Тибетская гимн для глаз: Тибетская гимн для глаз. Тренировка периферического зрения. Тибетская гимнастика для глаз — видео урок «Глаз дракона» – Тибетская гимнастика для глаз

описание подготовительных и основных упражнений

Время на чтение: 4 минуты

АА

фото 1Одно из важных направлений в восточной культуре – поддержание здорового состояния организма человека.

Существует множество методов, использующихся для обеспечения долголетия и поддержания работоспособности всех органов и систем.

Одной из таких методик является тибетская гимнастика для улучшения зрения, применяемая при различных патологиях глаз.

О тибетской гимнастике для глаз

фото 1

К сведению! Порядка 70% информации об окружающем мире наш организм получает посредством зрения. Вследствие его нарушения качество жизни может значительно снижаться.

Главная причина возникновения данного состояния – повышенные нагрузки, связанные с постоянным чтением, работой за компьютером.

Поэтому важно проводить как профилактические, так и лечебные мероприятия, направленные на патологии органа зрения.

фото 2При помощи тибетской гимнастики для глаз можно корригировать множество нарушений зрения как органического, так и функционального характера.

Органические патологии – заболевания, сопровождаемые изменением структуры тканей глаза. К таковым относят:

фото 2

Обратите внимание! Функциональными называются патологии, при которых происходит нарушение фокусирования луча света на сетчатке. Ими являются:

Противопоказания к проведению упражнений

Проведение гимнастических упражнений запрещается при

:

  • Инфекционно-воспалительных заболеваниях глаз различной этиологии;
  • Травматических поражениях оболочек глазного яблока.

фото 3С осторожностью проводят гимнастику при миопии высокой степени тяжести.

Это объясняется тем, что механическое воздействие может стать причиной прогрессирования патологии.

Алгоритм выполнения

Основой в данной методике является настрой пациента, его желание, умение работать с энергетикой, создание определенной атмосферы и обстановки в течение занятий.

фото 1

Имейте в виду! Окружающая обстановка должна содержать предметы зеленого цвета. Этот цвет способствует спокойствию, расслаблению мышечных тканей органа зрения.

Глаза – это один из многих энергетических центров организма человека.

Вследствие этого перед основным гимнастическим занятием требуется выполнение энергетического (подготовительного), которое настроит на правильный лад, поможет помочь в свои силы.

Подготовительное упражнение

Основной смысл гимнастики – научиться наполнять глаза энергетикой, определенным светом. Для достижения этой цели используют обыкновенное зрение.

фото 4Требуется встать напротив зеркала, посмотреть на себя и улыбнуться так, чтобы захотелось улыбнуться отражению в ответ.

При достижении такого состояния будет ощущаться во всём теле энергия, настроение в разы улучшится, наступает единение с самим собой.

Основные упражнения

Тибетская гимнастика заключается в чередовании легкого массажа и упражнений.

фото 1

Будьте в курсе! Под лёгким массажем подразумевается поглаживание верхнего и нижнего век, вращение глазными яблоками при закрытых веках с легким нажатием на них пальцами.

Рекомендуется выполнять массаж каждые 3-4 часа при интенсивной работе или при ощущении усталости глаз.

Комплекс упражнений представлен:

  • 1 задание.
    Указательные пальцы обеих рук сводятся вертикально, на уровне глаз на расстоянии 40 см.
    Порядка 2 минут фокусируют взгляд на них, после медленно начинают разводить руки в противоположные стороны.
    Положение пальцев не меняется.
    Пытаются периферическим зрением не потерять из виду оба указательных пальца.
    фото 5Разведение рук продолжается до тех пор, пока получается охватывать взглядом обе руки.
    После фиксируют данное положение на пару минут и производят сведение в исходное положение.
  • Упражнение 2.
    Фокусируются пальцах, расположенных на уровне глаз.
    Переводят взгляд на предмет, локализующийся на расстоянии пары метров, через 10 секунд возвращают его в исходную позицию.
    Несколько раз повторяют данную манипуляцию.
  • 3 задание.
    Закрывают глаза, на верхние веки помещают подушечки пальцев.
    6 раз осуществляют легкие нажатия на глазные яблоки.
    Открывают глаза, не моргают в течение 6 секунд.
    Требуется повторить цикл 3 раза.
  • Упражнение 4.
    Максимально сильно зажмуривают, а после открывают глаза. Повторяют 6 раз.
    В последний раз открывают, не моргают, держат в таком положение около 6 секунд.
    Упражнение повторяют трижды.
  • Задание 5.
    Производят вращение глазами против часовой стрелки (вправо-вверх-влево-вниз).
    Делают 3 круга, после чего фиксируют взгляд на предмете, расположенном впереди на уровне глаз.
    фото 6Повторяют упражнение с вращением глазных яблок по часовой стрелке аналогично предыдущему.
  • Упражнение 6.
    В течение 2 минут быстро и часто моргают. Зажмуриваться на требуется.
  • 7 задание.
    Производят поглаживание верхнего и нижнего век от внешних к внутренним углам глаз, после – в обратном направлении.
    Повторяют манипуляции 9 раз.
    Около двух минут рекомендуют оставаться с закрытыми глазами.

