — 20»: после каждых 20 минут работы отводите глаза от монитора на 20 секунд и смотрите на удалённый от вас объект.

Переместите монитор. Когда вы работаете, уставившись в монитор, вы моргаете меньше обычного. Ваши глаза от этого становятся более сухими и краснеют. Чтобы устранить это досадное недоразумение, поместите монитор ниже уровня глаз. Вот увидите, вам придётся моргать чаще. Это весьма полезно для глаз и уменьшает напряжение.

Расслабляйтесь. Вам иногда необходимо вставать из-за компьютера и делать перерывы. Прогулка — самый полезный вид отдыха на работе. Кроме того, вы должны немного посидеть, откинувшись назад, сняв напряжение с плеч и шеи. Дайте глазам немного темноты: закройте их ладонями на несколько минут или посидите в более тёмном помещении, чем ваш офис.

Обратите внимание на освещение

Неправильное освещение тоже причиняет много вреда глазам. Слишком яркий свет раздражает зрительную систему, недостаток освещения приводит к зрительному напряжению. Поэтому здесь я приведу несколько советов, которые помогут вам найти баланс.

Отрегулируйте яркость и контрастность. Понижайте эти параметры в настройках вашего монитора до тех пор, пока это не принесёт дискомфорта. Выберите тему оформления с нейтральными приглушёнными цветами. Найдите баланс между освещением рабочего места и яркостью дисплея компьютера.

Настройте другие источники света в комнате. Если комната слишком тёмная, чуть прибавьте яркость в настройках дисплея. Но избегайте слишком яркого света, бьющего в глаза. Я говорю о том ощущении, которое бывает у вас, если вы вдруг резко посмотрите в окно днём. Также избегайте источников яркого света за монитором и за вашей спиной. В идеале используйте матовый дисплей.

Наденьте солнцезащитные очки. Когда вы не за компьютером, солнечные очки помогут вам разгрузить глаза и облегчить смену яркости. Если вы собрались на улицу, наденьте солнцезащитные очки, они позволят глазам отдохнуть даже при ярком солнечном свете. Вы можете надевать их и дома. Кстати, нужно выбирать те очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Поддерживайте здоровье глаз

Изменяя рабочее пространство и настраивая свет, не стоит забывать о том, что зрение нужно поддерживать.

  • Раз в год посещайте окулиста для проверки зрения и консультации.
  • Если вы носите контактные линзы, проконсультируйтесь у вашего врача, насколько они подходят для ежедневной работы за компьютером.
  • Отдыхайте почаще, ешьте больше овощей и фруктов, пейте достаточно воды. Морковь, молочные продукты и черника особенно полезны для поддержания зрения.
  • Делайте гимнастику для глаз. Попросите вашего лечащего окулиста рассказать вам о глазной гимнастике.
  • Дайте своим глазам отдохнуть по вечерам. Меньше читайте и смотрите телевизор после рабочего дня. В крайнем случае делайте всё это только при достаточном освещении.

Помните: ваши глаза не предназначены для непрерывной работы за компьютером. Чем быстрее вы правильно организуете рабочее место, отрегулируете свет и начнёте делать гимнастику для глаз, тем больше шансов сохранить хорошее зрение и избежать зрительного напряжения.

Усталость глаз от компьютера, линз, перенапряжения: симптомы, причины, лечение

Зачастую после длительной работы за компьютером, просмотра телевизора, ношения линз или по другим причинам у человека возникает усталость в глазах. Это состояние получило название астенопия. Она проявляется рядом симптомов: слезотечение, покраснение, сухость или резь в глазах, боль в области лба. Возникновение этих признаков служит сигналом для обязательного посещения офтальмолога и назначения лечения.

Причины усталости глаз

Астенопия — это быстро наступающее утомление органа зрения во время его работы, особенно при рассмотрении объектов на близком расстоянии. Данное чувство не является патологией, однако если им пренебречь, то это может сформировать серьезные нарушения зрительного аппарата.

Наиболее частые причины развития астенопии:

  • Длительное перенапряжение органа зрения.
  • Просмотр телевизора, работа с компьютером, гаджетами.
  • Продолжительное чтение книг в электронном или бумажном варианте.
  • Неправильно подобранные линзы или очки.
  • Неполноценное освещение рабочего места.
  • Пребывание на улице или в помещении с сухим воздухом.

