Слезятся глаза от компьютера – Болят и слезятся глаза от компьютера. Почему при работе за компьютером начинают слезиться глаза. Как справиться с проблемой в домашних условиях

Содержание

Слезятся глаза от компьютера

Слезятся глаза от компьютераСогласно проведенным исследованиям 80% людей, работающих за компьютером длительное время, испытывают данный симптом. Усталость и перенапряжение появляются спустя несколько часов, а через 2 часа появляется ощущение инородного тела в глазу, резь и жжение.

Причины повышенной слезопродукции:

  • Пересыхание. Уставившись в монитор, человек забывает моргать. Глаза не смачиваются слезами, сохнут. Затем появляется усталость и начинается обильное продуцирование слезной жидкости.
  • Излишнее напряжение глаз. Блики и мерцания излишне напрягают зрение, это приводит к появлению данного признака.

Не существует абсолютно безопасной техники. Жидкокристаллические мониторы компактнее и безопаснее своих предшественников, но угроза органам зрения никуда не делась.

Глаза не приспособлены для длительной фокусировки на небольшом расстоянии. Мышцы со временем перенапрягается и могут деформироваться. Слишком близко расположенные изображения не могут не напрягать зрительные органы. Они не рассчитаны для пристального всматривания в двухмерную плоскость.

глазаСлезятся глаза от компьютера — это синдром компьютерного зрения. С СКЗ сталкивался каждый пользователь техники. Упомянутые выше признаки — сухость, песок в глазах, а также повышенная чувствительность к свету и головная боль, — это его проявления.

Как предотвратить слезотечение:

  • Приучить себя чаще моргать. Естественная смазка глазного яблока предотвратит пересыхание слизистой, соответственно и слезотечение не появится.
  • Гимнастика для глаз. Каждые 45–60 минут отвлекаться от монитора и делать упражнения. Они не только тренируют глазодвигательные мышцы, но и предотвращают преждевременное старение, усиливают аккомодационные способности органа, отодвигают риск развития близорукости. Примеры упражнений — вращать глаза по часовой стрелке и против нее, рисовать круги с закрытыми веками, быстро моргать минуту, массировать подушечками пальцев.
  • Периодическая смена деятельности. Рекомендуется через каждые полчаса заниматься другой работой. При работе в офисе отвлечься на уборку рабочего места, попить воды, подышать свежим воздухом, просмотреть отложенные на потом документы.
  • Купить специальные очки. Оптика повышает контрастность изображения, уберегает глаза от бликов. Качественные очки содержат защитное покрытие, блокирующее голубой свет, который в избытке поступает от монитора. Поверхность оптики должна быть с антибликовым покрытием.
  • Выпивать не менее двух литров воды в сутки, чтобы предотвратить пересыхание слизистой оболочки. Использовать глазные капли. Лекарства назначает офтальмолог, самостоятельная покупка и применение запрещены, поскольку некоторые медикаменты при длительном использовании приводят к развитию катаракты и других глазных патологий.
  • Сделать хорошее освещение на рабочем месте.

При работе с компьютером раздражающий фактор — яркость света монитора. Уменьшив ее, напряжение на глаза тоже станет меньше.

Чтобы проблема не беспокоила, следует правильно сидеть за компьютером. Требуется находиться от монитора подальше, минимум 50 см от глаз до экрана. Нельзя садиться ниже или выше него, голова должна располагаться напротив.

Важное значение имеет организация рабочего места — площадь 6 кв. м рассчитывается на одного человека, хорошо освещается искусственным и естественным светом.

Предотвратить слезотечение и ухудшение зрительного восприятия поможет только самодисциплина. Изначально соблюдение всех требуемых условий покажется сложным. Однако выполнение всех требований позволит сохранить и даже улучшить зрение, предотвратить слезотечение и пересыхание слизистых.

глаза

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…

Читать полностью

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

что делать, если глаза болят, слезятся, краснеют, устают

Вынуждены проводить большую часть времени за компьютером на работе или дома? Тогда вам наверняка знакомы такие неприятные ощущения, как жжение, сухость и «песок» в глазах, светобоязнь и слезливость. А вы знаете, как компьютер влияет на зрение, какими могут быть последствия и можно ли их избежать? Разберемся подробнее в статье!

Не существует абсолютно безопасной техники

Большинство современных персональных компьютеров (ПК) совершенно не похоже на аналогичные устройства 10-15 лет назад, чьи ЭЛТ-мониторы, со своим мерцающими экранами, были настоящими убийцами зрения заядлых игроманов и трудоголиков. Эра электронно-лучевых трубок давно прошла, и современные жидкокристаллические (ЖК) мониторы не только компактнее, но и безопаснее своих предшественников. На первый взгляд все в порядке и волноваться не из-за чего.

