Нарбеков камиль: Центр М.С. Норбекова – Нарбеков камиль бариевич упражнение для позвоночника — Все про суставы

Содержание

Центр М.С. Норбекова

UG6A5641Мирзакарим Санакулович Норбеков  

Мирзакарим Санакулович Норбеков родился 17 ноября 1957 года в поселке Усмат Бахмальского района Джизакской области. Национальность – узбек. В 1990 году окончил Андижанский институт хлопководства по специальности «Агрономия». М.С. Норбеков является международным деятелем нетрадиционной медицины, основателем и руководителем «Института самовосстановления человека». C 2010 года Президент компании ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М. С. Норбекова». Президент и один из учредителей Ассоциации профессионалов развития личности.


Научные звания: Академик, доктор психологии, доктор философии в медицине, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий.


Научная деятельность: Мирзакарим Норбеков — автор нескольких книг по Системе Норбекова, вышедших в России и за рубежом многомиллионными тиражами, включая переводы на более 25 иностранных языков. В частности, М.С. Норбеков является автором более 50 книг, 18 авторских методик, статей, учебно-оздоровительных пособий.

 

Детство и Юность. 

Мирзакрим Норбеков рос в обычной деревенской семье. Отец Санакул Норбаевич Норбеков, был главным бухгалтером в Мичуринском совхозе. Мать Джумагуль Норбекова — домохозяйка и воспитательница семерых детей. М.С. Норбеков вспоминает, как отец отправлял его с другими детьми на хлопковое поле работать. Каждые 15-ть дней он получал зарплату от бригадира. Отец Мирзакарима Норбекова сам давал деньги бригадиру, чтобы тот платил его сыну за труд.

 

С детства Мирзакарим был любознательным и непоседливым ребенком. Читал много книг, рисовал пейзажи и различные национальные узоры. Окончив десять классов хотел поступать в Одесский художественный институт, но баллов не хватило. Так получилось, что вдали от дома он остался без денег. Чтобы выжить, он начал собирать косточки от фруктов и делать из них украшения на продажу. Всего через месяц бизнес пошел в гору и начал приносить хорошую прибыль.

 

В 1975 году, как только Мирзакариму исполнилось восемнадцать лет, его забрали в армию. Там случилось неожиданное. Во время вечернего поста к Мирзакариму начали приставать двое сослуживцев — завязалась драка. Удар отстоять он смог, но обиженные «смельчаки» на следующий день привели с собой еще пятерых «помощников». В итоге с тяжелыми травмами он был доставлен в госпиталь. Там установили серьезные повреждения почек, сердца и дыхательных путей, и признали молодого человека инвалидом. Медицина помогать отказалась заявив, что болезнь неизлечима. Приговоренного больного поглотила тьма отчаянья и безвыходности. И только маленькая надежда на жизнь заставляла Мирзакарима верить и искать путь излечения. Именно тогда на его пути появилась суффийская школа и наставник Сеид Мухаммед Хасан. В то время старец смог сделать то, чего не смогла сделать медицина. Мудрость и терпение наставника, стремление и воля самого Мирзакарима повернули болезнь вспять. Вдохновлённый результатами, он начал усиленно изучать скрытые возможности человеческого организма, законы природы и тесную связь между духом и телом.

 

Деятельность с начала 80-х.

В 1982 году Мирзакарим Норбеков поступает в Андижанский институт хлопководства. Параллельно с учебой он самостоятельно начинает занимается карате, получает черный пояс и становится профессиональным тренером. Развиваясь физически, Мирзакарим особое внимание уделяет духовному росту. Много времени и сил он вкладывает в саморазвитие. Изучает болезни и методы исцеления, овладевает древними практиками Мастеров. Мирзакарим заканчивает институт и получает диплом «ученого агронома». В это время он создает авторскую систему оздоровления организма и начинает практиковать ее в Узбекистане. Занятия М.С. Норбекова быстро набирают популярность, и он принимает решение ехать в Россию.

 

В начале 90-ых М.С. Норбеков приезжает в Москву и адаптирует свою оздоровительную систему для европейского менталитета. Он начинает преподавать по всей России, одновременно готовит преподавателей своей системы. В 1995 году Норбеков и его система становятся очень популярными.

 

В 1998 году в Москве М.С. Норбеков создал «Институт самовосстановления человека». Институт занимается проведением оздоровительных занятий по системе Норбекова. В институт занимаются больше тысячи человек в день. Несколько курсов идут ежедневно, и каждый курс курирует сам Мирзакарим Санакулович. Чтобы соответствовать «европейской публике», Норбеков продолжает свое образование и получает ученые степени.

 

В 2001 году выходит его первая книга «Опыт дурака или ключ к прозрению». Она становиться настолько популярной, что в течение года входит в число бестселлеров. За ней тут же появляются другие книги автора, окончательно закрепившие популярность оздоровительной системы у читателей: «Где зимует Кузькина мать, или как достать халявный миллион решений», «Энергетическая клизма, или Триумф тети Нюры из Простодырово», «Успех на вашу голову и как его избежать» и т.д.

 

В 2003 книга «Опыт дурака» переводится на немецкий, затем еще на десять иностранных языков. Оздоровительная система Норбекова начинает получать популярность за границей. Более чем в 20-ти странах открываются филиалы. Пройти оздоровительный курс и поправить свое здоровье к тому моменту смогли более миллиона слушателей.

 

В 2007 году Институт в погоне за прибылью начинает выпускать неквалифицированных преподавателей по методике М.С. Норбекова. Поняв это, Норбеков уходит из Института. После ухода автора методики Институт перестает функционировать.

 

М.С. Норбеков много путешествует по миру и обретает новые знания о здоровье духа и тела, что, в итоге, совершенствует его методику и оздоровительные курсы и позволяет на 50% увеличить их эффективность. Обновленная система вдохновляет его на создания нового «детища». В 2010 году Мирзакарим Санакулович открывает Центр М.С. Норбекова, который существует и сегодня, и проводит занятия по всему миру. Центр являются единственной официальной организаций, работающей под брендом «Норбеков». Руководителем Центра является старший сын Мирзакарима Санакуловича – Шерзод Мирзакаримович Норбеков.

 

 

В 2017 году была выпущена книга «Опыт дурака-5».


Дополнительная информация:
Писатель, путешественник, фотограф, художник, спортсмен (обладатель черного пояса (3 дан) по карате Киокушинкай). Женат, имеет троих сыновей и двоих дочерей.

Нарбеков камиль бариевич упражнение для позвоночника — Все про суставы

Не всякий человек доволен своим ростом. Существует мнение, что люди растут до 20 лет, но методика Норбекова для увеличения роста полностью опровергает это утверждение. Дает возможность всем желающим стать выше, вне зависимости от возраста и пола. Главное — не лениться и делать упражнения регулярно.

Содержание статьи:

Биография Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков является академиком, доктором психологии и философии в медицине. Имеет членство во многих российских и зарубежных академиях. Ещё он писатель, фотограф, спортсмен, художник, путешественник и обладатель черного пояса каратэ. Создатель множества учебно-оздоровительных методик.

Мирзакарим Норбеков родился 17 ноября 1957 в поселке Фархад (Узбекистан). Рос в деревенской семье, где, помимо него, были ещё шестеро детей. Родители с детства приучали его к труду. Будучи ребенком, он не покладая рук работал на хлопковом поле вместе с другими детьми.

С детства Мирзакарим Норбеков много читал и рисовал, предпочитая пейзажи и национальные узоры. В 1975 его забрали в армию. Однажды, когда он был на посту, к нему подошли двое сослуживцев, с которыми потом завязалась драка. Им не удалось побить Норбекова. На следующий день они позвали на помощь ещё пятерых друзей. Потасовка сделала Норбекова инвалидом. Подобная ситуация его не устраивала, и Мирзакарим стал совершенствоваться, чтобы восстановить себя. Он изучил основные законы природы, возможности своего тела и установил взаимосвязь между состоянием духа и физиологией.

В 1982 году автор поступил в Андижанский институт хлопководства, который закончил с дипломом агронома. В это же время он освоил каратэ, где получил черный пояс, после чего начал тренировать других. Здесь автор развивает не только тело, но и растет духовно. Вскоре он создает собственную методику оздоровления, которая становится популярной сначала в Узбекистане, а потом и в России.