Вышеназванные факторы отражают только погрешности в гигиене зрения, нарушение которой способствует формированию чувства усталости глаза. Принципиально важную роль в развитии данного состояния играют уже имеющиеся патологии зрительного аппарата и организма человека в целом.

Исходя из этого выделяют 5 видов астенопии:

  • Аккомодационная.
  • Мышечная.
  • Астеническая.
  • Симптоматическая.
  • Нервная.

Аккомодационная астенопия

Причинами этой формы усталости органа зрения являются:

  • Некорригированная дальнозоркость.
  • Возрастное снижение зрения на близком расстоянии (чаще старше 40 лет).
  • Астигматизм.

Из-за вышеназванных заболеваний происходит напряжение ресничной (цилиарной) мышцы глаза, которая регулирует форму хрусталика. Вследствие этого отмечаются:

  • Переутомление мышцы.
  • Уменьшение силы ее сокращения.
  • Ослабевание способности глаза нормально рассматривать разноудаленные объекты.

В детском возрасте иногда возникают симптомы астенопии, но по мере развития ребенка они могут исчезать за счет увеличения размеров глазного яблока и улучшения работоспособности цилиарной мышцы.

Мышечная форма усталости глаз

В нормальных условиях при рассмотрении близкорасположенных объектов в органе зрения происходят 2 важных процесса:

  • Сокращение цилиарной мышцы. Это приводит к изменению формы хрусталика, вследствие чего свет попадает четко на сетчатку, создавая тем самым качественное изображение.
  • Сокращение глазодвигательных мышц. Их напряжение приводит к сведению (конвергенции) глаз к рассматриваемому вблизи предмету и формированию объемной картинки на каждом из органов (бинокулярное зрение).

При данном виде астенопии происходит напряжение глазодвигательных мышц, в то время как ресничные могут пребывать в расслабленном состоянии. Из-за подобного несоответствия в их работе глаз вынужден трудиться в ‘изнуряющем’ режиме, что провоцирует появление симптомов его усталости.

Мышечная астенопия сопровождает людей с близорукостью.

Астеническая форма

Возникает вследствие общих патологий организма, инфекционных процессов, при умственном и физическом перенапряжении, некорректном режиме отдыха и труда.

Симптоматический вид астенопии

О данной форме говорят в том случае, когда астенопия служит одним из симптомов воспалительного или другого патологического процесса в органе зрения. Нередко именно усталость зрительного аппарата является первым признаком серьезного офтальмологического заболевания.

Симптомы астенопии могут возникать при воспалительных процессах в ушах или придаточных пазухах носа. Это связано с близким расположением анатомических структур.

Нервная усталость глаз

Является диагнозом исключения, когда в результате обследований были вычеркнуты все вышеизложенные причины данного состояния.

Возникать эта форма утомления глаз может вследствие неврозов, стрессов, неврастении, истерии. Лечение в данном случае проводится психиатром или неврологом.

Проявления астенопии

Человек с астенопией отмечает у себя следующие симптомы:

  • Сухость глаз по утрам или на протяжении дня.
  • Обильное слезотечение.
  • Чувство песка, инородного тела в органе зрения.
  • Ощущение рези в глазах.
  • Раздвоение или нечеткость изображения.
  • Раздражительность.
  • Болезненность головы, лба, в области глаз.

В запущенных случаях к симптомам астенопии присоединяются конъюнктивит и блефарит.

Терапия

Даже без совета доктора становится очевидным, что для снятия напряжения органа зрения ему необходим перерыв. С этой целью принципиально важно чередовать режим отдыха и работы зрительного аппарата.

Снизить нагрузку на глаз помогают такие упражнения:

  • Выполнить вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем — против нее. Количество повторений – 10 раз.
  • Поморгать глазом 50 раз. Это стимулирует выработку слезы и устраняет сухость.
  • Крепко сжать и разжать веки. Кратность выполнения – 20 раз.

В комплексе рекомендуется использовать специальные глазные капли:

  • Окутиарз. Капли содержат компоненты слезы человека и гиалуроновую кислоту. За счет такого состава есть возможность устранить сухость глаз.
  • Катионорм. Это катионная эмульсия, которая используется для увлажнения органа зрения.
  • Визин. Лекарство обладает сосудосуживающим эффектом, благодаря чему можно снять покраснение глаз, отечность. Препарат не рекомендуется использовать более 4 дней.
  • Ликонтин Комфорт. Обладает антисептическим действием, устраняет сухость глаз. Показан при использовании контактных линз.
  • Хилозар-комод. Средство рекомендуется для увлажнения глаз. Дополнительно стимулирует регенерацию в поврежденной роговице.

