Сообщение гигиена зрения – Гигиена органов зрения | Биология. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест

Содержание

Доклад на тему Гигиена зрения (описание для детей)

Большую часть информации об окружающем мире человек получает благодаря зрению. Хорошо ориентироваться в пространстве, избегать множества опасностей, читать, наслаждаться природой и произведениями искусства – все это возможно благодаря способности хорошо видеть. Поэтому так важно беречь эту данную нам природой способность и делать всё, чтобы на долгие годы сохранить ее.

Проблемы близорукости, дальнозоркости, астигматизма и других заболеваний глаз волнуют большую часть человечества. Именно из-за этого в медицине возникло понятие «гигиена зрения», которое обозначает те профилактические меры, правила, которые может и должен соблюдать каждый из нас, чтобы сохранить остроту зрения.

Глаза испытывают большие нагрузки, когда человек читает, работает за компьютером, всматривается в экран мобильного телефона. Важно, чтобы рабочее место школьника, студента, да и взрослого человека было грамотно организовано.

  1. Нельзя низко склоняться над листом бумаги, книгой, сидеть слишком близко к монитору компьютера. Оптимальное расстояние от глаз до поверхности стола 40 сантиметров, а до монитора 50 сантиметров.  
  2. Свет должен падать слева, так, чтобы тень пишущей руки не лежала на листе и не мешала работать. В темное время суток нежелателен слишком яркий электрический свет, он может утомлять так же, как и полутень. Не должно быть резкого перехода от ярко освещенной рабочей зоны к сумраку во всем помещении.
  3. Необходимо чередовать работу и отдых. В минуты отдыха надо дать глазам расслабиться: снять очки, посмотреть вдаль, подойти к окну.
  4. Очень полезно во время отдыха сделать упражнения гимнастики для глаз: попробовать описать глазами круг или зигзаг, не поворачивая головы, повторить это движение в одну и в другую стороны, увеличить темп такого вращения. Можно часто поморгать в течение 15 секунд, или просто закрыть глаза и представить приятную картину, окунуться в счастливые воспоминания.

Зрение может ухудшаться на фоне проблем со здоровьем всего организма. Поэтому нужно следить за своим здоровьем, включать в рацион овощи и фрукты, продукты, богатые витаминами А и D: болгарский перец, шиповник, желток куриного яйца, тыкву, сливочное масло, чернику, смородину, печень трески.

Следует защищать глаза от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, носить качественные солнцезащитные очки. Также защитные очки или маска должны находиться на лице во время ремонта в квартире, обработки дерева или металла, нахождения в пыльном помещении.

Берегите глаза от вредного воздействия, и вы сохраните остроту зрения на долгие годы.

Картинка к сообщению Гигиена зрения

Гигиена зрения

Популярные сегодня темы

  • Британская кошка

    Британская кошка принадлежит к короткошерстным породам. Ростом взрослое животное около 33 см, весит 6 – 12 кг.

  • Птицы
  • Насекомые

    Доклады и сообщения про Насекомых

  • Почему важно соблюдать законы

    Закон — это принимаемый в государстве нормативно-правовой акт, который устанавливает правила поведения, формирует границы и рамки дозволенного и допустимого в обществе поведения

  • Плавание

    Плавание является одним из самых популярных видов физической активности. В процессе плавания принимают участие все группы мышц человека. По данной дисциплине существуют соревнования, которое

  • Пушкин в селе Михайловском

    Поэт и прозаик Александр Сергеевич Пушкин, которого знает практически каждый человек в нашей стране, так как он смог написать огромнейшее количество значимых произведений, был человеком хот

Доклад Гигиена зрения 8 класс, кратко сообщение

Глаза являются органами зрения человека. Глаза, или глазные яблоки – парный орган, по форме действительно напоминающий яблоко и весящий по 7 граммов каждый. Они расположены в специальных углублениях лицевого черепа, называемых глазницами.

Снаружи глаз покрыт тремя оболочками: фиброзной, сосудистой и сетчатой. Фиброзная оболочка сзади называется склерой, спереди – роговицей.  Непрозрачная склера является скелетом глаза, прозрачная роговица обеспечивает преломление световых лучей и проникновение их в глаз. Она, как и хрусталик, является линзой.

Передняя часть сосудистой оболочки называется радужкой. Радужка обеспечивает цвет глаз, который зависит от количества в ней пигмента: много – глаза будут карими, мало – любыми светлыми. В центре радужки находится отверстие, называемое зрачком. Зрачок обладает способностью суживаться при ярком свете и расширяться в темноте, тем самым регулируя световой поток. Величина зрачка регулируется специальными мышцами. За зрачком расположен хрусталик – двояковыпуклая линза, которая лежит в специальной ямке стекловидного тела, заполняющего глаз. Хрусталик обеспечивает появление изображения на чувствительном глазном дне путем изменения своей кривизны. Это называется аккомодацией.

Сетчатка является прозрачной оболочкой со множеством чувствительных нервных окончаний, рецепторов, которые воспринимают свет и преобразуют его в нервные импульсы. Рецепторы, воспринимающие слабый свет, называются палочками, сильный – колбочками. Нервы сетчатки собираются в зрительный нерв, идущий в головной мозг к зрительному анализатору.

Внутри глаза расположено стекловидное тело и внутриглазная жидкость. Существует еще вспомогательный аппарат глаза, к которому относятся веки с ресницами и слезные органы.

Различают несколько видов зрения: центральное, периферическое и цветное. У окулиста мы, в основном, проверяем центральное зрение с помощью специальных таблиц. Острота зрения должна быть равна единице. Если острота зрения меньше, делают коррекцию и подбирают очки. Остальное зрение проверяют по показаниям.

Существуют следующие нарушения зрения.

