Метод шичко бейтса – Лекции Жданова В. Г. «Верни себе зрение» в шести частях. Метод Шичко-Бейтса

Содержание

Восстановление зрения по методу шичко бейтса упражнения

Почему люди имеют вредные привычки и носят очки

На сегодняшний день мы считаем ношение очков разновидностью вредной привычки, которая у человека ухудшает его здоровье и зрение. Как пример, все же знают, что хорошо ездить на машине.

Правда? Лучше чем ходить пешком. Но если человек будет только ездить на машине, перестанет ходить пешком, что у него начнется? Начнется гиподинамия, начнут ноги отсыхать.

Вот примерно то же самое делают и очки. Да, в них видно лучше, но они глазам вредят и вредят очень сильно.

Поэтому это вредная привычка.

Вот эту тему, «Почему люди имеют вредные привычки и носят очки», я вам раскрою с совершенно неожиданной для вас стороны. Но я хочу заметить, что в том курсе, который я вам буду читать, нет ни одного лишнего слова.

И если вдруг в какой-то момент кому-то покажется, что то, что я рассказываю, его вроде бы не касается, вот здесь удвойте свое внимание. К концу занятий вы поймете, что это было для вас, может быть, одним из самых важных моментов.

Просто вам не хочется этого слышать, лекарство больно горькое, и у вас включается защита: «Я не хочу это слышать, мне это не надо». А оно как раз вам в самую точку, может быть, это дело и бьет и било.

Итак, почему люди имеют вредные привычки и носят очки?

Я закончил Новосибирский государственный университет в 71-м году, и вот буквально в моем родном Новосибирском университете третьего декабря прошлого года, 99-го года, в общежитии, в кафе сидели четыре студента за столиком математического факультета, сидели, пили пиво и курили.

Обсуждали свои проблемы. За соседним столиком сидело точно таких же четыре студента, тоже четвертого курса, взрослые, кстати, люди, химического факультета.

И тоже сидели, пили пиво и курили. И вот у студентов-химиков кончились сигареты, курево.

И они подошли, попросили закурить у математиков. Ну то ли они не так попросили, то ли им не так ответили, в результате завязавшейся драки одного студента зарезали насмерть, трое в реанимацию попали, а против оставшихся четверых заведено уголовное дело за убийство, за нанесение тяжких телесных повреждений, статья от семи до двадцати лет тюрьмы.

Я думаю, что каждый из вас, наверное, не одну и не две вот таких душераздирающих истории про алкоголь и табак может рассказать. Каждый знает.

Но всякий раз, когда я слышу эти истории или сталкиваюсь с ними, передо мной встает немой вопрос: «Ну почему же люди пьют? Ну почему люди пьют? Все же знают, что это плохо. Все же знают, что это добром не кончится.

Это может трагедией, тюрьмой, смертью закончиться. И тем не менее, ведь куда не посмотри — практически все люди пьют и курят.

Почему?»

И второй вопрос, который вытекает из первого: «А вот виноваты ли люди в том, что они курят, пьют, переедают, сквернословят, хулиганят, воруют, носят очки, вообще имеют вредные привычки? Люди в этом виноваты или нет?» У нас в обществе однозначное мнение: «Да, конечно виноваты. Он пьет, а пить не умет, надо наказать, посадить, лишить и так далее».

Геннадий Андреевич Шичко

Так вот наш замечательный ученый, Геннадий Андреевич Шичко, разобрал все дурные привычки, которые мучают современного человека и пришел к совершенно парадоксальному выводу о том, что оказывается люди не виноваты в том, что они курят, пьют, переедают, сквернословят, очки носят, имеют вообще вредные привычки.

Их так запрограммировали. Оказывается, эти люди являются рабами ложных программ записанных у них на уровне подсознания.

Вот эти-то программы время от времени выходят наружу и заставляют людей совершать подчас вот такие вот чудовищные поступки.

Люди не виноваты в том, что они курят, пьют, переедают, сквернословят, носят очки, имеют другие вредные привычки — их так запрограммировали.

Так что ж это за программы такие, которые так мешают человеку жить и более того, могут довести до трагедии, до смерти и даже до тюрьмы? Как они там в голове формируются, как они там живут-развиваются и можно ли (и если можно, то как) от этих программ человеку избавиться?

Дальнозоркие люди по Бейтсу – это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

В данном случае Бейтс считает, что очки одевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, так как стекло в очках специальной выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

Четыре основных вопроса психоанализа Шичко

1. В каком случае некоторые люди … ?

Вот здесь можно поставить любую вредную привычку. Употребляют алкоголь, колются наркотиком, ревнуют, чего-то боятся, ленятся делать упражнения с глазами и так далее.

2. Зачем они это делают?

3. Что в этом неправильного, плохого?

4. Как в этом случае поступите вы?

— А ну-ка, Наташа, сядь, ответь на четыре вопроса. Первый: в каком случае некоторые люди боятся экзаменов?

Она тут же отвечает: «Некоторые люди боятся экзаменов когда не знают билет №8, 12 и 20».

Восстановление зрения по методу Бейтса: упражнения, отзывы

Восстановление зрения по методу Бейтса: упражнения, отзывы

Всё. Не знают. Приплыли. :):)

Ну вдруг попадётся, двойку получишь. Потому и боятся.

— Зачем это делают?

Пишет: «Не учили».

https://www.youtube.com/watch?v=jTti6FjlZNM

— Что неправильного?

Пишет: «Надо учить».

— А как поступите вы?

— А что писать?

— Думай.

— А что думать?

— Ну, думай.

— Так учи.

Метод Бейтса по восстановлению зрения: основы методики

Метод Бейтса по восстановлению зрения: основы методики

— Нет, спать хочу.

— Нет. Выучи, напиши шпаргалку, а потом ложись спать.

Вот она сидела минут тридцать, разбиралась, писала, легла спать. На следующий день только спать — опять за стол, отвечай. Выучила 12-й, выучила 20-й, а накануне экзамена в ночь села и пишет: «А что их бояться? Сдам на хорошо и отлично».

Операции на глазах

Есть разные операции. Вот, скажем, приваривание сетчатки — это операция полезная. А вот всякая операция, когда режут мышцы, — это вредительство. Это точное вредительство.

И вот сейчас упаси вас Господь воспользоваться новой рекламируемой методикой «Новый Взгляд». У нас в Новосибирске эта компания называется «Эксимер».

Когда за 30 секунд обещают убрать близорукость, дальнозоркость и астигматизм (косоглазие нет). Дело в том, что люди придумали очки, он очки человеку калечат глаза.

Потом из очков сделали контактные линзы, приклеенные к глазам. Это те же очки, но приклеенные к глазам.

Так вот эта фирма за 30 секунд выжигает верхний слой роговицы лазером с помощью заданной программы и делают очки из ваших глаз. Делают очки из глаз.

Но если обычные очки можно снять, контактные линзы можно снять, то эти очки снять уже вообще невозможно. И человек в них просто, как говорится, ходит.

Восстановление зрения Метод Бейтса Шичко - YouTube

Восстановление зрения Метод Бейтса Шичко - YouTube

Но да, человек сделали операцию лазером, через 30 открывает глаза, всё видит, но глаз-то у него больной. Глаза-то больные.

Глаза-то вытянутые. Мышцы-то не работают.

И у него продолжает глаз всё больше и больше удлиняться, падать работоспособность мышц. Он видит, а глаз больной.

И в результате 2-3-4 года он снова вынужден идти либо к ним, дальше выжигать, либо нацепить очки, снова вернуться к этому исходному состоянию.

Раздельное питание

Меня в 88-м году летом пригласили в город Хабаровск. А у них там темнело поздно, и на первом занятии они не хотели расходиться: «Ну Владимир Георгиевич, ну дайте какое-нибудь задание.


Ну сегодня, вот дайте нам задание». Я говорю, ладно, все на листочке напишите и дома дайте определения-ответы: Что такое абсолютный алкоголь? Что такое алкогольные напитки? Что такое лечебное голодание? Что такое раздельное питание? Что такое «сухой закон»? Кто такой пьяница? Кто такой алкоголик? Ну, дайте вот эти вот определения.

Восстановление зрения по методу Бейтса — Здоровое око

Восстановление зрения по методу Бейтса

С каждым днем количество людей, страдающих от проблем со зрением, стремительно увеличивается. Большинство из них свято верят в то, что исправить глазные патологии можно только с помощью хирургического вмешательства. Однако это не так! Окулист из Америки по имени Уильям Бейтс разработал уникальную методику восстановления зрения. Он представил ряд упражнений, помогающих эффективно бороться с миопией, дальнозоркостью и астигматизмом. Они помогли многим людям забыть про очки и насладиться в полной мере красотами окружающего мира.