методика норбекова для увеличения роста

В 90-х годах М. С. Норбеков переезжает в Москву. Приближает свой оздоровительный комплекс к европейским стандартам. Активно ведет семинары, преподает в столице и других регионах России.

В 1998 он открывает «Институт самовосстановления человека», где ежедневно занимаются около тысячи человек. Каждый курс преподавания проходит под контролем Мирзакарим Санакуловича, который сам не перестает учиться.

Мирзакарим Санакулович Норбеков (книги автора пользуются большой популярностью и не перестают заряжать людей энергией и юмором) много путешествует. Постоянно развивает себя и собственные методики. Почти всеми своими знаниями старается поделиться с людьми Норбеков. Книги поэтому он и издает, чтобы сделать оздоровительные техники доступнее.

Мирзакарим Санакулович создал собственный центр, который является единственной организацией, официально работающей от имени Нобекова.

Особенности методики роста

На фоне многих техник, созданных автором, особо выделяется методика Норбекова для увеличения роста. Эти упражнения лишь часть уникального оздоровительного комплекса. Они позволяют практикующим подрасти на 2-10 см. Результат приходит спустя неделю регулярной практики.

норбеков книги

Увеличение роста происходит за счет повышения эластичности межпозвоночных дисков, а ещё из-за увеличения хрящевой ткани в пространстве между позвонками и в результате раздражения трубчатых костей.

После выполнения комплекса упражнений на определенный отдел позвоночника нужно восстановить дыхание. Для этого прямые руки поднимают вверх – вдох на раз-два, опускают – выдох (три-четыре). Движение делают пять раз.

Противопоказания

Методика Норбекова для увеличения роста противопоказана людям с тяжелыми заболеваниями психики, находящимся на учете. Запрещены упражнения беременным и лицам с онкологией. Нельзя заниматься людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и тем, кто перенес инсульт, инфаркт и имеет порок сердца. Не рекомендуют данные упражнения больным гипертонией.

Гимнастика для верхней плечевой области спины

мирзакарим норбеков

Методика Норбекова для увеличения роста состоит из ряда упражнений на определенные части человеческого тела. Начинают с техники для верхней части позвоночника.

В первом упражнении плечи направляют вперед, а подбородок приближают к грудной клетке, а затем тянут к животу. Спина напоминает лук, а плечевые суставы остаются неподвижными. Потом переходят к наклонам назад. Голову притягивают к спине и тянут вниз, а плечи направляют к друг другу. При движении вперед — выдох, а при наклонах назад – вдох. По 15 подходов вперед и назад. На упражнение дано 6 секунд.

Следующим этапом идет подъем и опускание плеч. При выполнении движения голова находится в неподвижном состоянии, а позвоночник выпрямлен. Когда плечи опускают, руки с усилием направляются вниз, и, наоборот, при подъеме плечевых суставов конечности поднимают вверх.

Для продолжения упражнений руки располагают по швам. Одно плечо направляют вверх, а другое в противоположном направлении. Голова немного наклонена в сторону плеча, идущего вниз. С каждым занятием наклон головы должен увеличиваться. Аналогичные действия следует проделать в другую сторону. Дыхание произвольное. По 3-6 раз в каждом направлении.

Следующим упражнением являются круговые вращательные движения руками. Упражнение начинают делать медленно, с каждым разом расширяя амплитуду движения. Дышат свободно, не прилагая усилий. Выполняют по 15 раз в каждую сторону.

Следующими движениями по системе Норбекова являются наклоны влево и вправо. Нужно встать, руки по швам. Наклониться вправо и постараться правой рукой коснуться ступни правой ноги, аналогично следует проделать наклоны в левую сторону. В этом упражнении трудно дотянуться до ступней, но реально увеличить гибкость позвоночника. Следует выполнить по 10 раз в каждую сторону. Во время наклона вниз — выдох, при подъеме тела вверх – вдох.

Упражнения на отдел грудной клетки и поясницу

методика норбекова для позвоночника

Методика Норбекова для увеличения роста на грудной и поясничный отделы состоит из двух упражнений, это:

  • Наклоны вперед. Движения выполняют сидя на стуле. Руками захватывают сиденье стула, а голову тянут к животу. Выдох — наклон вперед, вдох — возвращение в исходное положение. Делают по 10 повторов по 6 секунд каждый. Также выполняют наклоны назад, стараясь дотянуться до ягодиц затылком.
  • Вращение позвоночника. Спина и голова выпрямлены. Плечи одновременно с головой поворачивают вправо до упора, а затем проделывают колебательные движения, пытаясь повернуться еще на несколько сантиметров. На каждом повороте делают 5 повторов. Таким образом делают упражнения влево. Дыхание произвольное, без задержек. На поворот отводят 20 секунд и секунду на колебания.

После этого упражнения по Норбекову делают на область поясницы и крестца. Не забыв при этом сделать дыхательную разминку.

Гимнастика Норбекова: упражнения на пояснично-крестцовый отдел

норбеков зарядка

Продолжают систему упражнений для увеличения роста стоя. Ноги — на ширине плеч, руки сжаты в кулаки и упираются в район почек. Локти отведены назад и приближены к друг другу. Сначала наклоняют в сторону голову, а затем всю спину (по дуге до предела). Не разгибаясь, проделывают несколько колебательных манипуляций, где следует попытаться захватить как можно больше пространства. Делают по 2 повтора в одну и другую сторону, в каждом должно быть по 15 колебаний. Дыхание ровное. Колени прямые.

Следующее упражнение выполняют на полу. Руки кладут на колени и делают наклон вперед, пока позвоночник позволяет наклониться ниже. Далее нужно сделать усилие и попытаться захватить ещё немного пространства. В идеале нужно коснуться носом своих коленей, а в дальнейшем — коврика.

Методика Норбекова для позвоночника продолжается наклонами назад с вытянутыми вверх руками. Пальцы сцепляют в замок. Упражнение делают стоя. Ноги располагают на ширине плеч, а колени выпрямляют. Дыхание произвольное. Здесь нагрузка идет на весь позвоночник.

Следующим упражнением будут наклоны в стороны с поднятыми вверх руками. Все действия производят стоя. Ноги и плечи располагают на одном уровне. Упражнение выполняют как предыдущее, но только в правую и левую стороны.

Комплекс продолжает движение с поднятыми вверх руками. На счет «семь» нужно повернуться вправо и потянуться вверх, то же самое проделать влево.

Следующим упражнением станут наклоны в одну сторону с закруткой в другую. Левый локоть здесь поднимается вверх, а правый скользит вниз. Локтями делается круг и закручивается в правую сторону, прогибаясь при выполнении в пояснице. Взгляд должен устремляться на потолок и уходить за спину. Упражнение повторяют 6 раз. Манипуляции развивают гибкость позвоночника.

Следующие движения проделывают сидя на полу. Ноги разведены в стороны. Ладони кладут на грудь и пытаются правым плечом достать правое колено. То же проделывают с левой стороной. Потом наклоняются к полу двумя плечами. Во время выполнения упражнений плечевые мышцы поворачивают максимально. В дальнейшем следует эти же движения сделать так, чтобы плечо пыталось достать пальцы ног. В каждую сторону — по 10 раз.

Дополнительная нагрузка

методика норбекова упражнения

Не раз доказывала свою эффективность методика Норбекова. Упражнения следует выполнять с соблюдением всех рекомендаций автора, только в этом случае можно добиться желаемого результата.

Помимо основных движений, в комплекс включены дополнительные, это:

  • Подвижные игры. Ими следует заниматься два раза в неделю по 1-2 часа.
  • Бег. Четыре раза в неделю и не менее 3 км.
  • Прыжки со скакалкой. Два раза в день по 3 минуты.
  • Гимнастическая палка за плечами. Ноги — на ширине плечевых мышц. Делают по 25-50 наклонов в каждую сторону.
  • Развороты с гимнастической палкой за плечами. Упражнение делают с максимальной амплитудой, по 25-50 раз влево и право.
  • Наклоны с гимнастической палкой за плечами сидя. Количество повторов 50 раз.
  • Развороты с гимнастической палкой за плечами из положения сидя. Рекомендуемое количество движений в одну сторону — 25-50 раз.
  • Сидя на низком стуле. Сцепить кисти за головой, а локтевые суставы развести в стороны. Правый локоть должен стремиться к левому колену, а левый – к правому. Количество повторений — 25-50 раз в каждую сторону.