Близорукость: из-за ряда причин растягивается белковая оболочка глаза, глаз принимает форму эллипса, и фокус начинает располагаться не на сетчатке, а перед ней. Человек стремится все приблизить к глазам. Близорукие люди носят очки со знаком «минус».

Дальнозоркость, которая, в отличие от близорукости, может быть и врожденной. Врожденная дальнозоркость возникает либо из-за «укорочения» длины глазного яблока, либо — слабой оптической силы роговицы и хрусталика. В этом случае фокус располагается за сетчаткой. Дальнозоркие люди носят очки со знаком «плюс». Возрастная дальнозоркость называется пресбиопией – с возрастом хрусталику становится все трудней принимать нужную форму, это называется нарушением аккомодации.

Глаукома. Так называют увеличение внутриглазного давления.

И катаракта. Она бывает приобретенной, возникающей, в основном, с возрастом, и врожденной. Врожденная возникает при атрофии сетчатки либо при изменении в самом хрусталике.

Гигиена органов зрения заключается в поддержании глаз в рабочем состоянии и обеспечении должной остроты зрения. Читать надо при соответствующем освещении. При появлении размытости и нечеткости перед глазами необходимо обратиться к окулисту для проверки глаз. Если окулист выписывает очки или линзы, необходимо их носить.

Глаза надо обязательно защищать очками: от яркого солнечного света летом, от яркого блеска снега зимой, от вспышек при сварке металла и в литейном производстве, при работе с едкими и легко испаряющимися веществами. Если дома мастерите что-то, связанное с мелкой пылью, точите карандаши или делаете фейерверк, надо обязательно защищать глаза: известны случаи, когда полностью удалить мельчайшие частички графита, попавшие в глаз, врачи просто не смогли со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Глаза являются органами зрения человека. Глаза, или глазные яблоки – парный орган, по форме действительно напоминающий яблоко и весящий по 7 граммов каждый. Они расположены в специальных углублениях лицевого черепа, называемых глазницами.

Снаружи глаз покрыт тремя оболочками: фиброзной, сосудистой и сетчатой. Фиброзная оболочка сзади называется склерой, спереди – роговицей.  Непрозрачная склера является скелетом глаза, прозрачная роговица обеспечивает преломление световых лучей и проникновение их в глаз. Она, как и хрусталик, является линзой.

Передняя часть сосудистой оболочки называется радужкой. Радужка обеспечивает цвет глаз, который зависит от количества в ней пигмента: много – глаза будут карими, мало – любыми светлыми. В центре радужки находится отверстие, называемое зрачком. Зрачок обладает способностью суживаться при ярком свете и расширяться в темноте, тем самым регулируя световой поток. Величина зрачка регулируется специальными мышцами. За зрачком расположен хрусталик – двояковыпуклая линза, которая лежит в специальной ямке стекловидного тела, заполняющего глаз. Хрусталик обеспечивает появление изображения на чувствительном глазном дне путем изменения своей кривизны. Это называется аккомодацией.

Сетчатка является прозрачной оболочкой со множеством чувствительных нервных окончаний, рецепторов, которые воспринимают свет и преобразуют его в нервные импульсы. Рецепторы, воспринимающие слабый свет, называются палочками, сильный – колбочками. Нервы сетчатки собираются в зрительный нерв, идущий в головной мозг к зрительному анализатору.

Внутри глаза расположено стекловидное тело и внутриглазная жидкость.

Существует еще вспомогательный аппарат глаза, к которому относятся веки с ресницами и слезные органы.

Различают несколько видов зрения: центральное, периферическое и цветное. У окулиста мы, в основном, проверяем центральное зрение с помощью специальных таблиц. Острота зрения должна быть равна единице. Если острота зрения меньше, делают коррекцию и подбирают очки. Остальное зрение проверяют по показаниям.

Существуют следующие нарушения зрения.

Близорукость: из-за ряда причин растягивается белковая оболочка глаза, глаз принимает форму эллипса, и фокус начинает располагаться не на сетчатке, а перед ней. Человек стремится все приблизить к глазам. Близорукие люди носят очки со знаком «минус».

Дальнозоркость, которая, в отличие от близорукости, может быть и врожденной. Врожденная дальнозоркость возникает либо из-за «укорочения» длины глазного яблока, либо — слабой оптической силы роговицы и хрусталика. В этом случае фокус располагается за сетчаткой. Дальнозоркие люди носят очки со знаком «плюс». Возрастная дальнозоркость называется пресбиопией – с возрастом хрусталику становится все трудней принимать нужную форму, это называется нарушением аккомодации.

Глаукома. Так называют увеличение внутриглазного давления.

И катаракта. Она бывает приобретенной, возникающей, в основном, с возрастом, и врожденной. Врожденная возникает при атрофии сетчатки либо при изменении в самом хрусталике.

Гигиена органов зрения заключается в поддержании глаз в рабочем состоянии и обеспечении должной остроты зрения. Читать надо при соответствующем освещении. При появлении размытости и нечеткости перед глазами необходимо обратиться к окулисту для проверки глаз. Если окулист выписывает очки или линзы, необходимо их носить.

Глаза надо обязательно защищать очками: от яркого солнечного света летом, от яркого блеска снега зимой, от вспышек при сварке металла и в литейном производстве, при работе с едкими и легко испаряющимися веществами. Если дома мастерите что-то, связанное с мелкой пылью, точите карандаши или делаете фейерверк, надо обязательно защищать глаза: известны случаи, когда полностью удалить мельчайшие частички графита, попавшие в глаз, врачи просто не смогли со всеми вытекающими отсюда последствиями.

8 класс, кратко

Гигиена зрения

Гигиена зрения

Популярные темы сообщений

  • Хомяки

    Хомяки — вид грызунов, привлекающих практически всех маленьких детей. Они обитают практически во всех частях нашего света. Таким образом, существуют не только домашние грызуны, но и хищные.

