Ростислав фартушинский самостоятельно улучшаем зрение по методу бейтса – Здоровье и спорт — [Ростислав Фартушинский] Самостоятельно улучшаем зрение по методу Бейтса | NubClub

Ростислав Фартушинский — курсы улучшения и коррекции зрения!

Ростислав Фартушинский — автор блога о естественном восстановлении зрения, доцент на кафедре теоретической физики, кандидат физико-математических наук, занимается научными исследованиями. Он помогает людям вернуть зрение без очков и операций.

В своей деятельности Ростислав Фартушинский много работает за компьютером, читает книги и научные журналы, проверяет студенческие контрольные. Одним словом в ходе рабочего дня его глаза выполняют большой объем зрительной работы. Еще в молодые годы начал замечать, что его зрение становится хуже. За пол года пришлось менять очки 3 раза. Традиционная медицина ничем помочь не могла и пришлось самому искать выход из ситуации. Но когда он узнал о методике Бейтса — это стало для него счастливым билетом. Благодаря регулярным занятиям близорукость прошла полностью за три месяца и он снова вернулся к нормальной жизни.

Сейчас преподаватель не переживает, что со временем постоянная зрительная нагрузка скажется на его глазах. Ведь казалось бы, что любой человек, не щадящий свои глаза рано или поздно сталкивается с проблемой ухудшения зрения и вынужден обратиться за помощью окулисту. Благодаря своему методу Ростислав Фартушинский научился противостоять зрительному давлению с помощью специальных приемов без усиленного смотрения и простых упражнений, снимающих с глаз зрительное напряжение, которое и есть главная причина ухудшения зрения. Освоил он данный метод не с целью самосовершенствования, а для остановки прогрессирующей близорукости.

Возможности современной медицины разочаровывают все больше людей. Если вы хотите вернуть вам и вашим близким утраченное зрение, ищите надежный и реально работающий способ избавления от очков или контактных линз, то решить эти проблемы реально с помощью Ростислава Фартушинского. Вы узнаете: почему бессильна медицина и что нужно делать вам, чтобы вернуть стопроцентное зрение. Его методика позволит неограниченное время проводить за книгами, компьютером, читать рекламные не напрягаясь, перестать щуриться, избавиться от боли глаз и головы, перестать думать о носке очков и линз всю оставшуюся жизнь. Стоит только попробовать и результат не заставит долго ждать!

Три способа достижения расслабления по Бейтсу

Как Вы знаете, улучшение зрения по Бейтсу достигается путем устранения причины большинства глазных проблем – излишнего напряжения глазных мышц и психики. Если же Вы слабо представляете себе, чем отличается система Бейтса от традиционных офтальмологических методов коррекции зрения, Вы можете ознакомиться с моим бесплатным видеокурсом “Как улучшить зрение без очков и операции” (доступ к этому видео Вы можете получить здесь).

В связи с вышесказанным любой человек, желающий улучшить себе зрение по методике Бейтса, должен освоить несколько базовых упражнений для снятия напряжения со зрительной системы. В этих упражнениях используются три расслабляющих эффекта:

  1. Перемещение  глаз;
  2. Солнце;
  3. Темнота.

Рассмотрим детальнее эти эффекты.

Перемещение глаз.

Периодические монотонные движения головы и глаз издавна используются людьми для достижения состояния расслабленности, сонливости, отвлеченности от всего происходящего вокруг. Для примера, древнее изобретение – люлька (или колыбель) для укачивания детей, использует именно этот принцип. Мать, положив ребенка в подвешенную к потолку люльку, и покачивая ее, добивалась того, что ребенок в скором времени засыпал.

Часто люди и многие животные, пребывая в состоянии эмоционального возбуждения, начинают интуитивно перемещаться вперед-назад, чтобы успокоится. Например, медведи в зоопарке, раздраженные излишним вниманием к себе посетителей, встают на задние лапы и равномерно покачиваются из стороны в сторону.