Нередко для снятия усталости зрительного аппарата используются народные средства. Особую популярность получили маски и компрессы, которые можно сделать в домашних условиях:

  • Свежий картофель в измельченном виде смешивают с мукой и молоком. Полученный состав доводят до сметаноподобной консистенции. Маску наносят вокруг органа зрения и выдерживают в течение 20 минут.
  • Заваривают мяту и промокают в растворе ватные тампоны. Последние нужно приложить на 15 минут к глазам.
  • Огуречные дольки прикладывают на закрытые глаза в течение 15 минут.

Обязательно перед началом лечения следует проконсультироваться с офтальмологом. Доктор может определить имеющиеся у пациента нарушения зрения и подобрать необходимые линзы или очки.

Усталость глаз от компьютера

Длительные занятия за экраном компьютера провоцируют напряженную работу органа зрения. Это связано с тем, что изображение от монитора периодически мерцает, а зрительному аппарату человеку нужны определенные усилия, чтобы адаптироваться к таким изменениям.

Работа глаз находится в интенсивном режиме, что требует повышенной поставки крови к органу зрения и глазному нерву. В связи с этим сосуды расширяются, чтобы в целях компенсации улучшить транспортировку питательных веществ и кислорода. Внешне у такого человека отмечаются покрасневшие белки глаз. Данный симптом является доказательством того, что пользователю устройства необходимо сделать перерыв.

Для уменьшения вреда при работе с компьютером следует придерживаться таких правил:

  • Освещение на рабочем месте должно быть равномерным и не сильно интенсивным.
  • Во время занятий следует делать перерывы.
  • При работе с компьютером можно использовать специальные очки, которые уменьшают нагрузку на зрительный аппарат.
  • Расстояние от глаз до экрана должно составлять от 30 до 40 см.

Утомление органа зрения от линз

Несмотря на то что с каждым годом качество контактных линз существенно совершенствуется, проблема усталости зрительного аппарата от их использования не теряет своей актуальности. Чтобы минимизировать или вовсе избавиться от нее, следует выполнять такие рекомендации по эксплуатации:

  • Перерывы во время ношения. Усталость глаз зачастую провоцируется применением данных средств на протяжении целого дня. Следует снимать линзы на ночь и в том случае, когда в них нет острой необходимости.
  • Правильная обработка и хранение. Эта манипуляция способствует очищению загрязнившихся линз от микробов и грязи. Специальные растворы и контейнеры для хранения можно приобрести в любой аптеке.
  • Своевременная смена линз. Их запрещается носить после истечения срока годности. Это способствует уменьшению остроты зрения и заражению глаза микробами.

Нередко причиной усталости зрительного аппарата от линз становится неверный подбор данных средств. Абсолютно противопоказано осуществлять выбор линз самостоятельно, без консультации офтальмолога.

Как снять напряжение с глаз: способы лечения — Здоровое око

Как снять напряжение с глаз

Согласно статистике примерно 70% всего населения Земли рано или поздно сталкивается с проблемами со зрением. Огромное количество гаджетов приводит к тому, что глаза в течение всего дня испытывают невероятную нагрузку и практически всегда напряжены. Мы часто забываем о том, что нужно делать перерыв в работе и давать отдых не только всему организму, но и зрительному аппарату. Чтобы отсрочить появление проблем с органом зрения, нужно знать, как снять напряжение с глаз.

Причины тяжести в глазах

Как снять напряжение с глаз

Астенопия – это не заболевание, она характеризует ряд патологических состояний организма и в частности ока, практически всегда сопровождается сильной головной болью.

Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление тяжести в глазах:

  • Общие аномалии, сопровождающиеся интоксикацией и нарушением метаболизма,
  • Инфекционные патологии,
  • Аллергическая реакция,
  • Офтальмологические недуги (миопия, гиперметропия, косоглазие, астигматизм, конъюнктивит и т.д.),
  • Невралгия и заболевания сосудистой системы (мигрень, артериальная гипертензия),
  • Воздействие ультрафиолетовых лучей (работа со сваркой, длительное нахождение на солнце без защитных очков),
  • Физиологические факторы: переутомление органа зрения, ношение контактных линз, чтение в условиях слабой освещенности, долгая работа с мелкими предметами и т.д.,
  • Стресс,
  • Возрастные изменения в зрительном аппарате.