  • Цветок Альстрёмерия

    Альстромерия – это многолетнее цветущее растение. Относится к семейству Альстромерии. Родиной цветка принято считать Южную Америку. Еще древние индейские племена наделяли цветок магическими свойствами.

  • Цветок Гипсофила

    Цветок Гипсофила, или как его называют в просторечье « перекати поле, качим », произрастает на территории Южной Европы, и в нетропических зонах Азии, относиться к семейству Гвоздичные. Чаще всего это многолетние растение,

Гигиена органов зрения | Биология. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест

Тема:

Заболевания глаз

Чтобы сохранить зрение, нужно правильно питаться, чаще находиться на свежем воздухе, выполнять физические упражнения. Комната должна быть хорошо освещённой. Подоконник не стоит заставлять высокими цветами, а шторы на окна лучше подобрать светлые. В солнечную летнюю погоду, особенно на пляже, рекомендуется пользоваться темными очками, которые защищают сетчатку от ярких солнечных лучей (в частности, ультрафиолетового спектра). Вечером нужно пользоваться лампами мощнос­тью 60-100 Вт с плафонами, которые рассеивают свет. Домашнее задание нужно выполнять только в хорошо освещённом месте. Книжку или тетрадь держать на расстоянии 30-35 см от глаз. На столе, за которым вы готовите уро­ки, лампа располагается так, чтобы её свет падал с левой стороны на тетрадь или книжку, а глаза были в тени. Чередуйте зрительный труд с отдыхом: через каждые 40-45 мин работы делайте перерыв на 10 мин.

Не читайте в транспорте! Это наносит вред глазам, поскольку толчки и ко­лебания постоянно изменяют расстояние от книжки к глазам, а хрусталик — свою кривизну.

Не читайте лёжа! Это приводит к неправильному размещению книжки относи­тельно глаз и ухудшает зрение. Не смотрите телевизор больше двух часов в день. Материал с сайта http://worldofschool.ru

На каком расстоянии от телевизора нужно сидеть, зависит от длины диаго­нали экрана. Работая за компьютером, придерживайтесь правил: расстояние от глаз до экрана дисплея должно быть 50-55 см; изображение на дисплее отре­гулируйте так, чтобы оно было четким и контрастным, но не слишком ярким; непрерывно работать за компьютером можно: старшеклассникам — 25-30 мин, ученикам 7-8 классов — 15-20 мин, младшим школьникам — 10-15 мин. Бли­зорукие дети при этом должны пользоваться очками.

Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и нар­котиков) — путь к слепоте.

На этой странице материал по темам:
  • Заболевание зрения доклад кратко

  • Доклад по теме гигиена органов зрения

  • Доклад по биологии на тему гигиена зрения 8 класс

  • Гигиена органа зрения человека-реферат

  • Доклад по биологии на тему заболевания и повреждения глаз

Вопросы по этому материалу:
  • Объясните основные средства профилактики заболеваний глаз.

  • Обоснуйте причины нарушения зре­ния из-за вредных привычек.

  • Назовите правила освещения помещений.

  • По­чему чтение в транспорте ухудшает зрение?

Классный час «Гигиена зрения»

hello_html_39792b55.gif

Классный час

Цель: формирование у учащихся потребности в личной гигиене, правильного и регулярного ухода за глазами и здоровьем в целом.

Задачи:

  • привить навыки здорового образа жизни;

  • познакомить с основными правилами ухода за глазами в целях сохранения хорошего зрения.

Форма: тематический классный час.

Методические указания: необходимо подготовить оборудование:

  • Разноцветные предметы, предметы различной формы.

  • Электрическая лампа (настольная), чистые и закопченные стёклышки. Вилка, ножницы, ножик, иголка.

  • Картинки: лётчик в кабине самолёта, пограничник, шофёр за рулём.

  • Текстовые таблицы: «Как сохранить хорошее зрение», «Берегите глаза».

Ход классного часа.

Учитель: Добрый день, ребята. Сегодня мы поговорим с вами о том, как важно следить за своими глазами и познакомимся с основными правилами профилактики нарушения зрения.

Согласно проведенному недавно в нашей школе исследованию у наших учащихся высок риск нарушения зрения, многие учащиеся имеют близорукость.

Согласно современным научным воззрениям, на развитие близорукости оказывает влияние комплекс причин. Решающую роль в этом играют так называемые внешние факторы, условия жизни и работы (например, работы, требующие длительного рассматривания мелких предметов на близком расстоянии), качество питания (в частности, содержании недостаточного количества витаминов в пище). Большое влияние на развитие близорукости оказывают общее состояние здоровья, а также некоторые перенесённые заболевания.

Развитию близорукости способствует несоблюдение правил личной гигиены, имеющих важное значение для охраны зрения (неправильная рабочая поза, рассматривание деталей на слишком близком расстоянии, длительная зрительная работа без перерывов для отдыха и т. д.). Известную роль играет наследственное предрасположение человека, которое может проявиться в большей или меньшей степени или может вовсе не проявиться. Это зависит от того, насколько благоприятны или неблагоприятны для органа зрения и всего организма окружающие внешние условия и гигиеническое поведение человека.

В начале беседы учитель может показать учащимся несколько предметов различного цвета, различной формы и длины, а также предметы, расположенные на разном расстоянии от учащихся и спрашивает у них: какую функцию выполняют глаза?

На вопросы учителя дети отвечают:

— При помощи глаз мы узнаём цвет предметов, форму, размеры предметов, какие предметы находятся к нам ближе, а какие дальше.

Учитель дополняет: Глазами мы наблюдаем за движением людей, животных, птиц, повозок, автомобилей. Глаза служат нам для того, чтобы видеть всё, что находится или делается вокруг нас, помогают читать, писать, выполнять много других работ.