Глаза устали от компьютера

Вот только угроза здоровью никуда не делась,

она просто стала не настолько явной. Люди по всему миру страдают из-за ухудшения зрения из-за долгого пребывания за компьютером потому, что долгое время упорно игнорировали признаки переутомления глаз. Каким бы современным ни был ваш ПК, он все равно влияет на ваш организм, если вы не знаете, как правильно сидеть за компьютером и не соблюдаете эти простые правила.

Какие заболевания может вызвать компьютер?

Как уже было сказано выше, не сам ПК вредит вашему здоровью, а неправильное использование его. Если говорить непосредственно о зрении, то любой пользователь хотя бы однажды сталкивается с ощущением сухости, жжения и боли в глазах. Также тревожным предвестником грядущих проблем со зрением является возникновение светобоязни и невозможности сфокусировать взгляд на предметах из своего окружения.

Почему так происходит?

Наши глаза не рассчитаны на длительную фокусировку на небольшом расстоянии

— фокусирующая мышца хрусталика перенапрягается и со временем деформируется. Изображение на экране монитора формируется путем комбинации миллионов мельчайших точек (пикселей) и находится слишком близко, что не может не напрягать глаза.

Также усложняющим фактором является то, что мы пристально всматриваемся в двухмерную вертикальную плоскость, тогда как наши глаза рассчитаны на восприятие трехмерных объектов. Кроме того, концентрация на каком-то объекте приводит к тому, что мы реже моргаем, и роговица глаза попросту пересыхает, а это является причиной большинства неприятных ощущений (боль и жжение).

И конечно же, нельзя не упомянуть то, что экран является источником света, при этом еще и отражая свет других источников. Не зря же нам всем в детстве запрещали смотреть на солнце? Конечно, пример утрированный, но принцип понятен.

К чему это может привести?

Наиболее очевидной проблемой, которая может возникнуть на почве постоянного перенапряжения аккомодационной мышцы, является

близорукость. С этим заболеванием сталкиваются многие люди, которым приходится подолгу фокусировать зрение на небольшом расстоянии, в том числе пользователи ПК. Справедливости ради стоит уточнить, что существует такое понятие, как предрасположенность к близорукости, поэтому ею страдают далеко не все владельцы компьютеров.

Глаза красные от компьютера

А вот с синдромом компьютерного зрения (СКЗ) каждый пользователь сталкивается хотя бы однажды. Упомянутые выше жжение, сухость, «песок» в глазах, светобоязнь, головная боль и невозможность сфокусироваться на близко или далеко расположенных предметах — все это его проявления. И если на начальной стадии эти симптомы могут возникать поодиночке и изредка, то по мере прогрессирования они появляются все чаще и доставляют все больше неприятностей.

Кроме того, на фоне постоянного СКЗ может возникнуть ложная близорукость, а также другие офтальмологические заболевания, так как развитие синдрома усугубляет предрасположенность к ним. Особенно следует быть осторожными тем, кто носит контактные линзы: в их случае возможно разрастание сосудов роговицы и резкое ухудшение зрения, поэтому во время работы за компьютером лучше использовать обычные очки.

Как сохранить свое зрение и избавиться от СКЗ (синдрома компьютерного зрения)

Как уже говорилось ранее, следование правилам работы за компьютером и своевременное выполнение упражнений и гимнастики для глаз позволит вам сохранить и улучшить свое зрение. Если же вы страдаете от регулярных симптомов СКЗ, то существуют отдельные рекомендации, как улучшить свое состояние в этом случае.

Снимаем неприятные ощущения

Если глаза быстро устают, болят и слезятся — нужно срочно дать им отдых. Крепко зажмурьтесь и напрягите мышцы шеи и лица, после этого задержите дыхание на 10 секунд, при этом не расслабляясь. После этого быстро и глубоко вдохните, с широко раскрытыми глазами.

Также помогает легкий массаж глазных яблок: коснитесь кончиками пальцев своих век и сделайте 10 быстрых легких нажатий (мышцы ощущаться не должны). После этого отдохните с закрытыми глазами пару минут и повторите массаж.

Массаж для глаз

Ваши глаза покраснели, воспалились и появилось ощущение «песка» в них? Это значит, что пересохла роговица, и ее нужно срочно увлажнить. Кончиками мизинцев легонько нажмите на внутренние уголки глаз, чтобы вызывать слезоотделение, после чего в течение 10-15 секунд часто-часто моргайте. Это позволит избавиться от ощущения сухости и жжения.

Капли для глаз

Снять покраснение и воспаление вам помогут прохладные компрессы из отваров (коры дуба или травы ромашки) или легкий массаж при помощи кубиков льда. В любом случае не помешает консультация врача-офтальмолога, который даст конкретные рекомендации для вашего случая, ведь подобные симптомы присущи и некоторым заболеваниям глаз!