Во время этих перемещений, взгляд не может надежно “зацепиться” за какой-то определенный предмет, видимая картинка размывается, утрачивает четкость. Это обстоятельство помогает психике и глазным мышцам немного расслабиться, поскольку не нужно больше сознательно прилагать усилия и концентрироваться на деталях рассматриваемого объекта для более четкого видения. Зрительный центр мозга при этом получает одни и те же периодические знакомые сигналы, ему не нужно больше анализировать новые и разные зрительные образы. Психика, таким образом, переходит в состояние равновесия, и человек успокаивается.

С перемещением глаз связаны такие традиционные упражнения в системе Бейтса как медвежьи покачивания, большие и малые повороты, “письмо носом”, “частокол”, пальцевые повороты и др.

Солнце.

Те люди, которые любят летом позагорать и полежать на пляже, знают, как приятно расслабляется тело и психика под воздействием солнечного тепла и  света. Тут даже объяснять больше ничего не нужно.

Кроме, расслабления, солнечный свет, содержащий ультрафиолет, убивает болезнетворные организмы и способствует скорейшему заживлению ран и царапин. Если проблемы с глазами вызваны инфицированием стекловидного тела или сетчатки, то солнце обеспечивает  их естественное оздоровление.

Сеансы оздоровления глаз солнцем – соляризация, – одно из важнейших направлений в улучшении зрения по методике Бейтса.

Темнота.

На первый взгляд, кажется, что темнота не может быть полезной для глаз и зрения. Действительно, известны многочисленные случаи наступления слепоты у людей, вынужденных силой обстоятельств провести много лет  в кромешной тьме. Но на самом деле, кратковременные сеансы полного затемнения глаз приносят им отдых, расслабляют как глазные мышцы, так и психику.

Когда в глаза полностью изолировать от света, сетчатка глаза перестает вырабатывать зрительные сигналы, что заставляет зрительную систему человека бездействовать. А поскольку через зрение в  головной мозг поступает 90% информации из внешнего мира, то мозг и психика в таком случае тоже получают шанс немного “расслабиться”, что является отличным способом профилактики стресса.

Расслабление психики уменьшает напряжение мышц, в том числе, и глазных, что, согласно У.Бейтсу, вызывает улучшение зрения.

Непродолжительное затемнение глаз с целью снятия зрительного и психического напряжения используется в пальминге – наиболее известном упражнении для улучшения зрения из системы Бейтса.

В приведенном ниже видеоролике демонстрируются несколько упражнений по улучшению зрения, в которых используются все три способа достижения желаемого расслаблени глаз и психики.

 

P.S. Подробное иллюстрированное руководство по восстановлению зрения методом Бейтса с описанием нескольких десятков упражнений Вы можете найти здесь.

P.P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

 

✓ — [Ростислав Фартушинский] Самостоятельно улучшаем зрение по методу Бейтса | OpenHide

29.01.2020: Трейдер в Плюсе торговля по обьемам и уровням

29.01.2020: Практическая нумерология 2

29.01.2020: Веб-Верстальщик: Начало [Андрей Гаврилов] [WAYUP]

29.01.2020: Практическая нумерология 1

29.01.2020: ДЗЕН-Комбайн v2.0

29.01.2020: Сакральная нумерология

29.01.2020: [Кондитерка] Онлайн мастер-класс. Полуоткрытая уютная состаренная книга (Елена Гнут)

29.01.2020: Курс Таро

29.01.2020: Нумерология. Научись считать правильно

29.01.2020: Нумерология. Обучение расчетам

29.01.2020: ETF FinEх на Мосбирже [Анна Харченко]

29.01.2020: Анатомия, физиология и биомеханика человека

29.01.2020: Курс нумерологии

29.01.2020: Прогнозирование в нумерологии. День рождения

29.01.2020: Яндекс.директ для малого и среднего бизнеса. «Запуск продаж с минимальным бюджетом в реалиях 2020 го

29.01.2020: Курс NYSE INITIAL POINT

29.01.2020: Торговая стратегия Спринт [NYSE]

29.01.2020: Школа Трейдинга! Групповое обучение снайперу с авторскими фишками!