Испорченное зрение исправить трудно, поэтому его надо беречь.

— Отчего может испортиться зрение?

Учащиеся отвечают. Предполагаемые ответы:

  • Длительный просмотр телевизионных передач

  • Длительное нахождение за компьютером

  • Чтение лежа, при ходьбе, в транспорте

  • Наследственность и т.д.

Учитель дополняет: Зрение часто ухудшается оттого, что школьник или взрослый читает, пишет при плохом освещении. От работы при таком освещении глаза быстро устают. Они устают и тогда, когда мы низко наклоняемся при письме и чтении над тетрадью или книгой, при вышивании – над узором и в особенности – когда мы читаем лёжа.

Если человек часто переутомляет свои глаза, то зрение его через некоторое время начинает слабеть. Он становится близоруким, плохо видит предметы, находящиеся чуть подальше от него. Человеку с плохим зрением труднее стать лётчиком, шофёром, метким стрелком. (Показываются картинки: лётчик в кабине самолёта, пограничник, шофёр за рулём.) Ему труднее играть в волейбол, футбол, городки. Близоруким людям приходиться носить очки.

Для того чтобы сохранить школьнику хорошее зрение, важно, чтобы он всегда занимался при хорошем освещении. Нельзя читать, писать, рисовать в сумерки или при слабом освещении.

Для того чтобы тетрадь или книга были хорошо освещены, надо стол ставить поближе к окну. При занятиях вечером лучше пользоваться настольной лампой, но, кроме того, надо оставлять и общее освещение комнаты.

— С какой стороны должно находиться окно или лампа при занятиях?

Ответы детей.

Учитель дополняет: Если окно или лампа будут находиться справа или сзади от школьника, то на тетрадь будет ложиться тень от правой руки или от головы, таким образом, тетрадь будет освещена недостаточно. Если же лампа находится спереди, то много света будет попадать в глаза. Поэтому лучше всего, чтобы окно или лампа находились слева и немного спереди.

Давайте посмотрим через какое стекло лучше видно: через чистое или закопченное?

Ответы детей.

Таким образом, для хорошего освещения комнаты в дневное время важны чистые стёкла окон, а для хорошего освещения рабочего места – чистые ламповые стёкла.

Кроме того большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно В и А. Витамин В содержится в таких продуктах, как печень, сельдь, желток яиц, сливочное масло.

Витамин А является компонентом зрительного пурпура (родопсин), который входит в состав палочек и обеспечивает сумеречное зрение, участвует в биохимических процессах глаза. При его недостатке замедляется рост организма, нарушается острота зрения, повышается заболеваемость верхних дыхательных путей, кожа лица и рук теряет эластичность, становится шершавой, легко подвергается воспалительным процессам. Витамин А содержится в сливочном масле, молоке, сельди, яичном желтке, печени. Он может также образовываться в организме из провитамина А -каротина, который входит в состав растительных продуктов (морковь, томат, хурма, шиповник, салат и др.).

А сейчас я предлагаю выполнить простейшие упражнения для снижения визуального напряжения, восстановления зрительной работоспособности.

9999

Рис. 1, 4. Использование элементов аутотренинга (общее расслабление). Продолжительность до 10 мин.

Рис. 2. Использование элементов бесконтактного массажа (тепловое прогревание). Продолжительность до 2 мин.

Рис. 3. Выполнение упражнения «пальминг» (по методике У. Бейтса и М. Корбетт) Продолжительность от 50 сек. до 3 мин.

Рис. 5-7. Выполнение приемов самомассажа глаз подушечками указательных пальцев обеих рук. Продолжительность до 3 мин.

991991

Рис. 8-10. Выполнение приемов самомассажа глаз подушечками соединенных указательного и среднего пальцев обеих рук. Продолжительность до 3 мин.

Рис. 11-14. Выполнение пальцевого массажа точек акунпунктуры (приемы традиционного китайского массажа «Цзинло»)

Рис. 11, 12. Надавливание на точки у переносицы.

Рис. 13, 14. Надавливание на точки в области виска. Продолжительность до 3 мин.

Надеюсь, что вы будете заботиться о своем зрении и выполнять эти упражнения. Кроме того, не забывайте простые правила профилактики нарушения зрения:

1. Не читать лёжа, поскольку невозможно сохранить расстояние до текста не ближе 35 см.

2. Не читать в транспорте, поскольку присутствуют постоянные установочные движения глаз, что сильно утомляет зрительный аппарат.

3. Не читать и не писать при плохом освещении, поскольку зрачку глаза трудно быть суженым для поддержания глубины резкости.

4. Не читать и писать «носом», т.е. ближе 30-35 см от текста, поскольку при этом глаза сильно смещаются к носу (конвергенция), фиксируя каждую точку.

5. Время зрительной нагрузки без отдыха не более 45 минут, после чего 15 минут надо посидеть с закрытыми глазами или смотреть вдаль.

6. Без отрицательного влияния на зрительный аппарат человек может смотреть телевизор или работать на компьютере не более двух часов в сутки, да и то дробно, по 30 минут с 20 минутными перерывами. Если ваша работа связана с компьютером, то обязательно надо делать перерывы каждый час на 15 минут, использовать защитные лекарственные и витаминные средства, все современные защиты от излучения компьютера и помнить, что вы все равно остаётесь в группе риска, т.е. ваши визиты к врачу-окулисту должны быть каждые 3 месяца.

7. Не допускать регулярного переутомления глаз.

8. Не читать и не работать за компьютером в состоянии переутомления.

9. При работе за компьютером использовать крупные шрифты (можно значительно снизить нагрузку на глаза, если настроить компьютер на не менее 14 размер шрифта, а расстояние до монитора сделать не менее 70 см.; правда, в некоторых случаях при близорукости потребуются специально подобранные очки, которые по диоптрийности будут только для работы на компьютере и, поэтому, их стекла можно сделать с защитой от излучения).

