Упражнения для век: Фейсбилдинг для глаз и век * Упражнения от морщин и отеков – видео как поднять верхнее нависшее веко и укрепить кожу вокруг глаз, пошаговая гимнастика для подтяжки и омоложения в домашних условиях, отзывы

Содержание

Упражнения для глаз для устранения нависших век

Упражнения для глаз

Содержание статьи

Упражнения для глаз, к сожалению, чаще всего начинают нас интересовать, когда мы замечаем нависшие веки. Отчего это происходит?

С течением времени в результате естественных процессов, большинству женщин приходится сталкиваться с вопросами по подтяжке век. Для любой женщины важно выглядеть хорошо, делая акцент на глаза, важно уметь подбирать правильный макияж.

Упражнения для глаз – отчего нависают веки

От природы кожа век тонкая, без жира и подвержена растяжкам и обвисанию. Именно кожные покровы век подвержены первым морщинам, которые могут появиться после 25 лет. При неправильном использовании косметических средств, морщины могут проявить себя раньше.

Примерно после сорока лет происходит отслаивание век и связок, а нижние мышцы глаз подвергаются усыханию. Как результат, кожа становится морщинистой. Особенно это касается верхних век. Они могут нависать на глаза, визуально уменьшая их.

Множество женщин пытаются бороться с проблемой, прибегая к блефаропластике. Среди недостатков процедуры являются дороговизна и процедура не каждому по карману. К тому же, не каждой женщине нравиться ложиться под нож хирурга.

упражнения для век"

Отличной альтернативой блефаропластике служат упражнения для глаз и век. Выполняя упражнения регулярно, мышцы укрепятся и можно заметно исправить ситуацию.  Результат не следует ждать скоро, не ленясь, можно добиться видимых результатов. А тут статья о пользе для похудения зеленого чая.

Упражнения для глаз – как делать подтяжку век в домашних условиях

Упражнения для глаз следует выполнять каждый день, не менее 2 раз. Видимый эффект следует ожидать спустя пару месяцев. Взгляд станет выразительнее. Если временами беспокоила отечность, она уйдет. К преимуществам процедуры стоит отнести повышение остроты зрения.

Кроме того, можно не ждать, когда появятся морщины. Тренировки можно проводить регулярно смолоду.  Специалисты рекомендуют спать не менее 8 часов в день.

Эффективные упражнения для век

Процедуру лучше выполнять, смотрясь в зеркало, для того, чтобы контролировать работу мышц.

  1. В качестве разминки следует отдать предпочтение упражнениям, которые укрепят глазные мышцы и увеличат их подвижность. Для этого нужно задержать взгляд прямо на пять секунд, потом глаза переводят в бок и вверх. Потом вправо и после задержки вниз. То есть, глаза как бы описывают ромб, задерживаясь в каждой точке угла. Нужно сделать пять подходов в одну сторону, затем столько же подходов в другую сторону.упражнения для век"
  2. Эффективные упражнения позволяющие укрепить мускулатуру верхних век. Нужно слегка запрокинуть голову и быстро моргать, не менее минуты.
  3. Это упражнение называется дежурный. Для его выполнения нужно крепко зажмуриться, про себя посчитать до трех и как можно шире открыть глаза, направив взор вдаль. Теперь глаза нужно опять крепко зажмурить. В процессе выполнения упражнения необходимо брови и область лба оставались неподвижными, и работать верхними веками.
  4. Для следующего занятия глаза открывают и прикладывают пальцы к вискам. В это время кожа должна быть слегка оттянута. Глаза нужно закрывать и открывать, как бы сопротивляясь движению пальцев. Упражнение выполняют минуту. Пальцы смещать нельзя, работать следует только веками
  5. Придерживая область кожных покровов над внешними уголками глаз пальцами, как бы сопротивляясь, следует максимально приподнять веки вверх и задержаться в этом положении некоторое время. При этом, следует оказывать небольшое давление. Расслабляясь, опуская веки. Занятие повторяют несколько раз.
  6. Справиться с нависшими веками можно прибегнув к упражнению, которое называется «крылья бабочки». При закрытых глазах на верхнем веке разместить указательные пальцы, которые должны находиться перпендикулярно линии носа. Глаза открывают, не смотря напряжение. А через несколько секунд, опять закрывают. При правильно выполненном упражнении брови должны быть неподвижными.
  7. Сильно запрокинуть голову, а веки направить вниз. Пребывать в каком положении следует 5 секунд, а затем расслабиться. Упражнение повторяют несколько раз.

Как правильно завершить упражнения

В завершение упражнений, чтобы расслабить глазные мышцы, ладони следует потереть для их разогрева. Глаза закрывают и прикрывают веки ладонями.упражнения для век"

При этом, кожи касаться не обязательно. Так нужно находиться до тех пор, пока глаза и веки не почувствуют себя комфортно. А об упражнения для общего похудения читайте здесь.

Упражнения для глаз – устраняем нависшие веки

Степень обвислости век определенно состоянием мышечного тонуса, который должен всегда быть в порядке.

  • Специалисты советуют после упражнения слегка хлопать подушечками пальцев кожу вокруг глаз. Таким образом, будет происходить улучшение кровообращения.
  • Упражнения для глаз следует начать с массажа головы. При этом можно перебирать волосы, слегка прижимая их корни. Далее следует поставить палец возле нижнего века. Теперь, слегка прищуриваясь, сопротивляться пальцам.
  • Брови нужно высоко поднять и опустить вниз. При этом можно помогать себе пальцами. Далее голову отклоняют назад, и задержаться в этом положении пару секунд. Вернуться на исходную позицию, расслабиться и повторить упражнение 10 раз.упражнения для век"

Если не лениться и выполнять упражнения правильно, можно рассчитывать на результат. Выполняя упражнения для глаз и сочетая их с масками, вы существенно повысите эффективность процедур.

Всего 1 простое упражнение для подтяжки и омоложения

Возраст женщины в первую очередь выдают глаза и, к сожалению, даже самые современные косметические средства зачастую не способны справиться с возрастными изменениями. Единственный способ подтянуть веки и разгладить морщины – это регулярная гимнастика.