Сопутствующие симптомы

Как снять напряжение с глаз

Напряжение в глазах сопровождается рядом дополнительных признаков:

  • Ощущение присутствия постороннего предмета,
  • Резь и жжение,
  • Упадок сил и плохое самочувствие,
  • Затуманивание зрения, головная боль,
  • Раздвоение изображения, появление пелены перед глазами,
  • Сильное слезотечение или сухость слизистой оболочки,
  • Нестерпимый зуд,
  • Болевые ощущения в спине и шейном отделе позвоночника,
  • Повышенное или пониженное артериальное давление,
  • Озноб, потливость, ломота в суставах.

При появлении подобной симптоматики нужно обратиться в клинику для проведения детально осмотра и выявления причину ухудшения самочувствия. Вернуться к оглавлению 

Диагностика

Как снять напряжение с глаз

При появлении тяжести в глазах нужно посетить кабинет окулиста. Помимо визуального осмотра и составления анамнеза, доктор проводит замер внутриглазного давления и проверяет остроту зрения. Для анализа ВГД используют один из проверенных методов: с помощью грузиков (по Маклакову) или специальной аппаратуры. Первый способ старый и трудоемкий, но дает максимально точный показатель.

Второй вариант замера давления предусматривает использование пневматического метра. С его помощью врач быстро и безболезненно выясняет нужный показатель, направляя в око струю воздуха.

Если после проведения диагностики окулист не выявил отклонений в работе зрительного аппарата, пациента направляют к неврологу или терапевту.

  • При наличии подозрении на проблемы с сердцем и сосудами, назначают следующие обследования: электрокардиограмма, ультразвук брюшной полости, магнитно-резонансная томография черепа, липидный анализ крови и т.д.,
  • Если эндокринолог заподозрит заболевания желез внутренней секреции, пациенту нужно сдать кровь, чтобы выявить уровень гормонов, антител и глюкозы,
  • Если неприятная симптоматика вызвана аллергической реакцией, проводятся кожные пробы для распознавания типа раздражителя.

Что делать при тяжести в глазах

Как снять напряжение с глаз

При появлении болезненных признаков, негативно сказывающихся на самочувствии, важно выявить причину их возникновения и подобрать оптимальный вариант терапии.

Медикаментозное лечение

Ни в коем случае не используйте аптечные препараты без предварительной консультации у врача. Тем более терапия недуга кардинально отличается в зависимости от первопричины появления тяжести.

  • При выявлении конъюнктивита вирусного или бактериального происхождения, кератита или иридоциклита, назначают приём антибактериальных и противовоспалительных средств,
  • Если причина тяжести в глазах скрывается в астигматизме, близорукости или дальнозоркости, основное лечение будет заключаться в подборе средств для коррекции зрения (линзы, очки). Дети должны носить их постоянно, взрослые во время чтения,
  • Терапия глаукомы длится долго и включает прием препаратов для снижения внутриглазного давления. В некоторых ситуациях назначается хирургическое вмешательство,

Как снять напряжение с глаз

  • Для устранения косоглазия подбирают корригирующие очки или проводят операцию. Важным этапом лечения является регулярное выполнение гимнастики для тренировки цилиарной мускулатуры,
  • Если причина развития астенопии скрывается в высокой нагрузке на орган зрения, необходимо пересмотреть свой образ жизни и сбалансировать режим труда/отдыха. Позаботьтесь об освещенности рабочего места и регулярно принимайте витаминно-минеральные комплексы,
  • При выявлении синдрома сухого глаза применяют увлажняющие капли, массаж век,
  • Если тяжесть в органе зрения появилась в результате проблем с сердцем и сосудами, терапия направляется на борьбу с первопричиной, т.е. коррекцию артериального давления, нервно-мышечную проводимость,
  • Диабетическая ретинопатия устраняется путем достижения оптимального уровня сахара в крови. Также назначается прием антиагрегантов и сосудистых медикаментов.
Неважно, по каким причинам появилась астенопия, необходимо создать комфортные условия для органа зрения, оптимизировать нагрузку, при длительной работе за ПК делайте перерыв через каждые сорок минут или хотя бы один раз в час.