Что делать, чтобы не падало зрение?

У вас уже садится зрение? Не стоит считать этот процесс необратимым, ведь вы можете остановить его. Для этого требуется соблюдение трех важных условий:

  1. Ваше рабочее место должно быть максимально удобно обустроено для того, чтобы вы правильно сидели за компьютером (статья про то, как правильно сидеть за компьютером).
  2. Вы строго соблюдаете режим работы и отдыха, не позволяя своим глазам переутомляться.
  3. Вы каждый день выполняете гимнастику для глаз, о которой можете прочитать здесь.

Конечно, от уже развившейся близорукости это вас не спасет, но если вы сравнительно недавно отметили признаки ухудшение зрения, то сможете обезопасить себя от дальнейшего негативного развития событий.

На первых порах соблюдение этих условий может показаться вам чрезмерно сложным, но помочь вам в этом могут полезные аксессуары (например, компьютерные очки) и специальное программное обеспечение для нормирования рабочего времени и выполнения гимнастики для глаз. Согласитесь, толика самодисциплины стоит того, чтобы суметь сохранить и улучшить собственное зрение.

Очки для работы за компьютером

Это чрезвычайно важно в случае с детьми. У многих малышей без того есть небольшие возрастные проблемы с глазами, которые обычно со временем проходят. Влияние компьютера может усугубить эту ситуацию, и поэтому правила работы за компьютером для детей еще строже, чем для взрослых.

Следуйте описанным выше рекомендациям и пользуйтесь персональным компьютером с удовольствием и без вреда для собственного здоровья!

Расскажите, какими правилами руководствуетесь вы, чтобы сохранить свое зрение?

Насколько вам была полезна статья?

Кликните по звездочке, чтобы оставить оценку!

Submit Rating

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Нам очень жаль, что статья вам не понравилась!

Помогите нам ее улучшить!

Скажите, как мы можем улучшить статью?

Отправить ответ

Спасибо за обратную связь!

Почему при работе за компьютером начинают слезиться глаза

Чаще всего глаза начинают слезиться, поскольку человек при работе с компьютером реже моргает, в результате чего поверхность глазного яблока высыхает и глаз вынужден самостоятельно ее увлажнять. Раньше это было распространено у владельцев мониторов с электронно-лучевой трубкой, которые обладали низкой частотой мерцания экрана (менее 70 Гц). Современные плазменные и жидкокристаллические мониторы являются более щадящими для глаз, однако их частота мерцания экрана должна составлять не менее 75-85 Гц. Помимо частоты мерцания, современные компьютерные мониторы не обладают вредным лучевым воздействием.

Также глаза могут слезиться из-за напряжения, вызванного неправильным расположением экрана компьютера. При работе с ним расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-70 см, а сам монитор обязательно нужно располагать на уровне глаз или немного ниже. На него не должны падать прямые солнечные лучи или блики, а в качестве освещения идеальным является дневной свет, тогда как неоновых ламп нужно избегать – они мигают и излучают рассеянную подсветку. При работе с документацией слезоточивости глаз можно избежать, работая с 12-14 размером шрифта (как минимум).

Наиболее распространенной причиной часто слезящихся глаз является дефицит калия и витаминов группы В. Если человек носит контактные линзы, причина слезотечения также может заключаться в них – перед компьютером они пересыхают довольно быстро, кроме того, линзы могут быть подобраны неправильно, либо их срок годности истек. Слезятся глаза в линзах и при гиперчувствительности роговицы, и при нарушении правил гигиены/ношения данной офтальмологической продукции. При наличии астигматизма и патологий слезных желез контактные линзы носить противопоказано.

Также влияет на слезоточивость глаз сильная сухость воздуха в помещении, которая чаще всего появляется при отсутствии специального увлажнителя или минимальной влажности в доме или офисе. Помимо этого, глаза могут слезиться из-за дешевой некачественной косметики, аллергии на различные факторы окружающей среды или развития таких глазных заболеваний, как конъюнктивит. Именно при наличии конъюнктивита повышенная слезоточивость глаз является характерным симптомом данной патологии, поэтому посещение офтальмолога в этом случае лучше не откладывать.

Слезятся глаза после компьютера. Что делать, если от компьютера болят и слезятся глаза

У большинства людей, активно использующих ПК в повседневной жизни, острота зрения снижается намного быстрее, чем у тех, кто работает с компьютером меньше или не работает вовсе. Часы работы перед монитором способствуют развитию близорукости и понижению чувствительности зрения.