Если при выполнении 50 повторений не будет наблюдаться усталость, то следует делать 2 подхода по 50 раз.

Советы автора

Перед тем как начать заниматься по методике Норбекова для увеличения роста, следует тщательно изучить все рекомендации автора. Их не так много, и выглядят они следующим образом:

  • Давать нагрузку телу постепенно и после 3-4 дней занятий постараться оценить свои возможности.
  • Во время выполнения комплекса не общаться с нытиками и занудами.
  • При выполнении упражнений не разговаривать и не отвлекаться.
  • Все движения лучше выполнять под легкую медитативную музыку.
  • Нельзя чисто механически делать упражнения, в голове должна крутиться цель, которую человек хочет достичь.
  • Не приступают к занятиям с тяжестью в голове, нельзя перенапрягаться во время выполнения упражнений.
  • Не дремать на занятиях, сонливость здесь недопустима.
  • Неоправданными являются пропуски занятий, связанные с ленью и пассивностью.
  • Нельзя выполнять комплекс в состоянии усталости и голода.

В первые две недели занятий из питания следует убрать соль. Это делают для того, чтобы организм возмещал её недостаток из солевых отложений в суставах. На протяжении этого периода следует отказаться от мяса, хлеба, молока и кисломолочной продукции. В рационе оставить мед, орехи, овощи и фрукты, крупы.

Следует упорно двигаться к цели, назначив себе тот срок, к которому тело должно «подрасти».

Самое главное в выполнении комплекса упражнений для увеличения роста – регулярность. Они должны выполняться хотя бы раз в день по одному часу.

Отзывы о методике

Не раз доказывала свою эффективность методика Норбекова. Отзывы отмечают, что результаты после её применения в основном положительные. Люди говорят, что при регулярных занятиях увеличение роста наблюдается на 2-3 неделе (от 2,5 см). Те, кто не подрос, отмечают, что гимнастика дала им гибкость, убрала боли в спине и пояснице. Улучшила общее самочувствие. Подтянула все тело. Очень помогает внутренний настрой, без него эффект хуже. Отмечают, что если в течение месяца нет результатов, все равно нужно продолжать заниматься.

Есть люди, которые негативно относятся ко всем методикам Норбекова. Видят в них двоякий смысл. Говорят, что все утверждения в книгах — чепуха. Относят их к сектантским.

Как правило, отрицательные отзывы оставляют лица, которые ознакомились с методикой по книге и не применяли её в жизни.

методика норбекова отзывы

Хороший результат для растяжения позвоночника дают суставные движения, разработанные автором. Они налаживают работу позвоночной системы и функции суставов. Благотворно влияют на организм. Укрепляют иммунитет.

Суставные упражнения по методике Норбекова направлены на повышение подвижности костей скелета и укрепление мышечно-связочной ткани. Помогают контролировать свое тело. Избавляют от болезней суставов и позвоночника.

Кто не хочет заниматься данными методиками, может просто выполнять зарядку по Норбекову по утрам. Говорят, она дает потрясающий заряд сил и энергии. Развивает гибкость суставов, укрепляет позвоночник, налаживает работу внутренних органов.

Главных секрет всех упражнений по Норбекову – это хорошее настроение, помогающее добиться успеха при выполнении движений. Также во время практики не следует забывать о цели, ведь именно она дает психологический настрой на достижение результата.



Source: fb.ru

Читайте также

Мирзакарим Норбеков — фото, биография, личная жизнь, новости, книги 2020

Биография

Любимая мысль Мирзакарима Норбекова — «человек не имеет права быть больным и некрасивым», а самая нетривиальная идея — «деградация нации начинается с появления института пенсий, поскольку стариков обязаны содержать повзрослевшие отпрыски». Несмотря на наличие у целителя дипломов 15 академий, критики считают уроженца Узбекистана шарлатаном и аферистом.

Детство и юность

Биография академика окружена тайнами и загадками. В русскоязычной «Википедии» сведения о Норбекове отсутствуют, есть только небольшие статьи на украинском и болгарском языках. Большинство источников в Интернете утверждает, что Мирзакарим родился в ноябре 1957 года в поселке Фархад возле Самарканда. Однако на официальном сайте Центра Норбекова утверждается, что место рождения основателя — поселок Усмат Бахмальского района Джизакской области.

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Понедельник, 3 сентября 2018 г.
Целитель Мирзакарим Норбеков

По национальности он узбек. Если опираться на интервью Норбекова, то 2 прадеда-целителя почитаются в республике хлопкоробов как святые, к их мавзолеям и сейчас приходят паломники. Однако имена этих почтенных аксакалов Мирзакарим Санакулович не называет.

Также писатель утверждает, что к нему, единственному из семерых детей, третьему сыну, рожденному, когда матери уже было 40 лет, родители с малолетства обращались на вы, чувствуя потенциал сына. Из родственников Мирзакарима наиболее известны на просторах СНГ братья Мирзаахмат, организовавший в Харькове Академию самовосстановления человека, и Мирзакобул, жена которого — Нина — преподает там же.

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Воскресенье, 7 июля 2019 г.
Мирзакарим Норбеков и его мама

После окончания восьмилетки парень поступил в училище осваивать специальность «настенная роспись». В то же время на странице Норбекова во «ВКонтакте» (у врачевателя есть также профиль в «Фейсбуке», а в «Инстаграме» и «Твиттере» он не зарегистрирован) указывается, что в 1972–1974 годах будущий целитель учился не в ПТУ, а в 154-й школе Ташкента.

Более подтверждена учеба Мирзакарима в Андижанском институте хлопководства, однако одни источники утверждают, что этот вуз юноша посещал до службы в армии, а другие — что после нее, но большинство сходятся, что будущий академик отучился только 2 курса.

О мой Творец, заявляют что у тебя все измеряется по-иному. Наше земное тысячелетие, сколько для тебя? — МЕЛЬЧЕ СЕКУНДЫ

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Пятница, 6 июня 2014 г.
Мирзакарим Норбеков

Норбеков не жалеет об отсутствии высшего образования, по его словам, 72% знаменитостей не имеют «корочек», и вообще «придурки» выздоравливают быстрее и преуспевают больше, чем «очкарики». Впрочем, официальный сайта Центра Норбекова информирует, что Мирзакарим окончил хлопководческий вуз в 1990 году, став в 33 года агрономом.

В армии молодой человек столкнулся с дедовщиной, был избит сослуживцами и комиссован. Медицина признала Мирзакарима инвалидом, а встреча с народным целителем помогла Норбекову не только встать на ноги, но и преуспеть в карате, а затем начать врачевать тела и души.

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Воскресенье, 14 июля 2019 г.
Мирзакарим Норбеков проводит семинар

Сведения о кудеснике также разнятся — в одних источниках говорится о неграмотном сельском аксакале, в других — о старце, обучавшихся в лучших университетах Востока и Запада.

В предисловии ко 2-му изданию «Дороги в молодость и здоровье» Норбеков сообщил, что в 2002 году исполняется 30 лет его пути по дороге познания и целительства. Однако в 1972 году Мирзакариму едва исполнилось 15 лет, а встреча с «суфием» произошла намного позже.

Целительство и книги

Библиография Норбекова насчитывает более 50 книг, первые из которых написаны в соавторстве с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной и Юрием Хваном. С Фотиной Мирзакарим оформил 15 патентов на научные изобретения. Узбекский целитель не любит упоминать дебютные книги и иногда в качестве рождения себя как писателя отмечает произведение «Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков».

Книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков»

Многие последующие работы врачевателя также опубликованы под хлесткими заголовками: «Дурака учить, что мертвого лечить! Советы здоровья на каждый день», «Где зимует Кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений», «Энергетическая клизма, или триумф Тети Нюры из Простодырово». Характерная особенность произведений Норбекова: чтобы изучить упражнения для позвоночника или ознакомиться с гимнастикой для глаз, надо продраться через венок баек и притч, анекдотов и цитат.