Кто такой Уильям Бейтс?

Восстановление зрения по методу Бейтса

Всемирно известный доктор появился на свет в 1860 году, вся его жизнь была связана с медициной, точней с одной её отраслью , офтальмологией. Суммировав свой многолетний опыт и наблюдения, ему удалось создать гимнастику, помогающую устранить проблемы со зрением.

В 1917 году Уильям впервые провел открытый семинар, участником мог стать любой человек, имеющий патологии глаз. Практические занятия окулиста пользовались невероятной популярностью. В 1974 на свет появилась книга, в которой доктор представил все упражнения в едином лечебном комплексе. Почитатели таланта офтальмолога объединились в одно течение под названием «бейтсизм».

Уильям ушёл из жизни в 1931 году, его дело продолжила супруга. Число последователей росло в геометрической прогрессии и в современном мире методика не потеряла актуальности.

Главные российские пропагандисты гимнастики – Владимир Жданов и Геннадий Шичко, они модифицировали упражнения для глаз по Бейтсу и продолжают внедрять её в массы, помогая людям восстановить зрение.

Основа теории «бейтсизма»

В основе методики лежит утверждение о том, что бесперебойная работа зрительного аппарата зависит от тонуса глазных мышц (всего их шесть штук). Большое влияние на них оказывает психическое напряжение. Соответственно для того, чтобы повысить остроту зрения их нужно расслабить.

Гимнастика для глаз по Бейтсу направлена на предоставление отдыха всем группам мышц поочередно. Например, если вы смотрите влево, расслабляются правые мускулы. При поднятии взора вверх, нижние глазодвигательные структуры отдыхают.

Современные окулисты пытаются опровергнуть подобную теорию, утверждая, что качество получаемой картинки зависит от иных причин. Однако многочисленные последователи доктора смогли на практике доказать обратное.

Основные положения

Восстановление зрения по методу Бейтса

Уильям Бейтс предлагал своим ученикам спрятать оптические приборы в самый дальний угол и попробовать жить без них. Он уверял, что вреда от них намного больше, чем пользы. Несомненно, они придают четкость картинке и помогают лучше рассмотреть предметы, расположенные вдали либо вблизи. Но одновременно они наносят серьезный вред здоровью зрительному аппарату.

Подобные утверждения именитого окулиста шли вразрез с мнением остальных светил медицины. Они были уверены, что при малейших отклонениях от нормы следует незамедлительно выписывать очки, чтобы предотвратить развитие недуга. Так что это: забота о пациенте или хитрый рекламный ход, направленный на увеличение продаж в сфере оптики?

Те, кто использует очки на постоянной основе, утверждали, что после снятия оптического прибора им сложно вновь сфокусироваться. В этот момент глазные мышцы испытывают сильнейшее напряжение и стресс. Некоторые отмечают наличие болевых ощущений. Дискомфорт проходит через десять, максимум пятнадцать минут. Пациенты, решившие рискнуть, и в течение нескольких дней обходившиеся без очков, уверяли, что стали лучше видеть.

Поэтому практикуя методику Бейтса, рекомендовано полностью отказаться от ношения оптических приборов, за исключением тех случаев, когда без них не обойтись.

Второе положение гласит о том, что чтение книг при слабом освещении негативно сказывается на работе зрительного аппарата.  Эту аксиому с малых лет родители «вбивают» в голову ребятишек. Американский офтальмолог считал, что степень освещенности помещения нужно периодически менять. От яркого переходить к тусклому и наоборот. Это активирует кровообращение глаз и заставляет их работать.

Третий постулат заключается в том, что чтение в движущемся транспорте не вредит, а напротив, помогает нормализовать зрение. Да, строчки разбегаются в разные стороны и скачут, но это не дает глазкам «расслабляться», они трудятся в усиленном режиме, что благотворно влияет на зрительный аппарат. Вернуться к оглавлению 

Почему так много противников «бейтсизма»?

Восстановление зрения по методу Бейтса

С первых дней продвижения методики нашлись те, кто воспринял её в «штыки». Когда Бейтс был жив, многие академики из сферы офтальмологии обвиняли доктора в обмане и попытке поживиться за счёт людей, имеющих проблемы со здоровьем. Нашлись и те, кто утверждал, что на собственном опыте убедились в неэффективности гимнастики. Да и на сегодняшний день в мире множество противников теории американского окулиста.

Странно слышать подобные заявления, если принять во внимание тот факт, что упражнения помогли многим «очкарикам» восстановить остроту зрения и навсегда забыть про оптические приборы. Почему тогда методика не стала спасением от всех глазных патологий, а новые клиники лазерной хирургии появляются ежегодно?

Не стоит забывать о том, что медицина – это тоже сфера торговли, приносящая производителям оптики колоссальные суммы. А Бейтс лишает их этого дохода. А сколько медикаментов для восстановления зрения продается ежедневно по всему земному шару? Счёт идет не на миллионы, а миллиарды.

И вы думаете, что корпорации позволят отобрать у себя «солидный кусок пирога»? Очевидно, что ответ отрицателен. Производители контактных линз, очков, БАДов и прочих добавок понесут большие убытки. Поэтому с заявлением профессора будут бороться всеми доступными способами. Несмотря на огромные усилия офтальмологических предприятий похоронить методику, её сторонники доказывают на практике, что она работает. Почему бы и вам не рискнуть? Вреда здоровью упражнения точно не нанесут.

Вторая причина – человеческая лень. Не каждому под силу заставить себя на регулярной основе выполнять гимнастику. Вначале они усердно занимаются, но спустя неделю, энтузиазм спадает и многие делают перерывы. Пропустил один день, затем ещё парочку и вовсе забрасывают лечение. Два–три занятия не дадут никого эффекта. Требуются месяцы усиленной работы, чтобы добиться первых результатов.

Зрение восстанавливается в полном объёме через год или полтора. Только 10% граждан доходят до конца и могут оценить эффективность методики. Остальные предпочитают дальше пользоваться очками, тратить деньги на лекарства и планировать проведение лазерной коррекции.

Если серьезно решили восстановить зрение, придется собрать всю волю в кулак и дойти до победного конца. Упражнения легкие, на весь курс уходит не больше двадцати минут. Их вполне можно выделить каждый день для своего здоровья.

Упражнения для коррекции зрения

По рассказам Бейтса методика была позаимствована у древних индейцев, они использовали её для тренировки остроты глаз у охотников. Для каждой патологии профессор разработал индивидуальный курс, включающий разнообразные упражнения (всего их более сотни). Однако можно выделить несколько базовых «приёмов». Выполнить их необходимо без очков, за час до еды.

Пальминг

Ключевое упражнение. Гимнастика всегда начинается с него. Название происходит от слова «palm» , ладошка. Цель «пальминга» расслабить мышцы глаз, отстранив от яркого света. Но, даже прикрыв ладонью очи, зрительный центр продолжает оставаться в разражённом состоянии. Поскольку закрыв глаза, мы видим перед собой мелкие точки или расплывчатые светлые пятна.

Для избавления от «видений» требуется мысленно представить чёрный круг, который постепенно приближается к вам. Дыхание при этом должно быть ровным. Как только перед глазами встанет полная темнота, можно считать, что мышцы расслаблены.

Восстановление зрения по методу Бейтса

Примеры упражнений:

  • Разместите на полке любое изображение, на протяжении нескольких секунд изучите его. Прикройте глаза ладошками и нарисуйте в воображении рисунок. Он обязательно должен быть в черной расцветке. Чем насыщенней будет тон, тем лучше,
  • Представьте несколько оттенков, размещенных на палитре. Каждый цвет моделируйте в течение шестидесяти миллисекунд, одновременно мысленно считайте до сотни.

Длительность упражнения составляет пять минут. Для достижения максимального эффекта хорошо потрите ладошки, чтобы они нагрелись. Вернуться к оглавлению 

Воспоминания

Восстановление зрения по методу Бейтса

Бейтс утверждал о наличии прямой связи между психическим состоянием пациента и зрением. Он считал, что человек, получая позитивные эмоции, нормализует психику, как результат проходят патологии глаз.

  • Материализуйте в воображении красивый пейзаж или вспомните, какие позитивные эмоции принесло путешествие. Углубляйтесь в детали, пение птиц, плеск волн, закат солнца и т.д.,
  • Используйте таблицу Сивцева. Поместите её на отдалении (от трёх до шести метров). Найдите самую маленькую букву, доступную для вашего зрения и выполните «пальминг». Откройте глаза и вновь взгляните на табличку. Если все сделано правильно, «картинка» становится чётче.