Вернуться к оглавлению 

Гимнастика для глаз

Зарядка актуальна для людей, которые много времени проводят за компьютером или работают с бумагами. Каждое упражнение нужно повторять от пяти до десяти раз.

  • Закройте глаза и по очереди перемещайте их из левого угла в правый,
  • Представьте цифры от одного до четырех, которые расположены по краям монитора, двигайтесь глазами по порядку 1-2-3-4, 1-3-4-2, 1-2-4-3, 4-3-2-1,
  • Затем зажмурьтесь на десять секунд и задержите дыхание. После широко распахните глаза и откройте рот, сделав выход на максимальном расслаблении,
  • Переводите взор по очереди вверх на два вздоха, вниз, вправо и влево с расслаблением на четыре вдоха. При этом веки должны быть закрыты,
  • Расположите кончики пальцев на висках, выполните десять моргающих движений, при этом напряжение мускулатуры не должно ощущаться,
  • Перемещайте взор с кончика носа на предметы, расположенные за окном. Сначала фокусируйте взгляд левым оком, затем правым и после этого сразу обоими,
  • Также гимнастика полезна для профилактики напряжения органа зрения. Сделайте круговые движения головой, пожмите плечами, встряхните руки, потянитесь всем телом и руками вверх, коснитесь пола и расслабьтесь.

Если тяжесть в глазах не спровоцирована серьезными заболеваниями, то от неё легко избавиться с помощью обычной гимнастики и приема общеукрепляющих медикаментов.

Народные средства от тяжести в глазах

Как снять напряжение с глаз

«Бабушкины рецепты» можно опробовать в том случае, если не выявлено отклонений в работе организма. Приготовьте из свежевыжатого картофельного сока и муки небольшие лепешки, наложите их на закрытые веки на несколько минут. Овощ снимает отечность и дарит свежесть кожным покровам.

Для компрессов можно воспользоваться зеленью петрушки. Ее нужно предварительно обдать кипятком и остудить. Также для избавления от тяжести в глазах попробуйте прикладывать кружочки свежего огурца или ватные диск, смоченные в отваре из ромашки и липы.

Ключевые правила ухода за глазами

Как снять напряжение с глаз

Чтобы дольше сохранить здоровье органа зрения, нужно правильно за ним ухаживать.

  • Для профилактического осмотра посещайте офтальмолога минимум раз в год,
  • Позаботьтесь об освещении. При чтении источник света должен располагаться сзади и слегка сверху, не стоит подбирать слишком яркую лампу. Не рекомендуется читать в движущемся транспорте и положении лежа,
  • Составьте сбалансированный рацион. Для нормального функционирования организм должен получать достаточное количество витаминов и полезных элементов,
  • Берегите зрительный аппарат от инфекционных заболеваний и повреждений,
  • Глаза должны отдыхать каждые сорок минут, если вы смотрите телевизионные передачи или работаете за ПК.

Избавиться от напряжения органа зрения помогут несколько простых, но эффективных методов. С их помощью можно снять усталость с глаз в домашних условиях.

Лепестки мальвы

Как снять напряжение с глаз

Замочите их в холодном молоке и положите на закрытые веки на пятнадцать минут. Также можно вскипять и остудить коровий напиток, затем смочить в нем ватные диски и поместите на глаза. После того как снимите компрессы, умойтесь прохладной водой.

Укроп или ромашка

Возьмите столовую ложку сухоцвета и залейте ½ стакана кипятка. Оставьте на десять минут, процедите и поделите на две равные части. Одна будет использоваться горячей, вторую нужно остудить. Смочите в настое марлю, сложенную в несколько слоев. Прикладывайте контрастные компрессы в течение десяти минут перед сном. Вернуться к оглавлению 

Отвар шиповника

Две чайные ложки высушенных ягодок залейте стаканом кипятка. Поставьте настой на слабый огонь и прогревайте в течение пяти минут. Затем оставьте раствор на полчаса, чтобы он настоялся и профильтруйте. Смачивайте в жидкости ватные тампоны и прикладывайте к органу зрения на двадцать минут.

Чайные пакетики

Как снять напряжение с глаз

Экспресс-метод устранения неприятной симптоматики. Подойдут теплые или холодные пакетики чая, предварительно заваренные. Их можно накладывать утром или вечером. Для достижения максимальной эффективности нужно полежать несколько минут. Рекомендуется использовать черный чай без добавок и ароматизаторов.