Книга Мирзакарима Норбекова «Где зимует Кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений»

В 1998 году целитель открыл в Москве Институт самовосстановления человека, ныне прекративший существование, а в 2010-м — центр своего имени. На оздоровление по системе Норбекова в Сети имеются противоречивые отклики.

Кто-то из занимавшихся суставной гимнастикой отбросил костыли, а кто-то усугубил болезнь. Кто-то поправил зрение, а кто-то ослеп. Норбеков утверждает, что целительство и писательство рассматривает как хобби, а миллионы заработал «созданием нового вещества», название которого не указывает, ссылаясь на секретность.

Личная жизнь

В личной жизни Мирзакарима Санакуловича биографам разобраться тоже непросто. В интервью журналу Live story, данном в 2009 году, целитель утверждал, что за 25 лет брака только 6 раз повысил голос на жену. Таким образом, свадьбу мужчина сыграл в 1984 году. Это в целом совпадает с повествованием Норбекова о том, как в 26 лет при помощи «суфия-наставника» избавился от импотенции и вскоре женился.

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Вторник, 4 июля 2017 г.
Мирзакарим Норбеков и его сын Шерзод Норбеков

Однако, не расторгая первого брака с узбекской женой, в 1994 году мужчина вступил во второй. На этот раз избранницей Мирзакарима стала его соавтор Фотина. Русская супруга в книге «Мой муж Норбеков, или как родилась Лора» рассказала и об увлечении целителя приобретением фальшивых дипломов и игровыми автоматами, и о противостоянии с первой женой, которую она называет Гулей, и о рукоприкладстве «академика». В 1999 году брак Мирзакарима с Фотиной распался.

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Среда, 22 мая 2019 г.
Мирзакарим Норбеков с внуком

Газета «Аргументы и факты» в 2003 году утверждала, что у целителя 6 родных и 9 приемных детей, и Норбеков не опровергал этого. Но в интервью казахстанскому медиапорталу «Караван» в 2016-м Мирзакарим сообщил, что у него не 15 сыновей и дочек, а «в 2 раза меньше». На странице Норбекова во «ВКонтакте» мужчина называет своими детьми Шохруха, Шерзода, Мирзарахима, Шахнозу, Зульфию и Тимура, носящих его фамилию, а также Ксению Волкову.

Два сына Мирзакарима Санакуловича пошли по стопам отца. Шохрух разработал авторский курс лекций и семинаров для дам «Новые отношения: с собой, с мужчиной, с миром», а Шерзод возглавляет Центр Норбекова.

Мирзакарим Норбеков сейчас

Накануне нового 2019 года Норбеков разместил в Сети ролик с поздравлениями. Пожелания, произнесенные писателем с фонетическими и лексическими ошибками, в основном сводятся к двум тезисам — «пусть у вас будет много детей и ваш дом будет завален игрушками и памперсами» и «пусть ваши родные (родители и потомки), а также сам Бог гордятся вами».

Завершает ролик целитель словами «Пусть вы встретите свое тысячелетие в окружении детей и внуков». В апреле сторонник жизни без таблеток выложил на странице во «ВКонтакте» трогательное фото с ныне здравствующей мамой, перешагнувшей 100-летний рубеж.

Продукт Клубников с нуля, за два года открыли больше 50 магазинов в 5 странах. Планы на ближайшие годы открыть более 200…

Опубликовано Мирзакарим Норбеков Вторник, 19 марта 2019 г.
Мирзакарим Норбеков в 2019 году

Весной 2019 года Мирзакарим Норбеков провел тренинги в Казани, которые также предварил роликом. Автор книг по оздоровлению сообщает, что очень устал от вопросов «Как найти мужа?», «Как поправиться?» и называет такие месседжи «каками».

Норбеков утверждает, что медитации помогают только людям, знающим, чего они хотят и какими путями стремятся это получить. В июне 2019 года в столице Татарстана прошел первый оздоровительный курс по методике целителя. Также официальный сайт Норбекова, информирует, что 2019-й ознаменовался переездом московского центра с Ордынки на Павелецкую.

Библиография

  • 2001 — «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
  • 2001 — «Энергетическое здоровье»
  • 2002 — «Дурака учить, что мертвого лечить! Советы здоровья на каждый день»
  • 2003 — «Где зимует Кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений»
  • 2004 — «Энергетическая клизма, или триумф Тети Нюры из Простодырово»
  • 2005 — «Успех на вашу голову и как его избежать»
  • 2006 — «Тренировка тела и духа»
  • 2007 — «Аркан для бешеной селедки, или все способы энергетической защиты по Жим Лам»
  • 2007 — «Школа лентяев, или Оздоровительная гимнастика Жим Лам для внутренних органов»
  • 2015 — «Психология дурака»
  • 2016 — «Интуиция дурака»

Нарбеков камиль бариевич упражнение для глаз — Лечение суставов

Принимаемые для снятия болевых ощущений в суставах медикаменты зачастую небезобидны, и пациенты начинают искать им альтернативу. Суставная гимнастика Норбекова, известного доктора-практика нетрадиционной медицинской системы, направлена на восстановление активности опорно-двигательного аппарата (шеи, позвоночника и т. п.) при нарушении его функций. Комплекс можно практиковать для профилактики заболеваний суставов и их лечения.

Содержание статьи:

Гимнастика Норбекова

Оздоровительная методика доктора Норбекова составляет комплекс занятий, цель которого улучшить здоровье, повысить общий тонус, укрепить веру в свои силы. Значимое внимание придается психологическому настрою, работе со своим душевным состоянием. Зарядка по Норбекову по сравнению с ЛФК – не механический повтор движений. Сверх того, автор утверждает, что автоматическое повторение не дает пользы, а приносит вред. Поэтому важно следовать правилам Норбекова, как залогу для оздоровления:

  • Зарядку проделывать ежедневно.
  • Приступать в хорошем настрое.
  • Выполнять упражнения с удовольствием.
  • Перед началом полностью расслабиться до ощущений истомы.

Упражнения от Норбекова положительно влияют не только на суставные группы, но и на весь организм целиком. Восстанавливается гибкость, улучшается работа мышц, укрепляется дыхательная система, зрение, создается защита суставам и всему скелету. Организм, без преувеличения, получает вторую молодость. Комплекс суставной гимнастики Норбекова легко постигается и при этом не несет дополнительных затрат. Тем более, что можно начать бесплатное самостоятельное обучение по описанию лечебного курса.

По мнению Норбекова, во время гимнастики каждый должен стать на время ребенком без ограничения в амплитуде движений, но следует учесть ограничения к занятиям:

  • беременность;
  • недавно проведенные операции;
  • психические расстройства;
  • перенесенные в течение предшествующих трех месяцев инсульт, инфаркт;
  • обострение хронических болезней;
  • острая суставная и спинная боль;
  • возникновение сильной боли при выполнении комплекса.

Мирзакарим Санакулович Норбеков

Для позвоночника

Гимнастика Норбекова для позвоночника улучшает функционирование кровообращения, систем пищеварения, дыхания, почек. Целитель Норбеков утверждает, что для позвоночника очень эффективна скрутка. Последовательность проведения:

  1. Расставьте ноги, словно приклеившись стопами к полу.
  2. С равномерным распределением нагрузки поворачивайте вправо голову, потом корпус. Развернувшись максимально, напрягитесь, после чего расслабьтесь. Поворот повторите в другую сторону.
  3. Руки сомкнуть перед собой внизу в замок, подбородок опустить на грудь. Руки двигать вниз, заднюю область шеи – наверх, плечи тянуть друг к другу, подбородок – вниз.
  4. Руки перевести назад и тянуть, сводя тем самым лопатки.
  5. Согнуть локти, плечи попеременно опускать, поднимать.
  6. Плечи опустить, кисти тянуть вниз, плечи поднять, потянувшись макушкой вверх. Чередовать повторы.
  7. Проделать вращательные движения плечами вперед-назад.
  8. Кисти поместить на плечи, локти согнуть, поворачивать плечи влево-вправо.
  9. Голову наклонить вниз, обхватить голени руками, прогнув спину назад; свести лопатки, прогнув спину вперед.
  10. Согнуть правую руку за голову, левое плечо тянуть вниз. Сменить руку, повторить.
  11. Слегка согнуть ноги, тазом подвигать вперед-назад.
  12. Двигать по кругу бедрами влево-вправо, сохраняя неподвижным верх тела.
  13. Левую реку опустить, правую поднять, тянув к потолку. Поменять руки и повторить.
  14. Расслабиться, встряхнув голову, шейный отдел, руки, грудной отдел, живот, бедра, ноги.