Мысленные образы

С закрытыми глазами попробуйте нарисовать в воображении какую-либо картинку, старайтесь разглядеть в ней мельчайшие детали. Перебирайте в памяти зрительные образы или предметы. Бейтс уверял, без воспоминаний нельзя ничего представить.

  • При выполнении «пальминга» нарисуйте «в голове» любимые вещи, «проживающие» в вашем шкафу. Обязательное условие, они должны иметь чёрный цвет.

Соляризация

Солнце не враг человеческому зрению, но необходимо соблюдать умеренность при контакте с ним.  Бейтс не рекомендовал постоянно использовать защитные очки, т.к. глаза должны постепенно привыкать к яркому свету.

Для выполнения данного приёма вместо солнца можно использовать фонарик и свечку.

  • Зажмурьтесь и развернитесь лицом к солнышку. Медленно перемещайте торс и голову влево – вправо. Через несколько минут немного приподнимите веко таким образом, чтобы световой луч попадал на склеру. Затем продублируйте приём на другом глазу. Длительность выполнения – десять минут,
  • Повернитесь лицом к солнцу, воспользуйтесь руками в качестве «козырька» и наслаждайтесь красотой и сиянием светила. Неспеша поворачивайте голову налево, затем направо. Главное, не открывайте полностью очи, так можно спровоцировать ожог роговицы. Продолжайте манипуляции в течение двух минут.

Перемещение и раскачивание

Восстановление зрения по методу Бейтса

Острота зрения ухудшается, если глаза на протяжении долгого времени сосредоточены на одном объекте. При передвижении взора они отдыхают.

  • Вновь воспользуйтесь таблицей Сивцева, найдите строчку, где хорошо различаете буквы. Сконцентрируйтесь на первом символе, затем на втором и т.д. Визуально должно создаться ощущение, что строчка двигается,
  • Сосредоточьте внимание на букве из одной строки, затем переведите на ту, что находится ниже. Упражнение выполнено успешно, если кажется, что символы перемещаются вверх-вниз,
  • Выберите букву и попытайтесь её «раскачать», т.е. медленно переводите взор с одного угла на другой.

Вернуться к оглавлению 

Повороты

Чаще применяют в качестве профилактического упражнения для предотвращения развития глазных заболеваний, а не для их устранения:

  • В положении стоя поверните голову и торс на девяносто градусов влево, при этом немного приподнимите левую пятку. Затем повторите упражнение с правой стороной. Главная трудность – во время поворотов игнорировать «пролетающие» мимо взора вещи. Выполняйте два раза в сутки по пятьдесят раз.

Моргание и проблески

Учеными доказано, что усиленное моргание способствует улучшению кровообращения в зрительном аппарате, очищает его от пыли и загрязнений.
  • Стойте перед зеркалом, взгляните на левый глаз и «подмигните» ему, затем проведите манипуляции с правым оком. Количество повторов – двадцать раз,
  • На таблице Сивцева пытайтесь рассмотреть мелкие буковки, после очередного символа моргайте. Посвятите этому занятию семь минут,
  • Во время прогулки одновременно с каждым шагом моргайте. Выполняйте в течение пятнадцати минут,
  • Позовите друга вспомнить детство и поиграть в мяч. Когда предмет окажется у вас, моргайте,
  • На бумажном носителе напечатайте небольшой текст, набранный мелким буквами. Но читать его не нужно, «изучайте» белые междустрочия, на каждом из них моргайте.

Укрепляющая гимнастика

Восстановление зрения по методу Бейтса предусматривает выполнение гимнастики три раза в сутки перед приемом пищи:

  • Не спеша двигайте глазами вверх-вниз. Повторите пять раз, после каждого подхода моргайте,
  • Двигайте очи влево и вправо, мысленно рисуя прямую линию,
  • Визуализируйте крестик и водите по нему глазками с одного угла в другой,
  • Представляйте в воображении различные геометрические фигуры, очерчивайте их контур глазами.

Как правильно выполнять упражнения вы узнаете из видеоролика

Достоинства методики

Гимнастика американского офтальмолога имеет ряд неоспоримых преимуществ:

  • Помогает излечиться от самых распространенных глазных патологий,
  • При регулярном проведении зрение восстанавливается на 100%. Подобного результата добиваются только те, кто ранее не использовал оптические приборы,
  • Прекрасный вариант в качестве профилактического мероприятия. Упражнения хорошо снимают напряжение с глаз.

Противопоказания и недостатки

Восстановление зрения по методу Бейтса

Как бы ни была прекрасна методика, у нее есть несколько минусов, да и не всем пациентам она подходит:

  • Разработки Бейтса не одобрены медицинскими светилами, поэтому никаких гарантий на восстановление зрительного аппарата в полном объеме нет,
  • Упражнения нельзя проводить при подозрении на отслоение сетчатки,
  • Если человек перенес оперативное вмешательство на глаза, то опробовать гимнастику сможет только спустя полгода.

Методика Шичко-Бейтса

Данное направление активно продвигает Владимир Жданов, он соединил в одном комплексе разработки американца и отечественного психоаналитика. Шичко заверяет, что любая негативная программа может быть уничтожена в процессе сна, достаточно написать самовнушение в личном дневнике. Он уверен, то, что написано, действует в десятки раз эффективней того, что услышано.

Придерживаясь методики психоаналитика перед сном необходимо записать жизнеутверждающие фразы, нацеленные на восстановления зрения и здоровья. Причем установка должна быть не в виде тезиса, а полностью раскрыта. Например, ежедневно каждый час я предоставляю отдых глазам. После записи установки, выполните «пальминг» и отдыхайте.

Заключение

Любой человек, страдающий от проблем со зрением, может попытаться восстановить его без употребления медикаментов и проведения хирургического вмешательства. Методика Бейтса позволяет вернуть здоровье глазам, но только при условии регулярного выполнения упражнений. Не нужно лениться, ведь у вас есть реальный шанс навсегда забыть о «постылых» очках или линзах.

Об основных правилах проведения гимнастики Бейтса вы узнаете, посмотрев видео

Вернуться к оглавлению 

Использование метода Шичко-Бейтса для восстановления зрения

Более 50% пациентов, регулярно выполняющих упражнения для тренировки зрительного аппарата, подтверждают, что гимнастика действительно помогает восстановить зрительную функцию и избавиться от многих офтальмологических проблем. Несмотря на то что подобные способы коррекции зрения относятся к нетрадиционным, врачи зачастую советуют прибегать к ним в качестве вспомогательных. Одним из наиболее эффективных и результативных считается метод Шичко–Бейтса – гимнастический комплекс, разработанный известнейшим американским офтальмологом. Данная методика работает на 100%, но стоит учитывать, что результат будет небыстрым. Особенно при тяжёлых офтальмологических патологиях.

Суть метода Бейтса

Все упражнения, разработанные Бейтсом, базируются на выдвинутой им теории. Доктор Уильям Бейтс полагал, что большая часть офтальмологических заболеваний и патологий возникает из-за постоянных повышенных нагрузок на мышечные волокна глаз. Сегодня данная теория опровергнута, поскольку в ходе многочисленных исследований и экспериментов было выяснено, что патологические и деструктивные изменения начинаются непосредственно в хрусталике и других тканях глазного яблока. Но, несмотря на это, современная офтальмология до сих пор не может предоставить ни одного эффективного способа безопасной корректировки зрения, кроме очков.

Хотя метод Бейтса был разработан несколько десятилетий назад, сегодня он не утратил актуальности. Многие ведущие офтальмологи рекомендуют практиковать его своим пациентам. Такая гимнастика будет особенно незаменима для людей, чья деятельность связана с умственным трудом и работой за компьютером, поскольку она служит отличной профилактикой и помогает предотвратить прогрессирование глазных патологий.

Суть метода заключается в постоянном поддержании тонуса глазных мышц, отвечающих за фокусировку рассеянного света на поверхности хрусталика. Основа теории Шичко–Бейтса базируется на 2 принципах:

  1. Главная причина ухудшения зрения – длительное напряжение, негативно отражающееся на состоянии глазного яблока в целом. Регулярные нагрузки и деструктивные изменения приводят к развитию косоглазия, дальнозоркости, астигматизма, миопии.
  2. Методика строится на принципе расслабления мышечных волокон, что позволяет устранить спазмы.

Преимущество метода Шичко–Бейтса заключается в том, что регулярное выполнение упражнений не просто поможет поддержать мышечный тонус, но также минимизирует выраженность сопутствующей симптоматики: снимет раздражение и отёчность, устранит постоянную усталость от ношения очков.