29.01.2020: Мини-курс смарт-объекты в программе Photoshop [Максим Басманов]

29.01.2020: Как правильно выполнять замеры [Просто Ремонт] [Повтор]

29.01.2020: Мегакурс: Яндекс Директ, Google Реклама, ВКонтакте, Facebook [Udemy] [Игорь Ковалышен] [Повтор]

29.01.2020: Сертификационная программа по схема-терапии (ISST) [Центр Когнитивной Терапии] [Remco van der Wijnga

29.01.2020: [Skillbox] Веб-аналитика от Ingate

29.01.2020: WordPress 5: Как создать свой сайт и научиться им управлять [Udemy] [Gagarin Studio]

29.01.2020: [Кондитерка] Эклеры. Тех.карты (Ольга Ф@н-Юng)

29.01.2020: Big Data для Data Science [Stepik Academy] [Александр Савченко, Анатолий Карпов]

29.01.2020: Автоматизация тестирования [Stepik Academy] [Анастасия Заречнева]

29.01.2020: Основы программирования на Python (с написанием телеграм-бота) [Stepik Academy]

29.01.2020: Изучение Arduino. Быстрый старт [Udemy] [Алексей Петров]

29.01.2020: Научитесь эффективно подбирать, адаптировать и мотивировать своих сотрудников [Proaction Study] [Све

29.01.2020: Теория пустого усилия [Антон Бурно]

29.01.2020: Белая схема онлайн. Полузакрытая

29.01.2020: 7 курсов в одном комплекте [графиум]

29.01.2020: Микрозапуск 3.0 [Таша Лео]

29.01.2020: Популярный специалист [Владимир Сургай]

29.01.2020: Искусс*тво, кинема*тограф, личности (18 — 21 вв)

29.01.2020: Супер экономичные солнечные батареи

29.01.2020: Все курсы «Фотошоп для рукодельниц и домашних мастеров» (Александр Коньшин)

29.01.2020: Древнее Изобретение Генерирует Энергию По Требованию

29.01.2020: Система Свободы Воды

29.01.2020: Курс «Работа с Высшими силами» [Светлана Соколова]

29.01.2020: Крас*ивый бизнес (Ев*ропа + лайф*сталлинг)

29.01.2020: Зефирные бомбы в шоколаде (Ксения Нохрина)

29.01.2020: Полезные фишки для новичков ба цзы [И. Волкова]

29.01.2020: [Кондитерка] Сборник рецептур для кондитерской (olga_arsimova)

29.01.2020: Как перегородить и не нагородить [Просто Ремонт]

29.01.2020: [Тарасевич А.] — Митохондриальное здоровье (Все Модули 15 из 15+бонус) (Тариф «Полный курс»)

29.01.2020: Тренириуем мозг [Ю.Фишман]

29.01.2020: Конференция «Обращение к Хозяину года» [АП217]

29.01.2020: Запредельные техники индийского секса [Александр Колосов]

29.01.2020: День Святого Валентина. Твой лучший сексуальный подарок [Ирина Ляхова]

29.01.2020: Игра на волшебной флейте [Ирина Ляхова]

29.01.2020: Подбор мужского гардероба (Анна Кузнецова)

29.01.2020: Тантрический массаж лингама [Ирина Ляхова]

29.01.2020: Подбирать, адаптировать и мотивировать своих сотрудников [Proaction Study] [Светлана Иванова]

29.01.2020: Основы финансового анализа для частных инвесторов [Красный циркуль] [Денис Масленников]

29.01.2020: Откроем брокерский счет вместе [Анна Харченко]

29.01.2020: Снайпер Pro обновление 2020+авторский индикатор

29.01.2020: [Geekbrains] C#. Уровень 3

28.01.2020: Курс по разгону депозита снайпер с авторскими фишками

28.01.2020: Bang! Bang! Скетчинг для дизайнеров

28.01.2020: Древнее Изобретение Генерирует Энергию По Требованию

28.01.2020: Автономная система

28.01.2020: Разработчик 1С [2020] [Нетология] [Станислав Вильф]