Частота комплекса упражнений

фото 2

Следует знать! Рекомендовано проводить комплекс гимнастических упражнений один раз в пару дней.

При патологиях в прогрессирующей стадии частота устанавливается специалистом.

Дополнительные рекомендации

Наряду с гимнастикой рекомендуют выполнять следующие упражнения:

  • Со свечей или кристаллом.
    Если упражнение выполняется женщиной, то используют свечу, если мужчиной – кристалл.
    фото 7Положение сидя, спина прямая, голова расположена прямо.
    Зажженную свечу устанавливают так, чтобы пламя (кристалл) приходилось на середину межбровья.
    Пристально смотрят на пламя (кристалл), не моргают, до тех пор, пока не начнётся слезотечение.
    После закрывают глаза и расслабляются.
    Если время фиксации на пламени составило 3 минуты, то следующее состояние принимают на 6 минут.
    Считается, что вместе со слезами выходят все пагубно влияющие вещества из организма.
  • Вращение с промыванием.
    Используют миску большого размера, которая заполняется холодной водой.
    Опускают лицо с закрытыми глазами в воду, где после их открывают.
    Совершают вращательные движения глазами.
    Упражнение обладает гигиеническим и косметическим эффектами (достигается за счёт спазма капилляров).
    Поднимают лицо, растирают его мягким полотенцем.
  • Наполнение светом.
    Направлено на наполнение глаз светом, энергией, что влияет на самочувствие, общее здоровье и настроение.
    фото 8Следует перед зеркалом улыбнуться самому себе.
    Обязательно требуется следить за тем, чтобы улыбались и сами глаза.

Для восстановления зрительных функций полезен массаж не только мышечных групп органа зрения, но и височных и лобных областей головы.

Оказывая небольшое давление, совершают пальцами круговые движения в данных областях. Способствует расслаблению и нормализации кровотока в голове.

Полезное видео

Из данного видео с ютуба вы узнаете, как выполняется тибетская гимнастика для глаз:

Тибетская гимнастика представляет собой совокупность контрастных методов терапии глаз.

Заключается в чередовании нагрузочных упражнений, выполняющихся в различных направлениях, и расслаблении.

Последнее повышает тонус глазных мышечных групп, способствует увеличению их работоспособности, предотвращает наступление их утомления.

Следует помнить, что перед проведением данных упражнений, требуется консультация специалиста.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Рейтинг автора

Автор статьи

Окулист (офтальмолог), Стаж 10 лет,  Врач первой категории

Написано статей

Статья была полезной? Оцените материал и автора! фото 8
Загрузка… А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме — пишите в комментариях ниже.

Тибетская медицина для глаз: mettiss — LiveJournal


Тибетские монахи веками использовали определенные упражнения, чтобы улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Ими была разработана особая таблица, развивающая все глазные мышцы и заставляющая глаза двигаться во многих направлениях. По утверждениям тибетских монахов, уже после нескольких месяцев занятий по этой таблице Вам больше не понадобятся очки или контактные линзы.

Тибетская медицина для глаз основывается на природных методах коррекции зрения и лечения болезней глаз. Она включает в себя:

— технику улучшения периферического (бокового) зрения
— тибетскую таблицу для глаз
— упражнения для работы с тибетской таблицей для глаз

* Техника развития периферического (бокового) зрения

Насколько важно периферическое зрение? Каждый из нас пользуется периферическим зрением при вождении автомобиля, прогулках, занятиях спортом, на работе и дома. В действительности, если человек не использует периферическое зрение, можно сказать, что его зрение «туннельное». Пристальное рассматривание предметов только впереди приводит к тому, что глаза теряют способность четко видеть на периферии (боковое зрение).

Насколько хорошо Вы видите по сторонам? Прежде чем научиться читать, дети обладают очень четким и острым периферическим (боковым) зрением. «В норме глаз лучше всего видит один предмет, но его зрение не ограничивается этим предметом». Развитие периферического зрения позволяет иметь «глаза на затылке».

Во время выполнения упражнений для развития периферического зрения смотрите только прямо перед собой, следя периферическим зрением за тем, что происходит по сторонам.