Прежде чем приступать к регулярным тренингам по методу Бейтса, рекомендуется заменить привычные очки изделием, в котором установлены линзы с более слабыми диоптриями (на 1–1,5 диоптрий).

Эффективность методики

Несмотря на то что метод Шичко–Бейтса сегодня практикуется во всех странах мира, мнения пациентов и офтальмологов по поводу его результативности расходятся. Как показывает практика, эффективность упражнений составляет около 50–60%. В большей степени такая гимнастика помогает только тем, у кого проблемы со зрением были вызваны мышечными спазмами. Но даже в подобных случаях зрение удаётся скорректировать не более чем на пару диоптрий. Тем не менее для безоперационного метода это неплохой результат.

Главное при выполнении упражнений – соблюдать регулярность и делать гимнастику ежедневно. При этом врачи советуют не бросать упражнения даже после окончания курса, поскольку это увеличивает шанс последующего возвращения офтальмологических проблем.

Преимущества и недостатки

Способ восстановления зрения по методу Шичко–Бейтса обладает следующими преимуществами:

  • процедуры можно выполнять всем пациентам, вне зависимости от возраста;
  • методика позволяет скорректировать базовые офтальмологические расстройства, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие;
  • при регулярном выполнении гимнастики можно добиться существенных положительных изменений и улучшить зрение до 2 диоптрий;
  • метод Бейтса улучшает циркуляцию крови в глазном яблоке, что является хорошей профилактикой офтальмологических заболеваний и деструктивных изменений.

Что касается недостатков, то у данного метода их фактически нет. К единственному минусу можно отнести то, что даже при регулярном выполнении гимнастики комплекс не поможет избавиться от серьёзных офтальмологических проблем, поскольку он в большей степени обладает общеукрепляющим и профилактическим действием.

Показания и противопоказания

Врачи рекомендуют выполнять упражнения по Бейтсу пациентам, страдающим от близорукости, астигматизма, пресбиопии. Если делать гимнастику каждый день, зрение может улучшиться настолько, что пациенту больше не придётся носить очки. Даже если этот метод не поспособствует полному восстановлению зрительной функции, он в любом случае поможет избежать прогрессирования недуга и минимизировать риск дальнейших осложнений.

Что касается ограничений, то метод Шичко–Бейтса имеет только 2 противопоказания:

  • недавно проведённая операция на органах зрения. Приступать к выполнению гимнастики можно только спустя 6 месяцев после оперативного вмешательства и исключительно после одобрения врача;
  • отслоение сетчатки или высокий риск развития этого недуга.

отслоение сетчатки глаза

Виды упражнений

Специальная гимнастика, разработанная доктором Бейтсом, поможет устранить неприятную симптоматику, спровоцированную постоянной нагрузкой на органы зрения, и избавит от негативных проявлений, вызванных психическим напряжением.

Для выполнения комплекса упражнений не нужно приобретать какие-либо дополнительные приспособления. Всё, что требуется от пациента, – снять очки и занять удобное положение. Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает выполнение следующих действий:

  • пальминг. Пациенту необходимо хорошенько растереть ладони и закрыть ими глаза, скрещивая пальцы в области лба. Теперь нужно мысленно представлять предметы, имеющие чёрный цвет (платье, шляпа, кошка) и задерживаться на каждом из них по 1–2 секунде. Выполнять упражнение рекомендуется 3–5 минут;
  • воспоминания. Поскольку стрессы и эмоциональное напряжение негативно отражаются на состоянии глаз, их необходимо исключить. Минимизировать негативное воздействие стресса помогают приятные воспоминания. Человеку необходимо подумать о чём-то приятном. Это могут быть моменты из прошлого, запахи, изображения;
  • перемещение в стороны. Это упражнение рекомендуется выполнять при помощи специальной таблицы, которая используется для проверки зрения в офтальмологии. Пациенту нужно смотреть сначала на одну букву, а затем на другую из той же строчки (важно, чтобы вторая буква была видна хуже). Так необходимо перемещать взгляд до тех пор, пока не создастся ощущение, что строчка движется. После этого нужно зафиксировать взгляд на одной букве, которую хорошо видно, и мысленно раскачивать её в разных направлениях. Очень важно, чтобы во время выполнения этого упражнения пациент не испытывал дискомфорта;
  • повороты. Необходимо поставить перед носом указательный палец и поворачивать голову в левую, а затем в правую сторону, не отрывая взгляда от пальца. В качестве альтернативного варианта упражнение можно выполнять с закрытыми глазами, мысленно следя за пальцем;
  • соляризация. Упражнение выполняется при ярком свете. Необходимо сесть лицом к солнцу, закрыть глаза и медленно выполнять свободные повороты головы и корпуса, пока не наступит привыкание к солнечным лучам. Теперь нужно на короткое время приподнять одно веко и направить взгляд вниз. После выполнить те же действия с другим веком. Если возникает дискомфорт, нужно поморгать. Упражнение выполняется 10–15 раз с каждой стороны.

Пальминг упражнение для зрения

Регулярно выполняя простые упражнения по Шичко–Бейтсу, каждый человек сможет улучшить зрительную функцию, не прибегая к дорогостоящему лечению и оперативному вмешательству. Чтобы добиться максимально выраженного эффекта, делать гимнастику рекомендуется ежедневно, и в скором времени необходимость в ношении линз и очков исчезнет.

Восстановление зрения по методам Г.Шичко и У.Бейтса

Примерно 100 лет назад устами американского врача-окулиста Уильяма Бейтса было сделано сенсационное заявление. Бейтс утверждал, что зрительные способности можно вернуть, выполняя специальные упражнения и не прибегая к использованию медикаментов и оптических средств коррекции. Бейтс разработал уникальный метод восстановления зрения, обретший популярность не только в Америке, но и в остальных странах мира. Несмотря на не признание методики официально, до сих пор множество людей пользуется ею в надежде улучшить зрение.

Последователи естественного оздоровления

Человек всегда стремился добиться заветной цели, не прилагая особых усилий. В связи с этим появляются новые, эффективные, не трудоемкие технологии, внедряемые в различные отрасли человеческой деятельности. Так и метод Бейтса, направленный на восстановление зрения, тоже усовершенствовался за время своего существования приверженцами оздоровления организма естественным путем.

Особо удачной разработкой можно назвать метод самопрограммирования Геннадия Александровича Шичко в сочетании с классикой методики Бейтса. Возможно, те, кто хоть мало-мальски знаком с работой Шичко, будут удивлены тому, что человек, занимающийся излечением от вредных привычек, имеет отношение к восстановлению зрения и спросят: «При чем тут Бейтс?».

Однако это не так удивительно, как кажется на первый взгляд. Ведь метод Бейтса заключается в замещении «вредных» зрительных привычек «полезными». Например, излишнее напряжение глаз сменить расслаблением, редкое моргание частым и т.п. Исходя из этого, следует вывод, что патологические зависимости человека и «вредные» зрительные привычки (как утверждал Бейтс) можно считать «собратьями».

Метод Шичко, как и Бейтса, быстро обрел популярность среди желающих восстановить зрение естественным путем. Некоторые из них признали его не только эффективным, но и активно используют в создании собственных методик. В число таких энтузиастов входят В.Г. Жданов и И.Н. Афонин. Они успешно применяют симбиоз техник Шичко-Бейтса в своих работах по восстановлению зрения. Ими было отмечено, что при их совместном использовании процесс выздоровления ускоряется в 8-10 раз (наверное, Бейтс был бы этому рад). Попробуем разобраться, что же представляют собой техники, ставшие такими популярными в последнее время.

Суть методики американского офтальмолога

Одним из утверждений Бейтса, идущим в разрез с традиционной медициной, является гипотеза о том, что аккомодация осуществляется не посредством изменения кривизны хрусталика, а из-за изменения глазного яблока при воздействии на него глазных мышц. Бейтс считал, что ухудшение зрения связано не с физическими патологиями глаз, а с напряжением психики. Причем каждый тип зрительного расстройства (дальнозоркость, астигматизм, близорукость и косоглазие) имеет свой вид психического напряжения. Поэтому правильное расслабление оказывает лечебное воздействие.

Бейтс утверждал, что здоровому глазу не требуются усилия, чтобы рассмотреть что-либо, поэтому его мышцы не напрягаются. Но, как только человек делает попытку разглядеть что-либо с приложением усилий, то глазные мышцы сразу напрягаются. Их постоянное напряжение приводит к тому, что глазные яблоки под их воздействием начинают деформироваться и не могут принять прежнюю форму. Даже когда необходимость в разглядывании отсутствует. Проще говоря, по мнению Бейтса, человек с плохим зрением сам не замечает, что находится в постоянном напряжении.