28.01.2020: Preset Pack 2020 [Максим Русаков]

28.01.2020: Видеокурс «Добавления в SOLIDWORKS» [Дмитрий Зиновьев]

28.01.2020: Основы управления ИТ услугами по ITIL® 4.0 [Специалист]

28.01.2020: [Skillbox] JavaScript-фреймворк Vue.js [Павел Бондарович, Максим Савченко]

28.01.2020: Три онлайн-курса для начинающих программистов [Фирма 1С] [1С:Учебный центр №1]

28.01.2020: Прагматичная психология: инструменты для обретения счастья 1/2

28.01.2020: Метафорические ассоциативные карты «В моей душе…»

28.01.2020: Худей безвозвратно! (Кристина Шереметьева)

28.01.2020: [profitroli-school] Начинающий кондитер (Мария Крупнова)

28.01.2020: [profitroli-school] Кэнди-Бар (Мария Крупнова)

28.01.2020: Методика комплексной дородовой подготовки [Елена Бертова (Маркова)]

28.01.2020: Обучение трейдингу

28.01.2020: Гештальт-терапия в работе с зависимостями (полный курс, МИГиП) [Александра Еремеева]

28.01.2020: Серебряная шкатулка [Анна Турчина]

28.01.2020: Супер Сила 2. Школа моушен дизайна [Алексей Аншуков] [Никита Шилов.]

28.01.2020: Прагматичная психология: инструменты для обретения счастья 2/2

28.01.2020: Исцеляющая Гипнокинестетика 2/2

28.01.2020: Исцеляющая Гипнокинестетика 1/2

28.01.2020: Онлайн-курс по Digital PR [Nimax]

28.01.2020: Активация частот света [Ирина Ищенко]

28.01.2020: Тиндер: инструкция к применению [Мария Арзамасова]

28.01.2020: Кинопробы + Метавыбор. Инструкция по выживанию

28.01.2020: Марафон стройности 1.0, март 2020 (Екатерина Усманова)

28.01.2020: Вебинар «Сексуальное восстановление после родов» [Евгения Демина]

28.01.2020: Диванчик КОH I NООR

28.01.2020: Контекстная реклама от 0 до PRO [skillbox] [Иван Барченков]

28.01.2020: Волшебные миры: фотоарт +

28.01.2020: Мастер-класс «Ритуалы на Ламмас» (Оксана Горшенина)

28.01.2020: Многоликое море пастелью

28.01.2020: Деньги, как последствие удовольствия [Роман Кудрявцев]

28.01.2020: Прежде чем стать отцом [Роман Кудрявцев]

28.01.2020: Как начать зарабатывать на арбитраже зарубежного трафика? [Роман Пономаренко]

28.01.2020: Управление Эмоциями [Каринэ Паникян]

28.01.2020: Авторский онлайн курс в записи «Мандалы Таро» (София Вюрстлин)

28.01.2020: Ритуалы на Литу

28.01.2020: Object Detection with PyTorch [learnml.today] Andrey Nikishaev

28.01.2020: Java-разработчик [skillbox] [Даниил Пилипенко]

28.01.2020: Танец Ангела (CD) [Сэл Рейчел]

28.01.2020: [GeekUniversity] Факультет разработчика игр 1 часть

28.01.2020: 200 инструментов здоровья [Алексей Белов]

28.01.2020: GeekUniversity факультет Разработки игр 2019-2020 [GeekBrains]

28.01.2020: Быстрый продающий текст без прокрастинации [Marketig Heroes] [Дэн Кидд, Алекс Рэнд]

28.01.2020: Раскрытие архетипа: Королева (Nova-Tech)