При правильном выполнении упражнения удастся быстро достичь желаемого результата, кроме того, без вреда для здоровья.

Эффективная гимнастика для век

Ежедневные занятия помогут вам избавиться от многих возрастных проблем:

  • дряблости кожи;
  • птоза нижних и верхних век;
  • темных кругов под глазами;
  • коричневых пятен на коже лица;
  • мимических морщин;
  • отечности век.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Гимнастика направлена на разработку круговой глазной мышцы, подтягивающей веки и раскрывающей взгляд. При выполнении упражнения эта мышца должна ощутимо напрягаться. Для начала нужно сесть перед зеркалом и выровнять спину, затем:

  • указательные и средние пальцы расположить на внешних уголках глаз;
  • немного прищурить веки, чтобы ощущалось напряжение глазных мышц;
  • расслабить мышцы.

Повторить все заново десять раз, а в конце сильно зажмурить глаза, сосчитать до тридцати и расслабиться. При выполнении упражнения главное не давить на мышцы, а только слегка касаться пальцами кожи, также не следует включать в работу мышцы носа и лба, сосредоточьтесь только на глазах.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Вы сможете достичь большего результата, если помимо выполнения гимнастики будете высыпаться, не допускать переутомления, правильно питаться и использовать качественную косметику.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнения для век, которые помогут выглядеть гораздо моложе!

Упражнения, которые описаны в этой статье, укрепляют нижние веки и кольцевую мышцу глаза, а также уменьшают припухлость под глазами и пустое подглазное пространство.

Данные упражнения способствуют повышению тонуса кольцевой мышцы глаза, а также мышц, отвечающих за поднятие верхнего и нижнего век. Также они эффективно помогут тем, у кого слишком сильно запали глаза, либо на тех, у кого под глазами образовались сильные припухлости. 

Эффективные упражнения для верхних и нижних век

1. Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Чтобы мышцы тренировались по максимуму, меняйте позу.

Примите исходное положение, как показано на рисунке: положите средние пальцы на внутренние уголки глаза, а указательные – на внешние. Слегка надавите на веки и посмотрите вверх. Сильно сощурьтесь и почувствуйте биение пульса с внешней и внутренней стороны глаза. Десять раз сощурьтесь и расслабьтесь, стараясь держать широко открытыми верхние веки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Продолжая щуриться, поднимите глаза вверх, как будто вам пришла в голову какая-то мысль. Сильный прищур нижними веками должен сохраняться.

Держите в напряжении ягодицы и считайте до 40, мысленно сосредоточившись на движении мышц с внешней и внутренней стороны глаза.

Это упражнение на укрепление нижнего века нужно выполнять дважды в день.

При движении веками не забывайте надавливать пальцами на внутренние и внешние уголки глаз, чтобы не давать образовываться кожным складкам.

3. Закройте глаза. Кончиками пальцев коснитесь промежутка между бровями и глазами.

Легким движением отодвиньте брови на полсантиметра от верхнего края глазницы и надавите посильней.

Оставайтесь в этом положении примерно 6 секунд, не открывая глаз, после чего расслабьтесь.

4. Расположите пальцы на краях скул и сильно нажмите.

Не отпуская пальцев, закройте глаза, затем плотно сожмите веки.

Оставайтесь в таком положении 6 секунд, после чего расслабьтесь.

5. Прикройте глаза, положите сверху ладони и расслабьтесь примерно на полминуты.

6. Исходное положение – сидя на стуле. Указательные пальцы лежат на самом верху щек, захватывая ткань под глазами.

На губах, в самом их центре, представьте точки, после чего откройте рот, «отведя» эти точки друг от друга так, чтобы в результате образовался четкий длинный овал.

Закройте глаза и под веками закатите их вверх, к темени.

7. Продолжайте держать глаза закрытыми, а взгляд – отведенным в сторону затылка. Затем откройте глаза и, считая до 60, быстро «взмахивайте» верхними веками.

В этот момент ваш вид должна напоминать поведение кокетки. На самом же деле вы должны ощущать в нижних веках очень сильное напряжение.

Если ваши глаза «успели» слишком сильно запасть, вам предстоит выполнять это упражнение не реже 3 раз в день.

Это упражнение задействует кольцевую мышцу, окружающую глаз. Когда щека и нижнее веко начинают обвисать, под глазами образуются пустоты. Д

анное упражнение укрепляет и приводит в тонус нижние веки и помогает заполнить эти пустоты.

8. Исходное положение – сидя на стуле. Средние и указательные пальцы обеих рук поместите на область висков и слегка потяните кожу вверх. Взгляд направлен прямо и вперед.

Поднимите верхние веки, после чего расслабьте их.

Повторите упражнение 30 раз, следя за тем, чтобы брови при движении оставались на месте.

Команду «подняться-расслабиться» давайте только верхним векам.

9. Переведите взгляд на свои колени, после чего повторите упражнение 30 раз, подняв и расслабив веки. Не забывайте следить за бровями: они не должны ни выгибаться, ни подниматься.

После окончания упражнения сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы могли расслабиться.

Если вам действительно свойственен слегка сонный вид, то придется выполнять это упражнение дважды в день.

Данное упражнение способствует повышению тонуса кольцевой мышцы глаза, а также мышцы, отвечающей за поднятие верхнего века.

В том случае, когда эти мышцы постоянно расслаблены, лицо приобретает сонный вид. Такие люди выглядят так, как будто собираются вздремнуть или же только-только проснулись.

Мало кто хотел бы выглядеть всегда сонным, ведь в наш век скоростей расположением пользуются только энергичные люди. С помощью данного упражнения подобного можно избежать.

Оно помогает поддерживать веки в приподнятом состоянии и оставляет впечатление ясных, широко раскрытых глаз.

10. Исходное положение – сидя на стуле. Средние пальцы лежат на внутренних уголках глаз, а указательные – на внешних.

Верхнюю и нижнюю губы нужно оттянуть в разные стороны так, чтобы получился четкий и длинный овал.

11. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам, затем сильно сощурьте нижние веки и улыбнитесь самыми кончиками рта, мысленно «втолкнув» энергию под щеки.

Взгляд при этом должен быть направлен вверх, на потолок. На счет «десять» расслабьте мышцы, после чего повторите упражнение еще 3–4 раза.

Это упражнение поразительно действует на тех, у кого слишком сильно запали глаза, либо на тех, у кого под глазами образовались сильные припухлости. Если у вас есть подобные дефекты, его нужно повторять не реже 2 раз в день.

Данное упражнение работает на укрепление кольцевой мышцы глаза и нижних век. Эффект от него заключается в увеличении верхних мышц щек и уменьшении пустот под глазами.опубликовано econet.ru.

Елена Исаева «Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу»

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнения для верхнего века: эффективные занятия, пошаговая инструкция выполнения, регулярность и подтяжка нависшего века

Некоторые считают, что решить проблему обвисшей кожи верхних век возможно лишь с помощью специальной хирургической операции — блефаропластики. Однако это совсем не так. Сделать кожу подтянутой и упругой можно и с помощью совершенно несложных упражнений для верхнего века, которые действуют также, как операция, только гораздо более безопасно.

Правила выполнения упражнений для век

Как и при выполнении любых других упражнений, существуют некоторые правила тренировки век. Поэтому, перед тем как приступать к гимнастике от нависших век, следует запомнить правила, которым нужно следовать, чтобы ваша работа не была напрасной.

гимнастика для верхних век
  1. Тренировку нужно проводить ежедневно, без пропусков, тем более что она занимает всего лишь около 15 минут в день.
  2. Перед выполнением упражнений требуется помыть руки с мылом и снять макияж.
  3. Гимнастику можно выполнять в любом положении — хоть лежа, хоть стоя, хоть сидя, главное, чтобы вам было удобно и комфортно.
  4. Перед началом тренировки следует сделать глубокий вдох и максимально расслабиться.
  5. Первые пару раз выполнять упражнения рекомендуется перед зеркалом, чтобы убедиться, что вы все делаете верно.
  6. Перед выполнением упражнений нужно обязательно сделать разминку.
  7. После окончания тренировки верхних век следует умыться прохладной водичкой либо протереть кожу кубиком льда.

Разминка перед выполнением упражнений для поднятия век

разминка для верхнего века

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, которые приведут верхние веки в состояние тонуса, обязательно следует посвятить 4-5 минут легкой разминке.

  1. Смотрим перед собой, потом, не торопясь, отводим взгляд максимально влево, считаем до трех и поднимаем его вверх. Далее опять считаем до трех и смотрим вправо. Так делаем шесть кругов, стараясь всматриваться как можно дальше.
  2. Поднимаем голову вверх, направляем взгляд как можно выше, приоткрываем рот, а затем очень быстро моргаем в течение примерно 30 секунд.
  3. Напоследок закрываем глаза, считаем до трех, а затем открываем их как можно шире и смотрим вдаль. Далее снова закрываем глаза, стараясь, чтобы лоб да брови были неподвижны. Так повторяем упражнение шесть раз.

Упражнение на тонус век

После разминки можно приступать к выполнению первого упражнения нашей гимнастики для верхних век. Благодаря ему будет работать и приходить в состояние тонуса двигательная мышца верхнего века, а также расслабятся глазки. Для этого нужно открыть глаза, а затем быстро поморгать 15 раз. Потом закрыть глаза, посчитать до пяти, снова открыть и поморгать 10 раз. Повторять упражнение следует 10-12 раз.

упражнения для верхних век

Улучшаем мышечную структуру

Теперь переходим к следующему упражнению для верхнего века, которое поспособствует улучшению мышечной структуры верхних век, сделает их более упругими и эластичными. Для этой тренировки кладем подушечки указательных пальцев на брови, а подушечки больших — на верхние веки. При этом пальцы должны чуть давить на веки и сильно давить на брови. Далее на протяжении двух секунд стараемся открыть глаза, преодолевая сопротивление, оказываемое нашими пальчиками, после чего возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10-12 раз. Кстати, каждый день можно пальчиками касаться разных частей брови и верхних век, двигаясь от висков к носу и обратно.

Похлопывание

Третье упражнение при выполнении гимнастики для поднятия верхнего века делается для того, чтобы привести его в состояние тонуса. Первым делом перед тренировкой следует нанести на веки увлажняющий крем, а после этого можно начинать похлопывать подушечками пальцев по коже вокруг глаз, то есть и по верхнему веку, и по нижнему. Время выполнения упражнения должно составлять около 30 секунд. И еще очень важно помнить, что удары пальчиками не должны быть болезненными либо вызывать дискомфорт, причем на месте внешних и внутренних уголков глаз хлопки должны быть более деликатными.

Упражнение против нависания век

Следующее упражнение для верхнего века поможет подтянуть мышцы лица, чтобы предотвратить возникновение и развитие нависания века. Для этого нужно открыть глаза очень-очень широко, посчитать до пяти, а затем закрыть, ни в коем случае не жмурясь, и снова посчитать до пяти. Повторять упражнение следует пять раз. При этом важно помнить, что если самостоятельно не удается широко открыть глаза, то можно помочь это сделать бровями, приподнимая их дугой. И второе важное примечание: при выполнении упражнения пальчики рук следует положить на лоб, чтобы на нем не образовались складки.

Упражнение для верхнего века

Чтобы веки казались не столь тяжелыми, а брови опущенными и не придавали лицу унылый вид, переходим к следующему упражнению. Пальчики правой руки помещаем под левой бровью, после чего приподнимаем ее максимально высоко. Затем считаем до трех и поднимаем свой взгляд вверх, а затем отводим его в сторону. Замираем в таком положении, считаем до десяти, а потом начинаем медленно моргать, опять-таки считая до десяти. На финальном аккорде закрываем глаза, с силой прижав верхнее век к глазному яблоку, и снова считаем до десяти. Потом повторить все еще пару раз с самого начала.

