Слезятся глаза от компьютера что делать: Слезятся глаза от компьютера что делать – Болят глаза от компьютера что делать: советы и рекомендации

Слезятся глаза от компьютера что делать

Офисные работники и студенты больше других страдают от усталости глаз. После или во время рабочего дня в глазах появляется сухость, резь, глаза слезятся. Чтобы зрение не портилось, нужно не забывать о профилактике — своеобразном «фитнесе» для глаз. Портал «В Подмосковье» во Всемирный день зрения расспросил медика Екатерину Бессонову о том, как уберечь глаза, если приходится много работать за компьютером.

1. Правильно настроить монитор

Прежде всего, по словам эксперта, важно правильно расположить монитор относительно глаз. Экран должен находиться прямо перед глазами. Плохо, если приходится коситься куда-то вбок, вниз или вверх. Расстояние до монитора зависит от его размеров, технических характеристик, но оно, в любом случае, не должно быть менее 40 сантиметров — это касается и планшетов, и ноутбуков.

Кроме того, необходимо настроить яркость так, чтобы глазам было комфортно — тут общих рекомендаций нет, это очень индивидуально. Если приходится много печатать или читать с экрана, то стоит позаботиться о том, чтобы текст было легко воспринимать, и настроить удобный для глаз размер и даже шрифт. Текст и любое изображение не должны быть слишком мелкими, чтобы глазам не приходилось лишний раз напрягаться.

2. Настроить комфортное освещение

Для длительной работы за компьютером лучше всего подходит общий рассеянный теплый свет. На экране монитора не должно быть бликов от лампы. В идеале рабочая поверхность должна быть освещена равномерно. Если приходится использовать настольную лампу, то нужно расположить ее так, чтобы свет не бил в глаза, то есть на достаточном расстоянии.

3. Переводить взгляд

Когда человек сидит за компьютером, его взгляд сфокусирован практически постоянно на одной точке, на определенном расстоянии. Во время работы стоит периодически отворачиваться от экрана и задерживать взгляд на одну-две секунды на каких-то других предметах, расположенных на разном от глаз расстоянии. Например, можно хотя бы смотреть в окно. Также можно отвернуться на минуту от монитора и часто-часто поморгать.

Что касается кактусов и прочих комнатных растений, которые ставят у монитора якобы для защиты от вредного воздействия, то вряд ли это оказывает какой-то положительный эффект на глаза. Зато кактусы могут помочь как раз тогда, когда нужно перевести взгляд на другой предмет.

4. Делать гимнастику для глаз

Перерыв необходимо делать каждые полтора-два часа. Причем он должен длиться не менее 5 минут, чтобы глаза успели отдохнуть. В это время лучше всего сделать гимнастику для глаз. Не поворачивая головы, посмотреть влево, вправо — по горизонтали, вверх и вниз — по вертикали, а также повращать глазами по кругу — это упражнение можно делать с закрытыми глазами. При этом гимнастику нужно делать обязательно перед началом работы за компьютером и потом каждые два часа минимум по пять минут.

5. Совершать небольшие прогулки

Также не помешает встать с рабочего места и пройтись, если в одном положении приходится сидеть весь день. Особенно хорошо, если есть возможность выйти подышать свежим воздухом. Это, кстати, не только отдых для глаз, но и профилактика заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, добавила медик.

6. Капли, очки и витамины

Против красноты глаз помогают самые простые капли, которые смачивают слизистую глаза. Помогают глазам и общеукрепляющие комплексы витаминов. Но если глаза слишком сильно устают, и ощущается дискомфорт, например, сухость, то лучше обратиться к врачу. Окулист измерит внутриглазное давление и подскажет, какие капли подойдут, посоветует специальные витамины. По рекомендации врача также можно подобрать очки для работы за компьютером, которые помогут снизить напряжение глаз.

При этом гимнастика для глаз и перерывы в работе должны войти в привычку — только тогда будет эффект от упражнений.