Поэтому Бейтс всех своих пациентов, согласно своему методу, призывал полностью отказаться от ношения очков. Ведь Бейтс искренне считал, что очки хоть и улучшают видимость, но все же усиливают напряжение глаз, тем самым ухудшая их кровоснабжение и усиливая зрительную аномалию. Современные исследования в области офтальмологии опровергают положения Бейтса по восстановлению зрения без очков.

Однако если регулярно выполнять упражнения, которые разработал Бейтс, то можно добиться хороших результатов. Среди них есть предназначенные для выполнения при определенной патологии зрения и общеукрепляющие здоровье глаз. Например, упражнение Бейтса под названием «пальминг». Оно предназначено не только для снятия напряжения с глазных мышц, но и на расслабление психики, так как для его выполнения требуется «правильное настроение».

Со всеми упражнениями, которые разработал Бейтс, и с техникой их правильного выполнения можно ознакомиться при прочтении его книги. Несмотря на отсутствие поддержки среди медиков, метод Бейтса по восстановлению зрения все-таки нашел своих последователей. Первым из них и стал А.Г. Шичко.

Отзывы следовавших методу Бейтса подтверждают, что естественное восстановление зрения возможно, если нет механических повреждений глаз. Регулярное и последовательное выполнение всех рекомендаций приводит к значительному улучшению зрения, даже в случае не полного выздоровления.

Суть техники Геннадия Андреевича и способы ее использования

Г.А. Шичко – ученый-психофизиолог, который на основе многолетних исследований сделал вывод, что избавить человека от вредных привычек можно только тогда, когда он сам осознает свою зависимость и поймет ее вред. На этом и основан метод – главное помочь ощутить человеку свою проблему и необходимость от нее избавиться.

Метод Шичко, в отличие от методики Бейтса, заключается не в расслаблении, а в ведении дневника, который нужно заполнять перед сном. В него рекомендуется заносить результаты самоотчета и самоанализа своих действий, выполненных за день. Потом нужно составить план на завтра и программу самовнушения.

Вот основные положения по методу Шичко:

  1. В подсознании человека есть «вредные и полезные программы».
  2. Неправильную программу можно найти и «удалить».
  3. Ее можно заменить правильной программой.
  4. Слова, услышанные или прочитанные перед сном, действуют особенно эффективно. Такие слова постепенно входят в подсознание человека и вытесняют вредные программы, которые противоречат им.
  5. Следует выявлять неправильные программы и заменять их полезными. Перед сном составлять новое «программное обеспечение» для самовнушения в письменном виде (писать левой рукой). При этом нельзя употреблять такие обороты, как «я больше не буду», «я попробую, я попытаюсь». Вместо них нужно писать – «я обязательно и с удовольствием выполню».
  6. Найти ответы на четыре важных вопроса психоанализа по методу Шичко:
  •  Почему некоторые люди курят, употребляют алкоголь и прочее?
  •  Зачем им это надо?
  •  Что в этом плохого, неправильного или вредного?
  •  Как бы в таких случаях поступил человек, отвечающий на вопросы

Метод имеет свои особенности – отсутствие внешнего принуждения, гипноза и кодировки. Вследствие этого считается, что следование методу абсолютно безопасно, дает возможность человеку полностью излечиться и перейти к здоровому образу жизни.

Именно поэтому Афонин и Жданов активно используют метод Шичко и технику, которую разработал Бейтс, в разрушении вредной программы: «Очки восстанавливают зрение». По их методу предлагается записать в дневник перед сном полезную программу: «Очки ухудшают зрение». Во время сна правильная программа устанавливается в подсознание, разрушая неправильную программу, и приступает к выполнению своего предназначения – восстановлению зрения без очков.

Как именно предлагают восстановить зрение Жданов и Афонин?

Для удаления неправильной программы из подсознательного в сознательное, ученые предлагают своим сторонникам следующий метод: заполнить анкету с самоанализом причин зрительных расстройств на день заполнения. Через 10 дней предлагается повторное заполнение. Так прослеживается динамика восстановления зрения за эти дни.

Далее по методу рекомендуется оформить и вести дневник в определенной последовательности. Записи нужно делать ежедневно, а в конце их обязательно составить, а потом выучить, свою программу самовнушения. Это поможет удалить вирусы из подсознания и установить антивирусную программу, избавляющую от вредных зрительных привычек.

Тематическое видео про метод Бейтса

Несмотря на множество сторонников, отзывы о восстановлении зрения естественным путем противоречивы. Одни утверждают, что им помог только метод Бейтса, другие говорят о неэффективности обеих методик. В принципе, ни Бейтс, ни Геннадий Андреевич, ни их последователи не проповедуют радикальных мер, так что, даже если они не помогут, хуже точно не будет. Главное верить в то, что делаешь и перебороть свою лень!

А как вы считаете, стоит ли попробовать (использовать) хоть один метод или следование обоим – пустая трата времени? Ответ можете написать в форме для комментария к статье!

Похожие записи:

Как восстановить зрение (метод Шичко-Бейтса)

Вы уже знаете, как сберечь глаза. Настоящая статья будет полезна тем, кто раньше не следовал мудрым советам китайской медицины и теперь желает восстановить зрение. Как письменный переводчик, я знаю не понаслышке, как устают глаза и падает зрение. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут его восстановить.

Я дам выдержки из первой лекции Владимира Георгиевича Жданова, которая является частью курса, посвященного коррекции зрения по методу Шичко-Бейтса.

Упражнения на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц
Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.

Пальминг
Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг», от английского слова «palm» — ладонь. Известно, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. И человек сам себя своими ладонями постоянно непроизвольно лечит. «Ой, живот болит. Ой, голова болит. Ой, ухо. Ой, зуб болит». И все норовит ладошку к своему больному месту поднести. Оказывается, своими ладонями можно оказать существенную помощь своим усталым и больным глазам.

Как делается пальминг
Вот так вот сложите ладошки вместе. Как будто вы хотите с ладошек птичек напоить. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Пальчики вместе. Не надо сильно заглублять. Почти прямые ладошки.
А теперь ладонями к себе мы пальцы одной руки накрываем пальцами другой руки. Чтоб получилось типа вот такой крыши. Под прямым углом.
Теперь вот эту конструкцию из ладоней вы себе наденете на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между мизинцами, а глаза бы попадали точно в центр в ямочки ладоней. Обратите внимание, чтобы у вас обязательно между ладонями торчал нос. И надо, чтобы этот нос обязательно дышал.
А теперь под ладонями откройте глаза и так ладони прижмите к щекам, к носу, пошевелите ладошками, чтобы глаза у вас были открыты, а свет на глаза не попадал. Чтобы не было щелей. Ни возле носа, ни со щек, нигде. Чтобы у вас ладошки плотно закрывали глаза, а глаза, попадая в ямочки ладоней, спокойно открываются-закрываются и поэтому свет на глаза не попадает. Это упражнение называется «пальминг». С научной точки зрения — это «биофорез глаз», это прогревание глаз теплом собственных ладоней.

Вот как это упражнение делается классически. Потрите друг о друга ладошки до тепла. Сложите ладошки «домиком». Наденьте себе на глаза. Глаза закройте. Локти поставьте на стол. Главное, чтоб голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперед и чтобы локти были не на весу. Глаза при этом закрыты.
Вот с этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз — надо все отложить в сторону, потереть руки до тепла и сделать пальминг. Три-пять минут. Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете — насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе.

А сейчас я опишу несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц.

Внимание! Под пальмингом можно просидеть хоть целый день — это не опасно, это полезно. Чем больше — тем лучше. А вот те упражнения, которые я вам сейчас покажу, — их много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином. И не более того, сколько я вам покажу.
Кроме того, для этих упражнений гимнастики для глаз существуют противопоказания.
Первое противопоказание — если у человека полгода назад была операция. Ну, то есть менее чем полгода после операции. То есть после любых операций на глазах надо подождать полгодика, чтобы там все зажило, зарубцевалось, и только после этого можно делать вот эту гимнастику для глаз, которую я вам покажу.
Второе противопоказание — если у человека отслоена сетчатка глаз. С отслоившейся сетчаткой делать вот эту гимнастику нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Поэтому при отслойке сетчатки надо сходить к врачам, сейчас есть методики — приваривают сетчатку. После приваривания надо подождать полгода, чтобы прижилась она хорошо, и только после этого осторожно начинать делать вот эту гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз
Такая гимнастика делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя.