* УПРАЖНЕНИЯ на развитие периферического зрения:

— Возьмите по карандашу в каждую руку и держите их на расстоянии 30 см перед глазами.

— Смотрите вдаль как бы сквозь карандаши, не сосредотачивая взгляд непосредственно на них. Постарайтесь пользоваться периферическим зрением, чтобы увидеть карандаши.

— Очень медленно передвигайте карандаши в стороны от глаз настолько, чтобы видеть их периферическим зрением. Повторите упражнение «вперед — в стороны» не менее 10 раз.

— Передвигайте карандаш в правой руке по направлению вверх, а в левой – вниз, следя за карандашами периферическим зрением. Повторите 10 раз.

— Двигайте карандаш в правой руке по диагонали вверх, в левой руке – по диагонали вниз, используйте периферическое (боковое зрение). Повторите 10 раз.

— Поменяйте направление. Теперь правая рука двигает карандаш по диагонали вниз, левая – по диагонали вверх. 10 раз.

— Держите карандаши на расстоянии 30 см прямо перед собой и, смотря на них, описывайте глазами окружности диаметром 5 — 7, 5 см. Сначала двигайтесь 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против.

ТИБЕТСКАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ГЛАЗ
Упражнения для работы с тибетской таблицей для глаз

Распечатайте таблицу и разместите ее на стене на уровне Вашего носа. При выполнении упражнений Вы должны находиться на расстоянии 10-15 см от таблицы. Данные упражнения следует делать без очков или контактных линз. Выполняйте каждое движение в течение 30 секунд в положении сидя с прямой спиной. Не двигайте головой, все движения должны совершаться только глазами.

— Пальминг. Сложите руки в виде чаши, скрестите их и накройте ими глаза так, чтобы к глазам не проникал свет. Посидите так около минуты. Это поможет глазам расслабиться.

— Совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке за пределами области, отмеченной на таблице точками.

— Повторите то же самое против часовой стрелки.

— Двигайте глазами туда-обратно между точками, расположенными на 2 и 8 часах.

— Повторите предыдущее упражнение с точками на 4 и 10 часах.

— Быстро поморгайте и завершите терапию пальмингом.

Повторять упражнения можно без ограничения или столько, сколько Вам хочется. Важно при этом лишь избегать излишнего напряжения глаз. После начала терапии сократите время ношения очков или контактных линз до минимума. Со временем Вы и вовсе сможете от них избавиться.

Тибетская гимнастика для глаз — AUM News

Сейчас уже многие уделяют большое внимание борьбе с гиподинамией, занимаясь различного рода упражнениями и физкультурой, пытаясь сохранить стройную фигуру. Но если не заниматься глазами, то красоту тела будет трудно разглядеть. Глаз – орган чувств, имеющий мышцы и связки, которые тоже можно и нужно тренировать. Важно заниматься не только профилактикой болезней и заботами о  сохранение здоровья. Но нужно принимать меры против последствий переутомления. Самое важное – сохранять и воспроизводить энергетический потенциал глаз, которые являются основным энергетическим органом.

С помощью регулярной практики описанной Тибетской гимнастики для глаз  можно устранить большинство расстройств зрения как спазматического, так и органического характера.  Глаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. Глаза станут сиять здоровьем и наполнятся энергией. Многие люди, регулярно выполняющие эти упражнения в течение продолжительного периода времени, перестали нуждаться в очках. После каждого упражнения глаза следует закрыть и дать им отдохнуть в течение 30 секунд. Чем чаще вы будете делать упражнения, тем лучше.

Тибетская гимнастика для глаз
Обстановка Глаза, согласно восточной медицине, являются внешним органом элемента Дерево, чей цвет – зеленый. Это значит, что зеленый цвет благотворно влияет на глаза. Поэтому желательно держать где-нибудь рядом с компьютером что-то зеленое.  Время от времени прерывайтесь, чтобы минут 5–10 по созерцать зеленый цвет. Массаж глаз Уместны будут во время перерывов упражнения комплекса самомассажа: разглаживание нижних и верхних век, а также вращение закрытыми глазами с легким нажатием пальцами на глазные яблоки. Посмотрите видео как это делается:

Массаж глаз Комплекс упражнений для глаз

Упражнение 1. Указательные пальцы обеих рук сводим перед лицом на расстоянии примерно 40 см. Пальцы располагаются вертикально, на уровне глаз. Некоторое время смотрим на них, затем начинаем медленно разводить руки в стороны. Пальцы сохраняют то же положение (вертикальное). Периферийным зрением стараемся удержать пальцы обеих рук. Разводим руки в стороны, а затем и назад до того момента, пока мы способны видеть наши пальцы. Причем оба одновременно. Некоторое время смотрим на них, затем постепенно начинаем сводить руки вновь перед собой, продолжая наблюдать за указательными пальцами. Упражнение плавно переходит в следующее.