7. Поменьше компьютерных игр

Если рабочие будни приходится проводить за компьютером, то в выходные нужно обязательно давать глазам разгрузку и стараться поменьше сидеть перед монитором, играя в компьютерные игры.

Ирина Иванова

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите «Ctrl+Enter»

Согласно проведенным исследованиям 80% людей, работающих за компьютером длительное время, испытывают данный симптом. Усталость и перенапряжение появляются спустя несколько часов, а через 2 часа появляется ощущение инородного тела в глазу, резь и жжение.

Причины повышенной слезопродукции:

  • Пересыхание . Уставившись в монитор, человек забывает моргать. Глаза не смачиваются слезами, сохнут. Затем появляется усталость и начинается обильное продуцирование слезной жидкости.
  • Излишнее напряжение глаз . Блики и мерцания излишне напрягают зрение, это приводит к появлению данного признака.

Не существует абсолютно безопасной техники. Жидкокристаллические мониторы компактнее и безопаснее своих предшественников, но угроза органам зрения никуда не делась.

Глаза не приспособлены для длительной фокусировки на небольшом расстоянии. Мышцы со временем перенапрягается и могут деформироваться. Слишком близко расположенные изображения не могут не напрягать зрительные органы. Они не рассчитаны для пристального всматривания в двухмерную плоскость.

Слезятся глаза от компьютера — это синдром компьютерного зрения. С СКЗ сталкивался каждый пользователь техники. Упомянутые выше признаки — сухость, песок в глазах, а также повышенная чувствительность к свету и головная боль, — это его проявления.

Как предотвратить слезотечение:

  • Приучить себя чаще моргать . Естественная смазка глазного яблока предотвратит пересыхание слизистой, соответственно и слезотечение не появится.
  • Гимнастика для глаз . Каждые 45–60 минут отвлекаться от монитора и делать упражнения. Они не только тренируют глазодвигательные мышцы, но и предотвращают преждевременное старение, усиливают аккомодационные способности органа, отодвигают риск развития близорукости. Примеры упражнений — вращать глаза по часовой стрелке и против нее, рисовать круги с закрытыми веками, быстро моргать минуту, массировать подушечками пальцев.
  • Периодическая смена деятельности . Рекомендуется через каждые полчаса заниматься другой работой. При работе в офисе отвлечься на уборку рабочего места, попить воды, подышать свежим воздухом, просмотреть отложенные на потом документы.
  • Купить специальные очки . Оптика повышает контрастность изображения, уберегает глаза от бликов. Качественные очки содержат защитное покрытие, блокирующее голубой свет, который в избытке поступает от монитора. Поверхность оптики должна быть с антибликовым покрытием.
  • Выпивать не менее двух литров воды в сутки, чтобы предотвратить пересыхание слизистой оболочки . Использовать глазные капли. Лекарства назначает офтальмолог, самостоятельная покупка и применение запрещены, поскольку некоторые медикаменты при длительном использовании приводят к развитию катаракты и других глазных патологий.
  • Сделать хорошее освещение на рабочем месте.

При работе с компьютером раздражающий фактор — яркость света монитора. Уменьшив ее, напряжение на глаза тоже станет меньше.

Чтобы проблема не беспокоила, следует правильно сидеть за компьютером . Требуется находиться от монитора подальше, минимум 50 см от глаз до экрана. Нельзя садиться ниже или выше него, голова должна располагаться напротив.

Важное значение имеет организация рабочего места — площадь 6 кв. м рассчитывается на одного человека, хорошо освещается искусственным и естественным светом.

Предотвратить слезотечение и ухудшение зрительного восприятия поможет только самодисциплина. Изначально соблюдение всех требуемых условий покажется сложным. Однако выполнение всех требований позволит сохранить и даже улучшить зрение, предотвратить слезотечение и пересыхание слизистых.

Физиологические причины слезоточивости

Как правило, слезы – это нормальная реакция этого органа на раздражающий фактор.

Обычно у некоторых людей они почти не заметны, у других текут очень сильно. Наиболее часта реакция на воздействие погодных условий: ветер, в мороз, яркую солнечную погоду.