Моргание
Быстро-быстро легко поморгайте глазками. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.
Кстати, вот это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. И в народе давно замечено: плохо видишь — проморгайся. Человек поморгал-поморгал — действительно видит намного лучше.

Упражнение 1
Поднимите глазки вверх. Вниз. Вверх. Вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

Упражнение 2
Скосите глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали-поморгали-поморгали.

Упражнение 3 — «Диагонали»
Поднимите глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.
Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 4 — «Прямоугольник»
Прямоугольник рисуем глазами. Поднимите глазки наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.
В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 5 — «Циферблат»
Представьте огромные часы. Там где переносица — стрелки начинаются. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли на двенадцать часов глаза, пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали.
Против часовой. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 6 — «Змейка»
Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова, назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И хвост.

Упражнение «Приятное воспоминание»
Для того чтобы лучше и быстрее расслабить зрение под пальмингом, Бейтс придумал одно очень важное упражнение, которое назвал «Приятное воспоминание».
И вот всякий раз, когда вы будете делать пальминг, в этот момент надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном. Вспомнить приятную встречу, приятное путешествие, приятный отдых. Приятное воспоминание, оно очень сильно расслабляет у человека психику, мышцы, мышцы лица и мышцы глаз.
Расслабление — это основа метода Бейтса. Сначала расслабление, а потом уже идет тренировка ослабленных глазодвигательных мышц (выполнение указанных выше упражнений + моргание между упражнениями – и все это под пальмингом).

Упражнение «Представление черного»
Всякий раз, когда вы будете делать пальминг, обратите внимание — в первый момент перед глазами у вас будут маячить остаточные световые образы. Минуты полторы маячит телевизор, свечка, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко. Это говорит о том, что у вас перевозбужден зрительный тракт. Свет-то на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что-то видим. И вот здесь, чтобы убрать эти остаточные световые образы, Бейтс придумал еще одно очень важное упражнение под пальмингом, которое назвал «Представление черного».
И вот всякий раз, когда вы закрываете глаза и делаете пальминг, надо представить, скажем, черный бархатный занавес в театре, он такой черный-черный, большой-большой. И вот гаснет свет, а он все чернее, темнее. Либо представить черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете эти светящиеся места.

Выход из пальминга
Так, а теперь запоминаем выход из пальминга. Глаза закрыты. Ладошки на носу. Под ладошками глазки слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. Глаза закрыты, ладошки сняли с лица. И помотали с закрытыми глазами головой. Вверх-вниз — да, да, да, да, да, нет, нет, нет, нет, нет, да, да, да, да, да. Восстановили кровоснабжение. А сейчас как дети кулачками глазки протерли. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза, быстро-быстро моргая.
Обратите внимание — краски стали более сочные. Дело в том, что с помощью упражнений мы насытили кислородом, питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз. А зрительные колбочки как раз и отвечают за цветовое восприятие.

Упражнение 7 «Соляризация глаз на свече»
В темной комнате нужно перед собой на расстоянии около двух метров зажечь свечу. Это упражнение, как и все остальные упражнения в этой статье, выполняется без очков. Представьте, что ваши глаза не двигаются и смотрят всегда только перед собой, т.е. чтобы посмотреть сторону, вам нужно повернуть голову, а не глаза.
Поверните голову и посмотрите на левую стенку. А теперь быстро поверните голову вправо и посмотрите на правую стенку. Поверните голову налево, направо, налево, направо (20-30 раз).
На свечку не обращаем вообще никакого внимания. Когда мы будем смотреть на левую стенку, мы будем чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик — свеча пролетела перед глазами. И вот мы уже смотрим на правую стенку, а будем чувствовать свет слева. Потом вжик — опять свеча перед глазами вот так туда-сюда пролетает быстро. На свечку никакого внимания не обращаем.

Это лишь часть первой лекции, которая длится более часа. Всю лекцию можно посмотреть здесь:

Самое сложное в этих упражнениях – заставить себя делать их регулярно.
В следующей статье из этой серии мы рассмотрим Упражнения йоги для глаз. Оказывается, работа письменного переводчика ничуть не вредна для глаз, если работать правильно.

ВНИМАНИЕ: наконец-то найден способ гарантированного выполнения упражнений для глаз минимум два раза в день. Не нужно заставлять себя или тратить дополнительное время. Регулярные тренировки без труда, бесплатно, на здоровье!
Читайте Как заставить себя делать упражнения для глаз.

Удачи! 🙂

Метод Бейтса по восстановлению зрения: основы методики

Нарушение зрения может произойти из-за болезней, травм, неблагоприятного воздействия внешних факторов: работы за компьютером, зрительного напряжения, задымленности, засоренности, токсичности окружающей среды. Наряду с медикаментозными и оперативными методами широко применяется гимнастика для глаз – метод Бейтса по восстановлению зрения.

Основы методики Бейтса

Метод Бейтса по восстановлению зренияМетод Бейтса по восстановлению зрения

Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс жил на рубеже 19 и 20 веков. Он разработал революционный для своего времени способ восстановления зрения без применения медикаментов. Его методика не была признана традиционной медициной, но имела бешеный успех и была описана в 1920 году в книге, изданной Бейтсом.

В основе теории, ставшей фундаментом методики по восстановлению зрения методом Бейтса, лежит убеждение врача, что ухудшения связаны с чрезмерным напряжением глазных мышц и нарушением аккомодации хрусталика.

Традиционная медицина не согласна с методикой Бейтса, поскольку объясняет ослабление зрения органическими нарушениями в тканях глаза.

Однако, несмотря на официальное неприятие, методика Бейтса имеет большое количество сторонников и последователей, она проста и доступна каждому.

Упражнения для глаз (лечение и профилактика нарушений) имеют в основе два принципа:

  1. «Все болезни от нервов», чрезмерные психические нагрузки, стрессы, сильные переживания приводят к неконтролируемому перенапряжению глазных мышц, а вместе с тем – к близорукости, дальнозоркости, астигматизму, косоглазию.
  2. Необходимо овладеть упражнениями, позволяющими снять спастику глазных мышц, и появится шанс восстановить зрение без очков, контактных линз и операции.

Последователи мастера: упражнения Шичко-Бейтса

Сделав упор на психогенную составляющую лечения, ученый-физик, изучавший оптику и, в силу убеждений, популяризировавший нетрадиционные способы лечения, Владимир Георгиевич Жданов сумел соединить труды Бейтса и психоаналитика Геннадия Шичко.

Г.А. Шичко утверждал, что каждый человек – сам себе лекарь и самовнушение играет решающую роль в лечении.

Жданов соединил упражнения Бейтса и установки Шишко: вечером, накануне ночного сна, необходимо записывать в специально заведенный дневник фразы-ключи, работающие с подсознанием.

Слова, сказанные вслух или мысли не имеют такой силы, как написанные. Установки должны быть позитивны, развернуты и тщательно выверены:

  • мое зрение улучшается день за днем благодаря упражнениям;
  • я четко вижу мелкие предметы возле себя и вдали и т.д.

После записи рекомендуется выполнить пальминг и лечь спать.

Аналогичным образом можно бороться с вредными привычками, лишним весом.

Метод Бейтса по восстановлению зренияМетод Бейтса по восстановлению зрения

Гимнастика Бейтса: восстанавливаем зрение самостоятельно

Бейтс был уверен, что психические нагрузки, стрессы, напряжение приводят возникновению патологического напряжения мышц в организме. В первую очередь подобные процессы отражаются на здоровье глаз.

В покое глаза видят и мелкие предметы, расположенные вблизи, и удаленные одинаково хорошо. Но постоянное психоэмоциональное напряжение приносит свои плоды и развиваются патологии.

Последователи Бейтса заявляют о том, что ни компьютеры, ни чтение не при чем: все дело в зажатости мышц. Их нужно расслабить и приучить пребывать в покое: зрение будет восстановлено.

Базовый курс упражнений универсален и подходит для людей с различными нарушениями. Для более глубокой работы существуют дополнительные упражнения в зависимости от патологии (дальнозоркость, близорукость, косоглазие, астигматизм).

Все упражнения выполняют без очков.

Пальминг

В основе гимнастики лежит пальминг – укрывание глаз ладонями.

Нужно сесть, упереть локти в твердую поверхность (крышку стола), расслабиться, встряхнуть несколько раз кисти рук, будто стряхивая воду.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, ладони рекомендуется потереть друг о друга 10-15 секунд (должно появиться тепло), после чего сложить лодочкой и накрыть ими глаза. Выпуклая часть «лодочки» находится над зрачком.