28.01.2020: Раскрытие архетипа: Хозяйка — Nova-Tech

28.01.2020: Раскрытие архетипа: Принцесса — Nova-Tech

28.01.2020: Раскрытие архетипа: Любовница — Nova-Tech

28.01.2020: Дети и развод. Как не навредить Людмила Петрановская

28.01.2020: Организационная психология_5 семестр

28.01.2020: Психология драматургии. Оживите своих героев и персонажей. [Валерия Байкеева]

27.01.2020: Изи запуск — 3

27.01.2020: Наконец-то, Порядок в почте! [Udemy]

27.01.2020: Тюнинг голоса в Celemony Melodyne: быстрый старт [Артур Орлов]

27.01.2020: Кино, вино и деловые письма

27.01.2020: Microsoft CRM 2016 Шаг за шагом

27.01.2020: Избавься от страхов и неуверенности в себе Научись управлять своими эмоциями [Грибов Михаил]

27.01.2020: Дизайнер для SMM — [Republic]

27.01.2020: Успешное участие в международных выставках [Aurora Sew]

27.01.2020: Бухгалтерский и налоговый учет, отчетность, налоговое планирование при ОСНО [Контур] (код А,В,С,D)

27.01.2020: Товарная линейка с высокой конверсией. Тариф «Стандарт» [Ирина Подрез]

27.01.2020: Экспорт и импорт России по товарам и странам, Полный-1, 1 месяц [ru-stat.com]

27.01.2020: Креативная концепция бренда «под ключ» [Юлия Кушнир]

27.01.2020: Курс «Введение в Астрологию » (Любовь Ячная)

27.01.2020: Волшебный чемодан с черепахами и слонами. Создаём миры на любой вкус [Алекс Фокс]

27.01.2020: [OTUS] Framework Laravel. Часть 2 из 4

27.01.2020: Сквозная аналитика [Skillbox] 2020 [В. Давыдов, Р. Цветков, В. Пащенко, Е. Никитин]

27.01.2020: [OTUS] Разработчик C#. Часть 5/5

27.01.2020: Ядерный чемоданчик: нашпигуй себя лидами [Егор Гонин] [Сумасшедший маркетер]

27.01.2020: Тепловой генератор Р о с с и

27.01.2020: БФ2 / SF Start Up 2 — важные дополнения и обновления С. Гаспарян

27.01.2020: Подписка Клуб RDV PREMIUM

27.01.2020: [SMM] Сервис для поиска клиентов из социальных сетей [segmento-target.ru] [№3, на 1 год, 2020]

27.01.2020: Администратор Getcourse

27.01.2020: [Сити Класс] Как создать пассивный доход

27.01.2020: Основы сценария. Продолжение

27.01.2020: Книга чудес: Иллюстрированное пособие по созданию художественных миров

27.01.2020: Онлайн-уроки Антона Брежестовского

27.01.2020: Оздоровительные энергетические сеансы

27.01.2020: [SEO] Анализ конкурентов. Отслеживание обратных ссылок [ahrefs.com] [lite, №2, на год, 2019-2020]

27.01.2020: [Лепка] МК «Трафареты и пастель» Юлия Жиленкова

27.01.2020: Speak and Write like The Economist: Говори и пиши как The Eсonomist [Сергей Кузнецов]

27.01.2020: Как принять своё тело [Павел Зыгмантович]

27.01.2020: Speak and Write like The Economist: Говори и пиши как The Eсonomist [Сергей Кузнецов]

27.01.2020: Про установки, которые мешают радоваться родительству + Дети и деньги [Людмила Петрановская]

27.01.2020: Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 5 из 6. [BeCBT] [Дмитрий Ковпак]

27.01.2020: От 200.000 т.р. в месяц [Пассивный доход]

27.01.2020: Денежные рассылки (заработок от 60 тыс. р.)