Упражнение 2. Смотрим на наши указательные пальцы, затем переводим взгляд на предмет, расположенный перед нами в нескольких метрах. 5–6 секунд смотрим на него, переводим вновь взгляд на пальцы, 5–6 секунд смотрим на них – и вновь на предмет. Повторяем несколько раз.

Упражнение 3. Закрываем глаза и подушечками пальцев рук несильно 6 раз нажимаем на глазные яблоки. Открываем глаза и, стараясь не моргать, 6 секунд держим их открытыми. Упражнение выполняется 3 раза.

Упражнение 4. С силой зажмуриваем глаза и открываем их (6 раз). Затем открываем глаза и, стараясь не моргать, держим их открытыми (6 секунд). Повторяем упражнение. Всего выполняем 3 повтора.

Упражнение 5. Вращение глазами. Опускаем глаза вниз, затем переводим их вправо – вверх – влево – вниз. Выполняем упражнение 3 раза. Затем поднимаем глаза прямо и некоторое время смотрим вперед. Выполняем упражнение в другую сторону. Опускаем глаза вниз – влево – вверх – вправо – вниз. Также 3 раза.

Упражнение 6. В течение 2 минут стараемся часто-часто моргать глазами. Сильно жмуриться не нужно, главное – моргать как можно чаще.

Упражнение 7. Завершает комплекс поглаживание верхних и нижних век. Легкими движениями проглаживайте подушечками пальцев рук верхние веки от внутренних углов глаз к внешним. Затем от внешних углов к внутренним по нижним векам. Это один цикл. В данном случае выполняйте 9 повторений. Посидите некоторое время с закрытыми глазами. Ваши глаза вновь готовы к работе.

Упражнение со свечой или кристаллом
Для упражнения потребуются обычная свеча, если вы женщина, или кристалл, прозрачный шарик, который используют экстрасенсы, если вы мужчина. Свечу устанавливают на расстоянии 1 метра от себя так, чтобы пламя свечи было на уровне вашего межбровья (вы сидите). Сидеть можно на стуле, в кресле или просто на полу, на коврике в любой удобной позе. Главное – сохранять спину прямой, голову держать прямо, чтобы макушка была словно подвешена на нити. Шарик или кристалл мужчины устанавливают с теми же условиями. Суть упражнения в следующем. Вы пристально, не моргая, смотрите на пламя свечи или шарик до тех пор, пока из глаз обильно не польются слезы.

После этого закрываете глаза, сводите их к межбровью и сидите расслабленно. Упражнение должно выполняться в соотношение 1:2, то есть если вы созерцали пламя свечи или шарик 5 минут, пока не полились слезы, то сидеть с закрытыми, сведенными к межбровью глазами необходимо 10 минут. Суть упражнения. Слезы выводят опасные токсины и вредные вещества через глаза, тем самым благотворно воздействуя на состояние внутренних органов. Однако воздействие слезами возбуждает внутренний Огонь, который может повредить зрачкам глаз, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы дать Огню утихнуть. Эти меры следующие.

Закрываем глаза, сводим закрытые глаза к межбровью, как будто смотрим внутрь черепа. Внимание должно быть также направлено в межбровье. Его еще называют «третий глаз», или «небесный глаз». Кончик языка поднимаем по небу вверх в направлении горла, пока он не коснется мягкого нёба. Пренебрегать второй частью упражнения нельзя, потому что с огнем, как известно, шутки плохи и вместо пользы вы получите только вред. При должном же (описанном) способе выполнения с соблюдением всех условий человек, использующий этот метод, купирует развитие болезней, которые уже имели место в его организме, и предотвращает те, которые потенциально были готовы к появлению.

Промывание глаз
Можно каждый день таким образом ухаживать за своими глазами. Берется какая-нибудь посудина подходящего размера, чтобы легко окунуть в нее лицо, тазик, например, или большая чашка. Этот тазик заполняется холодной водой. Именно холодной – чем ниже температура воды, тем лучше. Можно даже бросить в воду несколько кусочков льда из морозильника. Опускаем лицо в воду с закрытыми глазами и уже в воде открываем глаза.

Совершаем глазами вращательные движения с как можно большей амплитудой. А также смотрим ими в разные стороны, вверх и вниз. Помимо чисто гигиенического эффекта, связанного с очищением глаз от разных соринок, пылинок и прочей досаждающей мелочи, мы получаем эффект косметический и терапевтический! Под воздействием низкой температуры воды сосуды глаз сужаются, а после того как вы закончите процедуру омовения и выплывите, сосуды расширятся. И этот эффект наполнения кровью капилляров со временем вызовет благотворный эффект. Глаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. Глаза станут сиять здоровьем. Не забывайте после того как вытрете лицо мягким полотенцем, энергично ладонями растереть его вверх вниз 36 раз. А это уже благотворно скажется на состоянии кожи лица (вверх-вниз считаем за один раз).