Объяснение такой реакции достаточно простое: из-за мороза происходит сужение слезного канала, вследствие чего слезы попадают не в носоглотку, а наружу. На ветру глаза таким образом защищаются от попадания инородных предметов.

Бороться с этим явлением в таких случаях бесполезно, так как повышенная слезоточивость – это индивидуальная особенность организма. На улице можно использовать солнцезащитные очки в солнечную погоду, в остальных случаях соблюдать правила гигиены и не тереть глаза грязными руками, чтобы не занести дополнительно инфекцию.

Утром многие люди наблюдают определенную слезоточивость глаз. Это происходит по тому, что глаза нуждаются после сна в дополнительном увлажнении.

Кроме того, когда мы зевает, чихаем, смеемся, то происходит сокращение лицевых мышц, сдавление стенок слезных каналов, в результате происходит давление на слезный мешочек и в результате из-за этого слезу не проходят в слезный канал, а начинают идти из глаз.

Однако, очень часто появление слез – это определенный сигнал на дискомфорт глаз. Возможно, это нехватка витаминов группы В и калия, неправильно подобранные контактные линзы, плохая освещенность рабочего места. Если слезятся глаза что делать подскажет врач.

Также слезоточивость может быть связана с профессиональной деятельностью человека. Например, нередко от сварки работники получают ожог роговицы ультрафиолетовым излучением – электроофтальмию. Одним из симптомов которой становится обильное слезотечение. Также оно сопровождается отеком роговицы, резью в глазах, их покраснением, спазмом век и ощущением песка в глазах.

Для офисных работников также характерны определенные проблемы со зрением, которые возникают, если работник постоянно сидит за компьютером, его рабочее место несоответствующее оборудовано и не соблюдается регламент отдыха и работы.

Слезоточивость во время болезни

В этом случае, слезы будут обоснованы двумя факторами: как как один из сопровождающих заболевание симптомов, и слезы – как косвенный признак наличия заболевания глаз. Наиболее часто встречающийся случай – это простуда и насморк, когда во время чихания и кашля инфекция из дыхательных путей легко попадает на слизистую, вызывая покраснения и слезы. Глаза в этом случае чешутся, могут покраснеть.

Также причиной слезоточивости могут быть непосредственно заболевания глаз: конъюнктивит, блефарит, аллергические реакции, дакриоцистит – воспалительное заболевание (гнойное) содержимого слезного мешочка и другие болезни, в результате которых страдает слизистая глаза и слезные каналы. Симптомами наличия заболевания может быть, если глаза покраснели, появляется светобоязнь, болит голова.

В этом случае необходимо обращение к специалисту и получение назначения подходящего лечения. Лечение осуществляется такими препаратами как капли для глаз от усталости и покраснения, стоит помнить, что от некоторых щипит глаза.

Слезоточивость при работе за компьютером

Современная жизнь неразрывно связана с работой за компьютером. Проведение большого количества времени приводит к тому, что появляются определенные проблемы с глазами. После длительного сидения перед монитором может наблюдаться покраснение, напряжение, слезоточивость глаз. Это результат несоблюдения режима работы и отдыха и неправильного обустройства рабочего места. Кроме того, от компьютера может снижаться острота зрения в целом.

В этом случае, необходимо соблюдать некоторые правила. Помещение, где проходит работа должно быть хорошо освещенным, регулярно проветриваемым. Рабочее место также требует равномерного освещения, стоит избегать резких контрастных перепадов света и яркости, поэтому если в комнате немного темно в дневное время суток, то шторы лучше всего будет прикрыть. Необходимо своевременно очищать экран монитора и располагать его чуть ниже уровня глаза, нижняя часть немного под углом.

Для глаз важен отдых через каждые 1,5-2 часа. Для этого полезно провести разминку глазами, сделать наклоны и повороты головой.