Распространенные причины

Считывание постоянной пульсации цифр и букв очень сильно напрягает органы зрения. В результате такой усталости кровообращение глаза нарушается, к тканям поступает недостаточно кислорода. Нередки случаи повышения глазного давления, вследствие чего возникают неприятные боли в области глаз, висков и лба. Если не предпринимать какие-либо действия, все это приводит к близорукости, которая будет прогрессировать.

Симптоматика проблемы

Симптомами ухудшения зрения при работе с компьютером являются:

  • покраснение;
  • боль и жжение в глазах, особенно при их движении;
  • ощущение присутствия инородных частичек в глазах;
  • боль в области лба;
  • нечеткая картинка увиденного;
  • двоение в глазах;
  • повышенная чувствительность к свету.

Лечение и профилактика

Лечение, как и профилактика «синдрома компьютерного зрения» должно быть комплексным. Только в таком случае будет возможно предотвратить или вылечить недуг. На современном рынке лекарственных препаратов существует большой выбор лекарств, способных бороться с этой проблемой. Как правило, это глазные капли и гели. Особенно хорошо они действуют в комплексе с витаминными и добавками к пище. Людям, страдающим от боли в глазах, рекомендуют проводить ряд гимнастических упражнений. Не менее важным является правильное обустройство рабочего места.

Капли и гели

Действие направлено на устранение сухости и формирование защитной пленки от высыхания поверхности глаз. Несмотря на то что для покупки капель не нужен рецепт, необходимо обсудить возможность осложнений с врачом. Также необходимо помнить, что не все препараты могут взаимодействовать с линзами.

По своему действию капли и гели можно разделить на препараты:

  • восстанавливающие слизистую оболочку глаз;
  • ликвидирующие сухость органа зрения;
  • сужающие глазные сосуды и убирающие отечность;
  • снимающие воспалительные процессы;
  • многофункциональные препараты.
Блефарогель 1

В его основе находится гиалуроновая кислота, увлажняющая область глаза, поддерживает содержание влаги в коже век. Среди компонентов также есть экстракт алоэ вера, оказывающий тонизирующее и противовоспалительное действие. Препарат устраняет раздражение, сухость и усталость глаз.

Блефарогель 2

В составе этого препарата есть сера, обладающая антисептическим действием. В ходе применения геля воспалительные процессы прекращаются, устраняется синдром сухих глаз. Борется с нарушением выделения слез.

Виаль

Препарат зарекомендовал себя как отличное средство при зуде, отеке, жжении и раздражении в глазах. Можно использовать как для взрослых, так и для детей, которые достигли шестилетнего возраста. Курс проводят четверо суток. При этом закапывают капли не чаще 3 раз в сутки, в каждый глаз по 2 капли. После чего делают перерыв в лечении. Если препарат применяется слишком часто, то возможны побочные реакции в виде нечеткости зрения, гиперемии конъюнктивы. Противопоказан при дистрофических изменениях в роговице и глаукоме.

Вид-комод

Представляет собой стерильный 2%-ный водный раствор повидона. Рекомендуется для дополнительного увлажнения роговицы и конъюнктивы, устранения дискомфорта при ощущении сухости, инородного тела, жжении в глазах, возникающих под воздействием климатических факторов и интенсивной зрительной нагрузки, а также при ношении мягких и жестких контактных линз.

Видисик

Предназначен для повышения защиты и увлажнения роговицы. Придает слезе вязкость, с образованием защитной пленки поверх роговицы. Способен продлить процесс всасывания других лекарственных препаратов. Сразу же после применения вероятно появление эффекта затуманивания в глазах, непродолжительное жжение и раздражение.

Визин

Это средство с увлажняющим действием на основе растительного экстракта, схожего со слезой человека. Идеально подойдет для регулярного использования, способно улучшить состояние слезной пленки. Устраняет усталость и сухость глазного яблока, возникающие при длительной работе у монитора. Обеспечивает оздоровление роговицы и конъюнктивы.

Гипромелоза-П

Дает защиту роговице, обладает вязко

Слезятся глаза: профилактические меры — Интернет журнал для девушек Womanvote

Физиологические причины слезоточивости

Как правило, слезы – это нормальная реакция этого органа на раздражающий фактор.

Обычно у некоторых людей они почти не заметны, у других текут очень сильно.  Наиболее часта реакция на воздействие погодных условий: ветер, в мороз, яркую солнечную погоду.

Объяснение такой реакции достаточно простое: из-за мороза происходит сужение слезного канала, вследствие чего слезы попадают не в носоглотку, а наружу. На ветру глаза таким образом защищаются от попадания инородных предметов.

Бороться с этим явлением в таких случаях бесполезно, так как повышенная слезоточивость – это индивидуальная особенность организма. На улице можно использовать солнцезащитные очки в солнечную погоду, в остальных случаях соблюдать правила гигиены и не тереть глаза грязными руками, чтобы не занести дополнительно инфекцию.