Главная практика в комплексе
Итак, глаза – аккумулятор энергии молодости. Они сосредоточивают ее в себе, от них она направляется ко всем органам и системам. Для того чтобы активизировать эту волшебную энергию, которая дарит нам молодость, счастье, здоровье, наслаждение жизнью, нужно сначала увидеть ее в своих глазах, почувствовать, что они наполнены ею, что ее так много, что она лучится, льется из ваших глаз, освещая ваше лицо мягким светом радости. В основе комплекса – древняя практика активизации третьего глаза. Эта практика получила статус «главной». Согласно преданию, она основана на древней практике активизации третьего глаза, которую постоянно использовали знаменитые атланты, наследниками знаний которых стали мудрецы Тибета. В старинных тибетских манускриптах написано, что атланты учили своих детей черпать энергию из самих себя.

Для этого надо было подойти в тихую погоду к водоему, вода которого, как зеркало, отражала в себе все предметы и людей. Надо было наклониться над водоемом и долго вглядываться в себя – до тех пор пока не увидишь открывшимся свой третий глаз, который заискрится энергией созидания и радости. Надо было быстро зачерпнуть пригоршню воды со своего отражения и полить себе на макушку, приговаривая: «Аб дон мом», что значило «омываюсь энергией вечной жизни». На основе этой техники была создана новая методика, рассчитанная на работу с зеркалом.
 

Упражнение наполнения светом
Это упражнение призвано наполнять светом и энергией наши глаза и через глаза влиять на здоровье, самочувствие, эмоциональное состояние. Упражнение делается перед зеркалом. Подойдите к зеркалу, посмотритесь в него. Улыбнитесь своему отражению. Внимательно следите за тем, улыбаются ли при этом ваши глаза. Их следует наполнить светом улыбки. Сделайте движение, как будто вы собираетесь улыбнуться. Улыбка вот-вот появится, но вы не даете губам расплыться. В это время перенесите внимание к глазам. Что происходит с ними в этот момент? Они оживают. Ваши глаза наполняются энергией. Продолжайте и продолжайте улыбаться глазами. Освойте это упражнение. Выполняйте его всегда, когда есть возможность.

Представляйте, что энергия вашей улыбки поднимается и наполняет глаза. Когда вы освоите это упражнение, вы сможете гасить любой конфликт. Просто посмотрите человеку в глаза и улыбайтесь глазами. Не надо стараться подавить волю другого человека, просто смотрите. Любой, кто встретится с таким взглядом, увидит в нем понимание, сострадание, свет. Человек, желавший причинить вам зло, забудет, зачем он хотел это сделать. Имейте только волю, чтобы смотреть прямо. Не отворачиваться и не опускать глаза, что бы ни происходило. Тренируйте это упражнение также перед зеркалом. Смотрите, что происходит с вашим лицом, глазами. Поначалу, возможно, вас будет пугать ваш собственный пристальный взгляд, это быстро проходит.
 

Тибетская гимнастика для глаз. Легкие упражнения

Древними тибетцами было описано множество упражнений, направленных на работу глазных мышц. Регулярные практические занятия способны исправить многие расстройства зрения. Тибетская гимнастика для глаз удаляет проблемы спазматического и органического характера. Благодаря этому глаза наполнятся здоровьем, а белки обретут чистый белый цвет. Люди, которые в течение долгого времени регулярно делают упражнения для глаз из данной гимнастики, вовсе перестают нуждаться в очках, то есть зрение полностью восстанавливается. Главное постоянство и частота занятий.