Девушка выполняет подъем таза из положения лежа

Гимнастика Норбекова для шейного отдела позвоночника

Занятия стабилизируют внутричерепное давление, улучшают память, сон, работу головного мозга. Начинать зарядку по Норбекову следует с выпрямления осанки, далее проделывается комплекс:

  1. Откиньте назад голову, вверх потяните подбородок.
  2. Выпрямите голову, наклоните вправо, влево, при этом стараясь ухом коснуться плеча.
  3. Голову поверните, направив подбородок кверху. Наклоняйте голову вниз, поворачивая подбородок по сторонам.
  4. Голову выпрямить, смотреть вперед, скрутить шею в одну и другую сторону так, чтобы нос не двигался.
  5. Опустите голову, поместив на грудь подбородок, до появления шейного напряжения.
  6. Медленно покрутить головой по кругу в обе стороны поочередно.
  7. Проделать успокаивающее дыхание: вдыхая, руки вверх; вниз, выдыхая.

Для суставов рук

Занятия для суставов – это важная часть к освоению всей системы Норбекова. После каждого упражнения руки встряхивать:

  1. Руки впереди, пальцы сжимать-разжимать.
  2. Проделать поочередно щелчки пальцами с резким движением рук вперед.
  3. Двигать пальцами веерообразно, начиная от мизинца и обратно.
  4. Руки вытянуть перед собой; кисти, тянув к себе, опускать и поднимать.
  5. Ладони параллельны полу, повернуть кисти внутрь, затем – друг от друга.
  6. Сжать кулаки, вращать ими.
  7. Руки в стороны, локти согнуть, делать круговые движения предплечьями вперед и обратно.
  8. Проделать «мельницу» одной рукой, затем другой.
  9. Опустить плечи, поднять вверх, пытаясь тянуться до ушей.
  10. Вращать по кругу плечами вперед-назад.
  11. Опустить руки, поворачивать кисти внутрь-наружу.
  12. Правой рукой возьмитесь за левый локоток и потяните его за спину. Повторить с другой рукой.

Мужчина и женщина занимаются гимнастикой в зале

Для голеностопного сустава

Суставной комплекс Норбекова полезен в профилактических и лечебных целях при артрозе, артрите. Регулярные занятия гимнастикой увеличивают двигательную функцию суставов:

  1. Встать прямо, поднять ногу, согнув колено. Пружинисто двигать, тянув носок вниз. Тоже проделать прямой ногой с движением на себя.
  2. Упражнение аналогично первому с движением стопы внутрь и вбок.
  3. Наклониться вперед, поместив руки на колени. Приседать с круговыми коленными движения внутрь, потом – наружу. Вставая, ноги выпрямлять.
  4. Руки на коленях, ноги сдвинуть, спину наклонить вперед и выпрямить. Приседать с вращением колен в сторону, в другую. Вставая, ноги выпрямлять.
  5. Ноги на ширине плеч, поднять правую, согнуть в колене и пружинисто отвести в бок. Повторить другой ногой.
  6. Согнуть, отвести вбок правую ногу, опустить, поднять вперед. Повторить другой ногой.
  7. Согнуть, в стороне удерживать ногу, делая круг коленом. Повторить другой ногой.

Видео: суставная гимнастика Норбекова Мирзакарима

Отзывы

Ольга, 58 лет

Я очень благодарна за гимнастику от Норбекова! Уже на третий день упражнений для позвоночника мне стало легче дышать, тело стало обретать свободу в движениях. Стараюсь не пропускать ни одного дня, как рекомендует Норбеков. Затрачиваю около 1,5 часов, но делать зарядку легко, она приносит удовольствие. Хочу начать комплекс для лучезапястных суставов.

Елена, 65 лет

Долгое время мучаюсь артрозом, надоело пить таблетки и страдать от боли суставов. Решила первый раз в жизни обратиться к нетрадиционной медицине. Гимнастика для суставов Норбекова показалась мне интересной, освоила ее самостоятельно. Заниматься просто и приятно, результат ощутила уже через две недели. Осваиваем гимнастику от Норбекова с подругами – здоровыми хотят быть все!

Игорь, 45 лет

Сидячая работа, да и весь пассивный образ жизни привели к проблемам, к остеохондрозу. Решил заняться гимнастикой. Перепробовал не одну методику, но стойкий и заметный результат, избавление от болей принесла гимнастика Норбекова для позвоночника. Еще я стал спокойнее, менее нервный, смотрю на жизнь по-другому, с оптимизмом!

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.



Source: sovets.net

Почитайте еще:

история успеха и его биография

Наш читатель один из самых образованных и мудрых. Поэтому им не нужно разъяснять, что читать, достаточно просто предложить вариант, а выбрать они смогут самостоятельно. Книги Мирзакарима Норбекова известны многим, не все стали приверженцами его методик, но почерпнуть интересное для себя мы смогли. Мирзакарим Норбеков дервиш, академик и доктор психологии, пришел к нам, чтобы издать знаменитый бестселлер «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Краткая биография

Родился автор многочисленных произведений в Узбекистане, 17 ноября 1957-го года. Поселок горного типа недалеко от Самарканда подарил нашему миру нестандартного автора. Во время службы в армии был зверски избит и получил первую степень инвалидности.

биография Мирзакарима Норбекова

В свои двадцать смог перебороть лень и болячки путем изменения жизненного мировоззрения. Окончил художественное училище и немного не доучился до диплома в институте хлопководства. После женитьбы на Фотиной оформил 15 патентов, стал продавать оздоровительные программы, открыл институт «Восстановления человека». Работал совместно с Хваном.

Норбеков биография не содержит в себе исчерпывающей информации. Написал несколько десятков книг о влиянии фактора психологии на выздоровление человека. Разработал несколько методик по гимнастике на различные группы мышц и отделов человеческого организма. Открыл свой центр, практикует нетрадиционную медицину. Имеет ученые степени, доктор философии, психологии, Академии РАЕН.

Писательская деятельность

Авторскую деятельность Мирзакарим Норбеков начинает на стыке веков. Он меняет свое восприятие жизни и становится абсолютно здоровым. В книгах он пишет об активном участии в этом мастера, который открыл ему данный путь. Мастер суфии из раздела Восточной мудрости, одного из ответвления религии. Название произведений выглядят свежо и дерзко, «Аркан для бешеной селедки», такое несерьезное наименование и совершенно иное продолжение или «Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам». Еще одно полутипичное название «Где зимует Кузькина мать, или миллион халявных решений».

Кто такой этот писатель, чтобы так измываться над своими читателями, но есть и адекватные наименования. «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40», «Дорога в молодость и здоровье». Все книги о влиянии позитивного настроя и бесконечной веры в свое здоровое будущее. В них присутствует определенный юмор, немало веселых картинок и конкретных практических рекомендаций, упражнений для выполнения. Описаны противопоказания, что заставляет уважать автора.

книги Мирзакарима Норбекова

Врачебная деятельность

Стоит понимать, что биография Норбекова это путь дервиша, а не врача в нашем всеобщем понимании. Он не лечит тело на первом этапе, он старается вылечить душу человека. Наверняка вы согласитесь, что в наше время мощных энергетических маятников, души людей загажены грязью и ненужными программами и установками, которые душа не принимает, но разум ее продавливает.

Отзывы о деятельности Норбекова отличны кардинально, есть откровенные приверженцы его системы, а есть и критикующая сторона. Их всех можно понять, кто всё делает правильно при грамотном отношении к рекомендациям автора, у тех все получается. А с другой стороны, ведь нет достоверности в квалификации самого автора методик. Есть люди, кто считают, что Мирзакарим обычный капиталист-мошенник, желающий заработать на доверчивости людей.

Что основал Норбеков?

После знакомства со своей бывшей супругой у Норбекова была одна позиция о построении своей карьеры. Он основал институт «Самовосстановления человека», который совместно с супругой Фотиной активно продвигал по нескольким направлениям. Но личная жизнь не сложилась, а институт пришлось закрыть из-за низкой рентабельности.

