Как увеличить зрение – Как улучшить зрение за 5 минут? Упражнения для глаз, продукты питания для улучшения зрения, глазные капли

Содержание

Как увеличить остроту зрения (улучшить зрение)?

кушайте чернику

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ Комплекс упражнений для глаз: 1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5—6 раз с интервалом в 30 секунд. 2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо. 3. Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Упражнения 2 и 3 рекомендуется выполнять также и с закрытыми глазами. Делайте их сидя, по 3—4 раза каждое, с интервалом в 1—2 минуты. Эти упражнения — для здоровых глаз, ну а если человек близорук? Для этого случая тоже есть упражнение: на оконном стекле укрепите или нарисуйте круглую метку. Встаньте на расстоянии 30—45 сантиметров от окна и поочередно, не спеша, переводите взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево) . Советы М. Корбетт Интерес представляет методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским врачом М. Корбетт. Мышцы, окружающие глазное яблоко, по мнению Корбетт. могут влиять на размер продольной оси глаза. И потому путем специальных упражнений, приближая фокусное расстояние к сетчатке, можно добиться того же эффекта, что дают очки. Вот основные правила Корбетт: При чтении не держите книгу на груди или на коленях — шейные позвонки чрезмерно наклонены вперед, сонные артерии несколько сплющены, что затрудняет кровоснабжение. Варьируйте расстояние от глаз до книги. Передвигайте стул, откидывайтесь на спинку выпрямляйтесь. Словом, меняйте положение тела. Не читайте лежа в постели до погружения в сон. Не следует засыпать неожиданно, так как после внезапного прекращения чтения глаза находятся еще в состоянии напряжения мышц и зрительных центров. Выполняйте следующие упражнения. Держитесь за опору, закройте глаза и, глубоко дыша, раскачивайтесь так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Это — соляризация. Упражнение увеличивает устойчивость органов зрения к вредным воздействиям освещения — мигающим электрическим огням, подрагивающему свечению телеэкранов и пр. При ухудшении видимости рекомендуется пользоваться приемом «затяжное дыхание» . Произведите глубокий вдох. Выдох — через сжатые губы с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед. Глубина зрительного восприятия обычно улучшается со второго медленного вдоха. Сложите пальцы рук в центре лба козырьком. Ладони прикроют глаза, закрыв доступ свету. Подобное искусственное затемнение ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. Во время утреннего туалета (мужчины — во время бритья, женщины — во время косметических процедур) проделывайте перед зеркалом несколько движений веками и бровями. Часто у лиц, обладающих слабым зрением, эти движения сопровождаются ощущением тяжести. Это упражнение расширяет циркуляцию крови, производит массаж слезных желез и их выводных каналов, поэтому оно необычайно полезно после ночного бездействия. Советы Юрия Лонго Улучшить слабое зрение можно такими способами: Гимнастикой: надо поворачивать глазные яблоки вверх, вниз и в стороны по 30 раз подряд ежедневно. Кроме того, при умывании осторожно ударять по глазам из пригоршни холодной водой раз по 40 подряд для усиления циркуляции крови. Промывать глаза два раза в день настоем травы очанки или класть на глаза компрессы из настоя. Также принимать траву внутрь на кончике ножа в ложке воды ежедневно (если трава в порошке) . От очанки зрение улучшается. Промывать глаза настоем болотной кувшинки или водяной лилии и белой лилии. Они «возрастают и убывают» подобно луне и хорошо помогают от глазных болезней, давая ясность зрения. Если растертые корни положить на глаза, они проясняться, потому что глаза зависят от влияния Луны. Народные средства Для улучшения зрения надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушеных листьев крапивы. Принимать отвары и настои из листьев черники. Они способствуют повышению остроты зрения. Проводить лечебное голодание. Оно эффективно при лечении некоторых глазных болезней. Советы великого врача древности Авиценны (ок.

Да никак. На личном опыте, ничего не поможет.