Дыхание должно быть спокойным, размеренным. После того, как ладони закроют глаза от света, на сетчатке, а значит – перед глазами, появятся светлые пятна, плавающие цветные круги.

Путем расслабления необходимо добиться появления абсолютно черного фона, без светлых включений. Если цель достигнута, то черное поле сохраниться перед взором некоторое время после того, как ладони будут убраны. Зрение станет заметно четче и ярче.

Пальминг отлично снимает напряжение с глаз и рекомендован к выполнению в течение дня столько раз, сколько это будет возможно, но обязательно каждый раз при ощущении напряжения и перед тем, как заснуть.

Воспоминание

Приятные воспоминания доставляют удовольствие и расслабляют психику. Данное явление используется Бейтсом для снятия напряжения с глаз.

На начальных этапах освоения гимнастики Бейтса рекомендуется делать это упражнение как пальминг – закрытыми глазами. Позже, овладев методикой, глаза можно не закрывать.

Необходимо максимально четко воспроизвести в памяти какое-то приятное воспоминание – ощущение, неважно – звук, запах, цвет, картинку. Главное, погрузиться в него максимально полно, восстановить до мельчайших подробностей, пережить его еще раз. Если успех достигнут – перед глазами будет чернота.

Уникальный метод Бейтса по восстановлению зрения - работает в любом возрастеУникальный метод Бейтса по восстановлению зрения - работает в любом возрасте

Представление

Нарушенное зрение дает мозгу искаженную картину окружающего мира. Для того, чтобы ее исправить, нужно мысленно представлять различные предметы, окрашенные в черный цвет без малейших светлых или иных вкраплений. Каждый образ нужно удерживать «перед глазами» не более секунды, заменяя его следующим.

Второе упражнение предполагает работу с таблицей для проверки остроты зрения. Повесив ее на расстоянии 4-6 метров в светлой комнате с хорошим освещением, нужно глазами выбрать букву (из строчки, расположенной максимально низко).

Нужно поглядеть на нее несколько секунд, а затем прикрыть ладонями глаза и представить эту самую букву антрацитово-черной и крупной. После того, как глаза будут открыты (через 3-5 секунд расслабления), буква в таблице будет видна значительно четче.

Раскачивание и перемещение

Надолго задерживать взгляд в одной точке не рекомендуется, необходимо перемещать взгляд с близких предметов на далекие и обратно.

  • Нужно зафиксировать взгляд на букве в таблице (на 1-2 секунды), затем перевести взгляд на другую букву. Первая должна при том оставаться в поле зрения, но четкость ее теряется. Зафиксироваться на второй букве (1-2 секунды), вернуться к первой, не теряя вторую. Такие «качели» способствуют расслаблению глаз.
  • Зафиксировать взгляд на крупной букве в одной из верхних строчек таблицы, затем перевести его на букву меньшего размера, не упуская из поля зрения первую (она видна хуже, чем вторая), после вернуть к первой. Если упражнение выполняется верно, то кажется, будто таблица смещается вверх-вниз.
  • Работа с одной выбранной буквой. Зафиксировать взгляд на крупной букве и перемещать его сверху вниз, с одной стороны на другую так, чтобы заставить букву «качаться».

Если удается, можно «раскачивать» буквы мысленно, закрыв глаза и представляя себе образ буквы в черном цвете.

Моргание (проблески)

  • Выполнить пальминг, после чего на 1 секунду открыть глаза, зафиксировать взгляд на любой букве из таблицы и вновь выполнить пальминг. Несколько раз зажмуриться закрытыми глазами и, убрав руки с глаз (глаза закрыты!) повернуть голову из стороны в сторону 4-5 раз, поморгать.
  • Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Дыхание спокойное, равномерное. Выполнить поворот вправо: голова, глаза, плечи. Левую пятку можно слегка оторвать от пола. Затем, не останавливаясь, повторить поворот влево, затем снова – вправо. Упражнение выполняется без фокусирования взгляда на конкретных предметах, за один подход рекомендуется выполнить до 100 поворотов. Упражнение можно делать несколько раз в день.
  • Прислонить к носу указательный палец и поворачивать голову так, чтобы казалось, будто двигается палец, а не глаза. Усилить ощущение удастся, если закрыть глаза и кончиком носа касаться пальца.

Солнечный свет

Солнечный свет полезен глазам. Для того, чтобы выполнить упражнения на соляризацию, нужно:

  1. Закрыть глаза, подставить лицо солнечным лучам. После того, как глаза привыкнут и солнечный свет не будет раздражать их, можно приподнять одно веко, опустив взгляд вниз, через несколько секунд проделать упражнение вторым глазом.
  2. Выбрать участок, где проходит четкая граница света и тени, стать так, чтобы одна половина тела находилась на солнце, а вторая – в тени. Глаза закрыть, поворачивать голову, чтобы «перед глазами» плавно сменялись свет и тень. Упражнение выполнять, пока разница не перестанет быть замена.
  3. Один глаз закрыть ладонью, второй оставить открытым, но взгляд опустить. Поворачивать голову из стороны в сторону (можно часто моргать). Продолжить повороты, подняв открытый глаз на солнце и непрерывно моргать. Затем выполнить аналогичное упражнение вторым глазом. Солнечный свет можно заменить искусственным, но эта замена не так эффективна для глаз.

После выполнения комплекса соляризации нужно повторить пальминг, по времени он должен быть вдвое длиннее, чем соляризация.

Метод Бейтса по восстановлению зренияМетод Бейтса по восстановлению зрения

С какой стороны посмотреть

Плюсы методики Бейтса:

  • эффективность восстановления зрения без затрат и общая доступность гимнастики;
  • профилактика ухудшения зрения, возможность овладеть практиками для расслабления не только мышц глаз, но и всего организма.

Минусы:

Гимнастика имеет свои противопоказания:

  • угроза /отслоение сетчатки;
  • 6 месяцев после операции на глазах

Отзывы о методе Бейтса

Как любое направление нетрадиционной медицины, метод восстановления зрения по Бейтсу имеет своих приверженцев и противников. Негатив заключается в отсутствии заметного результата, однако вреда упражнения не приносят.

Главное – выполнять упражнения постоянно, несколько раз в день, закрепляя достигнутый результат или стремясь к нему. Выполнение гимнастики время от времени не даст желаемого эффекта.

Уникальный метод Бейтса по восстановлению зрения - работает в любом возрастеУникальный метод Бейтса по восстановлению зрения - работает в любом возрасте

Мнение эксперта

Современная медицина не принимает до конца метод Бейтса, однако и негатив в его отношении значительно снизился. Глазные мышцы, так же, как и любые другие, можно тренировать, чтобы достичь поставленного результата. Речь идет не о чуде, а о правильно подобранном комплексе, чередовании покоя и движения.

Возможности метода не безграничны, но на 2-3 диоптрии при регулярных занятиях зрение исправить вполне реально. Кроме того, метод показан как профилактика зрительных нарушений для людей, вынужденных долгое время удерживать взгляд в статическом положении.

Метод Шичко-Бейтса по восстановлению зрения: упражнения для глаз, отзывы

Метод Бейтса по восстановлению зрения

Традиционная наука слишком консервативно и недружелюбно относится к новым течениям и теориям, что отчетливо продемонстрировали попытки “легализовать” восстановление зрения по методу Бейтса.

Бейтс, который, кстати говоря, был дипломированным врачом и преподавателем офтальмологии, предлагал достаточно инновационный метод улучшения зрения без применения хирургических манипуляций.

То есть, он предлагал теорию, которая шла вразрез с общими представлениями в официальной медицине. Вспоминая уроки истории, мы должны понимать, насколько консервативным было научное сообщество начала ХХ века. Оно воспринимало в штыки что-то кардинально новое.

Так кто же такой был этот Уильям Бейтс? Как он связан с Геннадием Шичко, именем которого также называется современная методика? И в чем уникальность самой методики, заставляющей без малого сотню лет восторгаться одних, а других жестко парировать, заявляя о его антинаучности и безрезультатности? На эти вопросы мы попытаемся ответить в этой статье.

Кто такой Уильям Горацио Бейтс?

Создатель этой, взволновавшей в свое время общественность и научный мир, методики, родился в далеком 1860 году в американском городе Ньюарк, на восточном побережье страны. Сегодня это, кстати, крупнейший населенный пункт штата Нью-Джерси.