10. Не смотреть телевизор с близкого расстояния (менее 2 метров).

11. После каждых 2-3 часов интенсивной зрительной работы делать какие – либо упражнения для улучшения кровоснабжения глаза.

Например, такие:

  1. C открытыми глазами 10 раз поднимите (как при сильном удивлении) и нахмурьте брови;

  2. С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла; Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными;

  3. Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем – в другую. Выполняйте в течение 30 секунд;

  4. Быстро поморгайте в течение 15 секунд;

  5. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их и повторяйте упражнение с интервалом в полминуты (8 раз).

Учитель раздает учащимся памятки с перечисленными упражнениями и правилами профилактики развития близорукости.

Итак, ребята, мы познакомились с правилами гигиены зрения. Расскажите, что нового вы узнали? Может кто-то хочет дополнить и рассказать нам что-то еще по данной теме? (ответы учащихся).

Надеюсь, что наше занятие прошло недаром. Будьте здоровы!

Список используемой литературы

  1. Аветисов Э. С. Близорукость. – М., 1986. – 240с.

2. Дашевский А. И. //Материалы II Всерос. съезда офтальмологов. – М.,1986. – С. 379- -382.

3. Дымшиц Л.А. Профилактика близорукости у детей. – М., 1980. — 45с .

4. Ковалевский Е. И. Патология органа зрения при общих заболеваниях у детей. – М., 1978. – 311с.

5. Стародубцева Е. И., Новохатский А. С., Щербина А. Ф.//Офтальмол. журн. – 1991. — № 7. – С. 521 – 526.

Гигиена зрения Предупреждение глазных болезней Заболевания глаз

Гигиена зрения. Предупреждение глазных болезней Гигиена зрения. Предупреждение глазных болезней

Заболевания глаз могут быть вызваны множеством причин. Чаще всего их делят на инфекционные и Заболевания глаз могут быть вызваны множеством причин. Чаще всего их делят на инфекционные и неинфекционные. Первые, являются последствием проникновения патогенных микроорганизмов, вторые — вызваны другими факторами, такими как травмы, генетические нарушения и тому подобные.

Вирусный конъюнктивит Конъюнктивит — это воспаление слизистой, прозрачной оболочки глаза — конъюнктивы. Конъюнктивит имеет Вирусный конъюнктивит Конъюнктивит — это воспаление слизистой, прозрачной оболочки глаза — конъюнктивы. Конъюнктивит имеет несколько разновидностей: q Бактериальный — он вызывается патогенными микроорганизмами, попавшими на слизистую глаза (синегнойной палочкой, стафилококками, гонококками, менингококками). Всегда присутствует гной; q Вирусный — спровоцирован вирусным заболеванием или общим переохлаждением организма. Как правило, обязательным является наличие 3 симптомов, это: повышение температуры, покраснение горла, конъюнктивит. q Аллергический — возникает при воздействии на организм аллергенов. Характерным при этом является отсутствие покраснения глаз и наличие опухания век

При любом типе вирусного конъюнктивита стоит незамедлительно обратиться к врачу для назначения верного лечения, При любом типе вирусного конъюнктивита стоит незамедлительно обратиться к врачу для назначения верного лечения, чтобы инфекция не распространилась на окружающие ткани и весь организм.

Ячмень (гордеолум) является самым распространенным заболеванием век в офтальмологии. Ячмень характеризуется острым гнойным воспалением, Ячмень (гордеолум) является самым распространенным заболеванием век в офтальмологии. Ячмень характеризуется острым гнойным воспалением, вызываемым бактериальной инфекцией и развивающимся в волосяном мешочке ресницы и прилежащей сальной железе. По статистике, в течение жизни с ячменем на глазу сталкивается 80% населения. Заболевание чаще возникает у детей и взрослых в возрасте 30– 50 лет.

Близорукость (миопия) - это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, Близорукость (миопия) — это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, а удаленные от него — плохо. При близорукости лучи света собираются в фокус перед сетчаткой, и изображение получается нерезким, размытым. К сожалению, близорукость весьма распространена, она встречается как у детей, так и у взрослых. По данным ВОЗ 800 миллионов людей на планете страдают близорукостью.

Дальнозоркость (гиперметропия) Дальнозоркость или гиперметропия - нарушение рефракции, при котором у пациентов снижается острота Дальнозоркость (гиперметропия) Дальнозоркость или гиперметропия — нарушение рефракции, при котором у пациентов снижается острота зрения при взгляде на предметы вблизи. Однако при дальнозоркости высокой степени пациент плохо различает предметы, находящиеся от него как на расстоянии 20 -30 см, так и далее 10 м. В норме у хорошо видящего человека изображение фокусируется в центральной зоне сетчатки, в то время как при дальнозоркости изображение формируется на плоскости за ней. При дальнозоркости в той или иной степени страдает в среднем примерно каждый второй житель Земли старше 30 лет. В возрасте до шести лет и после 50 дальнозоркость является естественным состоянием зрительного аппарата человека.

Астигматизм возникает вследствие не сферичной формы роговицы, реже - хрусталика. В нормальном состоянии роговица Астигматизм возникает вследствие не сферичной формы роговицы, реже — хрусталика. В нормальном состоянии роговица и хрусталик здорового глаза имеют ровную сферическую преломляющую поверхность. При астигматизме сферичность роговицы и хрусталика нарушена и обладает разной кривизной в разных меридианах. Часть участков изображения фокусируется на сетчатке, другие — «за» или «перед» ней. Астигматизм является одной из самых распространенных аномалий рефракции.