упражнение для века

На укрепление мышц лба

Следующая тренировка для верхних век не только приведет их в состояние тонуса, но и укрепит мышцы лба и приподнимет брови. Чтобы так и получилось, кладем подушечки пальцев на брови и приподнимаем их вверх. Затем делаем легкие толчки бровками вверх, стараясь преодолеть давление пальчиков, не дающих это сделать, после чего опускаем брови, затем снова поднимаем их пальчиками вверх и считаем до 30. И в конце пальцы отпускаем, расслабляем брови и слегка массируем их подушечками указательных пальцев легкими круговыми движениями. Первые несколько раз, когда вы будете так упражняться, глазки будет слегка пощипывать с непривычки. Главное — не бросать тут же тренировку, а выполнять упражнение дальше. По окончании выполнения упражнения следует сделать еще один повтор.

Тренировка от Синтии Роулэнд

гимнастика для век

И напоследок можно выполнить упражнение, которое призвано скорректировать кожу глаз и оказывает отличный омолаживающий эффект. Следует расслабиться, подушечки указательного, среднего да безымянного пальчиков положить под бровью, а затем приподнять кожу вверх и в разные стороны к вискам. После этого, не отрывая пальчиков от кожи, опускаем брови, не закрывая глаза. Когда брови уже будет невозможно опустить еще ниже, считаем до пяти и убираем пальцы от лица. Делаем глубокие вдох и выдох, после чего еще пару раз повторяем упражнение.

Массаж верхних век

Чтобы веки стали сильными, упругими и действительно делали глаза зеркалом души, нужно не только выполнять комплекс упражнений для подтяжки век, но и уделять время их массажу. Перед его выполнением следует подготовить кожу век, сначала положив на 10-15 минут на них компресс из ватных дисков, смоченных в ромашковом отваре, а затем намазав веки увлажняющим кремом. После этого начинаем делать массаж.

компресс для век
  1. Подушечками указательных пальчиков двигаемся от переносицы к внешнему уголку глаз и обратно, осуществляя легкое надавливание. Повторяем круг 20 раз.
  2. Подушечками указательных пальчиков двигаемся все в том же направлении, только не надавливая на них, а осуществляя похлопывающее движение. Круг опять-таки повторяется 20 раз.
  3. Выполняем легким пощипывания бровей, двигаясь от переносицы к их кончикам. Повторяем массажные движения 10 раз.
  4. Растираем ладошки, чтобы они стали теплыми, закрываем глаза, не зажмуривая их, и кладем на них ладони, что позволит мышцам максимально расслабиться.

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

кэрол маджио до и после

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

 

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

  • От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

гимнастика бенита кантиети

  • Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.

фейсформинг

  • Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

фейсформинг

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Упражнения для век, которые помогут выглядеть гораздо моложе!

Упражнения для век, которые помогут выглядеть гораздо моложе! Упражнения, которые описаны в этой статье, укрепляют нижние веки и круговую мышцу глаза, а также уменьшают припухлость под глазами и пустое подглазное пространство.

Данные упражнения способствуют повышению тонуса круговой мышцы глаза, а также мышц, отвечающих за поднятие верхнего и нижнего век. Также они эффективно помогут тем, у кого слишком сильно запали глаза, либо на тех, у кого под глазами образовались сильные припухлости.

Упражнения для век, которые помогут выглядеть гораздо моложе

1 Упражнение для век

Можно выполнять сидя или лежа. Чтобы мышцы тренировались по максимуму, меняйте позу.

Примите исходное положение, как показано на рисунке: положите средние пальцы на внутренние уголки глаза, а указательные – на внешние. Слегка надавите на веки и посмотрите вверх. Сильно сощурьтесь и почувствуйте биение пульса с внешней и внутренней стороны глаза. Десять раз сощурьтесь и расслабьтесь, стараясь держать широко открытыми верхние веки.

2 Упражнение для век

 

Исходное положение, как показано на рисунке выше: продолжая щуриться, поднимите глаза вверх, как будто вам пришла в голову какая-то мысль. Сильный прищур нижними веками должен сохраняться.

Держите в напряжении ягодицы и считайте до 40, мысленно сосредоточившись на движении мышц с внешней и внутренней стороны глаза.

Это упражнение на укрепление нижнего века нужно выполнять дважды в день.
При движении веками не забывайте надавливать пальцами на внутренние и внешние уголки глаз, чтобы не давать образовываться кожным складкам.

3 Упражнение для век

 

Закройте глаза. Кончиками пальцев коснитесь промежутка между бровями и глазами. Легким движением отодвиньте брови на полсантиметра от верхнего края глазницы и надавите посильней.

Оставайтесь в этом положении примерно 6 секунд, не открывая глаз, после чего расслабьтесь.

4 Упражнение для век

 

Расположите пальцы на краях скул и сильно нажмите.
Не отпуская пальцев, закройте глаза, затем плотно сожмите веки.
Оставайтесь в таком положении 6 секунд, после чего расслабьтесь.

Эффективные упражнения для верхних и нижних век

 

Расслабляемся: Прикройте глаза, положите сверху ладони и расслабьтесь примерно на полминуты.

5 Упражнение для век

 

Исходное положение – сидя на стуле. Указательные пальцы лежат на самом верху щек, захватывая ткань под глазами. На губах, в самом их центре, представьте точки, после чего откройте рот, «отведя» эти точки друг от друга так, чтобы в результате образовался четкий длинный овал. Закройте глаза и под веками закатите их вверх, к темени.

6 Упражнение для век

 

Исходное положение, как показано на рисунке выше: продолжайте держать глаза закрытыми, а взгляд – отведенным в сторону затылка. Затем откройте глаза и, считая до 60, быстро «взмахивайте» верхними веками. Хлопайте ресницами, как крылья у бабочки взлетают.

В этот момент ваш вид должна напоминать поведение кокетки. На самом же деле вы должны ощущать в нижних веках очень сильное напряжение. Если ваши глаза «успели» слишком сильно запасть, вам предстоит выполнять это упражнение не реже 3 раз в день.