слезятся глаза у мужчины

Утром многие люди наблюдают определенную слезоточивость глаз. Это происходит по тому, что глаза нуждаются после сна в дополнительном увлажнении.

Кроме того, когда мы зевает, чихаем, смеемся, то происходит сокращение лицевых мышц, сдавление стенок слезных каналов, в результате происходит давление на слезный мешочек и в результате из-за этого слезу не проходят в слезный канал, а начинают идти из глаз.

Однако, очень часто появление слез – это определенный сигнал на дискомфорт глаз. Возможно, это нехватка витаминов группы В и калия, неправильно подобранные контактные линзы, плохая освещенность рабочего места. Если слезятся глаза что делать подскажет врач.

Также слезоточивость может быть связана с профессиональной деятельностью человека. Например, нередко от сварки работники получают ожог роговицы ультрафиолетовым излучением – электроофтальмию. Одним из симптомов которой становится обильное слезотечение. Также оно сопровождается отеком роговицы, резью в глазах, их покраснением, спазмом век и ощущением песка в глазах.

Для офисных работников также характерны определенные проблемы со зрением, которые возникают, если работник постоянно сидит за компьютером, его рабочее место несоответствующее оборудовано и не соблюдается регламент отдыха и работы.

слезятся глаза

Слезоточивость во время болезни

В этом случае, слезы будут обоснованы двумя факторами: как как один из сопровождающих заболевание симптомов, и слезы – как косвенный признак наличия заболевания глаз. Наиболее часто встречающийся случай – это простуда и насморк, когда во время чихания и кашля инфекция из дыхательных путей легко попадает на слизистую, вызывая покраснения и слезы. Глаза в этом случае чешутся, могут покраснеть.

Также причиной слезоточивости могут быть непосредственно заболевания глаз: конъюнктивит, блефарит, аллергические реакции, дакриоцистит – воспалительное заболевание (гнойное) содержимого слезного мешочка и другие болезни, в результате которых страдает слизистая глаза и слезные каналы. Симптомами наличия заболевания может быть, если глаза покраснели, появляется светобоязнь, болит голова.

В этом случае необходимо обращение к специалисту и получение назначения подходящего лечения. Лечение осуществляется такими препаратами как капли для глаз от усталости и покраснения, стоит помнить, что от некоторых щипит глаза.

капли в глаза

Слезоточивость при работе за компьютером

Современная жизнь неразрывно связана с работой за компьютером. Проведение большого количества времени приводит к тому, что появляются определенные проблемы с глазами. После длительного сидения перед монитором может наблюдаться покраснение, напряжение, слезоточивость глаз. Это результат несоблюдения режима работы и отдыха и неправильного обустройства рабочего места. Кроме того, от компьютера может снижаться острота зрения в целом.

В этом случае, необходимо соблюдать некоторые правила. Помещение, где проходит работа должно быть хорошо освещенным, регулярно проветриваемым. Рабочее место также требует равномерного освещения, стоит избегать резких контрастных перепадов света и яркости, поэтому если в комнате немного темно в дневное время суток, то шторы лучше всего будет прикрыть. Необходимо своевременно очищать экран монитора и располагать его чуть ниже уровня глаза, нижняя часть немного под углом.

Для глаз важен отдых через каждые 1,5-2 часа. Для этого полезно провести разминку глазами, сделать наклоны и повороты головой.

Профилактические меры

Если повышенное слезотечение не связано с заболеванием и при этом доставляет определенное неудобство, то существуют способы регуляции этого процесса. Конечно, это индивидуальная особенность, но в целом, полезно уделять глазам дополнительное внимание.

При переутомлении и хронической усталости, сопровожденной появлением слезотечения, необходим отдых и смена деятельности. В этом случае показана прогулка на свежем воздухе, отдых, лежа на кровати с закрытыми глазами, сесть просто в кресло и закрыв глаза расслабиться. Также стоит помнить о гимнастике для глаз, соблюдении режима отдыха и работы, а также об оборудовании рабочего места.

слеза из глаза

Не лишним будет проводить закаливание с помощью контрастного умывания чередованием горячей и холодной воды лица. Особенно это актуально для тех, у кого обильное слезотечение на морозе.

Очень полезно при усталости, недосыпании, проблемах со зрением делать примочки из отваров, таких как

  • календула;
  • ромашка;
  • василек;
  • листья подорожника;
  • листья и почек берез;

Также для примочек используют сок тертого сырого картофеля и всем известный крепко заваренный  черный чай.

Немаловажную роль играет и сбалансированное питание. В рацион обязательно нужно включить продукты, в состав которых входят витамин B2 и калий. Также полезно есть пшенную кашу, дополнительно включить бобовые, сухофрукты, орехи, свежие фрукты и ягоды.