Лечение осуществляется очковой или контактной коррекцией Близорукость Двояковогнутые линзы, рассеивающие свет, отрицательный фокус (-) Лечение осуществляется очковой или контактной коррекцией Близорукость Двояковогнутые линзы, рассеивающие свет, отрицательный фокус (-) Двояковыпуклые линзы, усиливающие преломление Дальнозоркость света, положительный фокус (+) Астигматизм Астигматические линзы имеют одну поверхность торическую, а другую сферическую (Цилиндрические линзы), преломляющие свет, фокус может быть как + так и —

Сокращение OD и OS – краткие обозначения латинской терминологии «oculus dexter» , «oculus sinister» Сокращение OD и OS – краткие обозначения латинской терминологии «oculus dexter» , «oculus sinister» , что в переводе означает «правый глаз» и «левый глаз» . Нередко встречается и аббревиатура OU, от сокращения «oculus uterque» , что значит «оба глаза» . Аддидация – Add — «прибавка для близи» , термин обозначающий разницу в диоптриях, которая существует между зонами зрения вдаль и зрения вблизи Рецепт офтальмолога на заказ линз

Нарушение преломляющей способности глаза могут быть следствием нарушения гигиены зрения: § Привычка слишком низко Нарушение преломляющей способности глаза могут быть следствием нарушения гигиены зрения: § Привычка слишком низко наклоняться при чтении § Чтение в транспорте и лежа § Недостаточное освещение, бликующая поверхность рабочего места § Неправильное питание § Вредные привычки § Несоблюдение норм личной гигиены § Ношение «неправильных» солнце защитных очков

Косоглазие (другие названия – страбизм, гетеротропия) – очень распространенное офтальмологическое нарушение. По статистике, им Косоглазие (другие названия – страбизм, гетеротропия) – очень распространенное офтальмологическое нарушение. По статистике, им страдает один ребенок из пятидесяти. Это дефект, связанный с несогласованной деятельностью одной или нескольких глазных мыщц, отвечающих за движение глазного яблока.

Катаракта. Хотя существуют врожденные формы этого заболевания или оно развивается вследствие сахарного диабета, однако Катаракта. Хотя существуют врожденные формы этого заболевания или оно развивается вследствие сахарного диабета, однако наиболее часто помутнение хрусталика обусловлено возрастом. Основные симптомы: если помутнение хрусталика происходит по его периферии, то сам человек длительное время может не испытывать каких–либо проблем со зрением. По мере прогрессирования болезни начинает ухудшаться зрение, а при рассматривании предметов перед глазами появляются темные точки (пятна). При помутнении большей части хрусталика зрачок становится серого или белого цвета.

Глаукома. Это наиболее серьезное заболевание, которое длительное время может протекать незаметно для пациента, а Глаукома. Это наиболее серьезное заболевание, которое длительное время может протекать незаметно для пациента, а затем привести к внезапной и необратимой слепоте. В основе глаукомы — появление повышенного внутриглазного давления, вызывающее омертвение волокон зрительного нерва. Лучший способ предупреждения заболевания — регулярное прохождение профилактических осмотров с обязательным измерением после 40 лет внутриглазного давления. А если оно оказалось повышенным, то необходимо обязательное лечение у офтальмолога.

Травмы глаза – состояния, при которых нарушается целостность и функции органа зрения. По виду Травмы глаза – состояния, при которых нарушается целостность и функции органа зрения. По виду могут быть производственные, сельскохозяйственные, транспортные, спортивные, бытовые, криминальные и др. По степени тяжести травмы могут быть легкие (не приводят к снижению функций органа зрения), средней тяжести (снижение функций носит временный характер), тяжелые (стойкое снижение функций глаза), особо тяжелые (не исключена потеря глаза).

Домашняя работа § 50 – читать Запишите правила оказания ПМП при травмировании глаз Нет Домашняя работа § 50 – читать Запишите правила оказания ПМП при травмировании глаз Нет РТ: № 1, 3 РТ: 221 *сообщение о любом заболевании глаз

Правила гигиены зрения

Дата публикации: .

Врач-офтальмолог
отделения микрохирургии №1
Чернушевич О.М.

Ухудшение зрения можно предупредить, если систематически соблюдать несколько несложных правил гигиены зрения.

Гигиена зрения включает в себя ряд несложных мероприятий, для которых важна системность. Выполнять их раз в неделю нет никакого смысла.

Читайте при хорошем освещении — это основа гигиены зрения. Не ярком, а именно хорошем — достаточном для ясного восприятия букв, без всматривания. Яркий же свет, так же как и тусклый, при работе может навредить глазам, создавая для них дополнительное напряжение. Причем свет при чтении должен исходить сзади, как бы из-за плеча. При письме у правшей — слева, у левшей — справа. Так рука не создаст тени на рабочей поверхности.

При чтении держите текст на расстоянии 30 см от глаз. Если вы работаете с монитором, то расстояние от него до глаз должно быть 50-60 см. Это важное правило гигиены зрения.

Не читайте на ходу, в транспорте, лежа. Изменение расстояния всего на несколько миллиметров для вас будет незаметным, а от глаза потребует больших оптических перестроек в своей работе. При тряске глазу придется перестраиваться чуть ли не ежесекундно, это сильно изнашивает глазную мышцу и, конечно же, плохо отражается на зрении.

Глаз должен быть увлажнен. Сухому глазу сложнее выполнять свою оптическую работу, и микробам гораздо легче поразить такой глаз. Естественное увлажнение глазное яблоко получает в процессе моргания, поэтому, выполняя зрительную работу, следует как можно чаще и систематически моргать. Если же зрительные нагрузки очень велики, то следует воспользоваться специальными увлажняющими каплями. Капли следует закапывать до начала работы (до наступления зрительного утомления), при необходимости, а также в процессе зрительной нагрузки нужно закапать их еще несколько раз.

Делайте перерывы каждые 40-50 минут. Это время очень индивидуально: если глаза устают уже через 30 минут, то перерыв следует делать каждые полчаса. Посидите с закрытыми глазами, посмотрите вдаль, сделайте несколько упражнений для глаз.

Берегите глаза от прямого воздействия ультрафиолета. На морском побережье, в горах, при яркой солнечной погоде носите солнцезащитные очки. И ни в коем случае не смотрите незащищенным глазом прямо на солнце. Это может вызвать серьезный ожог сетчатки и потерю зрения.

При возникновении жалоб и какого-либо дискомфорта в области органа зрения следует обязательно обратиться за помощью к специалисту. Не следует самостоятельно определять диагноз и заниматься самолечением. Глаз в этом случае можно сравнить с айсбергом, где на поверхности можно увидеть лишь малую часть неприятностей, большинство же проблем находится внутри глаза, и заглянуть туда сможет только офтальмолог на очном осмотре. Затягивая с обращением к врачу, можно получить необратимые изменения.

Комплекс упражнений для глаз.

  • Поморгайте часто и интенсивно в течение минуты.
  • Закройте глаза и попробуйте поморгать закрытыми глазами.
  • Смотрите вдаль около минуты, затем переведите взгляд на кончик носа, досчитайте медленно до 10, переведите снова взгляд вдаль, закройте глаза.
  • Посмотрите на потолок, медленно, по прямой линии переведите взгляд вниз (на пол). Повторите 3-4 раза.
  • Легкими похлопывающими движениями кончиков пальцев помассируйте брови, височную и подглазничную область. Закройте ладонью глаза на одну минуту.

Подобный комплекс упражнений людям с ослабленным зрением следует выполнять не только в перерывах между зрительными нагрузками, но и независимо от них 1-2 раза  в день (утром и вечером).

Лекция для родителей «Гигиена зрения»

Государственное бюджетное образовательное учреждение

«Стахановская гимназия №11 им. Кирилла и Мефодия»

Выступление на родительском собрании на санитарно-гигиеническую тему:

«Гигиена зрения школьников»

Выполнила :

Учитель начальных классов

Лисюкова О. В.

2015

Зрение принадлежит к числу интереснейших явлений природы. Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, в повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение. Потеря зрения, особенно в детском возрасте – это трагедия. Плохое зрение ограничивает возможности осуществлять мечты, снижает качество жизни, физического развития ребенка.

Дети страдают от необходимости носить очки, их общение со сверстниками затрудняется. Из каждых 100 детей 90 рождаются с дальнозоркостью, 3 – с близорукостью и 7 – с нормальным зрением. В развитых странах каждый четвертый — близорукий.

Зрительные расстройства связаны не только с условиями зрительной работы, но и с социальными и бытовыми условиями. Это такие факторы, как однообразное питание, витаминная недостаточность, природные условия, климат.

Имеет значение и наследственная предрасположенность: дети близоруких родителей также часто близоруки, причем наследуется не дефект зрения сам по себе, а слабость ткани глаза, которая в процессе роста может растягиваться, нарушая его функции.

Установлена связь между нарушениями зрения и состоянием здоровья человека. Близорукость хоть и является болезнью глаз, но, тем не менее, многие авторы отмечают ее прямую связь с общими заболеваниями организма. Вот почему для профилактики миопии необходимо бороться с любой болезнью: будь то кариес зубов или хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта, заболевание нервной системы или ревматизм, хронический тонзиллит или детские инфекции.

Немаловажную роль играет и состояние нервной системы. Большое напряжение нервной системы и раздражительность также может служить предрасположенностью к развитию расстройств. Другими словами, нельзя выделить один какой-либо фактор, влияющий на развитие нарушений зрения. Можно только думать о преобладающем значении того или оного фактора в конкретных условиях.

Основные формы нарушения зрения у детей.

Окружающий нас мир виден четко и ясно, когда все отделы зрительного анализатора работают гармонично и без помех. Но может наступить момент, когда, например, тускнеют и блекнут краски или границы предметов становятся размытыми, а иногда появляются искажения или темные «засевы» перед глазами т. д. – это значит, произошло нарушение работы зрительного анализатора, и пришла болезнь.

Наиболее распространенные формы нарушения зрения у детей – это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, астигматизм и косоглазие.

Спазм аккомодации у ребенка.

Спазмом аккомодации называют чрезмерное напряжение цилиндров мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нем не нуждается.

Спазмом сопровождается напряжение зрения в даль, зрительным утомлением при работе на близком расстоянии. Такой спазм дает стойкое усиление преломляющей способности глаза в ущерб зрению.

Частота спазма аккомодации значительна – подобным нарушением страдает каждый шестой близорукий школьник.

Школьник, у которого развивается стойкое напряжение цилиарной мышцы, становится раздражительным, быстро устает, снижает свою успеваемость, жалуется на головные боли. Продолжительность спазма колеблется от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от общего состояния ребенка, режима его жизни и занятий, своевременности и диагностики и правильно назначенного лечения глаз.

Профилактика спазма аккомодации, имеющая большое значение ввиду частоты этого поражения, его тяжести и длительности, должна осуществляться родителями, педагогами и офтальмологами.

Близорукость у ребенка.

Как правило, это приобретенное заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном я блоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается зрение в даль.

Дальнозоркость у ребенка.

В отличии от близорукости, это не приобретенное, а врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока. Первые признаки проявления дальнозоркости – ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя. В более выраженных и поздних стадиях – понижение зрения в даль, быстрая утомляемость глаз, покраснения и боли, связанные со зрительной работой.

Астигматизм у ребенка.

Это особый вид оптического строения глаза. Явление этого врожденного или приобретенного характера обусловлено, чаще всего, неправильностью кривизны роговицы.

Астигматизм выражается в понижении зрения как в даль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.

Наиболее ужасающих размеров среди нарушений зрения у школьников занимает близорукость.

В школе дети впервые в жизни начинают выполнять ежедневную, достаточно длительную, с годами увеличивающуюся работу, непосредственно связанную с напряжением зрения.

Поэтому в школьном возрасте особое значение приобретает гигиена зрения у детей, задачей которой является обеспечение всех условий для оптимального состояния функции глаз. Между тем, к сожалению, именно в школьном возрасте у детей появляются зрительные расстройства и в первую очередь, близорукость.

Зрение школьников является предметом широких и всесторонних исследований. При этом все исследователи обнаружили общую закономерность – увеличение числа учащихся с близорукостью от младших классов к старшим.

В городских школах близорукость, как правило, встречается чаще чем в сельских. Очевидно, здесь играет роль меньшая зрительная нагрузка учащихся сельских школ. Помимо того, сельские школьники больше бывают на свежем воздухе и занимаются физическим трудом, что способствует закаливанию организма и повышению его сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Ежегодно в структуре заболеваемости по первичной обращаемости аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) занимают первое место, что составляет 45 %, из них близорукость составляет 10 %.

К основным факторам, вызывающим миопию у школьников, относятся:

  1. Недостаточное освещение рабочего места (особенно при искусственном освещении). Неизменный вред приносит недостаточная освещенность рабочего места в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения.

  2. Не приспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий. Очень важно, чтобы в домашней обстановке размеры мебели соответствовали росту детей.

  3. Неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении способствует ослаблению зрения.

Какие задачи ставятся перед учителем для защиты детского здоровья?

  1. Физкультурные, оздоровительные мероприятия в классах среди детей с близорукостью проводятся по принципу ограничения физической нагрузки.

  2. Трудовое воспитание детей с близорукостью не должно сопровождаться длительной зрительной нагрузкой (шитье, рисование, лепка).

  3. В процессе урока должна быть физкультура для глаз (специальные упражнения) – «зрительная» пауза.

  4. Осуществлять контроль за правильной посадкой, ношением очков.

  5. Не реже, чем один раз в месяц пересаживать учащихся, меняя ряды.

  6. Учащимся с близорукостью не рекомендуются спортивные соревнования, поднятие тяжестей.

  7. Делать перерыв при чтении на 10-15 мин, через каждые 30-45 мин.

  8. Проводить беседы с родителями о режиме отдыха и занятий детей дома.

Все остальные гигиенические вопросы режима для школьников в обычных школах – построение учебного дня в школе, организация уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время – имеют прямое отношение к работе учителя.

Особо нужно сказать об учащихся младших классов. Именно в младшем возрасте наблюдаются большие изменения состояния зрения за сравнительно короткий период. Следует помнить, что у детей младшего школьного возраста отсутствует еще достаточные навыки чтения, письма, длительного сидения. Эти раздражители впервые систематически вошли в жизнь детей и представляют для них определенные трудности.

Поэтому для учащихся первых классов, впервые приступившим к занятиям, 4 урока- непосильная нагрузка, в том числе и для органа зрения. Учителю рекомендуется увеличивать число уроков постепенно. Несколько раз в неделю делать не 4, а по 3 или 2 урока в день. Это должно сопровождаться и сменой одного вида деятельности другим.

В осенне-зимний период, как правило, естественного света не хватает, так как домашнее задание выполняется после 16.00. В пасмурные дни, ранние утренние и вечерние часы для обеспечения оптимальной освещенности необходимо включать искусственное освещение.

На освещенность помещения влияет и чистота оконных стекол. Не мытые стекла поглощают 20% световых лучей. К концу зимы, годы на окнах накапливается много пыли и грязи, эта цифра достигает 50%.

Чтобы у школьников не развивалась близорукость, нужно улучшать гигиенические условия рабочих мест в школе и дома. Стены в классах и поверхность столов следует окрашивать в светлые тона. Оконные стекла надо чаще мыть и протирать, нельзя ставить на подоконник предметы, закрывающие доступ света. Обязательно нужно учитывать тот факт, что в первом ряду от окна освещение обычно хорошее, а в третьем при пасмурной погоде может быть недостаточным. Чтобы все дети были в равных условиях, необходимо периодически пересаживать их на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски.

Родители должны помнить, что нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы. Один час отдыха значительно уменьшает общее утомление учащихся. Поэтому дома как и в школе, занятия, требующие напряжения зрения, следует чередовать с такими, когда орган зрения напрягается меньше. Рекомендуется после 2 часов занятий устраивать 10 минутный перерыв.

Однако, многие родители пренебрегают этими рекомендациями, порой дети посещают несколько школ, занятий в кружках и т. д. Что ведет к чрезмерной перегрузке всего организма, в том числе зрительного анализатора.

Также одним из факторов снижения зрения является просмотр телепередач. Они должны быть регламентированы, так как являются дополнительной нагрузкой на ЦНС и, конечно, для глаз школьников.

Смотреть телевизор следует в освещенной комнате! Длительность непрерывного просмотра не должна превышать 20-40 мин – в зависимости от возраста ребенка.

Большой вред здоровью ребенка могут нанести компьютерные игры, и чем младше ребенок, тем больше отрицательных влияний на него оказывает компьютер, непоправимый вред наносится всему организму в целом. Во многих странах мира детям до 12 лет вообще не разрешают пользоваться компьютером.

Систематическое выполнение рекомендаций, данных вашему ребенку, будет способствовать хорошему самочувствию, поддерживанию на высоком уровне функционального состояния нервной системы, которая будет положительно влиять на процессы роста и развития как отдельных функций организма, в том числе и зрительных, так и всего организма в целом.

Только при совместных действиях врачей, учителей и родителей можно сохранить или предотвратить раннюю патологию зрения.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о