Это упражнение задействует кольцевую мышцу, окружающую глаз. Когда щека и нижнее веко начинают обвисать, под глазами образуются пустоты. Данное упражнение укрепляет и приводит в тонус нижние веки и помогает заполнить эти пустоты.

7 Упражнение для век

 

Исходное положение – сидя на стуле. Средние и указательные пальцы обеих рук поместите на область висков и слегка потяните кожу вверх. Взгляд направлен прямо и вперед.

Поднимите верхние веки, после чего расслабьте их.
Повторите упражнение 30 раз, следя за тем, чтобы брови при движении оставались на месте. Команду «подняться-расслабиться» давайте только верхним векам.

8 Упражнение для век

 

Исходное положение, как показано на рисунке выше: переведите взгляд на свои колени, после чего повторите упражнение 30 раз, подняв и расслабив веки. Не забывайте следить за бровями: они не должны ни выгибаться, ни подниматься.

После окончания упражнения сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы могли расслабиться. Если вам действительно свойственен слегка сонный вид, то придется выполнять это упражнение дважды в день.

Данное упражнение способствует повышению тонуса круговой мышцы глаза, а также мышцы, отвечающей за поднятие верхнего века.

В том случае, когда эти мышцы постоянно расслаблены, лицо приобретает сонный вид. Такие люди выглядят так, как будто собираются вздремнуть или же только-только проснулись.

Мало кто хотел бы выглядеть всегда сонным, ведь в наш век скоростей расположением пользуются только энергичные люди. С помощью данного упражнения подобного можно избежать.

Оно помогает поддерживать веки в приподнятом состоянии и оставляет впечатление ясных, широко раскрытых глаз.

9 Упражнение для век

 

Исходное положение – сидя на стуле. Средние пальцы лежат на внутренних уголках глаз, а указательные – на внешних. Верхнюю и нижнюю губы нужно оттянуть в разные стороны так, чтобы получился четкий и длинный овал.

10 Упражнение для век

 

Исходное положение, как показано на рисунке выше: верхнюю губу плотно прижмите к зубам, затем сильно сощурьте нижние веки и улыбнитесь самыми кончиками рта, мысленно «втолкнув» энергию под щеки.

Взгляд при этом должен быть направлен вверх, на потолок. На счет «десять» расслабьте мышцы, после чего повторите упражнение еще 3–4 раза.

Это упражнение поразительно действует на тех, у кого слишком сильно запали глаза, либо на тех, у кого под глазами образовались сильные припухлости. Если у вас есть подобные дефекты, его нужно повторять не реже 2 раз в день.

Данное упражнение работает на укрепление круговой мышцы глаза и нижних век. Эффект от него заключается в увеличении верхних мышц щек и уменьшении пустот под глазами.

Не забывайте использовать за кожей век специальный уход: маски, очищение, питание кремами сыворотками. Кожа век очень тонкая и требует постоянного увлажнения и питания.

Комплексный подход к омоложению

 

Все мышцы нашего лица и тела взаимосвязаны и представляют собой единую миофасциальную сеть.

Веки не начинают нависать сами по себе. Ткани задней поверхности тела, начиная со свода стопы, из-за недостаточной физической активности, нарушенной осанки, ослабленного мышечного корсета и спазмированной шеи с годами начинают ползти снизу вверх, оказывая давление на надчерепной апоневроз.

Апоневроз, в свою очередь, оказывает давление на мышцы лба, что влечет за собой смещение бровных дуг вниз, и уже это провоцирует опущение верхних век.

Поэтому, если вы хотите бороться с нависанием век, то здесь нужен комплексный подход:

1. Работать над осанкой, выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета и растяжки позвоночника

2. Устранять спазмы и зажимы в шейном отделе и выполнять упражнения для мышц шеи

3. Делать массаж головы для разволокнения надчерепного апоневроза и расслабления мышц скальпа

4. Следить за положением головы и шеи во время использования гаджетов, правильно держать телефон и держать спину ровно во время использования компьютера

5. Работать с затылочно-лобной мышцей, выполнять приёмы для расслабления мышц лба и возвращения высокого положения бровей, восстанавливать нормальный тонус всех мышц лица

6. Выполнять упражнения для поднятия верхних век и делать гимнастику для глаз. Не допускать отёчности и практиковать лимфодренажные приёмы и техники для улучшения лимфотока, освоить мягкий лимфодренажный самомассаж лица

7. Правильно ухаживать за нежной кожей вокруг глаз — не тереть и не растягивать её, не наносить уходовые средства на подвижное веко, использовать качественную косметику, подходящую по типу и состоянию кожи.

Как этому научиться и начать молодеть?

 

Если вы уже горите целью получить весь комплекс гимнастики для лица, упражнения для всех зон лица, чтобы разгладить морщины и подтянуть кожу, приглашаю вас на бесплатный Бьюти-интенсив «Идельальное лицо и тело». Записаться по этой ссылке

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Упражнения для век

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

упражнения для век

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

  Гимнастика Кэрол Маджио – молодость лица надолго

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

  Убираем брыли и подтягиваем овал лица

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

  • От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.
  • Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.
  • Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Источник: https://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/

Гимнастика для подтяжки и омоложения кожи вокруг глаз и поднятия верхнего века

упражнения для век

Область вокруг глаз подвержена формированию морщинок и обвислости кожных покровов. Это неприятная картина, которая свидетельствует о возрастных изменениях женщины. Можно ли обратить процесс старения вспять? По утверждению тренеров специальной гимнастики — фейсбилдинга для век — не только можно, но и нужно. Упражнения для век и кожи вокруг глаз позволят разгладить мимические морщины и привести кожу в порядок.

Проблемы, свойственные векам

Зачастую женщины после 40 лет сталкиваются с проблемой нависшего века — кожа из-под бровей как будто сползает вниз, делая глаза более узкими и малопривлекательными, а взгляд тяжелым и удрученным. Это случается из-за:

  • отсутствия тонуса мышц и атрофированных связок;
  • неправильного водного баланса кожных покровов;
  • слабой выработки коллагена;
  • частых использований матирующих тональных средств и ВВ-крема;
  • регулярного попадания УФ-лучей;
  • злоупотребления спиртными напитками, кофе и сигаретами.