Есть препараты улучшающие зрение. Сходите к офтальмологу)

для остроту зрения хорошо помогают препараты на основе черники, также можно употреблять салат черника-морковь ( правда сезон черничный закончился) , гимнастика для глаз и конечно корректирующие зрения очки

Попробуйте заказать в аптеке очки таким образом чтоб каждым глазом видеть не все строчки. К примеру если зрение у вас -3, закажите линзы для очков с диоптриями скажем -2,5 или -2,75. Мне помогло. Вижу конечно не 100 % но на 1 диоптрию лучше! И падать перестало. . тьфу.. тьфу..

Можно улучшить. Есть продукты, которые улучшают зрение- Замброза напиток, Принимать нужно ПНЖК (Омега 3), а также Перфект Айс. Основная причина проблем со зрением — это проблема печени.

хороши упражнения по Бейтсу

почаще смотреть на огонь

Нужно пить витамины… особенно »А» и »С» что значительно влияет на зрения, так же другие витамины тоже не повредят… Тренируйтесь на дальнозорности.. Пример : Я проснулся, нарисовал букву на листе бумаги. Прочитал её , и так три раза в день (допустим) , на следующий день букву написать ещё меньше, и с такого же расстояния прочитать её , и так каждый день, в порядке уменьшения.. А лучше попросить что б кто — нибудь написал вам на листочке любую букву, так как ваш мозг будет заранее знать что это за буква, и результата не будет…

Делай зарядку по Жданову.

одной из целебных растений для людей, которые страдают на близорукость, является крапива. Медики советуют залить одну столовую ложку крапивы стаканом воды, после чего следует довести смесь до кипения. Отвар следует кипятить в течение нескольких минут, после чего его надо процедить. Такую настойку важно выпивать в течение одного дня в три приема, то есть перед каждым употреблением пищи. Чтобы усилить эффект, два раза в день следует кушать по ложке ячменной муки. Этот курс лечения следует проводить в течение двух или трех недель.

<a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:29VpWL8″>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

сходите к врачу и спроси капли мне помогло с -1 5 до 03 улучшелось

Ну вообще нехирургических способов не так уж и много. Только всякие капли и тд… Вот например женщина делится своим успешным опытом: <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:2ceFd8O»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

Существует ряд упражнений, который улучшит ваше зрение без всяких там очков и более того — хирургических вмешательств. Начнем с базового упражнения под названием пальминг. Суть его такова – согрейте ваши ладони, сомкните пальцы и положите их на область глаз таким образом, чтобы полностью перекрыть доступ света. Глаза должны быть закрыты и ваши ладони не должны их касаться. Вы должны достичь абсолютной темноты. <a rel=»nofollow» href=»http://evrikak.ru/info/kak-uluchshit-ostrotu-zreniya/» target=»_blank»>http://evrikak.ru/info/kak-uluchshit-ostrotu-zreniya/</a>

Как увеличить глаза в домашних условиях и с помощью операции

Взгляд позволяет без слов составить первое впечатление о человеке. Люди с большими глазами выглядят более открытыми и честными, а с маленькими чаще настораживают. Советы и хитрости косметологов помогут сделать малопривлекательные глаза больше и выразительнее.

Статьи по теме

Как увеличить глаза без макияжа

Недостаток сна, нервные потрясения – основные факторы, которые делают взгляд тусклым, уставшим. Женщины ради решения проблемы идут на многое, от тяжелого макияжа до косметической хирургии.

Чтобы глаза выглядели больше, нужен грамотный уход за кожей увлажняющими средствами. Попробуйте использовать устройство для подкручивания ресниц, чтобы сделать им красивый изгиб. Убедитесь в ухоженности бровей, чтобы уравновесить черты лица. Затем подберите цвета одежды, которые естественным образом подчеркивают оттенок глаз: красный верх подчеркнет карие, желтое платье – зеленые. Используйте аптечные капли для снятия усталости и покраснения.

Сон

Рекомендации по продолжительности снаРекомендации по продолжительности сна

Склонность ложиться спать поздно ночью и недосыпание провоцируют покраснение слизистой, сухой взгляд. Со сбитым режимом следует бороться, если есть желание визуально сделать разрез глаз больше.