Кроме того, стоит обратить внимание на используемые линзы и очки. Если они подобраны самостоятельно, то лучше сходить к специалисту и подобрать их в соответствии со зрением и индивидуальными особенностями.

Если слезоточивость продолжает длительное время без определенных причин и появляются дополнительные симптомы, то стоит обратиться за консультацией врача.

кошачий глаз

Слезоточивость глаз у животных

Кроме человека, страдать повышенной слезоточивостью могут и животные.

Однако, для них слезы в большинстве случаев – это сигнал наличия какого-либо заболевания. Например, у кошки глаза могут слезиться по нескольким причинам:

  1. механическое повреждение – царапины, инородное тело, ожог;
  2. аллергическая реакция на пыль, бытовую химию, пыльцу растений;
  3. инфекционное заболевание вследствие вирусной или бактериологической инфекции;
  4. заражение паразитами;
  5. особенности породы.

Как лечить животное, и главное, в чем причина слезоточивости может ответить только специалист. Обращение к ветеринару и получение лечение в данном случае будет самым оптимальным решением, так как причины могут быть самыми различными, что потребует соответствующих мер.

Многих заводчиков породистых котов и кошек волнует вопрос, у домашнего питомца слезятся глаза что делать. Если это особенность породы, например, британцев, то владельцу необходимо следить за гигиеной глаз и мордочки домашнего любимца, своевременно очищать и иметь под рукой специальные влажные гигиенические салфетки и другие средства ухода.

Слезятся глаза: профилактические меры

Оценить запись

Болят и слезятся глаза от компьютера. Почему при работе за компьютером начинают слезиться глаза. Как справиться с проблемой в домашних условиях

Если задать поисковой системе запрос «как убрать красные глаза», то на первой странице выдачи обнаружится масса советов по работе с фотошопом, и ни одного результата на медицинскую тематику. А ведь красные глаза в жизни приносят намного больше проблем, чем красные глаза на фотографии.

Само по себе покраснение глаз было бы не так неприятно, если бы не сопровождалось сухостью, зудом, жжением, ухудшением зрения и вообще, не причиняло бы такой дискомфорт.

Красные глаза после работы за компьютером

Наиболее распространенная проблема глаз у практически всех офисных работников. Да и не только их. На красные глаза жалуются многие заядлые геймеры, профессиональные программисты и другие люди, которым приходиться подолгу работать за монитором. Есть несколько основных причин, почему после появляется «эффект красных глаз»:

Напряжение одних и тех же глазных мышц. Работая за компьютером, мы не направляем взгляд в близь или в даль, не смотрим по сторонам, то есть не задействуем разные группы глазных мышц;

Снижение частоты моргания. Моргая, в среднем, 15-20 раз в минуту, мы не только увлажняем роговицу глаза, но и производим «перезагрузку мозга», переключаясь с объекта на объект в промежутках между логически завершенными событиями в мозговой деятельности. Так вот, при работе за компьютером мы моргаем в 4 раза меньше обычного. Мало того, что пересыхает роговица глаза, так еще и работа мозга существенно замедляется;

Мерцание монитора. По сути, экран компьютера – это яркая лампа, свет от которой в течение рабочего времени направлен нам в глаза. Не удивительно что после 8 часов такой экзекуции наши глаза краснеют, болят и слезятся.

Как убрать красные глаза после работы за компьютером?

Приведу несколько дельных советов, которые помогут вам если не избавиться от красных глаз, то хотя бы немного уменьшить дискомфорт в них.

Итак, совет первый : поменяйте монитор. Ну или, по крайней мере, измените его настройки. Подберите яркость, частоту, увеличьте шрифт до комфортного для глаз размера. Да, и отодвиньте лицо, по крайней мере, на 50 см от экрана.

Совет второй : пересядьте от окна. Мало того, что от мерцания монитора, так вы еще и жмуритесь от яркого солнечного света. Это не значит, что нужно забиваться в самый темный уголок офиса. Просто сделайте так, чтобы на мониторе не было бликов, а солнечные лучи не били вам прямо в глаза.

Совет третий : соблюдайте правила гигиены. Часто красные глаза появляются вследствие того, что вы трете их грязными руками. Вы знаете, что микробов на клавиатуре в сто раз больше, чем под ободком унитаза? А вы лезете в глаза пальцами после того, как секунду назад резво барабанили ими по грязной клавиатуре.

Совет четвертый : пользуйтесь увлажняющими глазными каплями. Если простые глазные капли типа визина не помогают, посоветуйтесь с врачом-офтальмологом. Возможно, он назначит вам один из препаратов группы так называемой «искусственной слезы» (корнерегель, видисик, офтагель , лакривит и т.п.). Время от времени можно прокапывать пятидневный курс капель с левомицетином или сульфацилом натрия (альбуцид).

Совет пятый : пейте фруктовые и овощные соки. Прекрасный натуральный способ убрать красные глаза после компьютера! Составной частью пигмента является витамин А (морковь, болгарский перец, авокадо, абрикосы). Также для глазных сосудов важен витамин С (черника, апельсины). Кстати, большое количество витамина С содержится и в петрушке. В ней же имеются такие важные для глаз пигменты как лютеин и зексантин.

Следуйте этим несложным советам, и убирать красные глаза вам будет нужно только на фотографиях.

Дмитрий Белов

Сколько раз я замечала, что от радости или печали глаза наполняются слезой. С умилением посмотрела на малыша, который шепчет в ухо: «Я тебя любу..

Глаза слезятся от компьютера какие капли

Как добиться эффективности – применяем лекарство правильно

Инстилляция» капель для глаз при слезотечении не вызывает затруднений и не требует особых навыков. Но эту процедуру нужно выполнять, соблюдая следующие правила:

  1. Не допускается применение просроченных лекарственных средств.
  2. Перед закапыванием необходимо вымыть руки с мыльным раствором.
  3. Лекарство должно закапываться в конъюнктивный мешок, ближе к переносице, при этом не допускается контакт канюли флакона с поверхностью глаза.
  4. После проведенной манипуляции пациенту рекомендуется прикрыть веки и совершить легкие массажные движения, чтобы обеспечить равномерное проникновение препарата по всей поверхности яблока.
  5. Необходимо неукоснительно соблюдать дозу и кратность применения, которую назначил врач.

Избыточное продуцирование слезного содержимого – симптом, который наблюдается почти при всех глазных патологиях в острой форме. Он доставляет массу дискомфорта, способен понижать остроту зрения, нарушая четкое отображение образов. Специальные фармакологические средства в виде глазных хороших капель от слезоточивости, позволяют устранить эту проблему.

Чтобы не нанести вред здоровью каждому человеку, столкнувшемуся с глазными проблемами, необходима консультация окулиста.

Содержание статьи

Основные причины

Чаще всего глаза начинают слезиться, поскольку человек при работе с компьютером реже моргает, в результате чего поверхность глазного яблока высыхает и глаз вынужден самостоятельно ее увлажнять. Раньше это было распространено у владельцев мониторов с электронно-лучевой трубкой, которые обладали низкой частотой мерцания экрана (менее 70 Гц). Современные плазменные и жидкокристаллические мониторы являются более щадящими для глаз, однако их частота мерцания экрана должна составлять не менее 75-85 Гц. Помимо частоты мерцания, современные компьютерные мониторы не обладают вредным лучевым воздействием.

Также глаза могут слезиться из-за напряжения, вызванного неправильным расположением экрана компьютера. При работе с ним расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-70 см, а сам монитор обязательно нужно располагать на уровне глаз или немного ниже. На него не должны падать прямые солнечные лучи или блики, а в качестве освещения идеальным является дневной свет, тогда как неоновых ламп нужно избегать – они мигают и излучают рассеянную подсветку. При работе с документацией слезоточивости глаз можно избежать, работая с 12-14 размером шрифта (как минимум).

Сторонние причины

Наиболее распространенной причиной часто слезящихся глаз является дефицит калия и витаминов группы В. Если человек носит контактные линзы, причина слезотечения также может заключаться в них – перед компьютером они пересыхают довольно быстро, кроме того, линзы могут быть подобраны неправильно, либо их срок годности истек. Слезятся глаза в линзах и при гиперчувствительности роговицы, и при нарушении правил гигиены/ношения данной офтальмологической продукции. При наличии астигматизма и патологий слезных желез контактные линзы носить противопоказано.

Также влияет на слезоточивость глаз сильная сухость воздуха в помещении, которая чаще всего появляется при отсутствии специального увлажнителя или минимальной влажности в доме или офисе. Помимо этого, глаза могут слезиться из-за дешевой некачественной косметики, аллергии на различные факторы окружающей среды или развития таких глазных заболеваний, как конъюнктивит. Именно при наличии конъюнктивита повышенная слезоточивость глаз является характерным симптомом данной патологии, поэтому посещение офтальмолога в этом случае лучше не откладывать.

Если вы на протяжении длительного периода напрягаете глаза, не давая им возможности отдохнуть, то, скорее всего, они начнут болеть. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются сотрудники офисов, банков, программисты, вебмастера и, конечно, геймеры.

Причины дискомфорта

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Тактика действий

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Физиологические особенности

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Общие условия

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза – это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Настройки монитора

Если вы не хотите перенапрягать глаза, то задумайтесь о параметрах работы вашего экрана. Для комфортного самочувствия необходимо, чтобы он мерцал с частотой не менее 60 Гц. Но если есть возможность, то лучше установить этот показатель на уровень 75 Гц или выше. Сделать это можно, зайдя в «Панель управления» — «Оформление и персонализация» — «Экран». Также там можно настроить яркость монитора, выбрать разрешение и откалибровать цвета.