Интересно знать! Проблему обвисшего века можно решить при помощи операции блефаропластики, которая стоит порядка 5 тыс. долларов. Хирург делает надрез и убирает обвисшую кожу. Но из-за атрофирования связок через определенное время нависшее веко может появиться вновь. Косметологи предлагают менее дорогостоящие аппаратные процедуры: радиолифтинг, лазерный фейслифтинг, фотоомоложение, стоимостью за курс 1–1,5 тыс. долларов.

Кроме того, после 25 лет в зоне под глазами начинают возникать мелкие морщинки. Это случается из-за всех перечисленных выше факторов. Дело в том, что женщина очень часто моргает, улыбается и щурится на солнце. Следовательно, кожа в области вокруг глаз подвергается сильным физическим нагрузкам. Если вы не сторонник хирургического вмешательства и инъекций ботокса, тогда отдалить процесс старения помогут специальные упражнения для век. Они позволяют:

  • нормализовать приток лимфы;
  • наладить кровообращение;
  • убрать жировую прослойку;
  • укрепить отдельные мышцы;
  • сделать кожу упругой и однотонной.

На нижнем веке из-за усталости, большого количества выпитой воды, ослабления мышц и частого пребывания на солнце появляются:

  • отечность;
  • большое количество мимических морщин;
  • «гусиные» лапки;
  • синяки под глазами.

Эти проблемы легко устраняются при помощи правильно проведенного массажа.

Комплекс упражнений 

С проблемой обвисшей кожей вокруг век и морщинками уже давно борются косметологи, причем успешно. Разработан целый комплекс упражнений для глаз, который в симбиозе с лимфодренажным массажем способен улучшить состояние мышц и кожных покровов. Но в этом деле есть одно но: если вы решили стать красивыми, то процедуры нужно проводить по несколько раз в день.

Проблема обвисания век наблюдается у каждой четвертой представительницы слабого пола после 45 лет. В большинстве случаев она возникает из-за неправильного ухода и ослабления мускулатуры. Как убрать нависшее веко? Нужно регулярно проводить упражнения для подтяжки век, начать правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Комплекс упражнений для поддержания мышц лица в тонусе, направленные на подтяжку века:

  1. Разминка. Распахните свои глаза, а теперь пройдитесь зрачками сначала в левую сторону, затем — в правую. Опишите так несколько кругов. Можете расслабиться. Подготовительный этап завершен.
  2. Откройте глаза с максимально возможной амплитудой и задержитесь в этом положении на 7 счетов. А теперь медленно сомкните веки, напрягая при этом мышцы. Зафиксируйтесь в этом положении тоже на 7 секунд. Проделайте так 10 раз.
  3. Теперь поставьте указательный палец на выступающую точку бровей и попытайтесь свести их к переносице, преодолевая усилия. Делаем 10 раз.
  4. Широко раскройте глаза и поднимите брови кверху, как будто вы чему-то сильно удивлены. Одновременно положите пальцы всей руки на лоб и двигайте ими в направление к вискам, стараясь разгладить все лобные морщинки. Начинайте моргать на 4 счета, представляя, что перед вами барьер. Опять-таки осуществляем движение 10 раз.

Важно! Необязательно проводить процедуру в домашних условиях. Если выдалась свободная минутка на работе, попробуйте просто поморгать в течение 30 секунд, запрокинув голову назад и широко открыв рот. Даже такое максимально простое упражнение способно укрепить мышцы поблизости глаз и спровоцировать выработку коллагена.

Для ликвидации опущенных век совместно с гимнастикой рекомендуется проводить массаж. Он достаточно простой, и не требует особых навыков. Техника выполнения:

  1. Предварительно приготовьте отвар ромашки. Возьмите 2 ватных диска и обмокните их в жидкость комнатной температуры. Наложите компресс на веко на несколько минут.
  2. На верхнее и нижнее веко нанесите крем, который обеспечит лучшее скольжение пальцев.
  3. Поставьте средний или безымянный палец поблизости переносицы на верхнее веко. Подушечками пальцев осуществляйте легкие постукивания, продвигаясь к внешнему кончику глаза. Опуститесь на нижнее веко и двигайтесь в обратном направлении. Пройдитесь так 20 раз.
  4. Проделайте похлопывающие движения по указанной выше траектории (20 раз).
  5. Поставьте большой палец в начале брови и сделайте захват кожи указательным. Направляйтесь к внешнему кончику надбровной дуги, совершая мелкие пощипывания (10 раз).
  6. Завершающий этап должен быть направлен на расслабление мышц. Потрите ладошки одна об другую и на несколько минут приложите теплые руки к закрытым глазам. Попытайтесь почувствовать релакс.

Совет косметолога! Девушкам после 25-летнего возраста, у которых нет видимых изменений с кожей вокруг глаз, нужно начинать регулярно выполнять упражнения и проводить массаж. Такие превентивные меры помогут избежать негативных проявлений в дальнейшем.

Для подтяжки и омоложения

Чтобы укрепить нижнее веко, тренеры фейсбилдинга рекомендуют проводить упражнение «Задумчивая леди». Вам нужно:

  1. Воспользоваться своими пальцами (средним и указательным). Приложите подушечку среднего пальца к внутреннему кончику глаза у переносицы, а указательного — в зоне, где заканчивается бровь.
  2. Взгляд направьте прямо перед собой.
  3. Теперь со всей силы напрягите нижнее веко (начните щуриться).
  4. Отсчитайте несколько секунд и расслабьтесь. Сделайте так 10 раз.
  5. В завершение упражнения закатите глаза вверх, как будто пытаясь рассмотреть висящий над вами предмет. Напрягите мышцы внизу века и зафиксируйтесь в таком положении на целых 30 секунд.
  6. Делать подобное упражнение нужно каждый день.

Очень часто нам бы хотелось иметь большие выразительные глаза, но с возрастом их разрез начинает сужаться. Для улучшения ситуации рекомендуем регулярно проводить гимнастику, которая получила интересное название «День и ночь».