27.01.2020: Как стать магом. Французский оккультный манифест эпохи декаданса [Жозефен Пеладан]

27.01.2020: Пекарь [Aнтoниo Бaшyp]

27.01.2020: Делай и Богатей — Практический курс [Александр Редькин]

27.01.2020: 29 курсов оптом

27.01.2020: «Управление реальностью» онлайн-интенсив

27.01.2020: Т-трансерфинг

27.01.2020: Тренировка интимных мышц [Валерия Агинская]

27.01.2020: Глубокое изучение астрологии Ба Цзы. Новый взгляд. Модуль С [Ольга Николаева]

27.01.2020: Отёчность и ассиметрия лица

27.01.2020: Активация Счастливого благородного — 12 месяцев [Fengshui Strategy] [Юлия Полещук]

27.01.2020: Архитек*тура лица

27.01.2020: Caк*paльнaя нyмe*poлoгия — 2

27.01.2020: Йорген Расмуссен — Провокационный гипноз (Часть I из IV)

27.01.2020: Курс «PROлоконы 2.0» (Таня Борисова)

27.01.2020: Основы бизнес анализа [Специалист] [Светлана Казакова]

27.01.2020: Онлайн-курс «Цифровое Таро» [Альвасар] [Аида Байкунт]

27.01.2020: Тунис. Стамбул. Таллин. Путеводители от Geo360 [Иван Смагин, Алексей Клубкин]

27.01.2020: Онлайн курс «Как получить квартиру и ПАССИВНЫЙ ДОХОД С НУЛЯ, став владельцем доходной недвижимости»

27.01.2020: Английские сказки (авторская методика)

27.01.2020: Палеоантропологические итоги 2019 года [Станислав Дробышевский]

27.01.2020: Курс по рисованию акрилом от популярной школы

26.01.2020: Интенсив по произношению на основе диалогов [Сергей Че]

26.01.2020: Редкие Магические рукописи

26.01.2020: Руны. Большая книга гаданий

26.01.2020: Внутренняя кухня Веб-дизайнера [Катя Макеева]

26.01.2020: Продукт на миллион [Михаил Уколов, Алина Уколова]

26.01.2020: Секс хакер PRO [Кеннет Плэй] [18+]

26.01.2020: Создайте свой успешный бренд и выйди на Wildberries [А.Якушева]

26.01.2020: 2020-й год будет лучшим годом твоей жизни [Пугачева]

26.01.2020: Уникальная система торговли

26.01.2020: Тур по мировому кинематографу [Синхронизация]

26.01.2020: Работа со звуком в Davinci Resolve [Артур Орлов]

26.01.2020: В следующих сериях. 55 сериалов, которые стоит посмотреть

26.01.2020: Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона [Сергей Бубновский]

26.01.2020: Эффективные переговоры: управление согласием [Онлайн-курс] [Всеволод Зеленин]

26.01.2020: Архитектор Автоворонок (2018) [Алексей Александров]

26.01.2020: Новогодний ритмический массаж [Игорь Атрощенко]

26.01.2020: Продюсирование тренеров: тренинговый бизнес от А до Я [Вера Земскова]

26.01.2020: Книга»Здоровое КЕТО и интервальное голодание» [Доктор Эрик Берг]

26.01.2020: Условно-бесплатный трафик из Одноклассников

26.01.2020: Деньги, бизнес, капитал — сходства и различия [Сергей Кронин]

26.01.2020: Гармонизация гороскопа 2.0 [Виктор Андреев] 2019

26.01.2020: Генные ключи. Революция сознания [Владимир Коржавин] 2019

26.01.2020: Пакет активаций для процветания на 2020 год [Юлия Полещук]

26.01.2020: Гид Noma по ферментации [Рене Редзепи, Дэвид Зильбер]

26.01.2020: Непоколебимый. Ваш сценарий финансовой свободы [Тони Роббинс, Питер Маллук]

26.01.2020: Москва изнутри. Роскошные интерьеры и архитектурные истории [Елена Крижевская]

26.01.2020: [Webcademy] PRO верстка. Командная работа

26.01.2020: Создаем динамические веб-сайты с помощью PHP, MySQL, JavaScript, CSS и HTML5 [Робин Никсон]

25.01.2020: Продажи хенд мейда через Инстаграм [Людмила Михайловская] [Повтор]

Глазная гимнастика Утехина “Зоркость” (Пиратские очки)

Эта гимнастика для глаз, разработанная академиком Юрием Александровичем Утехиным, предназначена для предотвращения утомления глаз при длительной зрительной работе (чтение, просмотр телепередач, работа за компьютером и т.п.). Эта задача достигается предотвращением конвергенции глаз (сведения их оптических осей в одну точку) путем установки непрозрачного экрана перед одним из глаз. Прямым глазным мышцам при этом уже не нужно напрягаться, чтобы поворачивать глазные яблоки к рассматриваемой точке книги, экрана компьютера  и т.п.

Кроме того, экранирование одного глаза  упрощает работу зрительного центра мозга, которому уже не нужно складывать воедино два разных изображения из двух глаз. А раз меньше работы – значит меньше утомляемость!

Проще всего приспособление для этой гимнастики (его еще называют “пиратскими очками”) изготовить из оправы старых очков, вынув из них линзы. Если же ваше зрение не настолько хорошо, чтобы вы могли отказаться от очков, то используйте очки, более слабые, чем вам выписал окулист. Закрывать один глаз при этом можно, например, куском бумаги или непрозрачного пластика.

Если вы владеете иголкой и ниткой, то можно сделать непрозрачный экран из вдвое сложенного куска плотной ткани, прошитой определенным образом, как показано на фотографиях ниже.


Вот как делать эту гимнастику во время чтения книги, если вы близорукий.

Наденьте пиратские очки, закрыв, тем самым, один глаз. Читайте книгу, держа ее на максимальном расстоянии от глаз.

Чтобы глазные мышцы, обеспечивающие аккомодацию глаза, не застаивались, через каждые 5 минут 2-3 раза подводите книгу к глазу, сокращая вдвое расстояние между ней и глазом.

Продолжайте чтение книги таким способом в течение 15-30 минут. Потом экран установите перед другим глазом и продолжайте чтение описанным выше способом. Таким образом, работая поочередно каждым глазом, можно читать в течении нескольких часов.

Для повышения эффективности этого упражнения используйте очки, слабее тех, которые вы обычно носите. Детям, занимающимся этой гимнастикой, рекомендуется использовать очки, слабее обычных на 3 диоптрии,   а взрослым и подросткам – на 2,5 диоптрии.

Если у вас не слишком сильная близорукость (до 5 диоптрий), то очками желательно вообще не пользоваться (пиратские очки в этом случае – просто оправа от очков, без линз). Но следите при этом, чтобы книга находилась на максимально возможном расстоянии от глаз.

Нередко бывает, что один глаз видит лучше другого. В этом случае более близорукий глаз следует тренировать дольше, чем другой: например, 30 минут – слабый глаз, 15 минут – более сильный глаз.

Подобным образом выполняется эта гимнастика для улучшения зрения при дальнозоркости. Только в этом случае старайтесь читать книгу, придвинув ее как можно ближе к глазам.

Опыт людей, занимавшихся глазной гимнастикой “Зоркость”, показывает, что таким образом можно улучшить зрение на несколько диоптрий. Если же вы хотите полностью восстановить зрение,  вам следует воспользоваться проверенной временем методикой д-ра У.Бейтса (получить мой бесплатный видеокурс по этой методике вы можете здесь).

«Пиратские очки» больше подходят для работы дома, поскольку велика вероятность, что на работе вы будете чувствовать психологический дискомфорт из-за насмешек и подтрунивания ваших коллег. А психологический дискомфорт не лучшим образом сказывается на остроте зрения. Но есть элегантное и эффективное решение этой проблемы — антиочки — специальные очки для работы вблизи, разгружающие глазные мышцы и помогающие избежать утомления глаз при длительной зрительной работе.

 

P.S. Еще один интересный способ снятия зрительной усталости — использование феномена призм по Дашевскому А.И.

P.P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о