Пшенка

Если глаза сильно слезятся и покраснели, очищайте их специальным отваром. Одну столовую ложку пшена хорошо промойте и залейте водой (пол-литра). Варите раствор в течение семи минут. Жидкость слейте и остудите, очищайте ей глаза за полчаса до сна. Также можно смочите в настое ватные диски и прикладывать к закрытым векам на пять минут.

Увлажняющие глазные капли

Это аналог естественной слезной жидкости. Применять их можно в любое время, при появлении дискомфортного ощущения в зрительном аппарате.

Цветки василька

Как снять напряжение с глаз

Одну чайную ложку измельченных цветков залейте кипятком (пятьсот миллилитров) и поставьте на час в теплое и сухое место. Затем отожмите и перелейте в бутылку, закройте плотной пробкой. Средство должно настояться в течение пары дней. Настой используют для протирания глаз два раза на протяжении суток.

Огуречный компресс

Возьмите свежий овощ и отрежьте пару кружочков, приложите к органу зрения на пятнадцать минут.

Сырой картофель

Если тяжесть в глазах возникла в результате недосыпания, воспользуйтесь «вторым хлебом». Возьмите пару картофелин среднего размера, почистите их и натрите на мелкой терке. Полученную массу поместите в марлевые мешочки и прикладывайте к глазам на пятнадцать минут.

«Рекламная пауза»

В некоторых случая избавиться от усталости поможет небольшой перерыв. Откиньтесь на кресло и расслабьтесь, закройте глаза или сфокусируйте взор на любом предмете. Также можно выполнить простой прием. Прикройте орган зрения ладошкой, только сильно не нажимайте на него. Затем отведите руки в сторону и широко распахните глаза. Повторите минимум десять раз.

Моргание

Как снять напряжение с глаз

Универсальный метод можно использовать в любой обстановке. Нужно просто быстро и часто поморгать. Это помогает снять усталость в глаза и расслабляет мускулатуру.

После смывания любого из компрессов нужно смазать кожные покровы питательным кремом. Если напряжение глаз возникает регулярно, есть смысл посетить доктора.

Заключение

Избавиться от усталости органа зрения можно с помощью народной медицины в домашних условиях. Однако подобные методики терапии допустимы только в том случае, если причина появления неприятной симптоматики не скрывается в нарушении работы внутренних органов и систем. В подобных ситуациях требуется квалифицированная медицинская помощь.

Из видеоролика вы узнаете шесть эффективных способов устранения напряжения с глаз.

Вернуться к оглавлению 

Глазное напряжение: симптомы, лечение — Astigmatizm.com

Глазное напряжение – распространённый недуг, связанный с чрезмерной и быстрой утомляемостью органов зрения. Офтальмологи называют такое состояние астенопией. В 90% случаев проблема возникает из-за выполнения работы с мелкими элементами на близком расстоянии.

Симптомы усталости глаз

Когда наблюдается чрезмерное напряжение глазных мышц, симптомы довольно разнообразны. К наиболее часто встречаемым относят следующие проявления:

  • Ощущения присутствия инородного тела в глазу или мелких песчинок.
  • Раздвоение изображения.
  • Периодическое возникновение пелены перед глазами или бликов.
  • Повышенное слезоотделение.
  • Головокружение и боли.


У пациентов наблюдается как один или два проявления болезни, так и сразу вся симптоматика. Как правило, глазное напряжение, симптомы которого схожи с некоторыми серьёзными недугами, неопасно. К полной утрате зрения усталость глаз не ведёт, но профилактическое лечение зрительной функции всё же обязательно.

Меры предупреждения глазной усталости

Чтобы усталость глаз не возникла вовсе, рекомендуется правильно организовать рабочий режим. Если работа носит зрительный характер, глазам следует давать «передышку» каждые 60 минут. При этом отдых должен длиться не менее 8 минут. В это время следует смотреть на удалённые объекты, а также часть отведённого времени провести с закрытыми глазами.
Также устранить напряжение глазных мышц поможет специально разработанный комплекс упражнений. К примеру, рекомендуется проводить вращение глазными яблоками, не поднимая в это время век. Ещё одно упражнение – перемещения фокуса взгляда. Глазами следует быстро водить от одной стороны к другой. Кроме того, желательно контролировать частоту моргания. Открывать-закрывать веки необходимо каждые 5 секунд.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о