Техника выполнения:

  1. Разместите пальцы у внешнего и внутреннего уголка глаза, создав латинскую букву «V».
  2. Слегка надавите подушечками на область расположения.
  3. Сначала напрягайте нижнее веко, смотря вперед. Верхняя часть глаза должна быть неподвижной.
  4. Зажмурьте глаза и оставайтесь в таком положение 30 секунд.
  5. По завершении подобных манипуляций расслабьтесь.
  6. За один подход нужно сделать 10 раз. Над собой следует работать регулярно — хотя бы один раз в день.

Чтобы подтянуть внешний уголок глаза вверх,рекомендуем прибегнуть к упражнению «Гейша»:

  1. Закройте глаза.
  2. Поставьте указательные пальцы в уголки глаз и потяните их кверху, делая разрез как у китаянки.
  3. Теперь попытайтесь поднять веки так высоко, как это возможно.
  4. Зафиксируйтесь на 5 секунд.
  5. Расслабьтесь.
  6. Проделайте процедуру 7 раз.

После таких нехитрых манипуляций омоложение обеспечено.

Против морщин

Морщинки в области глаз — частые гости, ведь мы регулярно напрягаем мышцы этой зоны. Для их ликвидации рекомендуется следующий комплекс упражнений:

  1. Немного натяните кожу у кончиков глаз, закройте глаза и в таком положении осуществляйте круговые вращения зрачками (5–6 раз за часовой стрелкой и столько же против).
  2. Надавите пальцами на верхнее веко, затем поднимите глаза кверху и зажмурьтесь. Подобную манипуляцию проделывают несколько раз, чередуя с расслаблением.
  3. В завершение нужно 5–6 раз открыть глаза и столько же зажмуриться.

Чтобы устранить мелкие мимические морщинки, понадобятся регулярные тренировки.

Следуйте советам экспертов:

  1. Поставьте пальцы у внутренней стороны века.
  2. Перемещайте их вдоль носослезной бороздки 5–7 раз, возвращаясь в исходное положение.
  3. Делайте упражнение регулярно (2–3 раза в день), и мелкие морщинки больше не напомнят о себе.
  4. Сфокусируйте свой взгляд на предмете, расположенном на расстоянии 1,5–2 метра. По истечении 10 секунд, не поворачивая головы, направьте свой взор на объект, расположенный ближе к вам.

Важно! Убрать уже имеющиеся морщинки при помощи гимнастики достаточно тяжело, а вот препятствовать новым — вполне реально. Поэтому после 25 лет начинайте укреплять мышцы вокруг глаз.

Рекомендации по выполнению упражнений

Косметологи и практики фейсбилдинга дают следующие рекомендации по улучшению состояния верхнего века:

  • Перед процедурой важно очистить кожу от косметики. Можно использовать отвары трав и холодные ледяные кубики, которые способствуют выработке коллагена. Подойдет и касторовое масло, а также вытяжка из виноградных косточек.
  • При проведении массажа нельзя сильно надавливать на тонкую кожу век. Движения нужно делать плавно.
  • Когда во время работы над подкачкой мышцы сильно устают, и глаза начинают слезиться, переведите взгляд в другую точку всего на несколько секунд. Возобновите выполнение гимнастики.
  • Лучше всего проделывать комплекс упражнений, направленных на разные группы мышц, уделив при этом 10 минут в день. Упражнения делают утром и вечером.
  • Во время выполнения следите за осанкой. Старайтесь не поднимать плечи вверх.
  • Для устранения морщин следует уделять внимание уголкам глаз, нижнему веку и переносице. В случае проблемы с нависанием верхнего века больше всего работают именно с ним.

Опущенные уголки глаз можно с легкостью замаскировать при помощи косметики. Для этого старайтесь всегда приподнимать стрелку у кончика нижнего и верхнего века вверх, делая «кошачий глаз». Под брови наносите белые тени. Пастельная палитра теней визуально расширит глаза, но на нижние веки тени не рекомендуется наносить.

Когда ждать результат

Первые видимые результаты появятся не так уж и быстро. Только по истечении 2-х месяцев активной работы над своим лицом вы заметите, как морщинки стали разглаживаться, а кожа век подтягиваться.

Эффект от гимнастики для верхних век зависит от степени опущения. Если ваше веко только немножко припустилось, то уже через месяц сможете наблюдать положительную динамику.

При сильных нарушениях лучшим вариантом станет хирургическое вмешательство, поскольку фейсбилдинг в таком случае бессилен.

Противопоказания

Перед проведением упражнений из серии фейсбилдинга нужно определить, находитесь ли вы в группе риска. Занятия противопоказаны:

  • гипертоникам;
  • людям с серьезными нарушениями в области шеи;
  • с патологиями нервных окончаний и склонностью к образованию тромбов;
  • при уколах ботулотоксина;
  • при наличии дерматологических высыпаний в области глаз, травм и свежих рубцов.

Беременным женщинам не рекомендовано сильно напрягаться во время выполнения упражнений.

Методика фейсбилдинга позволяет ликвидировать проблемные участки на лице. Благодаря регулярным упражнениям вы сможете устранить проблему нависшего века, приподнять уголок глаз, убрать «гусиные» лапки и минимизировать мимические морщины. Проводить гимнастику в обязательном порядке нужно женщинам в возрасте 40 лет. Девушкам после 25 лет рекомендован курс упражнений и массажа в качестве превентивной меры по раннему старению.

Полезные видео

Убираем морщины вокруг глаз и на лбу с Галиной Дубининой.

Зрительно увеличить глаза, вернуть упругость верхним векам поможет фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-vek

Упражнения для век и кожи вокруг глаз

упражнения для век

Проанализировав свой сегодняшний день, многие помнят, как они смеялись и радовались, плакали и сильно огорчались. Все эти моменты и состояния эмоций, влияют на кожу лица.

Для снятия данного изменения на лице применяют упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Данные мероприятия – чудесный способ продлить способность кожи, и вернуть уходящую молодость кожного покрова.  Чтобы понять это, нужно провести некоторые занятия.