Мирзакарим Норбеков и фотина

И вновь Мирзакарима можно уважать за упорство, он продолжает много работать и писать. А со временем открывает «Центр имени Норбекова». Опыт проведения тренировок позволяет нанимать Мирзакариму ответственных и грамотных преподавателей его методики. Он обучает их своему мастерству, являясь для них учителем. А для посетителей отцом «здоровой жизни» без лекарств и хирургического вмешательства.

Чем Норбеков занимается сейчас?

На сегодня Норбеков занимается руководством своим собственным центром, пишет очередную книгу «Опыт дурака-6» и разрабатывает новые упражнения ЛФК. Лечебная физическая культура помогает его пациентам наладить свое здоровье, но перед этим проводятся тренинги по восстановлению душевного равновесия. Сколько стоит абонемент на месяц я не в курсе, но тому, кто верит в Норбекова никаких денег не жалко для попадания в группу его центра.

Психология человека понятие известное многим с детства, но даже обеспеченные люди прогорают на том, что запускают свою душу и зарабатывают неизлечимые болячки. Мирзакарим подсказывает нам всем, не быть дураками и начать с согласия своего разума и души.

[Всего голосов: 6    Средний: 3.7/5]

Нарбеков камиль бариевич упражнение для позвоночника видео

Упражнения для позвоночника по Норбекову

​https://www.youtube.com/watch?v=Z3_D8Tkk3oM​

​Работа с этим отделом позвоночника улучшит состояние мочеполовой системы, снимет боль при радикулите, уберет застой крови в органах малого таза и восстановит сексуальность.​

​Спина ровная, сцепленные внизу в замок руки (или ладони охватывают локти), плечи вперед, подбородок прижимается к груди. Руки тянем вниз, а заднюю часть шеи вверх, подбородок тянем к пупку, плечи – навстречу друг другу.Поясница остается неподвижной. Амплитуда упражнения небольшая, но верхняя часть спины должна выгнуться дугой. Повторяем несколько раз.​

Гимнастика Норбекова для позвоночника

​Параллельно улучшаются функции практически всех внутренних органов, а каждый блок упражнений попутно справляется и с другими задачами. К примеру, упражнения для шеи снимают головокружение, тренируют вестибулярный аппарат и унимают морскую болезнь.​

  1. ​Механическое выполнение упражнений и автоматизм являются главными противниками эффективности комплекса.​
  2. ​.​
    • ​Видео упражнения для позвоночника по Норбекову:​
    • ​Опустив подбородок на грудь, медленно ведем голову вначале вправо, стараясь коснуться подбородком плеча, затем влево​
    • ​Некоторые упражнения для кистей, локтевых и плечевых суставов:​
  3. ​Суставная гимнастика сосредотачивает основное движение и психическое воздействие вокруг сустава, все остальные движения рассматриваются как приложения к нему​
    • ​Выполнять эту гимнастику на автоматике недопустимо:​
    • ​Академик Норбеков и его система оздоровления всего организма известны в медицине уже давно. И до сих пор его несложные на первый взгляд упражнения для позвоночника вызывают большой интерес и находят много сторонников, несмотря на то, что подобных разновидностей аутотренинга сейчас появилось множество. Норбеков один из первых, кто стал лечить болезнь изнутри, а не только ее внешние проявления, дойдя в этом до самых глубин.​

​Важно! При наличии грыжи позвоночника все упражнения выполняются с минимальной амплитудой и очень осторожно.​

​Теперь это же упражнение, только переориентированное назад. Сцепленные сзади руки тянем вниз, стараясь свести лопатки. Плечи не поднимаем, а голову не запрокидываем. Просто делаем «грудь колесом», выгибая верхнюю часть спины.​

  1. ​После освоения комплекса, из каждого подраздела выбирайте 2-3 упражнения, чтобы не повторять идентичных, и делайте их регулярно.​
  2. ​Иначе говоря, весь смысл теории Норбекова заключается в том, что лечит, в первую очередь, человеческий настрой, хорошее настроение. Хотя, конечно, добиться хорошего настроения при боли в спине достаточно сложно, но, наверное, не зря говорят, что улыбка лечит и продлевает жизнь.​
    • ​Оздоровление организма в целом. Гимнастика для суставов Норбекова, как и любой другой вид физкультуры, положительно влияет на человеческое тело, давая возможность человеку ощутить радость движения и получить новые силы.​
    • ​В заключение – немного истории, философии и рассказов самого Норбекова​
    • ​Упражнения для грудного отдела​
  3. ​сжимание пальцев в кулак и разжимание​
  4. ​Основное движение суставной гимнастики состоит из нескольких последовательных растягивающих движений​

​нужно прочувствовать каждое движение, оно должно дарить радость​

​Остеохондроз, грыжа или иное заболевание позвоночника – все они являются не только причинами каких-то губительных процессов в костных тканях, но и результатов сбоя в организме в целом. Меняется обмен веществ, гормональный фон, происходит непредвиденный стресс или наблюдается длительная депрессия – эти факторы неизбежно оказывают свое разрушительное действие. Суставная гимнастика Норбекова для позвоночника лечит, именно устраняя многие эти факторы, приводя человека в гармонию с самим собой.​

Примеры упражнений по Норбекову

​Полусогнутые в коленях ноги на ширине плеч, таз подаем вперед, верхнюю часть туловища держим неподвижно. Тянемся копчиком снизу вверх, чередуем напряжение с расслаблением.​

​Руки на плечах, поясница неподвижна, позвоночник прямой. Теперь поднимаем одно плечо, а другое опускаем, будто чаши весов с грузом. Растяжение должно чувствоваться в верхнегрудном отделе позвоночника. С каждым разом стараемся чуть больше изогнуть позвоночник, но без наклонов!​

​Подбородок опущен на грудь, корпус прямой. Скользим подбородком вниз по груди и возвращаемся обратно. Так птичка чистит перышки. Шея слегка напряжена, боли быть не должно.​

  1. ​Не всегда регулярное посещение спортзала помогает качественно размять засидевшуюся в офисе спину. Из-за малой подвижности в течение дня постепенно деформируются межпозвоночные диски, в тканях вокруг позвонков нарушается кровообращение ‒ все это чревато остеохондрозом и другими болезнями позвоночника, сильно помолодевшими в последнее время.​
    • ​Восстановление полного контроля над собственным телом. Как известно, заболевания суставов значительно ограничивают возможности человека, лишая его способности выполнять ранее привычные действия. А это не лучшим образом сказывается и на психологии человека, поэтому подобные упражнения просто необходимы в такой ситуации.​
    • ​Видео 1​
  2. ​Упражнение на скручивание верхнего грудного отдела позвоночника: Руки на уровне плеч. Правой рукой обхватить кисть левой руки и тянем ее вправо, и поворачиваясь вслед за рукой, с каждым движением постепенно доходим до упора​
    • ​вращения предплечьями и плечевыми суставами​
    • ​Лучше всего о том, что такое суставная гимнастика с психологической «начинкой» расскажет сам автор в этом видео, которое является полной версией системы Норбекова.​
    • ​не бояться добавлять в зарядку юмор и чувствовать себя порой маленькой обезьянкой​
  3. ​На 99% гимнастика Норбекова состоит из самовнушения и на 1% из самих упражнений​
    • ​В следующем упражнении таз и копчик отставляем назад, слегка согнутые в коленях ноги на ширине плеч, носки чуть повернуты внутрь, голова ровно, верх туловища неподвижен.Копчиком тянемся к затылку, пружиним, прогибаясь в пояснице и чередуя напряжение и расслабление. Если возникла тяжесть, снимаем ее первым упражнением.​​Руки по швам, спина прямая, голова неподвижна. Тянем руки вниз, с усилием. Превращаем позвоночник в сжатую пружину – напряжение должно равномерно чувствоваться по всему позвоночному столбу. Расслабляемся – сбрасываем тяжелый груз с плеч.Теперь плечи поднимаем вверх до упора и тянемся макушкой к потолку, максимально растягивая позвоночник. Представляем, что все позвонки становятся на свои места. Чередуем сжатие и растяжение позвоночника, остановившись на растяжении.​
      • ​Плавно откидываем голову назад и касаемся затылком спины. Подбородком тянемся вверх, после расслабления повторяем.​
      • ​Для восстановления эластичности хрящевой ткани позвоночника недостаточно работы на тренажерах или пилатеса с йогой. Нужны специальные упражнения, способные в повседневной жизни заменить профессиональный мануальный массаж, что и предлагает система упражнений от Мирзакарима Норбекова.​
      • ​Гимнастика поможет оздоровить организм и восстановить контроль над собственным телом​
      • ​Видео 2​
    • ​Руки впереди себя смыкаем в замок, выпрямив спину, сближаем плечевые суставы​
      • ​подъем и опускание плеч вниз и другие упражнения​
      • ​Гимнастика Норбекова для позвоночника​
      • ​Формулируя основные задачи системы, Норбеков рассматривает позвоночник как дверь, порог, через который мы заходим в систему, чтобы оздоровить весь организм​
    • ​Рассказывая о своей системе, доктор Норбеков неоднократно повторял, что на 99% она состоит из психологии самовнушения и только на 1% из самих упражнений.​
      • ​Совершаем круговые движения бедрами в одну и другую сторону, оставляя верхнюю часть корпуса неподвижной.​
      • ​Теперь круговые движения плечами, которые объединяют предыдущие движения. Сначала вращаем плечевые суставы вперед, а потом назад. При этом вся верхняя часть позвоночника работает очень активно.​
      • ​Плечи неподвижны, позвоночник прямой. Наклоняем голову вправо, стремясь коснуться ухом плеча, затем повторяем наклон в другую сторону.​
      • ​Этот комплекс аутомануальных упражнений может быть освоен в любом возрасте и занимает всего 10 минут. Его можно выполнять сразу после сна или, наоборот, после дня сидячей работы или физического труда. Каждое из упражнений повторяется 8-10 раз, но начинать можно и с пяти повторений.​

​Одним из основных признаков молодости человеческого организма является гибкость и подвижность позвоночника. Внутри позвоночного столба расположен спинной мозг, поэтому любые проблемы с позвоночником практически напрямую связаны со здоровьем всего организма, ведь тот же остеохондроз в запущенном состоянии может привести к полному обездвиживанию человека. Именно поэтому гимнастика по Норбекову призвана восстановить нормальную работу суставов и позвоночника.​

​Видео 3​

​Таким же образом делаем замок руками сзади себя и, выгнув грудь вперед, стараемся свести вместе лопатки​

​Основная часть гимнастики – это зарядка для различных отделов позвоночника. Примеры некоторых упражнений:​

​Гимнастика выполняется в отличном настроении – это главное ее условие​

ZaSpiny.ru

Гимнастика Мирзакарима Норбекова для позвоночника и суставов

​Поэтому не должно удивить некоторое количество вводных упражнений в системе, по характеру напоминающие массирование точек акупунктуры: ушных раковин, около носовых, на подбородке.​

О методике Норбекова

​Самовнушением создается хорошее настроение. Надо мысленно представить себе состояние приятной истомы, которые дает гимнастика, и каждое упражнение выполнять в этом приятном чувстве​

​Ноги на ширине плеч, носки ставим слегка внутрь, одну руку направляем вертикально вверх, вторая опущена. Стремимся ладонью коснуться потолка, все больше растягивая и прогибая позвоночник. Повторяем другой рукой.​

​В последнем упражнении данного подраздела используем позвоночник как ось поворота. Ноги на ширине плеч неподвижно, кисти на плечах, локти держим в стороны, смотрим перед собой. Поворачиваем последовательно глаза, голову, плечи и грудь, оставляя живот, бедра и ноги неподвижными. Дошли до упора, постарались сдвинуться еще чуть-чуть, попружинив, и вернулись в исходное положение.​​Важно! Не переусердствуйте, осваивая комплекс. Амплитуда движений будет постепенно увеличиваться, и вы с легкостью сделаете любое упражнение через пару недель.​​После правильного выполнения комплекса ощущения такие же, как и после массажа спины. Упражнения для спины можно выполнять прямо на работе, разнообразив физкультминуткой малоподвижный офисный день. Система восстанавливает нормальное расстояние между дисками, и за счет этого увеличивается рост на 2-4 сантиметра.​

Основные задачи гимнастики Норбекова

Отличительные черты и правила выполнения гимнастики

​Восстановление подвижности позвоночника, считает Норбеков, возможно в любом возрасте, а не только детском. Ученый советует обратить внимание на подвижность детей, и сравнить ее с малоподвижным образом жизни взрослого человека, особенно в те моменты, когда «лень гладит его по голове и советует побольше сидеть и лежать».​

  1. ​Выполняя одно движение, нужно развивать в себе мысленно какую-нибудь одну хорошую черту характера, например:​
  2. ​Корпус наклоняем под углом 45 градусов, спину держим прямо, ноги на ширине плеч, кисти на плечах. Поворачиваем туловище вправо вокруг неподвижного позвоночника: голову, шею, плечи и грудь разворачиваем к потолку, локоть направлен вверх. Пружиним и чередуем с поворотами в противоположную сторону.​
  3. ​Повторяем первое упражнение из предыдущего блока (для верхнегрудного отдела), но теперь прорабатываем весь позвоночник, прочувствовав его до поясницы. Таз подаем вперед, руками обнимаем что-то большое и выгибаем спину дугой. Делаем обратное упражнение, потянувшись макушкой вверх и сведя лопатки. Руки отведены назад, в пояснице не прогибаемся.​
  4. ​Стоя ровно, смотрим перед собой. Начинаем поворачивать голову вправо как бы вокруг носа, принимая его за неподвижную ось. Подбородок смещается вправо, вперед и чуть вверх. Так поворачивает голову щенок, когда чем-то заинтересован. Теперь выполняем такие же повороты подбородка, опустив голову вниз. И очень осторожно и плавно поворачиваем подбородок вокруг оси носа, подняв голову вверх.​

​Важно! При выполнении комплекса следует быть осторожным тем, у кого были травмы позвоночника или операции в этой области. Таким занимающимся необходима предварительная консультация мануалиста.​

VashaSpina.ru

Упражнения для позвоночника от М. Норбекова

​Как мы уже сказали выше, главное в гимнастике Норбекова — не столько сами упражнения, сколько правильный психологический настрой. Поэтому нет особого смысла описывать предлагаемые им комплексы упражнений (тем более, что гораздо понятнее посмотреть все это в предложенном видео), зато стоит ознакомиться с определенными правилами, выполнение которых (с точки зрения автора методики) и гарантирует положительный эффект. Итак:​

​Если вам приходилось читать книги Норбекова, то в принципе будет сразу понятно, в чем специфика его подхода к лечению. Для людей же, не знакомых с его теорией, можно в общих чертах описать его методику, как лечение хорошим настроением. Причем с его точки зрения не так важно, какие именно упражнения вы выполняете, с какой интенсивностью и до какого предела, главное — хорошее настроение.​

​Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты, таз немного подается вперед, совершаем движения копчиком вверх​

​:​

​Начинается все с «зарядки» для ушей:​

​Гимнастика состоит из трех взаимосвязанных частей​

​умение свободно владеть своим собственным телом и настроением​

​В конце комплекса сделайте несколько спокойных и глубоких вдохов. Всегда завершайте упражнения растягиванием позвоночника. Несмотря на кажущуюся простоту и малую амплитуду упражнений, комплекс от Норбекова чрезвычайно эффективен в борьбе с самыми разнообразными недугами спины.​

​Растягиваем правый бок, заведя правую руку за голову, локоть направлен в потолок, взгляд тоже. Левое плечо идет вниз. Амплитуда движения небольшая. Меняем руку, растягиваем левый бок.​

​Теперь объединим в одно все движения предыдущих упражнений и сделаем круговое вращение головой. Не перенапрягая шею, перекатываем голову свободно и медленно в одну и в другую сторону. Выполняем упражнение осторожно, следя за своими ощущениями.Если имеются проблемы с шейным отделом, то в упражнении избегаем наклона назад, то есть тянемся ухом к правому плечу, опускаем подбородок прямо вниз, перекатываем голову плавно к левому плечу и в обратную сторону.​