Для полноценного восстановления сил требуется спать не менее 5 часов в сутки. Хорошее самочувствие и бодрый настрой обеспечивает ночной отдых от 7 часов.

Одно из важных условий – спать в полной темноте, чтобы глаза не напрягались.

Увлажнение

Полноценный уход за кожей вокруг глаз улучшает их внешний вид и делает взгляд визуально больше. Нежные увлажняющие кремы разработаны с учетом особенностей этой чувствительной зоны лица. Тщательный уход за областью вокруг глаз предупредит появление ранних морщинок.

Специальные маски помогают расслабиться уставшим глазам, уменьшают отечность. У таких средств гелеобразная консистенция. В их состав входят увлажняющие и смягчающие компоненты: гиалуроновая кислота, витамин C и коллоидное золото. Это временное решение для избавления от отечности и темных кругов: процедура не заменит полноценный сон.

Массаж

Массаж для кожи вокруг глазМассаж для кожи вокруг глаз

Аккуратная разминка области вокруг глаз стимулирует кровообращение, уменьшает черные пятна и делает взгляд более свежим. Медленно массируйте проблемную область кончиками пальцев легкими круговыми движениями. Перед выполнением процедуры с рук удаляют остатки масла или крема во избежание раздражения кожи.

В продаже есть относительно недорогие вибрирующие ролики. Устройства исключают попадание микробов на лицо, разработаны для бережного массажа.

Гимнастика

Гимнастика для глазГимнастика для глаз

Тренируйте глаза для поддержания мышц в тонусе. Целенаправленные упражнения улучшат подвижность, время реакции и сделают взгляд ярче.

Зарядка для глаз:

  1. Вращайте глазами по воображаемой восьмерке в течение 2–3 минут.
  2. Пройдитесь взглядом по цифрам настенных часов в обоих направлениях по 10 раз.
  3. Быстро переводите взгляд с ближних на дальние предметы 20–30 раз.
  4. Двигайте глазами максимально широко в разные стороны в течение 2–3 минут, держа голову неподвижно.
  5. Закройте глаза, аккуратно массируйте внешние уголки кончиками пальцев 3 раза по 1 минуте с короткими перерывами.

Холодный компресс

Используйте охлаждающую маску для придания взгляду выразительности. Приложите ткань на десять минут для уменьшения воспаления. Если процедуру делать регулярно, кожа станет более мягкой, а глаза будут сиять. Почти такой же эффект дает растирание проблемной зоны кубиками льда.

Будьте осторожны: нежная область вокруг глаз очень чувствительна.

Макияж для эффекта больших глаз

Макияж для увеличения глазМакияж для увеличения глаз

Самый безопасный и быстрый способ визуально подчеркнуть глубину взгляда – косметика. Для мгновенного эффекта используйте парные оттенки теней из одной палитры. Подводкой старайтесь подчеркнуть естественный контур. Не жалейте туши для ресниц – чем больше слоев, тем выразительнее взгляд. Для этой цели можно использовать накладные ресницы.

Оформление бровей

Это способ визуально сделать маленькие глаза большими.

Используйте средство с мерцающим эффектом для привлечения внимания к бровям:

  1. Начните с маскирующего средства по внешнему краю, чтобы обозначить и заострить дугу.
  2. Заполните редкие участки восковым карандашом подходящего цвета.
  3. Нанесите мерцающий маркер выше и ниже арки брови.
  4. Растушуйте для естественного вида.

Подводка для глаз

Применение подводки для глазПрименение подводки для глаз

Используйте средство телесного или белого цвета, чтобы сделать взгляд выразительным и свежим. Подводка под цвет кожи едва различима – подходит в любой ситуации. Для визуального увеличения размера глаз попробуйте нанести белый лайнер на ватерлинию (внутренний край) и добавьте тень на нижнее веко.

Тени

Это действенный способ привлечь внимание к глазам, придать взгляду яркости. Тени наносят как основу для других косметических средств. Оттенок выбирайте в зависимости от цвета глаз. Важно использовать тени из одной цветовой палитры, иначе можно усугубить ситуацию.