Упражнения

  • Древняя восточная медицина уже давно доказала, что зеленый – это единственный цвет,  положительно влияющий на глаза. Поэтому старайтесь перед своими глазами на стене, рабочем столе или же на полу всегда держать какую-нибудь вещь зеленого цвета травы. Смотрите на нее, отрываясь от книги, монитора, телевизора, тетради или других дел.
  • В любое свободное время займитесь глазным массажем. Немного нажмите на глазные яблоки пальцами и вращайте закрытыми глазами, поглаживайте верхнее и нижнее веко.
  • Вытяните пред собой указательный палец, смотрите сначала на него, затем посмотрите вдаль на любой предмет. Взгляд на каждом объекте задерживайте на несколько секунд, повторяйте это упражнение раз 10.
  • Со всей силы закройте глаза, потом откройте  и шесть секунд не моргайте, повторите этот процесс три раза.
  • Слегка надавите пальцами на закрытые глазные яблоки, повторите шесть раз, затем откройте глаза и смотрите на объект вдали. Повторить три раза.
  • Далее указательные пальцы сведите от лица примерно на расстоянии сорока сантиметров, они должны быть направленны вверх на уровне глаз. Смотрите на них безотрывно пару секунд и, потом начинайте в разные стороны медленно разводить руки, при этом следите за тем, чтобы пальцы оставались на том же уровне. Старайтесь удерживать обе руки на виду, с помощью периферийного зрения. Затем сводите руки вместе, трех повторов будет достаточно.
  • Следующее упражнение заключается в том, что вы должны просто часто моргать две минуты. Не стоит жмуриться, нужно просто легко открывать и закрывать глаза.

Больших сложностей, как видите, тибетская гимнастика для глаз не представляет. Осталось только проверить ее эффективность!

Статья прочитана 16422 раз(a).

Видеоновости — Поисковый онлайн видео сервис

  • Open Access. We respect our users and believe that everyone has free access to all resources on the Internet. There is no need on our site to buy subscriptions, and you do not need to pay money for views.

  • A visit without questionable registrations and SMS. Any user has the right to anonymity on the Internet, and we welcome this. We do not need to collect confidential information about our users.

  • High quality videos. We are pleased to meet all the needs of our valued users. That is why on our site all the videos are exclusively in HD format. After all, there is nothing nicer than watching your favorite videos with high-quality, bright and exciting image.

  • Large assortment. Any visitor to our site will be able to find an attractive video to their taste and interest. Even the most furious movie fan will find something worthy for himself. For little visitors, we picked up funny cartoons, entertaining programs about animals and nature in good quality. For men, there is a huge selection of fascinating channels about sports, technology, cars, as well as news and science. And for our dear ladies, we have prepared channels about scandalous events in the world of show business, channels about fashion and style, about celebrities, and of course, music videos. On our site you can easily choose videos for any event. For a family, cozy evening, we have exciting comedies. Loving couples will appreciate love melodramas. For friendly meetings, we have prepared funny series. And even after a hard day, you can relax while watching an exciting movie or detective story.

  • Ability to download video. Quite often, users need to download a particular video. Our site allows each user to download any video material to a computer or flash drive. At any convenient time, you can always download the video, and you do not have to wait in line, downloading takes place in seconds. Even if you have gone to relax with a laptop where there is no Internet, you can easily continue to watch your favorite TV show or movie.

  • Security. It’s no secret that when downloading videos, music or other files on the Internet, there is a risk of infection of the computer with malicious programs, in particular viruses. Therefore, on our site every time a file is checked before downloading it. We carefully monitor this and can confidently say that there are no viruses or spyware on our site.

  • New. With our site, you definitely won’t miss new good films. Every day we update our resource so that viewing videos becomes more comfortable for visitors. Here you will find any news of cartoons, series, news, reviews, films, TV shows, music videos and much more. Indeed, for us, the most important thing is that our beloved users find on our site everything that they need. We are trying for you.

  • Online viewing. In order to watch an interesting video, it is not necessary to download it, just turn it on and enjoy watching. Online views are very convenient. Thanks to this mode, your video views become more accessible and the evening more interesting.

  • Bookmark. Each user encountered such a problem when he noticed an interesting video on the site, but there is no way to watch it at the moment. In order not to search for this video again and not waste time, you can send this video to bookmarks by clicking the button with an asterisk. This feature will help you easily watch the video you are interested in as soon as you have free time.

  • User-friendly interface. On our site, we tried to develop the most user-friendly interface so that our beloved users do not spend much time searching for the necessary video material. Our site is adapted for any user, which is why everything should be intuitive. Even the smallest user will be able to figure out and find a fascinating video for themselves.

  • Тибетская гимнастика для глаз: упражнения и рекомендации

    Постоянная нагрузка на органы зрения человека в наши дни становится все более значительной. Поэтому различные офтальмологические заболевания приняли поистине огромный размах. Более того, они диагностируются врачами-окулистами у все более молодых людей и наблюдаются даже у маленьких детей. Причиной тому служит всеобщая компьютеризация населения, использование мобильных устройств с Интернетом и стремительно ухудшающаяся внешняя среда.

    Поэтому специальная тибетская гимнастика для глаз может послужить отличным средством профилактики и комплексного лечения различных офтальмологических болезней. Огромное значение в ней приобретает полное достижение внутренней гармонии человека, стабилизации нервно-психической сферы и стремление обрести единение с природой.