После успешного окончания медицинского колледжа и подтверждения докторской степени, он начал практиковать в Нью-Йорке в качестве врача-офтальмолога и отоларинголога. Параллельно преподает базовый курс офтальмологии. В 1896 оставляет практику для личных экспериментов, после чего работает в разных клиниках США и Европы (в частности, лондонской Чаринг-Кросс).

Интересные статьи

В Нью-Йорк возвращается к 1910 году, поступив на работу в Гарлемскую больницу, которой отдал следующие 12 лет практики. Примерно в это же время он начал сотрудничать с известным в городе предпринимателем и по совместительству издателем популярного в то время журнала «PhysicalCulture» Бернардом Макфадденом.

Бейтс и его партнер использовали журнал, как платформу для объявлений. Ими были предложены платные занятия по уникальной безоперационной системе восстановления зрения. Так начиналась история метода, который сегодня имеет сотни тысяч последователей по всему миру, но по-прежнему не признан официальной наукой.

Кто такой Шичко и какова его связь с Бейтсом?

Биография ученого Шичко

Выдающийся советский ученый, биолог и физиолог Геннадий Андреевич Шичко родился на территории современной Беларуси в начале 20-х годов прошлого века. То есть, в то время, когда американская методика активно продвигалась по ту сторону Атлантики.

Видимых перспектив знакомства и связей у них не предвиделось, хотя бы потому, что Бейтс умер в 1931 году, когда Шичко было всего 9 лет, и ни о каких исследованиях он не помышлял. Далее была война, Сталинград, ранения и инвалидность, которая, впрочем, не помешала ему закончить обучение и успешно трудиться на благо общества и науки.

Г. А. Шичко уделял много внимания изучению физиологии и психологии, что впоследствии сказалось на основном направлении его работы. Он считал, что человек сам способен избавиться от множества проблем и зависимостей, тренируя свою психику и выставляя правильные приоритеты для нее. Приоритетным для Шичко было избавление от алкозависимости (это было и есть одной из главных проблем на территории бывших республик СССР). Считается, что он был одним из ярых поклонников теории Бейтса.

Причина, по которой современная версия системы носит название «Метод Шичко Бейтса», кроется даже не в них самих, а в другом человеке, практикующий сегодня различные методики по восстановлению зрения. Звать его Владимир Георгиевич Жданов. Он является последователем работы Геннадия Шичко и разработчиком собственных методик, в том числе и видео рекомендаций. Современная теория и методика безоперационного восстановления зрения, является следствием систематизации работ двух ученых, которую провел Жданов.

Классическая теория Бейтса

Изначальной причиной всех наших проблем со здоровьем в комплексе и со зрением в частности, американский специалист считал психологию. Любое общеизвестное нарушение зрительной функции, по его утверждению, развивается и усиливается потому, что человек испытывает колоссальные психические перегрузки при попытке разглядеть что-то или кого-то. В случае с близорукостью или дальнозоркостью мы подсознательно пытаемся увидеть, соответственно, удаленные или приближенные объекты, только усугубляя ситуацию.

Одним из главных слоганов, которые высказывал Уильям Бейтс, является известное утверждение о том, «что здоровый глаз, с нормальным зрением просто видит, а не пытается разглядеть объект». Если перефразировать это высказывание, то получается, что если человек с нормальным зрением смотрит на конкретную точку и не может ее рассмотреть по объективным причинам, то его внимание и концентрация зрения переключается на другую точку. Соответственно, если мы пытаемся что-то рассмотреть, например, вглядываясь, мы тем самым снижаем наше зрение.

Довольно критично, если не сказать негативно, мистер Уильям Бейтс относился к ношению очков и их использованию для коррекции зрения. Он считал их одним из главных травмирующих факторов для зрения, только усложняющих процесс лечения. Многие современные люди, использующие очки, на словах подтверждают данную теорию, оставляя негативные отзывы.

Теоретические основы методики Бейтса можно сформировать в виде двух основных положений:

  1. Аккомодация органов зрения человека происходит за счет действия внешней мышечной системы глаза. Это в корне отличается от общепринятой в офтальмологии теории, согласно которой этот процесс происходит за счет изменения кривизны глазного хрусталика.
  2. Причина снижения качества зрения кроется в психическом напряжении, которое испытывает человек. Также, следует отметить, что это положение выделяет обособленные виды напряжений, каждое из которых соотносится с определенных типам рефракции или нарушения восприятия оптических световых волн глазом.

Следовательно, главным предрасполагающим условием для улучшения зрения является психическая разрядка, расслабление. Добиться положительной динамики можно регулярно выполняя ряд физических упражнений для глаз.

Упражнения для глаз по Бейтсу

Классификация упражнений Бейтса

В классической теории способы расслабления организма, а с ними и глаз, можно разделить на два вида:

  1. Пассивное, которое происходит при отдыхе. Главным их отличием является бездействие (относительное) органов зрения в процессе выполнения упражнений.
  2. Динамическое, которое характерно для периодов нормальной зрительной и физической деятельности.

Кроме того, обобщенный метод восстановления зрения Бейтса Шичко предполагает сочетание классических упражнений с психологическими предустановками по рекомендациям российского специалиста. Их обязательно необходимо записывать на бумаге перед сном, а после прочтения сделать одно из пассивных упражнений (чаще всего, пальминг).

Пассивные упражнения

По методу Бейтса восстановить зрение можно активно используя серию пассивных упражнений, к которым относятся:

  1. Пальминг. Это наиболее простое и часто используемое упражнение. Показанием к его выполнению может служить ощущение утомления глаз, то есть количество подходов в течение суток не ограничено. Для выполнения пальминга ладони необходимо сложить в виде домика и закрыть ними глаза. Делать это нужно так, чтобы не ощущался дискомфорт и не проникал свет. Также рекомендуется закрыть сами глаза, а руки предварительно потереть друг о друга, чтобы нагреть их.
  2. Воспоминание. Это скорее не упражнение, а процесс, который часто используется в паре с пальмингом, дополняя его. Согласно теории, зрение восстанавливается, если психика расслабляется за счет приятных воспоминаний. Рекомендуется вспоминать что-то черное или зеленое (этот цвет благоприятно и расслабляюще действует на глаза). Обязательным условием является исключительный позитив воспоминания.
  3. Мысленное представление. Это еще одно дополнение к пальмингу, но уже усиливающее воспоминания. Принцип его заключается в том, чтобы мысленно представить себе какой-то объект, который вы вспомнили. Это может быть, например, обычный листок офисной бумаги белого цвета. Можно представить, что вы пишете на нем что-то и в конце ставите точку. Именно точка является центром вашего внимания и на ее перемещениях по листу следует сконцентрировать свое внимание.

Динамические упражнения

Как уже упоминалось выше, эта часть теории фокусируется на двигательной активности глаз. В этой группе по методу Бейтса-Шичко используется шесть основных упражнений – гимнастика для глаз:

  1. Центральная фиксация. Это упражнение базируется на анатомической особенности глаза и наличии на сетчатке центральной области, обладающей максимальной светочувствительностью — центральной ямки в макуле. Для этого необходимо фокусировать свое внимание на какой-нибудь отдельной точке. При этом все остальные области поля зрения должны представляться менее четкими, нежели центральная.
  2. Перемещение. Этоупражнение заключается в сознательном движении глаз по определенному закону (при этом сама голова остается неподвижной). Существует несколько схем для выполнения перемещений, в частности: прямоугольник, змейка, диагональ, часы и т.д. Аргументация упражнения основывается на физиологической способности и необходимости движения глаз.
  3. Большие повороты. Упражнениезаключается в повороте корпуса заодно с головой (должны быть неподвижны относительно друг друга), вокруг оси позвоночника влево и вправо на 90 градусов.
  4. Малые повороты. В отличие от предыдущего метода, здесь участие в поворотах принимает только голова (при неподвижном туловище). Это и предыдущее упражнение используется для того, чтобы «отучить» глаза от желания вглядываться в определенную точку.
  5. Моргание с проблесками. Это упражнение принудительно дублирует естественный процесс, при котором равномерно увлажняется поверхность глаза. От недостатка моргания глаз пересыхает, чем часто страдают офисные работники, весь день проводящие за экраном компьютера.
  6. Соляризация. Здесь также используются повороты головы в стороны, но глаза при этом должны оставаться неподвижными. Еще одной ключевой особенностью этого упражнения является наличие источника света в центральном направлении, например, зажженной свечи. Обращать на него внимания при поворотах (всматриваться) не нужно.

Это базовые упражнения, такой себе общий вариант теории. Кроме этого, используя методы Бейтса зрение можно вернуть, за счет дополнительных комплексов упражнений для каждого вида отклонения.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о