Если вам комфортно работать при максимальной яркости экрана, то не стоит делать ее меньше. Это не ослабит нагрузку, а приведет лишь к более сильному дискомфорту и появлению чувства, что болят глаза от компьютера. Что делать в таком случае, сможет рассказать каждый опытный пользователь ПК. Надо будет вернуть предыдущие настройки.

Нюансы работы

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется. А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв. Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Подбор очков

Многие проблемы возникают из-за излучения, идущего от монитора. Сгладить ситуацию помогают специальные очки. Они никак не влияют на зрение, а просто поглощают излучение. При их приобретении важно правильно подобрать линзы. Брать первые попавшиеся под руку очки нельзя. Перед приобретением необходимо посетить окулиста (это может быть даже врач, работающий в офтальмологическом салоне), который измерит расстояние между зрачками. Ведь основным моментом, на который необходимо обращать внимание при приобретении очков, является центровка глаз. Неправильный выбор может стать причиной того, что проблемы со зрением начнутся и у здоровых людей.

Правила работы в очках

Большинство из тех, кто решился на такое приобретение, остались довольны. Для того чтобы защитить глаза, на очки наносится специальное антибликовое покрытие в несколько слоев. Благодаря этому поступающий свет отражается внешней стороной линзы, а с внутренней ее части он рассеивается. Поэтому воздействие на сетчатку и хрусталик глаза сводится к минимуму.

Необходимая коррекция

Если у вас нарушена острота зрения, то специалисты не советуют работать за компьютером без очков. Таким людям надо с повышенным вниманием относиться к появляющемуся дискомфорту. При этом важно не только купить специальные корректирующие очки, но и заказать нанесение антибликового покрытия.

Если вы заботитесь о своем зрении, то подбор очков для работы за монитором должен осуществляться с учетом расстояния, на которое он удален от ваших глаз. Иначе избежать чрезмерного напряжения мышц глазных яблок не удастся. Важно всегда следить за этим расстоянием. Чрезмерное удаление от монитора, так же как и приближение к нему, способно серьезно навредить.

При подборе очков для людей с близорукостью/дальнозоркостью важно также правильно установить центровку. Иначе так и не решится проблема с тем, что болят глаза после компьютера. Что делать в такой ситуации, разобраться бывает непросто. Но чаще всего приходится менять очки.

Аккомодация

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи – это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Необходимые упражнения

Каждый офтальмолог вам может подтвердить, что полезно делать специальную гимнастику для глаз. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.

Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.

Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам. Также можно слегка понажимать указательным пальцем на зрачок. Секунда давления должна чередоваться с отдыхом.

Обновить слизистую можно с помощью частого моргания. Делайте это на протяжении 1-2 минут. Благодаря такому упражнению слизистая увлажнится, а мышцы получат необходимый отдых.

Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают снять напряжение и являются отличной профилактикой падения остроты зрения.

Синдром сухого глаза

У большой группы людей возникают проблемы именно из-за переутомления мышц. Но также часто к врачам попадают те, у кого пересыхает слизистая глаз в процессе работы. Если никаких иных проблем не будет обнаружено на приеме, то врач может порекомендовать делать упражнения, если у вас болят глаза от компьютера. Какие капли способны помочь, он также может рассказать.

Для улучшения состояния фармацевты разработали специальные медикаменты. К ним относятся капли, увлажняющие глаза и создающие на их поверхности защитную пленку. Для этих целей можно использовать и специальные гели. Одними из наиболее известных являются капли «Искусственная слеза».

В наиболее запущенных случаях специалисты советуют использовать гели «Видисик», «Лакропос», «Офтагель», «Солкосерил». В этих случаях, как правило, сильно раздражены и болят глаза от компьютера. Капли уже не могут восстановить слизистую и снять раздражение.

Коррекция питания

Мало кто говорит о том, что глазам необходим не только отдых, а и подпитка изнутри. Если вы постоянно работаете за монитором, то в вашем рационе должны быть ягоды. Полезными для глаз считаются голубика и черника. Конечно, в продаже их можно найти лишь в период созревания. Да и во многих регионах цены на эти ягоды не особо доступны для большинства.

Альтернативной могут стать биологические активные добавки. Их можно купить, если у вас постоянно болят глаза от компьютера. Что делать для расслабления мышц, вы уже знаете. Но иногда этого оказывается недостаточно. Помочь сохранить зрение могут такие средства, как «Черника Форте», «Лютеин форте с зеаксантином», «Витамины для глаз с лютеином и черникой».

>

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о