Рекомендации:

  1. Карие глаза универсальны, заставляют работать практически любой цвет. Холодный фиолетовый подходит лучше всего.
  2. Голубые глаза отлично выглядят в земляных тонах: коричневый, приглушенный серый.
  3. Зеленые глаза предпочитают умеренные и теплые цвета. Хорошо подойдет мягкий пурпурный или золотисто-коричневый цвет.
  4. Сияющие бежевые и жемчужные оттенки сделают любые глаза свежими и открытыми.

Цветовой акцент

Цветовые акценты в макияжеЦветовые акценты в макияже

Начните с нанесения белого карандаша на внутренние уголки. Затем наложите основной цвет на все веко. Выровняйте верхнюю линию ресниц коричневым или серым. Чтобы глаза выглядели больше без использования большого количества теней, нарисуйте линию жемчужного цвета вдоль нижней линии. Бежевая или коричневая подводка выглядит более естественно, чем чисто белая либо мерцающая. Яркие разноцветные оттенки идеально подойдут для выделения формы.

Чтобы придать глазам большей выразительности, нанесите коричневую тень на верхнее и нижнее веко. Выделите внешний угол глаза светлыми и жемчужными оттенками. Не забудьте нанести белые тени для век под бровь, чтобы сделать взгляд еще ярче. Эффект дымчатого сияния делает взгляд притягательнее.

Много слоев туши

Для начала нанесите специальную основу на ресницы для придания им дополнительного удлинения, объема и драматичности. Используйте тушь, чтобы сделать взгляд распахнутым. Начните прокрашивать с основания, продвигайтесь к кончикам, пока не покроете всю длину ресниц. Для дополнительной выразительности наносите последовательно несколько слоев. Воск в составе средства создает объем и делает глаза визуально шире.

Кошачий взгляд

Это эффективный способ визуального увеличения размера глаза. Жидкой подводкой нарисуйте линию наружу от внешнего угла, закончите ее острым кончиком.

Есть много техник выполнения методики. Всегда сначала наносите праймер. Используйте самые светлые тени, которые соответствуют тону кожи. Это подчеркнет эффект подводки, особенно если выбрана темная подводка коричневого или черного цвета.

Наращивание ресниц для увеличения глаз

Накладные ресницы для увеличения глазНакладные ресницы для увеличения глаз

Искусственные волокна открывают взгляд и создают более выразительный эффект.

Техника, которая «приподнимет» внутренние уголки и создаст иллюзию больших глаз:

  1. Начните с нанесения темной подводки (гель, карандаш или жидкая подводка) вдоль линии роста.
  2. Обрежьте накладные ресницы до удобной длины.
  3. Нанесите клей на ленту, подождите 15–20 секунд.
  4. Прикрепите ресницы к внешним уголкам глаз.
  5. Для внутренней части прикрепите ленту немного выше естественной линии роста.

Контактные линзы для увеличения глаз

Линзы, увеличивающие глазаЛинзы, увеличивающие глаза

Круглые стекла нестандартного размера функционируют как обычные, но визуально увеличивают диаметр зрачка и радужной оболочки. Хотя контактные линзы популярны преимущественно в Восточной Азии, можете купить их в онлайн-магазинах. Стоимость варьируется от 20 до 30 долларов за пару.

Ношение контактных линз без предварительной консультации с врачом вызывает серьезные нарушения, вплоть до слепоты.

Еще один способ сделать глаза шире – избавиться от очков при близорукости. Толстые стекла по рецепту окулиста создают эффект зрительного уменьшения глаз. Замените очки контактными линзами или обратитесь к врачам: лазерная хирургия навсегда исправит проблемы со зрением.

Хирургическое изменение размера глаз

Блефаропластика на схемеБлефаропластика на схеме

Блефаропластика – пластическая операция, которая меняет форму век. Хирургическое вмешательство проводится по косметическим и медицинским причинам. Это эффективный способ улучшить зрение у пожилых людей, которым мешают провисшие верхние веки.

Подтяжка не устраняет темные круги под глазами, гусиные лапки или другие морщины на лице. Часто операция делается вместе с лазерной шлифовкой или подтяжкой лба. Стандартное для век вмешательство на обоих глазах длится 2 часа (проводится под местной анестезией). Швы заживают в течение недели.