Профилактические меры

Если повышенное слезотечение не связано с заболеванием и при этом доставляет определенное неудобство, то существуют способы регуляции этого процесса. Конечно, это индивидуальная особенность, но в целом, полезно уделять глазам дополнительное внимание.

При переутомлении и хронической усталости, сопровожденной появлением слезотечения, необходим отдых и смена деятельности. В этом случае показана прогулка на свежем воздухе, отдых, лежа на кровати с закрытыми глазами, сесть просто в кресло и закрыв глаза расслабиться. Также стоит помнить о гимнастике для глаз, соблюдении режима отдыха и работы, а также об оборудовании рабочего места.

Не лишним будет проводить закаливание с помощью контрастного умывания чередованием горячей и холодной воды лица. Особенно это актуально для тех, у кого обильное слезотечение на морозе.

Очень полезно при усталости, недосыпании, проблемах со зрением делать примочки из отваров, таких как

  • календула;
  • ромашка;
  • василек;
  • листья подорожника;
  • листья и почек берез;

Также для примочек используют сок тертого сырого картофеля и всем известный крепко заваренный черный чай.

Немаловажную роль играет и сбалансированное питание. В рацион обязательно нужно включить продукты, в состав которых входят витамин B2 и калий. Также полезно есть пшенную кашу, дополнительно включить бобовые, сухофрукты, орехи, свежие фрукты и ягоды.

Кроме того, стоит обратить внимание на используемые линзы и очки. Если они подобраны самостоятельно, то лучше сходить к специалисту и подобрать их в соответствии со зрением и индивидуальными особенностями.

Если слезоточивость продолжает длительное время без определенных причин и появляются дополнительные симптомы, то стоит обратиться за консультацией врача.

Слезоточивость глаз у животных

Кроме человека, страдать повышенной слезоточивостью могут и животные.

Однако, для них слезы в большинстве случаев – это сигнал наличия какого-либо заболевания. Например, у кошки глаза могут слезиться по нескольким причинам:

  1. механическое повреждение – царапины, инородное тело, ожог;
  2. аллергическая реакция на пыль, бытовую химию, пыльцу растений;
  3. инфекционное заболевание вследствие вирусной или бактериологической инфекции;
  4. заражение паразитами;
  5. особенности породы.

Как лечить животное, и главное, в чем причина слезоточивости может ответить только специалист. Обращение к ветеринару и получение лечение в данном случае будет самым оптимальным решением, так как причины могут быть самыми различными, что потребует соответствующих мер.

Многих заводчиков породистых котов и кошек волнует вопрос, у домашнего питомца слезятся глаза что делать. Если это особенность породы, например, британцев, то владельцу необходимо следить за гигиеной глаз и мордочки домашнего любимца, своевременно очищать и иметь под рукой специальные влажные гигиенические салфетки и другие средства ухода.

Почему после работы за компьютером слезятся глаза

При долгой работе за компьютером у меня возникает ощущение песка в глазах. Почему это происходит и как избавиться от таких проблем? Светлана Васильевна, Жодино

Исследования показали, что до 80% людей, которые сидят у компьютера, к концу рабочего дня ощущают усталость глаз, а у 20% уже через два часа общения с монитором появляется ощущение дискомфорта. Правда, после отдыха это проходит.

Два года динамического наблюдения за людьми, постоянно работающими за компьютером, выявили ухудшение зрения у 26% из них. Наиболее частыми проблемами являются астенопия, или зрительное утомление, и синдром сухого глаза. Астенопия возникает из-за того, что мышцы глаз постоянно напряжены, появляются тяжесть и боли, ухудшается зрение.

В обычной жизни нам часто приходится переключать свой взгляд на объекты, расположенные на разных расстояниях, а монитор находится на одном и том же месте, что и приводит к перенапряжению большинства глазных мышц.

Поверхность глаза постоянно покрыта тонким слоем слезы, которая защищает, питает и даже преломляет свет. Эта пленка важна для сохранения комфорта зрения, но необходимость постоянно смотреть на экран и практически в одну точку приводит к разрушению этой пленки. Работающие кондиционеры значительно осушают воздух, от чего слеза испаряется быстрее. Человеку кажется, что глаза запорошены песком, ему тяжело в ветреную погоду и при сухом воздухе, потому что глаза плачут постоянно. При этом слезы выделяются в избыточном количестве, но в полной мере не защищают глаза. Появляются светобоязнь и покраснение. Бороться с этим можно: помогают массаж век, гимнастика, витаминизированное питание, использование специальных увлажняющих капель.

Можно также выполнять несложные упражнения. Закройте глаза и попробуйте подвигать ими. Затем сильно зажмурьтесь и напрягите все мышцы лица на 10 секунд. Расслабьтесь, положите пальцы на виски и энергично поморгайте. Переключайте взгляд с близкого предмета на максимально удаленный. Каждое упражнение повторите 5 раз.

Важное значение имеет также организация рабочего места. Площадь помещения должна быть не менее 6 кв. м на одного человека и хорошо освещена. Каждый час делайте перерывы в работе на 5—10 минут.

Автор публикации: Юрий КУЗЬМЕНКОВ

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

YouTube Instagram

что делать? Почему глаза слезятся вечером, ночью или после сна

Что можно предпринять в первую очередь, если постоянно слезятся и болят глаза , какие причины вызывают раздражение глаз, способствующие повышенному слезоотделению? Когда с глазами проблем нет, в момент каждого моргания слезы выделяются слезными железами и в минимальном количестве распространяются по всему глазному яблоку. Когда чувствительность глаз нарушена, человек мгновенно это чувствует.

Резкий краткосрочный раздражительный фактор (сквозняк или запах лука во время нарезания) вызывает обильную слезоточивость, болят глаза, чешутся и появляется ощущение присутствия инородного тела на глазном яблоке, эдакого мелкого песочка под веком. Это естественная реакция организма — защита глаз от сухости. А постоянное напряжение глаз перед компьютером, телевизором в сочетании с малым освещением, сухой воздух от кондиционера, являются долгосрочными раздражителями.

Последствия не заставят себя ждать — зрение ухудшается, а слезная пленка не может работать в нормальном ритме. Человек чувствует щипание глаз, замечает расширение кровеносных сосудов. Итог — красные глаза с опухшими веками и отеками, постоянно слезятся глаза и болят.

Учитывайте, что сухие глаза могут быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. За сухостью скрываются побочное действие медикаментозного лечения, недостаток витамина А, неуравновешенность нервной системы, нарушение гормонального баланса (климакс, противозачаточные средства), обмена веществ, хроническое ослабление слезных желез. Тогда ищите причину, лишь ее устранение сможет нормализовать самочувствие.

Итак, у вас постоянно слезятся глаза. Что вы можете сделать в домашних условиях и какие методы профилактики этого недуга и лечения самые эффективные? От сухости и постоянной слезливости глаз избавит регулярное проветривание помещения, что дополнительно увлажняет воздух. Сухость в любом проявлении — это недостаток воды.

Старайтесь пить минимум два литра чистой воды. Алкоголь, курение и другие вредные привычки лучше забыть, они негативно влияют на весь организм, глаза в том числе. Осторожно пользуйтесь линзами, и приходите на осмотр к окулисту раз в год.

Хорошо успокаивает глаза чай. Необходимо обдать два пакетика кипятком, остудить и положить на уставшие раздраженные глаза на 10-15 мин. В эти минуты расслабьтесь и отдохните.

Отчего постоянно болят, слезятся глаза у женщин и как этого избежать? На края век никогда не должен попадать крем, даже если он предназначен для глаз. Обязательная вечерняя процедура — удаление макияжа. Тушь нужно обновлять раз в три месяца, она способна накапливать множество бактерий, раздражающих глаза. По данной причине не стоит позволять пользоваться вашей тушью подругам.

За компьютером глаза ежедневно меняют фокусировку 30 000 раз, при изменении расстояния между ними и монитором, при переводе взгляда со светлого на темное. Правильное расстояние от экрана и рабочей поверхности освещение, которое исключает блики облегчат работу глаз, позволят не испортить зрение.

Теперь мы подробно расскажем о том, что надо делать, если сильно слезятся и болят глаза, а также определим причины проблем с глазами. Так сказать — всё разложим по полочкам.

Теперь вы знаете,что нужно делать,если постоянно сильно слезятся глаза и какие методы лечения и профилактики самые эффективные в зависимости от причин недуга.

ВИДЕО: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОСТОЯННО СЛЕЗЯТСЯ ГЛАЗА

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…

Слезоточивость и боль в глазах – это довольно распространенная проблема, на которую, к сожалению, мало кто вовремя обращает внимание, что и приводит к развитию многих болезней роговицы.

Рассмотрим более подробно, из-за чего глаза болят и слезятся и как устранить данный неприятный симптом.

Глаза болят и слезятся: основные причины

К патологической боли и слезоточивости глаз обычно приводят такие факторы:

1. Сильный стресс. Несмотря на то, что связь между нервной системой с глазами кажется отдаленной, на самом деле психосоматические проявления действительно могут провоцировать сильную слезоточивость. При этом стоит знать, что более эффективным будет обращение не к офтальмологу (ведь сами глаза абсолютно здоровы), а к психотерапевту или неврологу.

2. Аллергия. Таким образом, организм отвечает на раздражители. При этом очень часто аллергеном выступают пыльца растений, пыль, продукт питания или некачественная косметика.

У некоторых людей аллергическая слезоточивость носит сезонный характер и проявляется преимущественно весной или летом. При этом такой ч

Глаза слезятся от компьютера? — Интересное о компьютерах

Если болят, чешутся и слезятся глаза, то обычно мы виним вредное излучение компьютера или телевизора. Однако в некоторых случаях глаза могут страдать от заболевания, вызванного микроскопическим клещом железницей, или демодексом, обитающем в домашней пыли.

Причины демодекоза
«Клещ демодекс обнаруживается на коже лица у 90 процентов людей среднего возраста и у всех пожилых, – рассказывает начальник офтальмологического отделения департамента здравоохранения Министерства внутренних дел Украины, подполковник медицинской службы Татьяна Гладуш. – Этот кожный паразит не превышает 0,30,4 миллиметра и прозрачен. В большинстве случаев он не доставляет неприятностей. Однако если иммунитет ослаблен, клещ может начать активно размножаться, вызывая воспаление кожи лица или век».
По словам доктора, демодикоз век поражает, в основном, людей c заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, эндокринными и обменными нарушениями, гельминтозами, фарингитами, хроническими тонзиллитами, кариесом зубов.

Как распознать демодекоз
Для того чтобы поставить правильный диагноз, больным проводят два анализа: на наличие клеща и бактериальной инфекции, которая имеет сходные с демодекозом симптомы. В целом же признаки такие: веки воспалены и покрыты чешуйками, больной жалуется на зуд, ощущение ползания мурашек, вязкие выделения из глаз. Бывает также зуд в области носогубных складок, за ушами.

Лечение домодекоза
Клещи порой проникают слишком глубоко, и даже самые эффективные препараты могут не принести быстрого выздоровления. Поэтому при демодикозе век больной обычно проходит несколько курсов лечения. Применяются специальные мази, которые содержат серу, деготь, бензилбензоат. Назначаются также физиотерапевтические процедуры. Значительно повышает эффективность лечения криотерапия. Температура минус 4-6 градусов губительно действует на клещей, не повреждая при этом волосяные мешочки и окружающие ткани. Лечение продолжается до полутора месяцев.

Профилактика демодекоза
Клещ обитает в домашней пыли, шерстяных, пуховых одеялах и подушках, на шерсти домашних животных. Стоит заменить старые одеяла и подушки на изделия из современных материалов, а также чаще делать в квартире уборку, тщательно избавляясь от домашней пыли. Для профилактики демодикоза нужно вовремя лечить заболевания, ослабляющие организм.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о