Шейный отдел

  • ​Комплекс упражнений Норбекова предполагает тренировку шейного, верхнегрудного, нижнегрудного и поясничного отделов попеременно, сохраняя при этом относительную неподвижность других отделов позвоночника. Основными движениями комплекса будут скручивания-раскручивания, сгибание-разгибание и сжатие-растягивание. Дышать следует через нос – так ощутимо улучшается приток крови к мозгу.​
  • ​Следует помнить, что при выполнении комплексов упражнений их эффективность гораздо больше зависит от работы внутреннего состояния (психологического настроя), чем от техники выполнения.​
  • ​Мирзакарим Норбеков — автор легендарной гимнастики​
​Наклонившись в пояснице вперед и прогнувшись, подаем копчик назад и двигаем им вверх​
  • ​Переносимся мысленно в шейный отдел, опуская подбородок вниз к груди, чередуем каждое растягивающее движение с расслаблением. К каждому растяжению добавляем немного больше усилия, постепенно доходя до предела. Выполняя упражнение, развиваем спокойную уверенность в собственных силах​
  • ​Массируя уши, воздействуем на биологически активные точки, благотворно влияющие на весь организм и создаем радостное настроение. Примеры массажа:​
  • ​суставной гимнастики, тренирующей суставы позвоночника​

Верхнегрудной отдел позвоночника

  • ​спокойствие и решительность​
  • ​Суставная гимнастика Норбекова. Есть компьютер? Зарабатывай на нем! — http://goo.gl/8NVVer​
  • ​С максимальной амплитудой производим медленные движения плечами по кругу, задействуя весь позвоночник до копчика. Сначала вперед вращаем плечи, потом назад.​
  • ​Стоим прямо, медленно уводим взгляд в сторону, и следом, до упора, поворачиваем голову. Каждый раз, выполняя упражнение, пытаемся увидеть чуть больше того, что находится за спиной. Перенапряжения не допускаем, дискомфорт не должен ощущаться.​
  • ​С помощью упражнений вокруг нездорового позвоночника формируется мышечный корсет, призванный поддерживать позвоночник. Вопреки приговору медицины, аутомануальный массаж постепенно излечивает многие заболевания спины: межпозвоночные диски, связки и хрящи массируются и становятся эластичными, соли в суставах перемалываются.​
  • ​Ключевым моментом является то, что нужно в обязательном порядке создавать себе хорошее настроение перед выполнением упражнений. Не суть важно как именно, пусть это будет искусственно созданное хорошее настроение, но все упражнения должны выполняться с удовольствием и улыбкой — это основное требование.​
  • ​Суставная гимнастика Норбекова для позвоночника, видео которой можно посмотреть на нашем сайте, ничего экстраординарного не предлагает, упражнения достаточно просты и очень близки к обычным комплексам лечебной физкультуры. Используется все тот-же принцип растягивания и избирательного напряжения мышц, а также отсутствия осевых нагрузок на позвоночник.​

Нижнегрудной отдел позвоночника

  • ​Вращение тазом при неподвижной верхней части поясницы и грудного отдела​
  • ​Таким же образом выполняем упражнения поочередно с наклонами головы назад, к правому плечу и левому​
  • ​тянем уши вниз и чуть-чуть в стороны, затем также вверх, назад​
  • ​тренировки кровеносных сосудов и нервной системы​

Поясничный отдел позвоночника

​веру в себя и все остальные черты, которых нам, по нашему собственному мнению, не достает​

​Суставная гимнастика Норбекова — делаем зарядку весело и с улыбочкой!​
  • ​Упираемся кулаками в спину в области почек, ноги на ширине плеч. Таз подаем немного вперед и фиксируем.Выполняем несколько пружинящих движений локтями навстречу друг другу – и позвоночник выгибается как лук. Потом аналогичное движение, но только вперед – сутулимся как можно больше, прогибая всю спину дугой.​
  • ​Улучшение состояния данного участка спины поможет органам брюшной полости, почкам, поджелудочной и устранит онемение ног.​
  • ​Хрящи, получая необходимое им место, восстанавливаются – вы сможете вернуть себе молодой позвоночник в любом возрасте.​
  • ​Упражнения должны выполняться ежедневно.​
  • ​Ничего экстраординарного от таких упражнений ждать не приходится, поэтому больший упор делается на психологию​

​Перенос тяжести тела поочередно на правое бедро и левое​

bodybestclub.com

Гимнастика для суставов- Норбеков М.

​Наклоняем голову через стороны вверх, поочередно влево и вправо, поднимая подбородок кверху​
​вращаем ушные раковины поочередно назад и вперед. Каждое движение выполняем 8 – 10 раз​

​тренировки духа и веры в себя как в Человека (именно с большой буквы)​

Похожие статьи

Кто такой Мирзакарим Норбеков? Отзывы о его деятельности

Странные эмоции вызывает узбекский доктор психологии из столицы России. С одной стороны, он утверждает правильные мысли, о необходимости веры в силу мысли. Только сам человек способен войти в состояние душевного равновесия, которое позволит ему жить успешной и здоровой жизнью. Никакие лекарства и таблетки в долгосрочном плане тут не помощники. С другой, Норбеков отзывы получает критические от специалистов, которые годами учатся на врачей и отвечают за жизни головой.

Немного о Норбекове и его деятельности

отзывы о деятельности Мирзакарима Норбекова

Практиковать здоровый образ бытия и грамотное отношение к восприятию вселенной специалист нетрадиционной медицины начал ещё в начале 21-го века. Книг написал порядка пяти десятков, часть стали весьма популярными. Мирзакарима можно отнести к личностям, которые вышли из общего строя, и повели за собой, но не всех довели до места. В первую очередь, его проект носит финансовый аспект, по утверждениям финансовых аналитиков, он заработал на работе центра своего имени миллионы.

Почему его считают мошенником?

Норбеков отзывы получает разного качества, но есть конструктивная критика. Случаи, когда состояние пациента стало только хуже после применения его методик. Когда ты предлагаешь волшебный метод, следует давать себе отчет в том, что подобные случаи будут происходить и нести за них материальную ответственность.

Непринятие идет от конкурентов, ведь они не в состоянии написать столько грамотных и интересных книг, которые не только заставляют менять мировоззрение, но и повышают грамотность по большинству бытовых вопросов.

Что говорят о его деятельности квалифицированные врачи?

Весьма логично, что они относятся к методам Норбекова скептически, в них нет науки, нет доказательств безопасности им проведенных экспериментов. Хотя система Норбекова отзывы критические терпит, ведь на мышах он потренироваться не может, его методы исключительно разработаны для людей, как высшего разума природы. А если вы желаете остаться на ступеньке ниже, то и психологически вряд ли выдержите его подход.

мнение о Норбекове

Мнения пациентов

Те, для кого Норбеков работает, доверяют ему всецело. Доктор психологии лечит души людей, а они вытаскивают себя за волосы из болота. «Я уже десять лет хожу без очков, хотя раньше страдала близорукостью», женщине не так много лет, но офтальмологи помочь ей не смогли, а книга Мирзакарима «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» пришла вовремя на помощь.

Врач из академика никакой, он не стремится использовать инструменты стандартных медиков, но часть клиентов центра называют его так. «Врач сумел настроить меня на выздоровление, артрита как не бывало, завтра принимаю участие в «Лыжне России», пенсионерка 73 года. Получается, что система приносит конкретные плоды.

реальные отзывы о Мирзакариме Норбекове

Отзывы молодых людей, «картинки повеселили, хотя юмора там больше от Петросяна, поэтому отнеслась равнодушно ко всему». «Зачем писать банальщину, которая известна всем с ранних лет», парень 19 лет. Мне видится, что с молодых лет необходимо отучать людей от критики и учить поддерживать другого человека, который желает помочь, бесплатно или за небольшое вознаграждение.

Те, кто исцелился от болезней, кланяются в ноги Норбекову. «Вы мой наставник и спаситель, я бы сидел в тюрьме или отправился на тот свет, вы научили меня любить окружающий мир, и относиться к людям с уважением» Получается, доктор реально лечит души и заставляет поверить в свои силы.

Отрицательные мнения также имеются. «Я неделю пролежала в психбольнице после занятий в центре Норбекова, только настоящие лекарства вернули меня к жизни». Чтобы подобного не повторилось, персоналу заведения академика следует внимательно смотреть не на платежеспособность клиентов, а на их медицинскую карту.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о