Хирургия век улучшает внешний вид. Прежде чем сделать операцию, подумайте о целях изменений и обсудите их с хирургом. Эффект после вмешательства на верхнем веке длится 5–7 лет. Для нижнего повторять процедуру придется раз в 3–4 года. Но пластическая хирургия не остановит естественный процесс старения.

Возможные осложнения, нежелательные последствия от блефаропластики:

  • кровотечение;
  • инфекционные заболевания;
  • сухость глаз;
  • нездоровая окраска век;
  • невозможность полностью закрыть глаза;
  • потеря зрения.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

❶ Как поднять зрение 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Автор КакПросто!

Хорошее зрение очень важно для человека, так как основной объем воспринимаемой нашим организмом информации, мы получаем как раз благодаря глазам. Для поднятия зрения используются оптические приборы, физически упражнения, медикаментозные и гомеопатические средства, включая натуральные пищевые продукты.

Как поднять зрение

Статьи по теме:

Инструкция

Обратитесь к врачу. В первую очередь наведите медицинские справки относительно ваших проблем со зрением. Узнайте, какие меры поднятия зрения вам показаны, и какие, напротив – противопоказаны. Разберите возможные последствия какого-либо вмешательства. Пройдите курс коррекции зрения, если таковой потребуется.

Делайте специальные упражнения. Не позволяйте своим глазам уставать. Время от времени делайте легкий массаж глаз и иные физические упражнения. Снимайте усталость с глаз после визуальной нагрузки. Отвлекайтесь каждые 30 минут от чтения, работы за компьютером, любой иной нагрузки, хотя бы на 30 секунд. Чаще моргайте, позвольте вашим векам не допускать пересыхание слизистой оболочки глаз. Во время упражнений соблюдайте норму, не переутомляйте глаза.

Как поднять зрение Ешьте правильную пищу. Употребляйте ягоды черники, в них содержатся вещества, защищающие сетчатку глаза от старения. Введите в рацион шпинат, содержащий лютеин, во многом помогающий улучшить зрение. Старайтесь есть рыбу хотя бы около двух раз в неделю. Сократите количество соли в продуктах, используйте вместо нее приправы и травы. Ешьте морковь, в ней содержится витамин А. Защититесь от пагубных воздействий извне. Носите солнцезащитные очки. Старайтесь поддерживать в доме умеренную температуру, не допускайте сухости воздуха. Добавьте в свой гардероб широкополую шляпу, кепку, панамку для более эффективной защиты глаз от солнца. Используйте отдельное полотенце для лица во избежание заражения глаз инфекцией. Прибегните к гомеопатическим средствам. Посетите врача-гомеопата, он сможет подобрать для вас подходящие гомеопатические препараты. Сочетайте прием гомеопатических средств вместе с гимнастическими упражнениями для глаз, это повысит эффективность препаратов.

Настройтесь на успокоение. Старайтесь не переутомляться. Следите за собственным настроением, остерегайтесь депрессивных состояний. Позвольте себе видеть все вокруг, обращайте внимание на любые детали предметов, людей, животных. Разнообразьте свою жизнь яркими цветами, не дайте серости выступить на передний план вашей жизни.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и «пострелять» глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть «знание» того, что это «невозможно», пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно. Пожалуй, что так.

 

Упражнение №1. «Проблеск»

Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую». Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

 

Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»

Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

 

Упражнение №3. «Человек-паук»

Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

 

Упражнение №4. «Отдых»

Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.

 

Упражнение №5. «Маятник»

Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

Упражнение заключается в следующем. Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее. При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

 

Упражнение №6. «Китайский болванчик»

Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.

Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5). Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее. Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.

 

Упражнение №7.»Восьмерка»

Упражнение «Восьмерка» является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.

Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6). Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство). Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.

 

Упражнение №8. «Полировка»

Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.

Упражнения заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения. При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.

 

Упражнение №9. «Луч света»

Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). Упражнение заключается в следующем. Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

 

Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

 

Упражнения для улучшения зрения ВИДЕО

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о