    Эффективность тибетской гимнастики для глаз

    Различные восточные практики придают очень большое значение органам зрения. Они считаются принадлежащим к земной стихии и способствуют тому, чтобы в человеке были уравновешены влияния всех остальных природных сил.

    Те, кто постоянно выполняет офтальмологические упражнения, достаточно быстро добиваются улучшения зрения. У них расслабляется мышечный аппарат глаза, улучшается адаптация к условиям внешней среды и нормализуется обмен веществ.

    Более того, у этих людей становится значительно более привлекательным внешний вид глаз. У них полностью исчезает сосудистая сетка, рассасываются всевозможные желтые пятна и прекращается помутнения зрачка.

    Взгляд человека делается более энергичным, становится очень доброжелательным и целеустремленным.

    Для достижения самого наилучшего результата необходимо регулярно добиваться того, чтобы глаза полностью отдыхали, а не получали в ходе гимнастики дополнительную нагрузку. Поэтому выполнять тибетский комплекс нужно несколько раз в день. Но делать это следует на протяжении не слишком длительного отрезка времени. Он должен быть просто достаточным для того, чтобы глазные яблоки отдохнуло.

    Требуется чаще переводить взгляд на деревья за окном или на улице весной и летом, а зимой смотреть на зеленое полотнище или обои с преобладанием такого оттенка.

    Уже очень большое число людей по всему земному шару восприняли необходимость постоянного выполнения тибетской гимнастики для глаз. Если регулярно практиковать примыкающую к ней восточную философию, то потребность в ношении очков или контактных линз вскоре отпадет сама собой.

    Действенность методики объясняется тем, что она гармонизирует протекание всех процессов в организме человека. Он начинает лучше видеть, повышается жизненный тонус и меньше испытывает стресс.

    Регулярность выполнения упражнений оказывает очень мощный профилактический и даже лечебный эффект на организм людей.

    Требования к выполнению тибетской гимнастики для глаз

    Результативность достижения оздоровления зрения во многом зависит от того, насколько человеку удается добиться гармонии со своим внутренним миром.

    Способность видеть позволяет человеку достичь общности с другими людьми и природой.

    Именно зрение становятся одним из основных энергетических ресурсов организма. Поэтому при выполнении тибетской гимнастики очень важно добиваться создания нужного внутреннего настроя, а не только точного следования физическим усилиям. Цель практики состоит в том, чтобы человек поверил в себя, в свое здоровье и открыл в себе дремлющие прежде силы.

    Методика во многом основана на полном высвобождении скрытых прежде природных ресурсов здоровья и психики.

    Для того, чтобы достигнуть наилучшего результата при выполнении гимнастики для глаз, требуется соблюдать ряд условий:

    • занятия должны проходить в уютной обстановке;
    • упражнения выполняются очень точно;
    • желательно создать в комнате преобладание зеленых тонов в обивке мебели и цвете обоев;
    • ничто не должно отвлекать человека от осуществления движений;
    • глаза не перенапрягаются;
    • необходимо добиться полной релаксации;
    • нужно обязательно проводить массаж глаз;
    • следует ежедневно промывать их холодной водой;
    • требуется беречь свою нервную энергию;
    • необходимо стремиться к выздоровлению.

    В наши дни уже всем понятно, что застойные явления ведут к развитию заболеваний. Потребность в осуществлении ежедневной утренней зарядки уже ни у кого не вызывает вопросов. Однако, даже самое красивое и ухоженное тело не будет казаться таковым, если не станет бросаться в глаза внутренняя красота человека. А она достигается только светом, исходящим из глаз.

    Однако, его невозможно добиться, если он нездоров или очень утомлен. Поэтому тибетская гимнастика направлена в первую очередь на активизацию энергетического потенциала человека.

    Когда силы нормализуются, то сойдут на нет не только офтальмологические, но и другие внутренние заболевания.

    Перед тем, как приступить к выполнению тибетской гимнастики для глаз, необходимо предварительно размяться.

    Сначала нужно попытаться впитать в органы зрения свет солнца. Следует добиться того, чтобы он пропитал всю энергетику и она начала отражаться в его взгляде.

    Если выдался пасмурный день или человек находится на работе, то достаточно просто сердечно улыбнуться своему отражению в зеркале. Почувствовав тепло от двойника, требуется постараться вернуть заряд положительной энергии. Тогда быстро почувствуется прилив бодрости, повышение работоспособности и уверенности в себе.

    Стоит зафиксировать подобное состояние и в минуты стресса возвращаться к нему.

    Основной комплекс упражнений

    Перед тем, как приступать к движениям, желательно позаботиться о нормализации внутреннего состояния. Необходимо успокоиться, подумать о позитивных жизненных моментах, обеспечить нужный антураж. В нем должны присутствовать зеленый и черный цвет.

    Упражнения следует начать с массирования глаз. Требуется закрыть их и через веки осторожно водить пальцами по глазам. Эти же движения желательно сделать и после окончания гимнастики.

    Можно медленно покрутить яблоками внутри орбиты, полностью опустив веки. Пальцы очень легко проходятся по органам зрения.

    Сначала необходимо попробовать простые упражнения.

    Нужно создать в комнате преобладание зеленого цвета. Он отлично расслабляет мышцы глаз, положительно влияет на функционирование нервной системы и успокаивает человека, не вызывая снотворного эффекта. Каждый раз, когда выполнение очередного упражнения заканчивается, требуется подолгу смотреть на такие оттенки.

    Упражнения основного комплекса являются следующими.

    1. Необходимо крепко зажмуриться, а потом поднять веки, и зафиксировать взгляд на шесть секунд. Выполняется три раза.
    2. Протягивают одну руку вперед и держат горизонтально. Фиксируют глаза на указательном пальце, а затем переводят за окно на самый удаленный объект. Останавливают на нем взгляд в течение пяти секунд. Выполняют десятикратно.
    3. Потом нужно быстро открывать и закрывать глаза несколько раз, после чего следует прикрыть их ладонями и пять минут пробыть в полной темноте. Делают десять раз.

    Более сложный комплекс тибетской гимнастики требует выделения определенного отрезка времени.

    1. Глаза плотно накрывают ладонями и слегка массируют яблоки. Через них не должен пробиваться ни единый лучик света. Однако, поглаживания должны быть очень плавными, так, чтобы глаза не испытывали ни малейшего дискомфорта. Выполняется упражнение на протяжении шестидесяти секунд. Об его окончании человек догадывается по наступившему чувству внутреннего умиротворения.
    2. Необходимо вращать яблоками по ходу часов, затем против.
    3. Нужно представить себе циферблат и выбрать на нем цифры «два» и «восемь». Затем поводить взглядом туда-обратно, от одной отметки к другой.
    4. После, представляют себе шестнадцать и двадцать часов. Повторяют движения.
    5. Работают веками, а затем плотно прикрывают яблоки руками.

    Комплекс разрешается повторять до тех пор, пока человек не почувствует значительный прилив сил. Тем не менее, требуется постоянно следить за тем, чтобы на глаза не ложилась непомерная нагрузка.

    Каждое движение тибетской гимнастики заканчивается пальмингом и длительной фиксацией взгляда на зеленом цвете.

    Все упражнения, в принципе, мало чем отличаются от основных комплексов для глаз, предложенных разными авторами. Объясняется подобное их сходство тем, что при их составлении ученые во многом базировались именно на восточных практиках.

    Желательно выполнять все предписанные движения, но при отсутствии необходимого времени или слишком плохом самочувствии, допускается остановиться лишь на некоторых.

    Разрешается даже составить себе специальный отдельный комплекс из ряда наиболее оптимальных движений, способствующих значительному оздоровлению органов зрения.

    Дополнительные упражнения тибетской гимнастики для глаз

    Людям, постоянно практикующим эти упражнения, не нужно часто носить очки или контактные линзы. Прибегать к ним следует только в случае крайней потребности.

    Существует также специальный прием, способствующий отдыху органов зрения.

    В таком случае, вместо зелени, требуется повесить черную завесу или в вечернее время выключить свет, плотно задернув шторы.

    Подобные действия позволяют мускулам яблока полностью расслабиться. В глазах улучшается обмен веществ и ускоряются окислительно-восстановительные реакции.

    В том случае, если полной темноты в помещении добиться не удается, стоит удовольствоваться тем, что получилось. Лишние физические и умственные усилия только усугубят имеющуюся усталость.

    Когда сознание научится воспринимать мрак, как что-то естественное, желательно постараться представить себе черную окружность. Она должна выделяться в темноте. Необходимо проникнуться ее цветом и постараться увеличить ее, насколько это будет возможно.

    Потом воображают другую такую же окружность, находящуюся около первой и тоже пытаются ее максимально зрительно увеличить. Кругов должно становиться все больше, пока они не заслонят собой основной фон.  Качество достижения главного результата проверяется наступлением полного покоя. Затем в течение определенного времени проводится пальминг.

    Медицина в Тибете считается одной из самых ведущих нетрадиционных практик во всем мире. Она не только помогает значительно оздоровить организм, но и борется со многими заболеваниями. Жители страны обладают отменным самочувствием, отличаются долголетием и удивительной работоспособностью. Поэтому тибетская гимнастика для глаз заслуживает самого пристального внимания российского населения.

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о