Причины появления проблем с кожей

Воспользоваться услугами платных пластических и косметологических клиник стоит недешево, поэтому многие отказывают себе даже мыслить в этом направлении.

Что касается самой процедуры лифтинга в салонах красоты, то эта услуга является самой дорогой, что делает ее только для богатых и обеспеченных граждан.

Если посмотреть со стороны, то эти мероприятия вокруг глаз от морщин, можно провести и в домашних условиях, при этом, не производя финансовых затрат.

Проблемы с кожей и веками, можно наблюдать так же у молодого поколения. Барышни двадцати годов, сильно чувствительны и эмоциональны, что оставляет свой след на их лицах.

Грустное выражение лица, чрезмерная радость, сильный восторг – это основные причины появления морщинок возле глаз и век.

Если все же уже имеются данные побочные действия на лице, то с помощью домашних специальных средств и гимнастики, можно вернуть потерянную эластичность в домашних обычных условиях.

Что необходимо знать при проведении процедур

Для того чтобы сберечь молодость лица, необходимо знать некоторые важные моменты:

  • при выборе косметических средств, внимательно смотрите на обертку, где указан возраст применения, и типаж кожного покрова;
  • занимайтесь чтением и писанием при правильном и качественном освещении, в другом случае глаза сильно начинают уставать, что приводит к возникновению морщин;
  • не создавайте себе привычку щуриться;
  • не употребляйте алкогольную продукцию и откажитесь от курения;
  • сон для хорошего состояния лица, должен быть не менее 9 часов в сутки;
  • в питании соблюдайте солевой баланс, так как соль задерживает воду в организме человека, что приводит к отекам на коже вокруг глаз и веках;
  • не употребляйте много жидкости перед отправлением ко сну;
  • выработайте привычку, ежедневно обтирать льдом область появления морщин.

Очень часто на дому, применяют гимнастику для кожи лица и специальные упражнения.

Физические мероприятия для век и кожи лица

Рассмотрим некоторые упражнения для подтяжки век и кожи лица:

  1. Накладывайте пальцы рук на виски и постепенно оттягиваем кожу назад. При выполнении данного упражнения, глаза человека должны быть открыты. Натянув кожу назад, начинайте поочередно закрывать и открывать глаза, при этом пальцы с висков начинают смещаться. Постарайтесь удержать их на месте. Данное упражнение следует делать 30-40 раз.
  2. Разогрейте ладошки друг об друга до состояния «горячих рук». После чего приложите их к закрытым глазам.
  3. Запрокиньте голову назад и медленно поднимайте брови вверх, а веки старайтесь опустить вниз. Данное упражнение необходимо проделывать 20 раз в повторе.

Данная гимнастика от морщин вокруг глаз и подтяжки век, проводят даже при отсутствии необходимости.

Это хорошая профилактика будущих проблем с кожей. Часто для улучшения зрения практикуют взгляд вправо, лево, по диагонали.

Массажные процедуры вокруг глаз

Перед проведением массажа, необходимо смягчить кожный покров кремом или маслом. При массаже на активных точках человека, происходит увеличение лимфотока, что дает возможность полностью убрать мешки под глазами.

Перед проведением данной процедуры, хорошо вымойте руки, чтобы не занести в кожу вредные микроорганизмы.

На чистые пальцы рук, нанесите подогретое оливковое масло. Теперь можно приступать к основному массажному мероприятию.

Процедура массажа:

  1. Оказывая давление на брови большим и указательным пальцем руки, пройдитесь легкими круговыми движениями по всей брови. После чего, легким движением натяните бровь вверх, при этом кожный покров век должен тоже натянуться.
  2. Двумя указательными пальцами надавите с двух сторон переносицы. Поднимая их к глазам, делаются точечные надавливания. Данный массаж по времени занимает не более 36-45 секунд. Так как между краешком глаз и переносицей, находятся венозные узлы и лимфатический сгусток соединений. Это дает возможность улучшить кровоток и лимфоток, снимет отек с кожного покрова.
  3. Пальцами рук проводить круговое вращение по вискам с легким нажимом. На данное мероприятие отводится не более 30 секунд.
  4. Следующее упражнение проводится закрытыми глазами. Пальцами рук, касаемся краешков век и фиксируем кожу, после чего пытаемся открывать веки, чем создаем напряжение в кожном покрове. Это увеличивает кровоток и сделает кожный покров эластичным.
  5. Рекомендуется проводить легкие постукивания по нижнему веку.
  6. Закрыв глаза, нужно сильно зажмуриться и посчитать до 7-10. После чего резко расслабиться, не открывая глаз. Данное упражнение проводится 15 раз.
  7. В состоянии закрытых глаз, массажируйте глазные яблоки и область вокруг глаз.

Для омолаживания нередко применяют маски для лица.

Косметические мероприятия

Темные пятна и морщины вокруг глаз, могут сказать о недосыпах и дефиците полезных витаминов и микроэлементов.

Долгая работа за ноутбуком, злоупотребление курением, заболевания внутренних органов – все это причины такого состояния кожного покрова. Хорошо помогают в борьбе с данными побочными действиями – косметические маски.

Маски от мешков под глазами

  1. Сливочное масло с мелко натертым бананом – очень полезная смесь для мягкой и чувствительной кожи лица.
  2. Петрушку мелко нарезать. Наложить в виде порошка на область под глазницами и аккуратно накрыть салфеткой.
  3. Одну чайную ложку шалфея, заварить в пол-литра воды, остудить.

    Смочить салфетку и прислонить ее к глазам. Часто используются пакетики с чаем для данной процедуры.

  4. Одну столовую ложку березовых листьев, заливают 200 мл теплой воды и дают настояться в течение 10 часов. Смачивая салфетку данным настоем, прилаживают к покрасневшим и воспаленным глазам.

    Данный метод снимает воспаление.

Гимнастические занятия от морщин на лице

Рекомендуют еще одно сильное средство от морщин и растяжек на веках – гимнастические упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Гимнастика для век и кожи вокруг глаз, рекомендована для людей среднего во

Write a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *